ለበለጠ ጉልበት እና ለጭንቀት ለመቀነስ አስማሚ መጠጦች

ይዘት

• የቤት ውስጥ Adaptogen መጠጦች
• ጥዋት፡ ደህና ንጋት ፍካት
• ከሰአት በኋላ፡ ፀረ-ውጥረት ተኩስ
• የምሽት: ኃይል-ወደታች Potion
• በቀላሉ ለመጠጣት የታሸጉ አስማሚ መጠጦች
• ነፃ ዝናብ
• ነጠብጣብ
• ንጥረ ነገሮች
• ታይካ
• Adaptogen መጠጥ ዱቄቶች በእርስዎ ጓዳ ውስጥ ለማስቀመጥ
• ሬኑድ ቻጋቺኖ
• አራት ሲግማቲክ ፈጣን አዳፕቶጅን ቡና
• ጎልድሚን Adaptogen ዱቄት
• የጨረቃ ጭማቂ ኮስሚክ ኮኮዋ
• ግምገማ ለ

በዚህ ጊዜ ፣ ​​ምናልባት ስለ adaptogen ማሟያዎች ሀይፕ ሰምተው ይሆናል። ነገር ግን አዝማሚያውን ወደ ኋላ ከሄዱ ፣ አጭር እና ጣፋጭ ማጠቃለያ እዚህ አለ -አዳፕቶጅኖች ሰውነት አስጨናቂ ሁኔታዎችን ተፅእኖ ለማካካስ ይረዳሉ የተባሉ የተወሰኑ ዕፅዋት እና እፅዋት ናቸው ፣ እና በተለይም በተለይ እንደ የእንቅልፍ መርጃዎች ሆነው ሊያገለግሉ ፣ ሊቀንሱ ይችላሉ በመጽሔቱ ላይ የወጣ አንድ ጽሑፍ እንደገለጸው እብጠት, ድካምን መግታት, የሕዋስ ጉዳትን መከላከል እና ሌሎችም የቻይና መድኃኒት.

Adaptogens ን በክኒን እና በድድ መልክ ማስቆጠር ይችላሉ ፣ ነገር ግን ለጠዋቱ መርሃ ግብርዎ ሌላ ማሟያ በማከልዎ በጣም ካልተደሰቱ ፣ adaptogen መጠጦች ለማገዝ እዚህ አሉ። መሙላትዎን ከጭንቀት ነጻ የሚያደርጉ ቀድሞ የታሸጉ፣ የታሸጉ አስማሚ መጠጦችን እንዲሁም በጉዞ ላይ ሳሉ ወደሚወዷቸው ቤቪቪዎች ማከል የሚችሏቸው ዱቄቶችን ማስቆጠር ይችላሉ።

እና የእርስዎን ~የጤና ኤልሲርን ከባዶ ማበጀት ከፈለግክ፣ አማራጮች አሉህ፣ ለኬቲ ደንሎፕ፣ ሴት አለቃ እና ከላቭ ላብ የአካል ብቃት ጀርባ አሰልጣኝ ነች።ደንሎፕ የሆርሞን ዳራዋን በአመጋገብዋ የምትቆጣጠርበትን መንገድ ፈልጋ በ adaptogen ጥንቸል ጉድጓድ ውስጥ ወደቀች። (እሷ ሀይፖታይሮይዲዝም እና የሃሺሞቶ በሽታ ትኖራለች እና ታስተናግዳለች።) ዱንሎፕ ዕፅዋት እና እንጉዳዮች እብጠትን መዋጋት ፣ ውጥረትን ዝቅ ማድረግ ፣ ጽናትን ማሳደግ እና ትኩረትን ማሻሻል ጨምሮ ብዙ የተጠበቁ የጤንነት ጥቅማጥቅሞች እንዳሏቸው በፍጥነት ተረዳ። ለዛም ነው ቀኑን ሙሉ የውሃ ማጠጣትዎን ለመቀየር ከዚህ በታች የቀረቡትን ሶስት የአስማሚ መጠጥ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያዘጋጀችው።

በድርጊቱ ውስጥ ለመግባት ፣ እያንዳንዳቸው በአዕምሮአቸው ከሚጠጧቸው የቀን ሰዓት ጋር የተቀረጹትን እነዚህን የታሸጉ የ adaptogen መጠጦች ፣ የ adaptogen ዱቄቶችን እና የደንሎፕን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከዚህ በታች ይሞክሩ። (ለተጨማሪ ተጠምተዋል? ማቀዝቀዣዎን በእነዚህ የታሸጉ እና አልኮሆል ያልሆኑ መጠጦች ያከማቹ።)

የቤት ውስጥ Adaptogen መጠጦች

ጥዋት፡ ደህና ንጋት ፍካት

ከደንሎፕ ወደ-መጠጥ መጠጦች፣ የጠዋት ቡናዋ ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ነው ትላለች። ካፌይን እሷን ያነሰ ድካም ያደርገዋል, obvi. ግን እሷም ከኮኮናት ኮላገን ክሬም ጋር እምቅ ኃይልን ከፍ የሚያደርግ ውጤት ያለው አስፕቶጅን ጂንስንግን ታክላለች። ዱንሎፕ “እነዚያ ፕሮቲኖች እና ጤናማ ቅባቶች በውስጣቸው መኖሬ ማለዳ ትልቅ ከባድ ምግብ ሳላገኝ በሰውነቴ ውስጥ ነዳጅ ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው” ብለዋል። (ተዛማጅ፡ ለሴቶች በጣም ጥሩው ኮላጅን ዱቄቶች፣ የስነ ምግብ ባለሙያ እንደሚሉት)

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ ቡና ፣ የተቀቀለ
• 1 የሻይ ማንኪያ የጂንሰንግ ዱቄት
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
• 2 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ኮላገን ክሬም (ወይም 1 ስኩፕ ሜዳ ኮላገን peptides ከ 1/4 ኩባያ የኮኮናት ወተት ጋር)

ከሰአት በኋላ፡ ፀረ-ውጥረት ተኩስ

የጭንቀትዎ መጠን ከፍ ባለ ጊዜ ሁሉም ነገር መምታት ይችላል - የምግብ መፈጨት ፣ ልብ ፣ የአእምሮ ጤና። ከሰዓት በኋላ በሚሽከረከርበት ጊዜ ውጥረትን ለመቀነስ ዱንሎፕ ሰውነትን ከጭንቀት ውጤቶች በሚከላከለው በአሽዋጋንዳ ላይ ይተማመናል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኮርቲሶል (የጭንቀት ሆርሞን) ከፍ ሊል ስለሚችል ይህ አስማሚ መጠጥ ከሰዓት በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማገገም ጥሩ ምርጫ ነው።

ግብዓቶች

• 2 የሾርባ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ashwagandha ዱቄት
• 1 የሻይ ማንኪያ ማር
• ለመቅመስ 1/4 ኩባያ ውሃ (አማራጭ)

የምሽት: ኃይል-ወደታች Potion

ከተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት እና ከጭንቀት ጋር የተቆራኘ በመሆኑ ካምሞሚ ተወዳጅ የመኝታ ሰዓት ሻይ ምርጫ ነው። ለማረጋጋት ዱንሎፕ ሬሺን ጨምሯል፣ አስማሚ የሆነ እንጉዳይ ይህም ጭንቀትን ይቀንሳል ተብሏል። በባህላዊ ቻይንኛ መድሀኒት ውስጥ ቆዳን ለማሻሻል ጥቅም ላይ የሚውለውን እና በቅርብ ጊዜ ከኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ እንቅስቃሴ ጋር የተገናኘውን አንዳንድ የእንቁ ዱቄትን ትቀሰቅሳለች። የተቀነሰ ውጥረት እና አንቲኦክሲደንትስ ሁለቱም ቆዳን ከእድሜ መግፋት ይከላከላሉ፣ ስለዚህ ይህን ጥምር የውበት እንቅልፍ ረዳት አድርገው ይዩት። (ካሞሜልን አትወድም? እንቅልፍ እንድትተኛ የጨረቃ ወተት ተጠቀም።)

ግብዓቶች

• 2 የሻሞሜል ሻይ ከረጢቶች በ 2 ኩባያ ሙቅ ውሃ የተቀቀለ
• 1 የሻይ ማንኪያ ማር
• 1 የሻይ ማንኪያ የእንቁ ዱቄት
• 1 የሻይ ማንኪያ ሬሺ ዱቄት

በቀላሉ ለመጠጣት የታሸጉ አስማሚ መጠጦች

ነፃ ዝናብ

እንደተነፈሰ ፣ እንዲለሰልስ ፣ ወይም በትኩረት እንዲሰማዎት ቢያስፈልግዎት ፣ ነፃ ዝናብ ለእርስዎ adaptogenic መጠጥ አለው። እያንዳንዱ 25-ካሎሪ፣ ካፌይን-ነጻ የሚያብለጨልጭ ውሃዎች ዘላቂ ምንጭ የሆኑ adaptogens እና ጥማትን የሚያረካ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ያሳያሉ። በቼሪ ጣዕም ባለው የኢነርጂ ስሪት ውስጥ በተለምዶ የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሳደግ እና የማስታወስ እና የአስተሳሰብ ችሎታን ለማሻሻል በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውለውን የሳይቤሪያ ጊንሰንግን ያስቆጥራሉ። በደም ብርቱካናማ ጣዕም ባለው የትኩረት ልዩነት ውስጥ ምርምርዎ ማህደረ ትውስታን እንደሚያሻሽል ፣ የኃይል ደረጃን ከፍ እንደሚያደርግ እና እብጠትን እንደሚቀንስ ያሳየውን አመድዋንድዳን ያገኛል። እና በብላክቤሪ-ጣዕም ያለው Calm አማራጭ ውስጥ፣ ጭንቀትን እና የእንቅልፍ ችግሮችን ለማቃለል በተለምዶ የሚያገለግለውን የፓሲስ አበባ መጠን ያገኛሉ።

ግዛው:ነፃ የዝናብ ፍለጋ ጥቅል ፣ ለስድስት ጣሳዎች 18 ዶላር ፣ መጠጥfreerain.com

ነጠብጣብ

በሴት የተመሰረተ ኩባንያ Droplet ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት፣ እንዲረጋጉ እና እንዲሰበሰቡ እንዲረዱዎት የተነደፉ ሶስት ባለ 35 ካሎሪ፣ የሚያብረቀርቅ adaptogen መጠጦችን ያቀርባል። የPretty Balanced እትም አሽዋጋንዳን ይመካል፣ይህም ጥናት እንደሚያሳየው የጭንቀት ደረጃን ለመግታት ይረዳል፣እናም በነጭ ኮክ ንፁህ እና ታርት የሎሚ ጭማቂ የተቀመመ ነው። ምርጫን በሚፈልጉበት ጊዜ ሮዶዲዮላ የያዘውን የፍላጎት ፍሬ ጣዕም ያለው ጥሩ የደስታ ዝርያ ላይ ይቅቡት-ኃይልን እና ጥንካሬን ለማሳደግ የሚያገለግል adaptogen-እንዲሁም ምርምር ያሳየውን ካኮዎ ፣ ስሜት። እና ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ወደነበረበት ለመመለስ እንዲረዳዎ የዝንጅብል ጣሳውን ይክፈቱ Pretty Bright፣ በውስጡ የያዘውን ሬሺ፣ በባህላዊ ቻይንኛ መድሃኒት ጤናን፣ ረጅም እድሜን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመደገፍ የሚያገለግል ንጥረ ነገር ይዟል። (በሶዳ ላይ ጤናማ ሽክርክሪት ይፈልጋሉ? እነዚህን ዝቅተኛ የስኳር አማራጮች ይሞክሩ።)

ግዛው: Droplet Wellness Kit፣ ለሶስት ጣሳዎች 20 ዶላር፣ drinkdroplet.com

ንጥረ ነገሮች

ካርቦናይዜሽን የእርስዎ መጨናነቅ ካልሆነ፣ እንደ ሻይ ጣዕም ያላቸውን እና ሙሉ በሙሉ ከአረፋ የፀዱ የElements' adaptogen መጠጦችን ይምረጡ። ወደ ጂምናዚየም ከመሄድዎ በፊት ጂንሰንግን (አካላዊ ጥንካሬን እንደሚያሻሽል የተነገረ) እና ሮዶዲዮላ (በተለምዶ ጥንካሬን ፣ ጉልበትን እና ጥንካሬን ለመጨመር የሚያገለግል) በሚለው የቫይታሊቲ ጣዕም ላይ ይቅቡት። ከሰዓትዎ መውደቅዎን ለማለፍ ፣ በሺሻንድራ ውስጥ የተተከለውን ትኩረት ይክፈቱ ፣ አንድ ተሃድሶ አስፈላጊነትን ከፍ ለማድረግ እና የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል ተናግሯል። ከትልቅ ስብሰባ በፊት፣ ጭንቀትን የሚያረካ ቅዱስ ባሲልን የሚጠቀም የመረጋጋት ቆርቆሮ ይጠጡ። እና ድርቆሽውን ለመምታት ሲዘጋጁ አእምሮን ለማረጋጋት አሽዋጋንዳን የያዘውን የእንቅልፍ ቆርቆሮ ይሞክሩ። (ተዛማጅ-ከቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተጨማሪዎችን መውሰድ አለብዎት?)

ግዛው:Elements Sampler Pack ፣ 42 ዶላር ለ 12 ጣሳዎች ፣ ኤለመንቶች ድሪንስ ዶት ኮም

ታይካ

የሚወዱትን የቡና መጠጥ ከአስማሚዎች እና ተግባራዊ ከሆኑ እንጉዳዮች ጋር ያዋህዱ እና ታካ ያገኛሉ። ኩባንያው ውጥረትን የሚያስታግስ አሽዋጋንዳን ፣ የኃይል ገመዶችን እና የኃይል መከላከያን የሚያጠናክር ሪሺን ወደ የታሸገ አጃ ወተት እና የማከዴሚያ ማኪያቶ እንዲሁም የታሸገ ጥቁር ቡና ያዋህዳል። እነዚህ የ adaptogen መጠጦች እንዲሁ ከተለመደው የጆ ኩባያዎ ያነሰ ካፌይን ይይዛሉ ፣ ስለዚህ በኋላ ላይ የመረበሽ ስሜት አይሰማዎትም። (እና ፣ አዎ ፣ ያ የኩባንያቸው ስልክ ቁጥር ከፊት ለፊት ነው)።

ግዛው: ታይካ ሳምፕለር ጥቅል ፣ ለስድስት ጣሳዎች 36 ዶላር ፣ taika.co

Adaptogen መጠጥ ዱቄቶች በእርስዎ ጓዳ ውስጥ ለማስቀመጥ

ሬኑድ ቻጋቺኖ

በማለዳ የጃቫ ስኒዎ ላይ ጤናን ለመጨመር በReNude's Chagaccino ፓኬት ውስጥ ይረጩ። የ adaptogen መጠጥ ዱቄት የሚዘጋጀው በዱር መኖ ቻጋ ነው - እንጉዳይ ፀረ-ባክቴሪያ፣ ፀረ-ብግነት፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ዕጢ ባህሪያቶች አሉት ተብሏል። በተጨማሪም፣ ስሜትን የሚያበረታታ ካካዎ እና ሴሎን ቀረፋ፣ የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን እንደሚያሳድግ የተነገረው ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገር ይዟል። እና እንደ ቆሻሻ በመቅመስ መጨነቅ አያስፈልግዎትም -የ adaptogen ዱቄት ከስኳር አልኮሆል ኤሪትሪቶል ጋር በትንሹ ይጣፍጣል።

ግዛው:ReNude Chagaccino ፣ 30 ዶላር ለ 10 እሽጎች ፣ መጠጥrenude.com

አራት ሲግማቲክ ፈጣን አዳፕቶጅን ቡና

የጠዋት ስራዎን የበለጠ ቀላል ለማድረግ ከፈለጉ፣ በምትኩ 10 ኩባያ ቡና ሰሪዎን ለአራት ሲግማቲክ ፈጣን አዳፕቶገን ቡና ያቅርቡ። የ adaptogen መጠጥ ዱቄት ፈጣን ቡና (ከኦርጋኒክ ፣ አረብካ ቡና ባቄላ የተሰራ) ፣ ጭንቀትን የሚቀንስ አሽዋጋንዳ ፣ ጥንካሬን የሚያበረታታ የሳይቤሪያ ጂንሰንግ ፣ የሚያረጋጋ ቅዱስ ባሲል እና ፀረ-ብግነት የቻጋ እንጉዳዮችን ይይዛል። አንድ አገልግሎት 50 ሚሊ ግራም ካፌይን ብቻ ስላለው - በመደበኛ የቡና ጽዋ ውስጥ የተገኘውን ግማሽ መጠን - ከአንድ ሰዓት በኋላ ስለመጨነቅ መጨነቅ አያስፈልግዎትም።

ግዛው:አራት ሲግማቲክ ፈጣን አዳፕቶጅን ቡና፣ $15 ለ10 ፓኬቶች፣ amazon.com

ጎልድሚን Adaptogen ዱቄት

በከባድ ሥራ ከተጨናነቀ ቅዳሜና እሁድ በኋላ፣ ረጋ ይበሉ፣ ይመግቡት እና የጎልድሚን አዳፕቶጅን ዱቄትን በራስ የመንከባከብ ስራዎ ላይ በማከል ሰውነትዎን ያድሱ። ዱቄቱ የሚያረጋጋ አሽዋጋንዳ ፣ የሚያነቃቁ ገመዶችን እና ፀረ-ብግነት ቻጋን ፣ እንዲሁም ሪሺ እና አስትራጋልስን ያቀፈ ነው-ሁለት አዳፕቶጂኖች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ብለዋል። የአፕታቶጅን መጠጥ ዱቄት ጥቅሞችን ለማግኘት በቀን እስከ ሶስት ጊዜ በቡናዎ፣ ጭማቂዎ፣ ሻይዎ፣ ሰላቃዎ ወይም ውሃዎ ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ይጨምሩ።

ግዛው: Goldmine Adaptogen ዱቄት, $ 28, freepeople.com

የጨረቃ ጭማቂ ኮስሚክ ኮኮዋ

በእነዚያ ቀዝቃዛ ፣ በክረምት-የክረምት ምሽቶች ላይ የስዊስ ሚስትን ለጨረቃ ጭማቂ ኃይለኛ ትኩስ የቸኮሌት ድብልቅዎን መደበኛ ስኒ ይለውጡ። ዱቄቱ መንፈስዎን ከፍ ለማድረግ ኮኮዎ ይ ,ል ፣ ashwagandha ውጥረትን ለመግታት ፣ የበሽታ መከላከል ስርዓትን ለማሳደግ ሪሺን ፣ እና ሻታቫሪ ፣ ይህም ረጅም ዕድሜን ይጨምራል እና ፀረ-እርጅና ውጤቶች አሉት። ሰውነትዎን ለማሞቅ *እና* እነዚህን ጥቅሞች ለማግኘት፣ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የአፕታቶጅን መጠጥ ዱቄት በስምንት አውንስ ሙቅ ውሃ ወይም ሞቅ ያለ ወተት ውስጥ አፍስሱ፣ ከዚያም እጅግ በጣም ወፍራም የሆነ መጠጥ ያዋህዱ። (ተዛማጅ -ትኩስ የቾኮሌት ቦምቦች በይነመረቡን እያፈሱ ነው - እንዴት እንደሚሠሩ እነሆ)

ግዛው: የጨረቃ ጭማቂ ኮስሚክ ኮኮዋ፣ 30 ዶላር፣ credobeauty.com

• በሬኔ ቼሪ
• በሜጋን ፋልክ

ግምገማ ለ