በጥጃው ውስጥ ህመም (ጥጃ) 8 መንስኤዎች እና ምን ማድረግ

ይዘት

• 1. ደካማ የደም ዝውውር
• 2. ጥልቀት ያለው የደም ሥር ደም ወሳጅ ቧንቧ
• 3. የ varicose ደም መላሽዎች
• 4. የዳቦ መጋገሪያ
• 5. ተላላፊ ሴሉላይተስ
• 6. የአኪለስ ጅማት መሰባበር
• 7. በእርግዝና ወቅት የጥጃ ሥቃይ
• 8. እየሮጠ እያለ በጥጃው ላይ ህመም
• ወደ ሐኪም ለመሄድ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች
• የጥጃ ህመምን ለመዋጋት መንገዶች

“እግር ድንች” በመባል የሚታወቀው የጥጃ ሥቃይ በማንኛውም ዕድሜ ላይ በጣም የተለመደ ምልክት ሲሆን በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ሊነሳ ይችላል ፡፡ ሆኖም ብዙውን ጊዜ በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ በጣም ጥቅም ላይ የሚውለው ጡንቻ በመሆኑ በሩጫ ወቅት በጣም የተለመደ በመሆኑ በከባድ የአካል እንቅስቃሴ ምክንያት ይከሰታል ፡፡

ሆኖም በእግሩ ድንች ውስጥ ያለው ህመም እንዲሁ እንደ ከባድ የዳቦ ሁኔታ ፣ እንደ የዳቦ መጋገሪያ ፣ የ varicose veins ፣ የደም ቧንቧ ወይም የአክለስles ጅማት መመርመር ያለባቸውን ሐኪሞች መገምገም ያለባቸውን ሁኔታ ሊያመለክት ይችላል ፡፡

በእግር የድንች ህመም ላይ በጣም የተለመዱት ምክንያቶች

1. ደካማ የደም ዝውውር

ደካማ የደም ዝውውር በዋናነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የማያካሂዱ ቁጭ ያሉ እና በዕድሜ የገፉ ሰዎችን ይነካል ፡፡ ነገር ግን እርጉዝ ሴቶችን በተለይም በእርግዝና መጨረሻ ላይ እንዲሁም በቅርብ ጊዜ ቀዶ ጥገና ያደረጉ እና አሁንም አልጋው ላይ የሚያርፉ ሰዎችን ሊነካ ይችላል ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች የታመመው ጥጃ ፣ ለጭንቀት ምክንያት አይደለም ነገር ግን እግርዎን ቀዝቅዞ እና መራመድ የማይመች ሊያደርገው ይችላል ፡፡

ምን ይደረግ: መዘርጋት ደካማ የደም ዝውውር ህመምን እና ምቾት ለመቀነስ ይረዳል ፣ ነገር ግን የደም ዝውውርን ለማሻሻል አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ለምሳሌ የ varicose veins መፈጠርን ለመከላከል አስፈላጊ ነው ፡፡ ሌሎች ጥሩ ምክሮች ተጣጣፊ ስቶኪንሶችን መልበስ ፣ ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ ወይም መቆም እና የውሃ መቆጠብን ለማስቀረት በምግብዎ ውስጥ ያለውን የጨው መጠን መቀነስን ይጨምራሉ ፡፡ የደም ዝውውርን ለማሻሻል አንዳንድ ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡

2. ጥልቀት ያለው የደም ሥር ደም ወሳጅ ቧንቧ

ጥልቅ የደም ሥር መርጋት በአረጋውያን ላይ በጣም የተለመደ የደም ቧንቧ ችግር ነው ፡፡ እግሩ ላይ ህመም ሲኖር እና ሲያብጥ እና ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ thrombosis መጠራጠር አለበት። Thrombosis የሚከሰተው አንድ thrombus ከእዚያ ሥፍራ የደም ዝውውርን በማገድ እግሮቹን አንድ ጅማትን ሲዘጋ ነው ፡፡ ጥልቀት ያለው የደም ሥር ደም ወሳጅ ቧንቧ እንዴት እንደሚለይ ይመልከቱ።

ምን ይደረግ: ጥልቅ የደም ሥር ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ ከተጠረጠረ ምርመራውን ለማጣራት እና ተገቢውን ሕክምና ለመጀመር ወደ ሐኪሙ መሄድ ይመከራል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ደምን በሚቀንሱ እና የደም መፍሰሱን በሚቀንሱ የፀረ-ነቀርሳ መድኃኒቶች የሚደረግ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች አንድ ለማስቀመጥ አሁንም የቀዶ ጥገና ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ስቴንት ሰርጦችን ለመክፈት እና የደም ፍሰትን ለማመቻቸት ፡፡

3. የ varicose ደም መላሽዎች

ሰውየው ትንሽ ቢሆኑም ፣ ወይም 1 ወይም 2 ስፋት እና ረዥም የ varicose ደም መላሽዎች ብዙ ቢሆኑም እንኳ ብዙ የ varicose ደም መላሽዎች ሲኖሩት በተደጋጋሚ በእግር እግሩ ድንች ላይ ህመምን ሊያሳይ ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ጅማቶቹ የበለጠ ያበጡ እና ከባድ እና የደከሙ እግሮች ስሜት አለ ፡፡

ምን ይደረግ: የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን ሕክምና ሊለጠጥ በሚችል ክምችት መጠቀም ፣ መድሃኒት መውሰድ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይቻላል ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ደሙ በበለጠ ኃይል ስለሚመታ እና የልብ አቅምም ይሻሻላል ፡፡ ሌሎች አማራጮች ሌዘር ቴራፒን ፣ ስክሌሮቴራፒን እና ለ varicose veins ቀዶ ጥገናን ያካትታሉ ፡፡ ለ varicose veins ሁሉንም የሕክምና አማራጮች ይፈትሹ ፡፡

4. የዳቦ መጋገሪያ

የዳቦ መጋገሪያ ቋጥኝ ብዙውን ጊዜ ከጉልበት በስተጀርባ ብቅ ይላል ፣ እሱ የሚያሠቃይ ‹pellet› ነው ፣ እሱም ጉልበቱን በሚያንቀሳቅስበት ጊዜ ህመም ያስከትላል ፣ ግን ደግሞ ወደ ጥጃው ሊንሰራፋ ይችላል ፡፡

ምን ማድረግ o የዳቦ መጋገሪያው እምብርት ከባድ አይደለም ነገር ግን ከፍተኛ ምቾት ያስከትላል ፣ የጨመቁትን ስቶኪንጎችን መልበስ ፣ በብርድ መጭመቅ ላይ መልበስ እና አካላዊ ሕክምና ማድረግ ይመከራል። የዳቦ መጋገሪያ የቋጠሩ ሕክምናን በበለጠ ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡

5. ተላላፊ ሴሉላይተስ

ተላላፊ ሴሉላይትስ እግሮቹን ጨምሮ በማንኛውም የሰውነት ክፍል ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ የሚችል የቆዳ ጥልቅ ንጣፍ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ኢንፌክሽን በጥጃው ላይ ከባድ ህመም ፣ ከፍተኛ መቅላት እና እብጠት ያስከትላል ፡፡

ምን ይደረግ: ተላላፊ ህዋስ (cellulitis) ባክቴሪያዎች ወደ ደም ስርጭቱ እንዳይደርሱ እና በሰውነታችን ውስጥ እንዳይሰራጭ ለመከላከል ሴሲሲስ በሚያስከትሉበት ጊዜ ሁሉ ዶክተር ማየት አስፈላጊ ነው ፡፡ ሕክምናው የሚከናወነው በ A ንቲባዮቲክ ሲሆን ወደ ሆስፒታል መተኛት ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡ ተላላፊ ሴሉላይትን እንዴት ለይቶ ማወቅ እና ማከም እንደሚቻል ይመልከቱ ፡፡

6. የአኪለስ ጅማት መሰባበር

በእግር ወይም ተረከዝ ላይ ቀጥተኛ የስሜት ቀውስ በሚከሰትበት ጊዜ ወይም በጣም ኃይለኛ በሆነ የአካል እንቅስቃሴ ወቅት የአኪለስ ጅማት ሊፈርስ ይችላል ፡፡ ክላሲክ ምልክቶቹ በእግር መሄድ ከባድ ችግር ባለባቸው ጥጃ ላይ ህመም ናቸው ፣ የአኪለስን ዘንበል ሲጫኑ ከባድ ህመም እና ሰዎች መሰንጠቅን እንደሰሙ ወይም አንድ ነገር እግሮቻቸውን እንደነካቸው መናገር የተለመደ ነው ፡፡

ምን ይደረግ: ወደ ሆስፒታል መሄድ አለብዎት ምክንያቱም ህክምናው የሚከናወነው እግሩን በፕላስተር በማጥበብ ሲሆን በአንዳንድ ሁኔታዎችም የቀዶ ጥገና ሕክምና ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ የአቺለስ ጅማት እንዴት እንደሚታከም የበለጠ ይወቁ።

7. በእርግዝና ወቅት የጥጃ ሥቃይ

በእርግዝና ወቅት የጥጃ ሥቃይ በሆርሞኖች ለውጦች ምክንያት በእግር ውስጥ በደም መከማቸት ምክንያት የሚከሰት መደበኛ ምልክት ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት የጥጃ ሥቃይ በዋነኝነት የሚነሳው በምሽት ሲሆን በቀን ውስጥ ደግሞ ከፖታስየም እጥረት ጋር የተዛመዱ ህመሞች ሊታዩ ይችላሉ ፡፡

ምን ይደረግ: ነፍሰ ጡርዋ ሴት በክብፉ የተጎዳውን ጡንቻ በመዘርጋት በቀን ውስጥ የሚለጠጡ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጦችን በመልበስ እና በሌሊት እግሮ wearingን ከፍ በማድረግ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ህመምን ለመቀነስ)

8. እየሮጠ እያለ በጥጃው ላይ ህመም

እንደ መሮጥ ባሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወቅት ህመሙ ምናልባት በጡንቻ መታወክ ምክንያት የሚከሰት ነው ፡፡ ስለሆነም በሩጫ ወቅት የጥጃ ህመም በጣም የተለመዱት ምክንያቶች-

• ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በዋነኛነት ወደ ላይ ፣ በሁለቱም እግሮች በተመሳሳይ ጊዜ የሚጎዱበት ሁኔታ;
• የጡንቻ መዘርጋት ፣ የሥራ ውል ወይም ማዛባት;
• በድንገት በአንድ እግሩ ላይ የሚታየው ክራም ፣ በእግር ላይም ህመም ሊያስከትል ይችላል;
• ድንገተኛ እና ከባድ ህመም የሚያስከትለው የድንጋይ በሽታ ሲንድሮም በእግር ላይ እንደተመታ ያህል;
• በረጅም ጊዜ ሙከራዎች እና በእርጥበት እጥረት ሊከሰቱ የሚችሉ ማዕድናት እጥረት ፡፡

በሩጫ ወቅት በእግር ድንች ላይ ከባድ ህመም ሲሰማዎት ሩጫውን ማቆም እና ጡንቻውን ማራዘም ፣ መሬት ላይ መቀመጥ እና እግሮችዎን በደንብ ዘርግተው ጣቶችዎን ወደ አፍንጫዎ ማመልከት ይመከራል ፡፡ ነገር ግን ህመሙ በቀላሉ ሊቋቋመው የሚችል ከሆነ ፣ በአንድ ጊዜ በሁለቱም እግሮች ላይ የሚነካ እክል ብቻ ስለሆነ ፣ በአካል ማጎልበት እክል ምክንያት የድካም ስሜት የመሆን ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፣ እናም በስልጠናው ጽናት ይህ ህመም የመጥፋት አዝማሚያ አለው።

ወደ ሐኪም ለመሄድ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች

የሚከተሉት ምልክቶች እና ምልክቶች ካሉ ወደ ሐኪም ወይም ድንገተኛ ክፍል መሄድ ይመከራል ፡፡

• በድንገት በሚታየው ጥጃ ላይ ኃይለኛ ሥቃይ;
• በአንድ እግር ውስጥ ብቻ ህመም ፣ እብጠት እና ጥንካሬ;
• በአንድ እግር ውስጥ መቅላት እና እብጠት ወይም ማቃጠል ስሜት።

እንዲሁም በ 3 ቀናት ውስጥ የማይጠፋ ከባድ የጡንቻ ህመም ካጋጠምዎት የሕክምና ግምገማ መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡

የጥጃ ህመምን ለመዋጋት መንገዶች

የጥጃ ሥቃይ ከጉልበት በኋላ እየቀነሰ የሚሄድ ሲሆን በአካላዊ ቴራፒ ፣ በመለስተኛ ሁኔታ መታሸት ወይም ማረፍ ፣ ወይም በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ በቀዶ ሕክምና ሊታከም ይችላል ፡፡

የጥጃ ህመምን ለማስታገስ ፣ ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ቀላል ስልቶች-

• በጥጃው ላይ የበረዶ ንጣፍ ያስቀምጡ;
• ጡንቻውን ማሸት;
• ጡንቻውን ዘርጋ;
• ብዙ ውሃ ይጠጡ እና በሶዲየም እና በፖታስየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ;
• ማረፍ

በጥጃው ውስጥ ህመምን በሚታከምበት ጊዜ ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች ወይም የጡንቻ ማስታገሻዎች እንደ ፓራሲታሞል ፣ ቮልታረን ወይም ካልመኔክስ ወይም ተፈጥሯዊ መድኃኒቶችም እንዲሁ መጠቀም ይቻላል ፡፡ ምን እንደሆኑ በሚቀጥለው ቪዲዮ ይመልከቱ-