ትዊተር በዚህ አቋራጭ የጾም መተግበሪያ ማስታወቂያዎች ላይ ተነስቷል

ይዘት

• ግምገማ ለ

የታለመላቸው ማስታወቂያዎች በእውነት ኪሳራ ናቸው። ወይ እነሱ ይሳካሉ እና እርስዎ ሌላ የወርቅ መንጠቆዎችን ይግዙ-ይግዙ ፣ ወይም መጥፎ ማስታወቂያ አይተው ሁሉንም ይሰማዎታል ፣ ትዊተር ምን ለማለት ፈልገዋል? አሁን ፣ ዶፍስተን ለሚባል መተግበሪያ በማስታወቂያዎች እየተመቱ ያሉ ብዙ ሰዎች በ “WTF?” ውስጥ ይወድቃሉ። ካምፕ ። (ተዛማጅ - ጄኒፈር አኒስተን አልፎ አልፎ ጾም ለሰውነት በጣም ጥሩ ይሠራል)

DoFasting ስፖርታዊ እንቅስቃሴን፣ የጾም ሰዓት ቆጣሪን እና የክብደት መከታተያ በዓመት 100 ዶላር ዓመታዊ የደንበኝነት ምዝገባ የሚያቀርብ ጊዜያዊ የጾም መተግበሪያ ነው። ICYDK ፣ የማያቋርጥ ጾም በመብላት እና በጾም ጊዜያት መካከል የብስክሌት ልምምድ ነው። የመመገቢያ እና የጾም ጊዜ መስኮቶች ሊለያዩ ይችላሉ ነገር ግን አንድ የተለመደ አካሄድ 16፡8 ነው፣ ይህም በስምንት ሰዓት መስኮት ውስጥ መብላት እና በቀሪው 16 ሰአታት መጾምን ያካትታል።

ብዙ የ IF መተግበሪያዎች አሉ፣ ነገር ግን የ DoFasting's ማስታወቂያዎች ብዙ ሙቀት እያገኙ ነው፣ ምክንያቱም፣ ጥሩ፣ የሚያሸማቅቁ ናቸው። DoFasting መተግበሪያውን ከመጠቀም ጋር የሚያያይዘው የውጤቶች ናሙና እዚህ አለ -

የጋብቻ ቀለበትዎ ልቅነት ይሰማዎታል!

ቀበቶዎን በጥብቅ ማሰር ይችላሉ!

ከአጋንንት ያስወጣሃል!

ብዙ የትዊተር ተጠቃሚዎች የአመጋገብ ማስታወቂያዎችን የሚያስተዋውቁ መስለው ለእነዚህ ማስታወቂያዎች መተግበሪያውን እየጠሩ ነው። አንድ ሰው “በአንድ ወቅት የአመጋገብ ችግር ያጋጠመው እንደመሆኖ፣ ይህ የአመጋገብ ችግር የሥልጠና ፕሮግራም ነው” ሲል አንድ ሰው ለጥፏል። “ደህና ፣ የእኔ አኖሬክሲያ ማበረታታት አስፈልጎታል ፣ አመሰግናለሁ” ሲል ሌላ ሰው ጽ wroteል። “አልኮሆል” ፣ “ሆርሞናል” ፣ “ጭንቀትን” እና “እማዬ” ሆዶችን ከ “DoFasting ሆድ” (ጠፍጣፋ ሆድ ካለው) ጋር የሚያወዳድር አንድ ማስታወቂያ በትዊተር ተጠቃሚዎችም አልደረሰም። ዶፍስቲንግ በታተመበት ጊዜ ስለ ጀርባው ምላሽ አስተያየት ለመስጠት ዝግጁ አልነበረም።

ብዙ የትዊተር ተጠቃሚዎች እንዳመለከቱት፣ እንደዚህ አይነት ማስታወቂያዎች በተለይ የተዘበራረቁ የአመጋገብ ልማዶች እና የሰውነት ገጽታ ችግር ላለባቸው ሰዎች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ ይላል ኤሚ ካፕላን፣ LCSW፣ የቨርቹዋል ጤና መድረክ የስነ ልቦና ባለሙያ፣ PlushCare። "ክብደት መቀነስን ወይም አዲስ የአመጋገብ ዘዴን የሚመለከቱ ማስታወቂያዎች፣ እንደ መቆራረጥ መጾም፣ በተለይ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ወይም የአካል ጉዳዮች ለሚታገሉ ሰዎች በጣም ቀስቃሽ ሊሆኑ ይችላሉ" ትላለች። (ተዛማጅ -ምናልባት አልፎ አልፎ ሊከሰቱ የሚችሉ የጾም ጥቅሞች ለአደጋው የማይጠቅሙበት ምክንያት)

እርስዎን በመመልከት ፣ “DoFasting ሆድ” ማስታወቂያ። ለአንዳንዶች አስቸጋሪ እና አልፎ ተርፎም ሊያገኙት የማይችለውን እና ተስማሚ የሆነን ምቹ ሁኔታ የሚያስተዋውቁ ማንኛውም ‹ተስማሚ› የሰውነት ቅርጾችን እና መጠኖችን የሚያስተዋውቁ ማንኛውም ማስታወቂያዎች ወደ የተዛባ አስተሳሰብ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና አልፎ ተርፎም መብላት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ችግሮች ፣ ”በኒውፖርት አካዳሚ የፕሮግራም ልማት ዳይሬክተር ፣ ሄዘር ሲኒየር ሞንሮ ፣ የአእምሮ ጤና ወይም የሱስ ችግር ላላቸው ወጣቶች የሕክምና ፕሮግራም ይላል።

ምንም እንኳን ሁሉም የክብደት መቀነስ ወይም የአመጋገብ ቴክኒካል ማስታወቂያዎች የአመጋገብ ችግርን የማስተዋወቅ አቅም የላቸውም ፣ ምንም እንኳን ካፕላን ይጨምራል። “ብዙ ኩባንያዎች በክብደት መቀነስ ቁጥሮች ፣ በፍርሃት ቴክኒኮች እና/ወይም“ ተስማሚ ”መልክ ምስሎች ላይ በማተኮር ለምርታቸው ወይም ለአገልግሎታቸው ማስታወቂያዎችን ሲፈጥሩ ጥሩ ያደርጉታል። ይልቁንም “የአጠቃላይ ጤና ፣ ደህንነት እና የአዎንታዊነት መልዕክቶችን እና ምስሎችን” ይጠቀማሉ ይላሉ ካፕላን።

ICYMI ፣ ጉግል የማያቋርጥ ጾምን የ 2019 ከፍተኛ አዝማሚያ አመጋገብን አሸነፈ። ግን ፣ ልክ እንደ ብዙ ታዋቂ ምግቦች ፣ አወዛጋቢ ነው። በየተወሰነ ጊዜ መጾምን የሚደግፉ ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ እና ረጅም ዕድሜን ለማራመድ ያለውን አቅም ያመለክታሉ, እና ብዙ ሰዎች IF በውስጣዊ መልኩ ካሎሪዎችን መቁረጥ ማለት አይደለም, ይልቁንም በተወሰነ የጊዜ ገደብ ውስጥ መብላትን ይከራከራሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በቅርብ ጊዜ ውስጥ በተከታታይ ጾም የጤና ውጤቶች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እ.ኤ.አ. ሕክምና ኒው ኢንግላንድ ጆርናል (ኔጄም) በርዕሰ ጉዳዩ ላይ ብዙዎችን ስቧል። የጥናቱ ደራሲዎች እንደ ስኳር ፣ የልብ በሽታ እና የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶችን ያሉ የጤና ሁኔታዎችን በማከም ላይ አልፎ አልፎ ጾም በእውነቱ ቦታ ሊኖረው እንደሚችል ጽፈዋል። (ተዛማጅ፡ ለምንድነው ይህ RD የሚቋረጥ ጾም ደጋፊ የሆነው)

በትክክል ከተሰራ፣ አልፎ አልፎ መጾም ጤናማ ሊሆን ይችላል ይላል ሞንሮ። ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር መሥራት ፣ የሰውነትዎን ፍላጎቶች በጥሞና ማዳመጥ እና በስነልቦናዊ እና በአካላዊ ደህንነትዎ ላይ አሉታዊ ውጤቶችን የሚያመጣ ማንኛውንም ፕሮግራም ወዲያውኑ ማቆም ከቻሉ አልፎ አልፎ ጾምን ለመቅረብ ጤናማ መንገድ ሊኖር ይችላል። በማለት ይገልጻል።

IF ግን የራሱ ድክመቶች አሉት። ብዙ ተቺዎች ጊዜያዊ ጾም ረሃብን መደበኛ ማድረግ የሚቻልበት መንገድ ነው ብለው ያምናሉ። የትዊተር ተጠቃሚዎች ስለ DoFasting ማስታወቂያዎች እየጠቆሙ እንደነበሩ ፣ ያ መደበኛነት በተለይ የአመጋገብ መዛባት ታሪክ ላላቸው ሰዎች ሊጎዳ ይችላል። በተጨማሪም፣ በሚቆራረጥ የጾም ውጤቶች ላይ የሚደረገው ጥናት አሁንም በተወሰነ ደረጃ የተገደበ ነው። አልፎ አልፎ ጾምን ያካተቱ ሰዎች በእንስሳት ጥናቶች ውስጥ የሚታየውን ጥቅም ያገኙ እንደሆነ በአሁኑ ጊዜ በአየር ላይ ነው ፣ኔጄም የጥናት ደራሲያን።

ስለ ጊዜያዊ ጾም ምንም ዓይነት ስሜት ቢሰማዎት፣ ሰዎች ጾምን መፈጸም ባለመቻሉ እንደሚሰማቸው መካድ አይቻልም። መተግበሪያን፣ የወር አበባን ሲገዙ ማንም ሰው ማፈር የለበትም (ለሆዱ ቅርፅ፣ የውስጥ አጋንንት፣ ወይም በመካከላቸው ያለው ማንኛውም ነገር)።

ግምገማ ለ