በእግር መካከል ያለው ህመም ምን ሊሆን ይችላል እና ምን ማድረግ አለበት

ይዘት

• 1. Metatarsalgia
• 2. የእፅዋት fasciitis
• 3. የሞርቶን ኒውሮማ
• 4. ስብራት

በእግር መካከል ያለው ህመም በዋነኝነት በጣም ጥብቅ ወይም በቂ ያልሆነ ጫማ አጠቃቀም ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ለምሳሌ እንደ ሩጫ ለምሳሌ እንደ ሩጫ እና ከመጠን በላይ ክብደት ያሉ ነርቮችን ወደ እብጠት ሊያመራ ከሚችል መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ልምምድ በእግር ውስጥ የሚገኙ ሕብረ ሕዋሳት እና ህመም እና ምቾት ያስከትላሉ ፡

በእግር መካከል ያለውን ህመም ለማስታገስ እብጠትን ለመቀነስ እና ምልክቶችን ለማስታገስ በረዶ ለ 20 ደቂቃ ያህል በቦታው ላይ ሊቀመጥ ይችላል ፣ ግን ህመሙ የማያቋርጥ ከሆነ በጣም የሚመከረው ከአጥንት ህክምና ባለሙያው ወይም ከፊዚዮቴራፒስት መመሪያ መፈለግ ነው ፡፡ የህመሙ መንስኤ ተለይቷል እናም ተገቢ ህክምና ሊጀመር ይችላል ፡

በእግር መሃል ላይ ለህመም ዋና መንስኤዎች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia ተገቢ ባልሆኑ ጫማዎች ፣ ከፍተኛ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም የአካል ጉዳተኝነት ለምሳሌ በእግር በሚከሰት እግሮች ፊት ለፊት ከሚከሰት ህመም ጋር ይዛመዳል ፡፡ እነዚህ ሁኔታዎች ጣቶቻቸውን የሚገነቡ አጥንቶች የሆኑትን አጥንቶች የሚደግፉትን መገጣጠሚያዎች ፣ ጅማቶች ወይም ነርቮች ብስጭት እና ብግነት ያስከትላሉ ፣ ይህም ህመም ያስከትላል ፡፡ ሌሎች የ metatarsalgia መንስኤዎችን ይወቁ።

ምን ይደረግ: በ metatarsalgia ምክንያት የሚመጣውን ምቾት እና ህመም ለማስታገስ ህመምን ለማስታገስ ስለሚቻል እግርዎን ማረፍ ፣ በቦታው ላይ በረዶን መተግበር እና መንስኤውን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ህመሙ የማያቋርጥ ከሆነ ለግምገማ ወደ ኦርቶፔዲስት ወይም የፊዚዮቴራፒስት መሄድ አስፈላጊ ነው እናም የበለጠ ልዩ ህክምና ሊጀመር ይችላል ፣ ይህም ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን እና ድጋፎችን ለማሻሻል የፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎችን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡ እግሮቹን

2. የእፅዋት fasciitis

የፕላንት ፋርሺቲስ የሚከሰተው የእፅዋት የጡንቻን ሽፋን በሚሸፍነው ቲሹ እብጠት ምክንያት ነው ፣ የእፅዋት ፋሺያ ተብሎ የሚጠራው ፣ በእግር መሃል ላይ ህመም ያስከትላል ፣ ለምሳሌ በእግር ሲጓዙ ወይም ሲሮጡ የሚነድ የስሜት መቃወስ እና ምቾት ማጣት።

የፕላንት ፋርሺቲስ ብዙውን ጊዜ ተረከዙን በመጠቀማቸው ምክንያት በሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ወይም ተገቢ ያልሆነ ጫማ በመጠቀም ረጅም የእግር ጉዞ በሚያደርጉ ሰዎች ላይም ይከሰታል ፡፡

ምን ይደረግ: ለተክሎች ፋሲሳይስ የሚደረግ ሕክምና የሕብረ ሕዋሳትን እብጠት ለመቀነስ ያለመ ሲሆን የህመም ማስታገሻዎችን ወይም ፀረ-ብግነት መድሐኒቶችን መጠቀሙ ህመምን ለማስታገስ እና የሰውዬውን የኑሮ ጥራት ለማሻሻል በአጥንት ህክምና ባለሙያው ሊታይ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች አካባቢውን ለማጣራት እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይመከራል ፡፡ የእፅዋት ፋሽቲስትን ለማከም ሌሎች መንገዶችን ይመልከቱ ፡፡

3. የሞርቶን ኒውሮማ

የሞርቶን ኒውሮማ በእግርዎ ብቸኛ ሊፈጠር የሚችል እና ለምሳሌ በእግር ሲራመዱ ፣ ደረጃ ሲወጡ ፣ ሲሰፉ ወይም ሲሮጡ ብዙ ህመም እና ምቾት ያስከትላል ፡፡

የኒውሮማ ምስረታ ብዙውን ጊዜ በእግር ጣቶች ላይ በጣም ጥብቅ ከሆኑ እና እንደ ሩጫ በመሳሰሉ እና በመደበኛነት አካላዊ እንቅስቃሴን ከሚለማመዱ ጫማዎች አጠቃቀም ጋር ይዛመዳል ፣ ለምሳሌ በጣቢያው ላይ ማይክሮ ትራማ ስለሚፈጥሩ ፣ ወደ ኒውሮማ እብጠት እና መፈጠር።

ምን ይደረግ: በኒውሮማ ምክንያት የሚመጣውን ህመም እና ምቾት ለመቋቋም የፀረ-ብግነት መድሐኒቶችን ከመጠቀም እና የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን ከማድረግ በተጨማሪ ጫማዎችን ፣ ግልበጣዎችን እና ከፍተኛ ጫማዎችን ከመጠቀም በመቆጠብ እግሮቹን በተሻለ ሁኔታ ለማስተናገድ በጫማ ውስጥ ተገቢውን የውስጥ ሱሪዎችን መጠቀም ይመከራል ፡፡ እብጠቱን ለመቀነስ እና ስለሆነም ህመምን ለማስታገስ እና አዲስ ኒውሮማዎች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል። ለሞርቶን ኒውሮማ 5 ሕክምናዎችን ይመልከቱ ፡፡

4. ስብራት

ስብራት በእግር መሃከል ላይ ህመም ብዙም ያልተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፣ ነገር ግን እንደ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ፣ ለምሳሌ በአካል እንቅስቃሴ ወቅት እንደ ቁርጭምጭሚት መወጠር ወይም ለምሳሌ ወደ ደረጃዎች ሲወርዱ ሊከሰት ይችላል ፡፡

ምን ይደረግ: ስብራት ከተጠረጠረ የአጥንት መቆራረጥን ለመለየት የምስል ምርመራ ለማድረግ ወደ ኦርቶፔዲስት ባለሙያው መሄድ አስፈላጊ ነው እናም ስለሆነም በጣም ተገቢውን ሕክምና ይጀምሩ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እግሩ የማይንቀሳቀስ ሲሆን ሐኪሙ ህመም በሚኖርበት ጊዜ ፀረ-ብግነት ወይም የህመም ማስታገሻ መድኃኒቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡