ጣፋጭ ላብ ትንሽም ቢሆን ህጋዊ ነው?

ይዘት

• ጣፋጭ ላብ በትክክል ምንድነው?
• ጣፋጭ ላብ ይሠራል?
• አይ፣ ትክክለኛ ሙቀት መጨመርን ሊተካ አይችልም።
• ጣፋጭ ላብ የጉዳት አደጋን አይቀንስም
• ስለዚህ, ጣፋጭ ላብ መሞከር አለብዎት?
• ግምገማ ለ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን ለማሻሻል ቃል በሚገባ ማንኛውም ምርት ላይ ተጠራጣሪ ነኝ። ነገር ግን በቅርቡ ፣ በእኔ የ Instagram ግኝት ገጽ ላይ ፣ ስለ ምርቶቹ አፈፃፀም ማሻሻል ችሎታ መግለጫ ጽሑፍ ውስጥ ከጣፋጭ ላብ ጄል ሰም ግጥማዊ ማሰሮ ጋር ሁለት በጣም ተስማሚ ተጽዕኖ ፈጣሪዎች ምስል ተቀርፀዋል።

አልቀበልም: በጣም ጓጉቼ ነበር። (በተጨማሪም፣ በአማዞን ላይ ያሉት 3,000+ ጣፋጭ ላብ ስቲክ ግምገማዎች 4.5 ኮከቦችን ይሰጡታል።)

ግን ላብ ጣፋጭ ምንድን ነው ፣ እና በቀላሉ ተጽዕኖ በሚያደርጉት ላይ የ Instagram hype ሌላ ጉዳይ ነው? ባለሙያዎች የሚሉት እዚህ አለ።

ጣፋጭ ላብ በትክክል ምንድነው?

ጣፋጭ ላብ “ስፖርታዊ ምርምር” በተሰኘ ኩባንያ የፍላጎትዎን መጠን ለማሳደግ የታሰበ የምርት መስመር ነው - ቲቢኤች ፣ በምርቶቻቸው ላይ የምርምር እጥረት እጅግ አሳሳች ስም ነው። ከጄል በተጨማሪ መስመሩ የኒዮፕሪን እጅጌዎችን ያቀርባል "Waist Trimmers", "Thigh Trimmers" እና "Arm Trimmers" (እንደ ወገብ አሰልጣኞች ተመሳሳይ) የሚባሉትን ላብ የሚጨምሩትንም ይጨምራል። *ዋናውን የአይን ጥቅል እዚህ አስገባ።

የአካባቢ ምርቶች (እንደ ዲኦድራንት የምታንሸራትቱበት ማሰሮ ወይም ዱላ ውስጥ ያሉ) ከፔትሮላተም፣ከካራናባ ሰም፣ከአሳይ የፐልፕ ዘይት፣ኦርጋኒክ የኮኮናት ዘይት፣የሮማን ዘር ዘይት፣ኦርጋኒክ ጆጆባ ዘይት፣ድንግል ካሜሊና ዘይት፣ወይራ ዘይት፣አልዎ የተሰሩ ናቸው። ቬራ ማውጣት፣ ቫይታሚን ኢ፣ እና ሽቶ፣ እና ከስፖርት በፊት ለቆዳ በቂ መጠን መቀባት ያስፈልግዎታል።

የንጥረቱን ዝርዝር ካነበቡ, እርጥበት ክሬም ወይም በለሳን ውስጥ ከሚያገኙት በጣም የተለየ አይደለም. ሆኖም ፣ የምርት ስሙ እነዚህ ጣፋጭ ላብ ንጥረነገሮች “በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሙቀት-አማቂ እንቅስቃሴን ያበረታታል ፣ የጡንቻን ድካም ይዋጋል ፣ የማሞቂያ እና የመልሶ ማግኛ ጊዜን ይረዳል ፣ የችግሮችን አካባቢዎች 'ምላሽ ለመስጠት ዘገምተኛ' ፣ እና ስርጭትን እና ላብን በእጅጉ ያሻሽላል።

WTF ቴርሞጂካዊ ምላሽ ነው? በቦስተን ውስጥ በአንዱ ሜዲካል ሐኪም የሆኑት ማይክል ሪቻርድሰን ኤምዲ በመሠረቱ ይህ ማለት ቆዳዎ እንዲሞቅ ያደርገዋል ማለት ነው።

ከላይ የተገለጹት ንጥረ ነገሮች ሙቀት እንዲሰማዎት ይያደርጉ እንደሆነ ባለሙያዎች የተለያዩ አስተያየቶች አሏቸው። ግሬሰን ዊክሃም ፣ ዲቲፒ ፣ ሲሲሲኤስ ፣ የእንቅስቃሴ ቮልት መስራች ፣ ተንቀሳቃሽነት እና እንቅስቃሴ “እነዚህን ንጥረ ነገሮች ስመለከት ፣ ቆዳውን የሚያሞቅ ምንም ነገር አይታየኝም። በጣም ብዙ የዘይት ስብስቦች ብቻ ናቸው” ይላል። ኩባንያ.

በኒው ጀርሲ ውስጥ በአዙራ ቫስኩላር እንክብካቤ ውስጥ ጣልቃ ገብነት የራዲዮሎጂ ባለሙያ እና ዋና የሕክምና መረጃ ባለሙያ ኦፊሴላዊ ኤልዲ ኮህ ፣ ከፔትሮሊየም ጄሊ ትንሽ የመሞቅ ውጤት ሊኖር ይችላል። ለቆዳው የሽፋን ሽፋን ስለሚጨምር የውስጥ ሙቀትዎ በፍጥነት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ብለዋል። የዚያ ሙቀት እና ሽፋን ውጤት? ተጨማሪ ላብ።

ያ እውነት ሊሆን ይችላል - እና እንዲያውም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፔትሮሊየም ጄሊ እንደ መከላከያ አይነት አቅም አለው - ነገር ግን ጣፋጭ ላብ እንደ ቫዝሊን ካሉ ምርቶች ተመሳሳይ ወይም የበለጠ ውጤታማ መሆኑን ለመደገፍ ምንም ጥናት የለም.

ጣፋጭ ላብ ይሠራል?

ጣፋጭ ላብ የሚል ክርክር አለያደርጋል ላብ ያደርግሃል. ዊክሃም "ቆዳውን በወፍራም ነገር ከለበሰው ቀዳዳዎን በመዝጋት ቆዳዎ በደንብ እንዳይተነፍስ ያደርጋል ይህም የተወሰነ ሙቀትን ይይዛል, ይህም እንዲሞቅ ያደርገዋል, በዚህም ምክንያት ላብ ይጀምራል" ይላል ዊክሃም. .

ነገር ግን አንድ ነገር ላብ ስለሚያደርግዎት ፣ የተሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያገኛሉ ማለት አይደለም (!!)። በክረምቱ ውስጥ ከአንድ ሰዓት ሩጫ ወይም ከማይሸፈነው ሳጥን ውስጥ ካለው የ CrossFit ክፍል ጋር ሲነፃፀር የአንድ ሰዓት ሞቃታማ ዮጋ ክፍልን ያስቡ። ምንም እንኳን እርስዎ በሚሞቅ የዮጋ ክፍል ውስጥ የበለጠ ላብ ቢያጠቡም ሩጫው እና WOD በእንቅስቃሴው በራሱ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ። (ተዛማጅ - ለሞቁ የሥራ ስልጠና ክፍሎች ጥቅሞች አሉ?)

ሪቻርድሰን "ላብ የሰውነትዎ ሙቀትን የሚቆጣጠርበት እና የሚቀዘቅዝበት መንገድ ነው" ይላል። "በላብዎ ጊዜ ውሃ እየጠፋብዎት ሊሆን ይችላል እና ስለዚህ የውሃ ክብደት ይቀንሳል, ነገር ግን ይህ ማለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የተሻለ ነው, የበለጠ ስብን እያቃጠሉ ነው, ወይም 'እውነተኛ' ክብደት እየቀነሱ ነው ማለት አይደለም." (ተዛማጅ -በስፖርት ወቅት በእውነቱ ላብ ማላበስ አለብዎት?)

ጣፋጭ ላብ “ላብ ኃይልን ይጠይቃል ፣ ብዙ ሰዎች ከሚገምቱት የበለጠ ኃይል ነው ፣ ልክ ሁሉም የኃይል ፍጆታ ሂደቶች ላብ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳል” - ግን ያ በእውነት ተረት ነው። የላብህ መጠን ከምትቃጠለው የካሎሪ ብዛት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም።

"ይህ መግለጫ በማይታመን ሁኔታ አሳሳች ነው;ማንኛውም ይህንን ለማድረግ ሰውነትዎ ጉልበት ይፈልጋል - መተኛት ፣ ማሰብ ፣ መቀመጥ ፣ ወዘተ. " ይላል ዊክሃም ። "ላብ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥላል የሚለው አንድምታ ውሸት ነው።" )

በተገላቢጦሽ ላይ፣ ከመጠን በላይ ላብ ፈሳሽ እና ኤሌክትሮላይቶች ላብ ካጠቡት ወደ ፈሳሽነት ሊያመራ ይችላል። እና ቀላል ጭንቅላት ከተሰማዎት የማቅለሽለሽ ስሜት የሚሰማዎ ከሆነ፣ ቁርጠት ወይም ድካም ከተሰማዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ከ~የተሻሻለ~ ተቃራኒ ይሆናል። ዎምፕ.

አይ፣ ትክክለኛ ሙቀት መጨመርን ሊተካ አይችልም።

ጣፋጭ ላብ እንዲሁ የማሞቅ እና የማገገሚያ ጊዜዎችን ያፋጥናል ይላል። ሙቀት መጨመር እውነት ነው ወደ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት የአካል ጉዳትን ለመከላከል አስፈላጊ ነው. ሆኖም ፣ ጣፋጭ ላብ በዚህ ላይ በትክክል አይረዳም።

ሪቻርድሰን “ቆዳውን በማሞቅ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ዜሮ ግንኙነት የለም። ስለ ጡንቻ“ ማሞቅ ”ስንነጋገር የንግግር ዘይቤ ነው። የሙቀት መጠን አይደለም። ይልቁንም ፣ በሚመጣው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና በስፖርት ውስጥ ለሚፈለጉ እንቅስቃሴዎች አካልን በተለዋዋጭ ዝርጋታ ማዘጋጀት ነው ብለዋል።

ዊክሃም ይስማማሉ፡- “ለስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሞቅ የነርቭ ሥርዓትን ፕሪም ማድረግ፣ የተወሰኑ ጡንቻዎችን ማንቀሳቀስ፣ መገጣጠሚያዎችን በእንቅስቃሴያቸው መውሰድን ያጠቃልላል። ይህ ደግሞ የደም ፍሰትን ይጨምራል እናም የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ይጨምራል ብለዋል። ነገር ግን በቀላሉ ቆዳውን ማሞቅ ተመሳሳይ ውጤት አይኖረውም።

እና “ከድህረ ማቃጠል” የሚለው ሀረግ ኤች ኦ-ቲ መሆንን የሚያመለክት ቢሆንም ጣፋጭ ላብ ከቃጠሎ በኋላ የሚያስከትለውን ውጤት አይጨምርም (ሰውነትዎ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በኋላ ካሎሪዎችን ማቃጠሉን ሲቀጥል) ይላሉ ዶ/ር ኮህ።

ጣፋጭ ላብ የጉዳት አደጋን አይቀንስም

ስዊት ላብ ጄል እንዲህ ይላል፡- “ለመመለስ ቀርፋፋ ችግር ያለባቸውን ቦታዎች ዒላማ ማድረግ”፣ እና “የሺን-ስፕሊንቶችን፣ የጡንቻ መሳብ እና መወጠርን ለመዋጋት ይረዳል። ማንኛውም እውነት እዚህ አለ? የለም ፣ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ። (እና፣ ወዳጃዊ ማሳሰቢያ፡- የትም ቦታ የስብ ብክነትን መቀነስ አይችሉም።)

የንድፈ ሀሳብ አመክንዮ እዚህ ላይ ጡንቻዎች “ማሞቅ” የጉዳት አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ግን እንደገና ፣ ከርዕሰ-ምድር ጄል የሚመጣው ማሞቅ አንድ ከመሆኑ በፊት እርስዎ ከሚያደርጉት ስትራቴጂያዊ እንቅስቃሴዎች ከሚመጣው የጡንቻ ቅድመ-ዝግጅት ጋር ተመሳሳይ አይደለም። ይሠራል.

ዊክሃም “ይህ በጣም አስጸያፊ የይገባኛል ጥያቄ ነው ፣ በተለይም ንጥረ ነገሮቹን ሲመለከቱ። ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ የሺን ስፕሌንቶችን አይከላከሉም ፤ ይህንን የሚደግፍ ምርምር የለም። የሺን ስፕሊንቶች በጡንቻዎች ፊት ላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመንቀሳቀስ እና በጡንቻ ማካካሻ ምክንያት የሚመጡትን ጡንቻዎች ያብራራሉ. "ይህን ለማስወገድ የሚረዳ ክሬም ወይም ጄል የለም." (እንዴት *በእውነቱ * የሺን ስፕሊንትን መከላከል እንደሚቻል)።

በተመሳሳይ ፣ የጡንቻ መጎተቻዎች በእንቅስቃሴ ችግሮች ፣ በመጥፎ አቀማመጥ እና ከመጠን በላይ ማካካሻ ውጤት ናቸው ፣ ውጥረቱ በጅማት ውስጥ ማይክሮ-እንባዎች ናቸው። ዊክሃም "የቆዳ ማሞቂያ ምርት እንባ ወይም መጎተትን ይከላከላል የሚለውን ሀሳብ የሚደግፍ ምንም ዓይነት ጥናት የለም" ይላል።

ሌላው ጉዳይ? ከእነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች ውስጥ አንዳቸውም በኤፍዲኤ አልተደገፉም። (ያንብቡ - ምርቱ በእውነቱ አያቀርብም ብሎ ከፍ ያለ የይገባኛል ጥያቄዎችን ሊያቀርብ ይችላል።)

ስለዚህ, ጣፋጭ ላብ መሞከር አለብዎት?

የ አንድ ያስረዳሉ ግንቦት ለመሞከር ይወስኑ: "ምርቱ ይችላል ፔትሮሊየም ጄሊ የሽፋን ሽፋን ስለሚጨምር በውስጥም ሆነ በውጭ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ትልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ለሚያስቡ ሰዎች ጠቃሚ ይሁኑ።

ግን ሁሉም ባለሙያዎቻችን ፣ እንዲሁም (አለመገኘቱ) ምርምር ፣ ምርቱ ምናልባት ሌሎች ብዙ ከፍ ያሉ የይገባኛል ጥያቄዎችን እንደማያሟላ ይጠቁማሉ።

የሚይዘው ብቸኛው? ጥሩ መዓዛ እንዳለው።

ግን በአማዞን ላይ ስለ እነዚህ ሁሉ የጣፋጭ ላብ ግምገማዎችስ ምን ይላሉ ፣ እርስዎ ይጠይቃሉ? ግዢዎን በሕዝብ ማሰባሰብ በጣም ጥሩው ሀሳብ ያልሆነበት ይህ ሁኔታ ነው።

ዊክሃም “በጣፋጭ ላብ ላይ መታሸት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አይጨምርም ወይም ቆዳዎን በፔትሮሊየም ወይም በኮኮናት ቅቤ ከመሸፈን የተሻለ አያደርግም” ይላል ዊክሃም - አንዳንድ ከባድ #እርጥበት አዘል ኃይል አለው እንዲሁም ደስ የማይል ሽታ አለው ፣ ግን ያ ስለእሱ ነው።

ግምገማ ለ