ስትሮክ-የስኳር ህመም እና ሌሎች የስጋት ምክንያቶች

ይዘት

• ስትሮክ ምንድን ነው?
• የደም ቧንቧ ችግር
• የደም መፍሰስ ችግር
• ጊዜያዊ ischemic ጥቃት (TIA)
• የስትሮክ ምልክቶች ምንድናቸው?
• ለስትሮክ ተጋላጭነት ምክንያቶች ምንድን ናቸው?
• የስትሮክ አደጋዎን እንዴት መቀነስ ይችላሉ?
• አመጋገብዎን ይለውጡ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• አያጨሱ
• ምን ያህል አልኮል እንደሚጠጡ ይገድቡ
• በታዘዘው መሠረት መድሃኒትዎን ይውሰዱ ፡፡
• አመለካከቱ ምንድነው?

በስኳር በሽታ እና በስትሮክ መካከል ያለው ግንኙነት ምንድነው?

የስኳር በሽታ ጭረትን ጨምሮ ለብዙ የጤና ሁኔታዎች ተጋላጭነትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በአጠቃላይ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የስኳር በሽታ ከሌላቸው ሰዎች ይልቅ በአንጎል ውስጥ በአንጎል የመጠቃት ዕድላቸው 1.5 እጥፍ ይበልጣል ፡፡

የስኳር በሽታ በሰውነት ውስጥ ኢንሱሊን የመፍጠር ወይም በአግባቡ የመጠቀም ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ኢንሱሊን ግሉኮስን ከደም ፍሰት ወደ ሴሎች በመሳብ ረገድ ትልቅ ሚና የሚጫወት በመሆኑ ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በደማቸው ውስጥ በጣም ብዙ የስኳር መጠን ይይዛሉ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ይህ ከመጠን በላይ የሆነ ስኳር ለአንገት እና ለአንጎል ደም በሚያቀርቡ መርከቦች ውስጥ ክሎዝ ወይም የስብ ክምችት እንዲከማች አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ ሂደት አተሮስክለሮሲስ በመባል ይታወቃል ፡፡

እነዚህ ተቀማጭ ገንዘቦች የሚያድጉ ከሆነ የደም ቧንቧ ግድግዳ መጥበብ ወይም ሙሉ በሙሉ መዘጋት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በአንጎልዎ ውስጥ ያለው የደም ፍሰት በማንኛውም ምክንያት ሲቆም የደም ቧንቧ ምት ይከሰታል ፡፡

ስትሮክ ምንድን ነው?

ስትሮክ በአንጎል ውስጥ የደም ሥሮች የሚጎዱበት ሁኔታ ነው ፡፡ የአንጎል የደም ሥሮች የተጎዱበትን የደም ሥሮች መጠን ፣ እና በእውነቱ ጉዳቱን ያመጣው ክስተት ጨምሮ የስትሮክ ዓይነቶች በብዙ ነገሮች ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡

ዋናዎቹ የስትሮክ ዓይነቶች የደም ቧንቧ ችግር ፣ የደም መፍሰስ ችግር እና ጊዜያዊ ischemic attack (TIA) ናቸው ፡፡

የደም ቧንቧ ችግር

Ischemic stroke በጣም የተለመደ የስትሮክ ዓይነት ነው ፡፡ የሚከሰተው ኦክስጅንን የበለፀገ ደም ለአንጎል የሚያቀርብ የደም ቧንቧ ሲዘጋ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ በደም መርጋት። ስለ ስትሮክ በሽታ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት እንዳሉት ischemic stroke ናቸው ፡፡

የደም መፍሰስ ችግር

የደም መፍሰስ ችግር በአንጎል ውስጥ የደም ቧንቧ ደም ሲፈስ ወይም ሲሰነጠቅ ይከሰታል ፡፡ ከ 15 በመቶ ገደማ የሚሆኑት የደም ግፊቶች የደም መፍሰስ ችግር ናቸው ሲሉ ብሔራዊ የስትሮክ ማኅበር አስታወቁ ፡፡ የደም መፍሰስ ችግር በጣም ከባድ እና ከስትሮክ ጋር ለተያያዙ ሞት 40 በመቶ የሚሆኑት ተጠያቂዎች ናቸው ፡፡

ጊዜያዊ ischemic ጥቃት (TIA)

ቲአይአይ አንዳንድ ጊዜ ሚኒስትሮክ ተብሎ ይጠራል ምክንያቱም ወደ አንጎል የደም ፍሰት ለአጭር ጊዜ ታግዶ ስለሚቆይ እና ለዘለቄታው የነርቭ ህመም አያስከትልም ፡፡ ቲአይአይ እስኪሚክ ነው ፣ ከአንድ ደቂቃ እስከ ብዙ ሰዓታት ሊቆይ ይችላል - የታሰረው የደም ቧንቧ በራሱ እስኪከፈት ድረስ ፡፡ ችላ ማለት የለብዎትም ፣ እና እንደ ማስጠንቀቂያ ሊቆጥሩት ይገባል። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ቲአአን “የማስጠንቀቂያ ምት” ብለው ይጠሩታል ፡፡

የስትሮክ ምልክቶች ምንድናቸው?

የስትሮክ ምልክቶችን እና ምልክቶችን መገንዘብ ከመዘግየቱ በፊት አንድ ሰው እንዲረዳ በጣም አስፈላጊ የመጀመሪያ እርምጃ ነው ፡፡ የአሜሪካ የስትሮክ ማህበር ሰዎች ለስትሮክ እንዴት መገንዘብ እንደሚችሉ እንዲያስታውሱ ለመርዳት ሲል የሚያመለክተውን ፈጣን ስሜትን ይደግፋል ፡፡

• ረአያንጠባጥብ
• ሀrm ድክመት
• እ.ኤ.አ.የፒች ችግር
• ትወደ 911 ለመደወል ወይም በአካባቢዎ ለሚገኙ የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶች ይደውሉ

ስትሮክን ሊያመለክቱ የሚችሉ ሌሎች ምልክቶች ድንገተኛ ያካትታሉ:

• የፊት ወይም የእጆቹ እና የእግሮቹ መደንዘዝ ወይም ድክመት ፣ በተለይም በአንድ በኩል ብቻ ከሆነ
• ግራ መጋባት
• ንግግርን ለመረዳት ችግር
• በአንዱ ወይም በሁለቱም ዓይኖች ላይ የማየት ችግር
• መፍዘዝ
• ሚዛን ማጣት ወይም ቅንጅት
• በእግር መሄድ ችግር
• ባልታወቀ ምክንያት ከባድ ራስ ምታት

የስትሮክ ችግር እያጋጠመዎት ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ወዲያውኑ ለ 911 ወይም ለአካባቢዎ ድንገተኛ አገልግሎት ይደውሉ ፡፡ ስትሮክ ለሕይወት አስጊ ሁኔታ ነው ፡፡

ለስትሮክ ተጋላጭነት ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

ለስትሮክ የሕክምና ተጋላጭ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• የስኳር በሽታ
• የደም ግፊት
• ኤትሪያል fibrillation
• የደም መርጋት ችግሮች
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል
• የታመመ ሴል በሽታ
• የደም ዝውውር ችግሮች
• ካሮቲድ የደም ቧንቧ በሽታ
• የቀደመ የልብ ህመም ፣ የአንጎል ህመም ፣ ወይም ቲአይኤ

ከእነዚህ የሕክምና ተጋላጭ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ካለዎት የመርጋት እድሉ ከፍ ያለ ነው ፡፡

የአኗኗር ዘይቤ ተጋላጭ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ደካማ አመጋገብ እና አመጋገብ
• በቂ የአካል እንቅስቃሴ አለማድረግ
• የትኛውንም የትምባሆ አጠቃቀም ወይም ማጨስ
• ከመጠን በላይ የአልኮሆል አጠቃቀም

ዕድሜያቸው ከ 55 ዓመት በላይ በሆነው ለእያንዳንዱ አስርት በእጥፍ በእጥፍ ይጨምራል በእድሜ እየገፋ ይሄዳል.ዘር ደግሞ በስትሮክ ስጋት ውስጥ አንድ ሚና ይጫወታል ፣ አፍሪካ-አሜሪካውያን ከካውካሰስ ይልቅ በስትሮክ የመሞት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ የሥርዓተ-ፆታ (ፆታ) እንዲሁ ወደ ቀመር ውስጥ ምክንያቶች ናቸው ፣ ሴቶች ከወንዶች የበለጠ የሚገረፉ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ስትሮክ ፣ የልብ ድካም ፣ ወይም ቲአይአይ መኖሩ ለሌላ ምት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ፡፡

የስትሮክ አደጋዎን እንዴት መቀነስ ይችላሉ?

እንደ ጄኔቲክስ ፣ ዕድሜ እና የቤተሰብ ታሪክ ያሉ ለስትሮክ በጣም የታወቁ ተጋላጭነቶች ከቁጥጥርዎ ውጭ ናቸው ፡፡ የተወሰኑ የአኗኗር ለውጦችን በማድረግ ሌሎች የአደጋ መንስኤዎችን መቀነስ ይችላሉ ፡፡

የሕክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ተጋላጭ ሁኔታዎችን ይመልከቱ እና የስትሮክ አደጋዎን ለመቀነስ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እራስዎን ይጠይቁ ፡፡

አመጋገብዎን ይለውጡ

ከፍተኛ የደም ግፊት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ለስትሮክ ተጋላጭነትዎን ከፍ ያደርጉልዎታል ፡፡ በአመጋገብዎ ላይ ለውጦችን በማድረግ የደም ግፊትን እና የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ይችሉ ይሆናል። የሚከተሉትን የአመጋገብ ምክሮች ይሞክሩ

• የጨው እና የቅባት መጠንዎን ዝቅ ያድርጉ።
• በቀይ ሥጋ ምትክ ተጨማሪ ዓሦችን ይመገቡ ፡፡
• በትንሽ መጠን በተጨመረ ስኳር ምግቦችን ይመገቡ ፡፡
• ተጨማሪ አትክልቶችን ፣ ባቄላዎችን እና ፍሬዎችን ይመገቡ።
• ነጭ እንጀራን በጥራጥሬ እህሎች በተሰራ ዳቦ ይለውጡ ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በሳምንት አምስት ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለስትሮክ ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሰውነትዎ እንዲንቀሳቀስ የሚያደርግ ማንኛውም እንቅስቃሴ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በየቀኑ ፣ ፈጣን ጉዞ በእግርዎ የመያዝ አደጋዎን ሊቀንስ እና በአጠቃላይ ስሜትዎን ሊያሻሽል ይችላል።

አያጨሱ

ሲጋራ የሚያጨሱ ከሆነ ስለ ማጨስ ማቆም ፕሮግራሞች ወይም ማጨስን ለማቆም ስለሚረዱዎት ሌሎች ነገሮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ለሚያጨሱ ሰዎች የስትሮክ አደጋ ከማያጨሱ ሰዎች እጥፍ እጥፍ ነው ፡፡

ማጨስን ለማቆም በጣም ውጤታማው መንገድ ማቆም ብቻ ነው ፡፡ ያ ለእርስዎ ካልሆነ ፣ ልማዱን ለማስቆም የሚረዱዎትን የተለያዩ እርዳታዎች ለሐኪምዎ ለመጠየቅ ያስቡ ፡፡

ምን ያህል አልኮል እንደሚጠጡ ይገድቡ

አልኮሆል የሚጠጡ ከሆነ ሴት ከሆንክ በቀን አንድ መጠጥ ወይም አንድ መጠጥ ከሆንክ በቀን ከሁለት መጠኖች በማይበልጥ መጠን ለመገደብ ሞክር ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከፍተኛ መጠን ያለው አልኮሆል አዘውትሮ መጠጣት ለስትሮክ ተጋላጭነት ከፍ እንዳሉት ያገናኛሉ ፡፡

በታዘዘው መሠረት መድሃኒትዎን ይውሰዱ ፡፡

የተወሰኑ የመድኃኒት ዓይነቶች ለስትሮክ ተጋላጭነትን ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እነዚህም የደም ግፊት መድኃኒቶችን ፣ የስኳር በሽታ መድኃኒቶችን ፣ የኮሌስትሮል መድኃኒቶችን (እስታቲን) እና እንደ አስፕሪን እና ደምን ቀላጮች ያሉ የደም መርጋትን ለመከላከል የሚረዱ መድኃኒቶችን ይጨምራሉ ፡፡ ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ ማንኛውንም የታዘዙ ከሆነ በሐኪምዎ የታዘዘውን መውሰድዎን ይቀጥሉ ፡፡

አመለካከቱ ምንድነው?

ምንም እንኳን የጭረትዎን አደጋዎች በሙሉ በጭራሽ ማስወገድ የማይችሉ ቢሆንም የተወሰኑ የአደገኛ ሁኔታዎችን ለመቀነስ እና ረጅም ፣ ጤናማ ፣ ከስትሮክ ነፃ ሕይወት የመኖር እድልን ለመጨመር ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ ፡፡ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ

• እንደ የደም ግፊት እና ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ያሉ የስኳር በሽታዎን እና ሌሎች የደም ግፊት ተጋላጭነቶችን ለመቆጣጠር ከሐኪምዎ ጋር አብረው ይሠሩ ፡፡
• የአልኮል መጠጥዎን ይገድቡ።
• ካጨሱ ያቁሙ ፡፡
• ጤናማ አመጋገብን ይጠብቁ ፡፡
• በመደበኛ እንቅስቃሴዎ ውስጥ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያክሉ።

የስትሮክ ችግር አለብዎት ብለው ካሰቡ ወዲያውኑ የድንገተኛ ጊዜ ዕርዳታ ይጠይቁ ፡፡