ሙያ መሥራት አያቴ ድባቷን እንድታከም ረድቷታል

ይዘት

• አንዳንድ የተጣሉ በእጅ የተሠሩ ወፎች አንዲት ሴት አያቷን የተቀየሰችበትን ትክክለኛ ምክንያት ለማወቅ እና ለምን አንድ ብሩሽ ብሩሽ ለማንሳት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡
• የእጅ ሥራ የአእምሮ ጤና ጥቅሞች
• ጭንቀት ቀንሷል
• የተሻሻለ ስሜት
• ደስታን ጨምሯል
• ፈጠራን ያግኙ
• የተስፋ ወፎች

አንዳንድ የተጣሉ በእጅ የተሠሩ ወፎች አንዲት ሴት አያቷን የተቀየሰችበትን ትክክለኛ ምክንያት ለማወቅ እና ለምን አንድ ብሩሽ ብሩሽ ለማንሳት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡

የአያቶቼን ቤት ስናጸዳ አረንጓዴ የተሰማቸው ወፎች በቆሻሻ መጣያ ውስጥ እንደተከማቹ አስተዋልኩ ፡፡ በፍጥነት አወጣኋቸው እና በቅደም ተከተል የተቀመጡትን (እና ትንሽ የሚያምር) ወፎችን ማን እንደጣላቸው ለማወቅ ጠየቅኩ ፡፡ ለማስታወስ እስከቻልኩ ድረስ በአያቶቼ የገና ዛፍ ላይ ብቸኛ ጌጣጌጦች ነበሩ ፡፡ ጥቂት የማይመቹ እይታዎችን እና በሹክሹክታ ውይይቶችን ካደረግሁ በኋላ የአእዋፎቹን አሳዛኝ ታሪክ ተማርኩ-አያቴ በአእምሮ ህሙማን ተቋም ውስጥ ከድብርት ጋር ስትገናኝ ያደረኳቸው ፡፡

በታሪኩ ውስጥ በጥልቀት ለመመርመር ወሰንኩ እና ተቋሙ ወደ አንድ ነገር እንደገባ ተረዳሁ ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው የዕደ-ጥበብ ሥራ ለግል መግለጫ ወይም ጊዜን ለማሳለፍ ከሚያስችል መንገድ የበለጠ ነው ፡፡ ዕደ-ጥበብ ጭንቀትን ለመቀነስ ፣ ስሜትን ለማሻሻል እና ደስታን ለመጨመር ይረዳል ፣ ይህ ሁሉ የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡

የእጅ ሥራ የአእምሮ ጤና ጥቅሞች

በብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም መሠረት ዋና ድብርት - የማያቋርጥ የሀዘን ስሜት እና የፍላጎት ማጣት የሚያስከትለው የስሜት መቃወስ - በአሜሪካ ውስጥ በጣም ከተለመዱት የአእምሮ ችግሮች አንዱ ነው ፡፡ ባህላዊ ሕክምናዎች በመድኃኒቶች እና በስነ-ልቦና ምክር አማካይነት ለአብዛኛው የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው ሰዎች በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡ ነገር ግን አማራጭ ሕክምናዎች በዚህ ዘመን የበለጠ ትኩረት እየሰጡ ሲሆን ተመራማሪዎች የፈጠራ እና የእጅ ሥራን የአእምሮ ጤንነት ጥቅሞች ማጥናት ጀምረዋል ፡፡

ስዕሎችን መቀባት ፣ ሙዚቃ መሥራት ፣ ቀሚሶችን መስፋት ወይም ኬኮች መፍጠር ለአእምሮ ጤንነት የሚከተሉትን አዎንታዊ ጥቅሞች ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ጭንቀት ቀንሷል

ጭንቀት እና ድብርት ብዙውን ጊዜ አብረው ይሄዳሉ ፡፡ በአሜሪካ የጭንቀት እና ድብርት ማህበር መረጃ መሠረት በድብርት ከተያዙት ውስጥ ወደ ግማሽ ያህሉ የጭንቀት በሽታ እንዳለባቸው ታውቋል ፡፡ “በጭንቀት ላይ የስነጥበብ አሰራሮች ተጽዕኖ-የአውሮፕላን አብራሪ ጥናት” የተባለ ጥናት እንደሚያመለክተው በኪነጥበብ ላይ ለመስራት ትንሽ ጊዜ የአንድን ሰው የጭንቀት ሁኔታ በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡ ሥነ ጥበብ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ባሉ አዎንታዊ ነገሮች ላይ እንዲያተኩሩ የሚያስችላቸውን ሁኔታ ለተወሰነ ጊዜ እንዲረሱ ያስችላቸዋል ፡፡ በሙያ ፕሮጀክት ላይ ሙሉ በሙሉ ማተኮር ከማሰላሰል ጋር የሚመሳሰል ውጤት ሊኖረው ይችላል ፣ ይህም በጭንቀት እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ አያያዝን ሊረዳ ይችላል ፡፡

የተሻሻለ ስሜት

ተመራማሪዎቹ የእጅ ሥራን እና ስሜታችንን በተመለከተ ምን መመዝገብ እንደሚጀምሩ በደመ ነፍስ ለረጅም ጊዜ እናውቃለን ፡፡ የቅጠሎች ንቦች ለቅኝ ገዥ ሴቶች ከመገለል እንዲያመልጡ አደረጉ ፡፡ በካውንቲ ትርዒቶች ላይ የተሠሩት የዕደ-ጥበባት ውድድሮች በ 20 ውስጥ ላሉት ግለሰቦች ዓላማ ሆኗል^ኛ ክፍለ ዘመን ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ጥራዝ ደብተር ለሰዎች የኩራት እና የመተሳሰብ ስሜት እንዲኖራቸው አድርጓል ፡፡ የቅርብ ጊዜ ምርምር የእደ ጥበባት እና የፈጠራ ችሎታ የሰውን ስሜት እንዴት እንደሚያነሳ ማስረጃ ይሰጣል ፡፡

ለምሳሌ ፣ በአርት ቴራፒ የታተመ የሸክላ ሥራ ላይ ጥናት እንዳመለከተው ሸክላ አያያዝ አሉታዊ ስሜቶችን ለመቀነስ ውጤታማ ነው ፡፡ ሌላ ጥናት የፈጠራ ሰዎች ሰዎች በሕይወት ላይ ያላቸውን አመለካከት እንዲለውጡ የሚያስችላቸው ሲሆን ከዚያ በኋላ አሉታዊ ስሜቶችን ወደ አዎንታዊ ስሜቶች እንዲለውጡ ይረዳቸዋል ፡፡

ደስታን ጨምሯል

ዶፓሚን በአንጎልዎ ውስጥ ካለው የሽልማት ማዕከል ጋር የተቆራኘ ኬሚካል ነው ፡፡ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ለመጀመር ወይም ለመቀጠል የሚረዳዎ የደስታ ስሜቶችን ይሰጣል ፡፡ በጄኔራል ሳይካትሪ መዝገብ ቤት ውስጥ የታተመ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ዶፓሚን እጥረት እንዳለባቸው ይጠቁማል ፡፡ የእጅ ሥራ ባለሙያ ዶፖሚን ለማነቃቃት የሕክምና ያልሆነ መንገድ ነው ፣ ይህም በመጨረሻ ደስተኛ እንዲሰማዎት ያደርጋል። ተመራማሪዎቹ በ 3500 ሹራብ ላይ ባደረጉት ጥናት 81 በመቶ የሚሆኑ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሹራብ ሹራብ ሹራብ ደስተኛ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ብለው ተገንዝበዋል ፡፡

ፈጠራን ያግኙ

እርስዎ ወይም የምትወዱት ሰው ከድብርት ጋር እየታገሉ ከሆነ የጤና አጠባበቅ አቅራቢውን ያነጋግሩ። መድኃኒቶችን ወይም የምክር አገልግሎት ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ ከተለምዷዊ ምክሮች በተጨማሪ ፈጠራን ለመፍጠር የተወሰነ ጊዜን ለመውሰድ ያስቡ ፡፡ አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ

• የሽመና ቡድንን ይቀላቀሉ ፡፡ የቡድን አባላት ችሎታዎን እንዲያሻሽሉ ሊረዱዎት ብቻ ሳይሆኑ ጓደኛሞች ሊሆኑ እና ገለልተኛነት እንዳይሰማዎት ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡
• ኬክ ያብሱ እና ያጌጡ ፡፡
• በአዋቂ ቀለም መጽሐፍ ውስጥ ቀለም ፡፡
• ስዕል ይሳሉ
• የበሩን የአበባ ጉንጉን ያድርጉ ፡፡
• ለማእድ ቤትዎ ጠረጴዛ ወቅታዊ ማእከል ይፍጠሩ ፡፡
• የልብስ ወይም የትራስ ሽፋን መስፋት።
• በተፈጥሮ ውስጥ ውጣ እና የተወሰኑ ፎቶዎችን ያንሱ ፡፡
• መሣሪያ መጫወት ይማሩ።

የተስፋ ወፎች

እነዚያን አረንጓዴ የተሰማቸውን ወፎች ማድረጉ አያቴ ድባቷን እንድትቋቋም እንደረዳው ማመን አለብኝ ፡፡ በወቅቱ በሕይወቷ ውስጥ ተግዳሮቶችን የምትቋቋም ብትሆንም እነሱን በመሥራቷ አስደሳች ትዝታዎች ሊኖሯት ይገባል ፡፡ የተሰማውን መስፋት እና ቅደም ተከተሎችን መርጦ ችግሮ forgetን እንድትረሳ ፣ ስሜቷን ከፍ እንዳደረገ እና ደስተኛ እንዳደረጋት ማመን እፈልጋለሁ። እናም በየዲሴምበር ዛፍዋን ለማስጌጥ እነሱን መጠቀሟ ምን ያህል ጠንካራ እንደነበረች እንዳስታውሳት ማመን እፈልጋለሁ ፡፡

ከእነዚያ አስቂኝ የሚመስሉ ወፎችን አንዱን ጠብቄአለሁ ፣ እና በየአመቱ በገና ዛፌ ላይ እሰቅላለሁ ፡፡ በጣም በተራቀቁ የመስታወት እና የሴራሚክ ጌጣጌጦች መካከል ሳስቀምጠው ሁል ጊዜ ፈገግ እላለሁ። በትግላችን መካከል ሁል ጊዜም ተስፋን መፍጠር እንደምንችል ያስታውሰኛል ፡፡

ላውራ ጆንሰን የጤና አጠባበቅ መረጃን አሳታፊ እና በቀላሉ ለመረዳት የሚያስችላት ፀሐፊ ናት ፡፡ ከ NICU ፈጠራዎች እና ከታካሚ መገለጫዎች እስከ መሬት ምርምር እና የፊት መስመር ማህበረሰብ አገልግሎቶች ላውራ ስለ የተለያዩ የጤና እንክብካቤ ርዕሰ ጉዳዮች ጽፋለች ፡፡ ላውራ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ ከሚገኘው ል son ፣ ከአሮጌ ውሻ እና በሕይወት ካሉት ሦስት ዓሦች ጋር በዳላስ ቴክሳስ ውስጥ ትኖራለች ፡፡