ሉፐስ አመጋገብ-ምልክቶችን ለማስታገስ ምግብ

ይዘት

• ለሉፐስ ዋና ተግባራዊ ንጥረ ነገሮች
• ለሉፐስ የሚወስዱትን ተጨማሪዎች
• ለሉፐስ ፀረ-ብግነት ምናሌ ምሳሌ

ሉፐስ በሚከሰትበት ጊዜ መመገብ የሰውነት መቆጣትን ለመቆጣጠር ስለሚረዳ ፣ እንደ ከመጠን በላይ ድካም ፣ የመገጣጠሚያ ህመም ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ የልብ እና የደም ቧንቧ ችግሮች እና የቆዳ እከሎች ያሉ የተለመዱ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ፣ ተስማሚው በሉፐስ የሚሰቃዩ ሰዎች አመጋገባቸውን ለማስተካከል ከአልሚ ባለሙያው ጋር ቀጠሮ መያዛቸው ነው ፡፡

በተጨማሪም የተስተካከለ ምግብ መኖሩ በተጨማሪም ሉፐስ ላለባቸው ሰዎች ትልቁ ተግዳሮት የሆነውን የኮሌስትሮል መጠንን በተሻለ ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ለዚህም የአንጀት አንጀትን ጤናማ ለማድረግ እና የኮሌስትሮል ቅባትን ለመቀነስ ስለሚረዱ የተለያዩ ፣ ባለቀለም እና በጥሬ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፋይበር የበለፀጉ እንዲሁም እንደ ተፈጥሯዊ እርጎ ወይም ኬፉር ባሉ ፕሮቲዮቲክስ ላይ መወራረድ አስፈላጊ ነው ፡፡ . ኮሌስትሮልን በምግብ ውስጥ ለመቆጣጠር ሁሉንም ምክሮች ይመልከቱ ፡፡

ለሉፐስ ዋና የአመጋገብ ምክሮችን የምግቦታችን ባለሙያ ቪዲዮን ይመልከቱ-

ለሉፐስ ዋና ተግባራዊ ንጥረ ነገሮች

በሉፐስ ጉዳይ ላይ እንደ ተግባራዊ ተደርገው የሚወሰዱ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እና ቅመሞች አሉ ፣ ማለትም ፣ በሰውነት ላይ እርምጃ ያላቸው እና እብጠትን ለመቀነስ እና በሽታውን ለመቆጣጠር የሚረዱ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ሉፐስን በተመለከተ በምግብ ውስጥ ለማካተት ሌሎች አስፈላጊ ምግቦች ሊሆኑ ይችላሉ-አጃ ፣ ሽንኩርት ፣ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ተልባ እሸት ፣ ቲማቲም ፣ ወይን ፣ አቮካዶ ፣ ሎሚ ፣ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ጎመን ፣ ምስር እና የበቀለው ዓይነት አልፋልፋ ፡

እነዚህ ንጥረ ነገሮች በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ መታከል አለባቸው ፣ እና ተስማሚው በእያንዳንዱ ዋና ምግብ ውስጥ ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ቢያንስ አንዱ እንዲኖር ማድረግ ነው ፡፡

እብጠትን ለመዋጋት የሚያግዙ እና በሉፐስ ሁኔታ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የበለጠ የተሟላ ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡

ለሉፐስ የሚወስዱትን ተጨማሪዎች

ከምግብ በተጨማሪ በሽታውን ለመቆጣጠር በሥነ-ምግብ ባለሙያው ሊያመለክቱ የሚችሉ አንዳንድ ተጨማሪዎችም አሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመዱት ቫይታሚን ዲ እና የዓሳ ዘይት ይገኙበታል ፣ ይህም እንደ ሁኔታው ​​መጠን መጠኑን ማዘጋጀት በሚችል ባለሙያ መታየት አለበት ፡፡ የእያንዳንዱ ሰው ባህሪዎች እና የቀረቡት ምልክቶች።

ለሉፐስ ፀረ-ብግነት ምናሌ ምሳሌ

በሉፐስ ውስጥ ያለው አመጋገብ ሁል ጊዜ ከእያንዳንዱ ሰው የግል ፍላጎቶች ጋር የሚስማማ መሆን አለበት ፣ ሆኖም ግን ለምሳሌ ለአንድ ቀን ምናሌ ሊሆን ይችላል

• ቁርስአሴሮላ ጭማቂ ከ 1 ሴ.ሜ ዝንጅብል እና 1 ኩባያ ሜዳ እርጎ ከኦቾሎኒ ጋር።
• ከጧቱ አጋማሽ 1 ጥብስ ነጭ አይብ እና አቮካዶ በ 1 ቁራጭ ፣ ከአረንጓዴ ሻይ ኩባያ ጋር ፡፡
• ምሳ ቡናማ ሩዝ ፣ ባቄላ ፣ 1 የተጠበሰ የዶሮ ጡት ስቴክ ፣ አረንጓዴ ቅጠል ያለው ሰላጣ ከቲማቲም ጋር እና ለጣፋጭ 3 ካሬዎች (30 ግራም) ጥቁር ቸኮሌት ፡፡
• ከሰዓት በኋላ መክሰስ 30 ግራም እህል ከአልሞንድ እና ከላም ወተት ወይም ከሩዝ ወይም ከኦቾት መጠጥ ጋር ፡፡
• እራት ዱባ ክሬም ከነጭ ሽንኩርት እና ከ 1 ሙሉ ዳቦ ዳቦ ጋር።
• እራት 250 ግራም ኦትሜል ወይም 1 ሜዳ እርጎ።

ይህ አስተያየት ከፀረ-ብግነት ባህሪዎች ጋር እንዲሁም ቆዳን ከፀሐይ ጎጂ ውጤቶች ከሚከላከሉ ምግቦች ጋር የሚሰራ ፀረ-ኦክሳይድ አመጋገብ ሲሆን ለህክምናው የሚያገለግሉ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን መደበኛውን ለማቆየት ይረዳል ፡፡ ሉፐስን በቁጥጥር ስር ለማዋል ሌላ አስፈላጊ ነገር ክብደት ነው ፡