ደራሲ ደራሲ: Monica Porter
የፍጥረት ቀን: 18 መጋቢት 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ታህሳስ 2024
Anonim
የፍቺ ውጤቶች በልጆች ላይ - እና እነሱን እንዲቋቋሙ መርዳት - ጤና
የፍቺ ውጤቶች በልጆች ላይ - እና እነሱን እንዲቋቋሙ መርዳት - ጤና

ይዘት

መከፋፈል ቀላል አይደለም ፡፡ ስለ እሱ ሙሉ ልብ ወለዶች እና የፖፕ ዘፈኖች ተጽፈዋል ፡፡ እና ልጆች በሚሳተፉበት ጊዜ ፍቺ በተለይ ስሜታዊ ሁኔታ ሊሆን ይችላል ፡፡

እስትንፋስ ፡፡ እርስዎ በትክክለኛው ቦታ ላይ ነዎት። እውነታው ያ ፍቺ ነው ያደርጋል ተጽዕኖ ልጆች - አንዳንድ ጊዜ እርስዎ በጣም ባልጠበቁባቸው መንገዶች ፡፡ ግን ሁሉም ጥፋት እና ጨለማ አይደለም ፡፡

ከመጠን በላይ ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ትክክል የሆነውን እያደረጉ መሆኑን ለራስዎ ያስታውሱ ፡፡ ወደ ፊት መሄድ ፣ ለማቀድ ፣ ሊኖሩ የሚችሉ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ለመረዳት እና እራስዎን በስሜታዊነት ለልጅዎ ለማቅረብ በጣም የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ ፡፡

ያ ሁሉ አለ ፣ ልጅዎ በመለያየት ዙሪያ ስሜታቸውን ሊገልፅ በሚችልባቸው አንዳንድ መንገዶች እንዝለል ፡፡

1. ቁጣ ይሰማቸዋል

ልጆች በመፋታት ቁጣ ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ ስለእሱ ካሰቡ ትርጉም ይሰጣል ፡፡ የእነሱ ዓለም ሁሉ እየተለወጠ ነው - እና እነሱ የግድ ብዙ ግቤት የላቸውም።


ንዴት በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊመታ ይችላል ፣ ግን በተለይ በትምህርት ዕድሜ ላይ ካሉ ልጆች እና ወጣቶች ጋር ይገኛል። እነዚህ ስሜቶች ከተዉት ወይም ከቁጥጥር ማጣት ስሜቶች ሊነሱ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ልጆች በወላጆቻቸው ፍቺ ምክንያት እራሳቸውን ተጠያቂ ስለሚያደርጉ ንዴት ወደ ውስጥም ሊመራ ይችላል ፡፡

2. ከማህበራዊ አባልነት ሊወጡ ይችላሉ

እንዲሁም የማኅበራዊ ቢራቢሮ ልጅዎ በጣም ዓይናፋር ወይም ተጨንቃጭ እንደ ሆነ ሊያስተውሉ ይችላሉ። እነሱ ምናልባት አሁን እያሰቡ እና ብዙ እየተሰማቸው ነው ፡፡ ከጓደኞቻቸው ጋር መገናኘት ወይም በትምህርት ቤት ዝግጅቶች ላይ መገኘትን የመሰሉ ማህበራዊ ሁኔታዎችን የማይፈልጉ ወይም የማይፈሩ ሊመስሉ ይችላሉ ፡፡

ዝቅተኛ የራስ-ምስል ከሁለቱም ከፍቺ እና ከማህበራዊ ውጣ ውረድ ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ስለሆነም የልጅዎን እምነት እና ውስጣዊ ውይይት ማሳደግ እንደገና ከቅርፊቱ እንዲወጡ ሊረዳቸው ይችላል ፡፡

3. ውጤታቸው ሊጎዳ ይችላል

በትምህርታዊነት ፣ በፍቺ የሚያልፉ ልጆች ዝቅተኛ ውጤት ሊያገኙ አልፎ ተርፎም ከእኩዮቻቸው ጋር ሲነፃፀሩ ከፍተኛ የማቋረጥ መጠን ይገጥማቸዋል ፡፡ እነዚህ ውጤቶች እስከ 6 ዓመት ዕድሜ ድረስ ሊታዩ ይችላሉ ነገር ግን ልጆች ከ 13 እስከ 18 ዓመት ዕድሜ ላይ ሲደርሱ የበለጠ ሊታዩ ይችላሉ ፡፡


ለዚህ አገናኝ በርካታ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ ፣ እነሱም ልጆች በወላጆቻቸው መካከል እየጨመረ በሄደ ግጭት ችላ እንደተባሉ ፣ እንደ ድብርት ወይም ትኩረታቸው ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ ከጊዜ በኋላ በሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ደረጃ ለአካዳሚክ ፍላጎቶች ያላቸው ፍላጎት በአጠቃላይ ትምህርታቸውን በማሳደግ ወደ ዝቅተኛ ፍላጎት ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

4. የመለያየት ጭንቀት ይሰማቸዋል

ትንንሽ ልጆች እንደ ማልቀስ ወይም መጣበቅን የመለየት ጭንቀት የመለየት ምልክቶች ሊያሳዩ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ ይህ እንዲሁ ከ 6 እስከ 9 ወር ባለው ጊዜ ውስጥ የሚጀመር እና እስከ 18 ወር ድረስ የሚዘልቅ የእድገት ምዕራፍ ነው ፡፡

አሁንም ቢሆን ትልልቅ ሕፃናት እና ልጆች የመለያየት ጭንቀት ምልክቶች ሊያሳዩ ይችላሉ ወይም በሌሉበት ጊዜ ሌላውን ወላጅ ይጠይቁ ፡፡

አንዳንድ ልጆች እንደ ቀን መቁጠሪያ ላሉት ወጥ አሰራር እንዲሁም ለዕይታ መሳሪያዎች ጥሩ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ ጉብኝቶች በእሱ ላይ በግልፅ ተለጥፈዋል ፡፡

5. ትናንሽ ልጆች ወደኋላ ሊመለሱ ይችላሉ

ዕድሜያቸው ከ 18 ወር እስከ 6 ዓመት የሆኑ ታዳጊዎች እና የቅድመ-ትምህርት-ቤት ተማሪዎች እንደ ሙጫ ፣ የአልጋ ንጣፍ ፣ የአውራ ጣት መምጠጥ እና የቁጣ ንዴት ያሉ ባህሪዎች ተመልሰው ሊመለሱ ይችላሉ ፡፡


ማፈግፈግ ካስተዋሉ በልጅዎ ላይ የጭንቀት መጨመር ወይም ከሽግግር ጋር ላለባቸው ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ እነዚህ ባህሪዎች አሳሳቢ ሊሆኑ ይችላሉ - እናም ትንሹን ልጅዎን በመርዳት የት እንደሚጀመር ላያውቁ ይችላሉ ፡፡ እዚህ ያሉት ቁልፎች በአካባቢው ውስጥ የማያቋርጥ ማረጋገጫ እና ወጥነት - ልጅዎ ደህንነት እንዲሰማው የሚያደርጉ እርምጃዎች ናቸው ፡፡

6. የእነሱ የአመጋገብ እና የመኝታ ዘይቤ ይለወጣል

አንድ የ 2019 ጥናት ልጆች ይሁኑ አይሆኑም የሚለውን ጥያቄ ያስነሳል ቃል በቃል የፍቺን ክብደት ይሸከም ፡፡ ምንም እንኳን በልጆች ላይ የሰውነት ምጣኔ (ቢኤምአይ) ወዲያውኑ ተጽዕኖ የማያሳድር ቢሆንም ፣ ከጊዜ በኋላ ቢኤምአይ ፍቺን ካላለፉ ልጆች ጋር “በከፍተኛ” ሊበልጥ ይችላል ፡፡ እና እነዚህ ተፅእኖዎች በተለይ ዕድሜያቸው 6 ዓመት ከመሞላቸው በፊት መለያየት በሚሰማቸው ልጆች ላይ ይስተዋላሉ ፡፡

በአብዛኛዎቹ የዕድሜ ቡድኖች ውስጥ ያሉ ልጆችም የእንቅልፍ ጉዳዮች ያጋጥሟቸዋል ፣ ይህም ክብደት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ ወደ ኋላ ተመልሶ ይመለሳል ፣ ግን እንደ ቅ orት ወይም እንደ ጭራቆች ወይም ሌሎች ድንቅ ሰዎች በእንቅልፍ ጊዜ የጭንቀት ስሜትን የሚያመጡ ነገሮችን ያካትታል ፡፡

7. ጎኖቹን መምረጥ ይችላሉ

ወላጆች በሚጣሉበት ጊዜ ጥናት እንደሚያብራራው ልጆች በእውቀት አለመግባባትም ሆነ በታማኝነት ግጭት ውስጥ ያልፋሉ ፡፡ ይህ ከአንዱ ወላጅ ጋር ከሌላው ጎን መቆም እንዳለባቸው ባለማወቁ በመካከሉ መቆየቱ ምቾት እንደማይሰማቸው የሚናገር የሚያምር መንገድ ነው ፡፡

ይህ የራሳቸውን ልማት የሚጎዳ ቢሆንም እንኳ እንደ “ፍትሃዊነት” ከፍተኛ ፍላጎት ሊታይ ይችላል። ልጆች በተጨማሪ በሆድ ወይም በጭንቅላት ጭንቅላት መጨመራቸው ምቾት ማጣት ሊያሳዩ ይችላሉ ፡፡

የታማኝነት ግጭቱ ልጆች እያደጉ ሲሄዱ ይበልጥ ጎልቶ ሊታይ ይችላል ፣ በመጨረሻም ከአንድ ወላጅ ጋር ለመገናኘት ወደ አጠቃላይ እረፍት ይመራል (ምንም እንኳን የተመረጠው ወላጅ ከጊዜ ጋር ሊለወጥ ቢችልም) ፡፡

8. በድብርት ውስጥ ያልፋሉ

አንድ ልጅ በመጀመሪያ ፍቺው ዝቅተኛ ወይም ሐዘን ቢሰማውም ፣ የተፋቱ ልጆች ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ አደጋ ተጋርጦባቸዋል ሲሉ ጥናቶች ያሳያሉ ፡፡ ይበልጥ አሳሳቢ ቢሆንም ጥቂቶች እንዲሁ ራስን የማጥፋት አደጋዎች ወይም ሙከራዎች የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

እነዚህ ጉዳዮች በማንኛውም ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ቢችሉም ፣ ዕድሜያቸው 11 ዓመትና ከዚያ በላይ ለሆኑ ሕፃናት ጎልተው ይታያሉ ፡፡ የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ እንዳስታወቀው ወንዶች ከሴት ልጆች ይልቅ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ፈቃድ ያለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ በዚህ ምክንያት በጣም አስፈላጊ ነው።

ተዛማጅ: አዎ - ልጆች የአእምሮ ጤንነት ቀናትን መውሰድ አለባቸው

9. በአደገኛ ባህሪዎች ውስጥ ይሳተፋሉ

አልኮል እና አደንዛዥ ዕፅን አለአግባብ መጠቀም ፣ ጠበኛ ባህሪ እና ለወሲባዊ እንቅስቃሴ ቀድሞ ማስተዋወቅ እንዲሁ ይቻላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጃገረዶች ቀደም ባሉት ዓመታት አባቱ በማይኖርበት ቤት ውስጥ ሲኖሩ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ይፈጽማሉ ፡፡

ምርምር ለወንዶች ልጆች ተመሳሳይ አደጋን አያሳይም ፡፡ እናም ይህ የመጀመሪያ “የወሲብ የመጀመሪያ” (ጋብቻ) ስለ ጋብቻ የተሻሻሉ እምነቶች እና ስለ ልጅ መውለድ ሀሳቦችን ጨምሮ ለብዙ ምክንያቶች ሊሰጥ ይችላል ፡፡

10. የራሳቸውን የግንኙነት ትግል ይገጥማሉ

በመጨረሻም ፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወላጆች ሲፋቱ ልጆቻቸው ከአዋቂዎች ጋር በሚመሳሰሉበት ሁኔታ ነፋሻቸውን የመያዝ እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ እዚህ ላይ ያለው ሀሳብ በወላጆች መካከል መከፋፈል የልጁን በአጠቃላይ ግንኙነቶች ላይ ያለውን አመለካከት ሊለውጠው ይችላል የሚል ነው ፡፡ ወደ በረጅም ጊዜ ፣ ​​ቁርጠኛ ግንኙነቶች ለመግባት ያነሱ ሊሆኑ ይችላሉ።

እና በፍቺ በኩል መኖር ለቤተሰብ ሞዴሎች ብዙ አማራጮች እንዳሉ ለልጆች ያሳያል ፡፡ ጥናቱ እንደሚያመለክተው ልጆች ከጋብቻ ይልቅ አብሮ መኖርን (ሳይጋቡ አብሮ መኖርን) መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የቤተሰብ ታሪክ ምንም ይሁን ምን ይህ አሁን ባለው ባህላችን ውስጥ በትክክል እንደተስተካከለ ልብ ማለት ይገባል ፡፡

ስለ ፍቺው ለልጆችዎ መንገር

በዙሪያው ምንም መንገድ የለም - ከልጆችዎ ጋር ስለ ፍቺ ማውራት ከባድ ነው ፡፡ እና በፍቺው ቦታ ላይ ሲሆኑ ምናልባት ቀድሞውኑ አስበውበት እና አንድ ሚሊዮን ጊዜ ያህል ተነጋግረው ይሆናል ፡፡

ልጆችዎ ግን ምንም እየተከናወነ ያለ ምንም ፍንጭ የላቸውም ይሆናል ፡፡ ለእነሱ ሀሳቡ ሙሉ በሙሉ ከግራ መስክ ውጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግልጽ እና ሐቀኛ ውይይት ሊረዳ ይችላል።

ቴራፒስት ሊዛ ሄሪክ ፣ ፒኤችዲ አንዳንድ ምክሮችን ታጋራለች

  • ማንኛውም መለያየት ከመጀመሩ በፊት ከ 2 እስከ 3 ሳምንታት ጥሩውን ርዕስ ይዘው ይምጡ ፡፡ ይህ ሁኔታውን ለማስኬድ ልጆች የተወሰነ ጊዜ ይሰጣቸዋል ፡፡
  • በአዕምሮዎ ውስጥ እቅድ እንዳለዎ እርግጠኛ ይሁኑ, ምንም እንኳን ቢለቀቅም. ልጅዎ ምናልባት ስለ ሎጅስቲክስ ብዙ ጥያቄዎች ይኖሩታል (ማን እየወጣ ነው ፣ የሚንቀሳቀስበት ቦታ ፣ ጉብኝቱ ምን ሊመስል ይችላል ፣ ወዘተ) እና በቦታው ላይ አንዳንድ ማዕቀፎች ካሉ ለእነሱ ማረጋገጫ እየሰጠ ነው ፡፡
  • ንግግሩ ከረብሻ ነፃ በሆነ ጸጥ ባለ ቦታ ውስጥ ያድርጉ። እንዲሁም በቀኑ ውስጥ በኋላ ምንም የሚጫኑ ግዴታዎች አለመኖራቸውን ማረጋገጥ ይፈልጉ ይሆናል። ለምሳሌ ፣ የሳምንቱ መጨረሻ ቀን ምርጥ ሊሆን ይችላል ፡፡
  • ለልጅዎ ከመናገርዎ በፊት አንድ ቀን ወይም ከዚያ በላይ ለልጅዎ አስተማሪ ለመንገር ያስቡ ፡፡ ልጅዎ ድራማ መስራት ከጀመረ ወይም ድጋፍ የሚፈልግ ከሆነ ይህ ለአስተማሪው ጭንቅላትን ይሰጣል። በእርግጥ እርስዎም ልጅዎ ለእነሱ ካልጠቀሰ በስተቀር አስተማሪው ለልጅዎ እንዳይጠቅስ መጠየቅ ይችላሉ ፡፡
  • በተወሰኑ ነጥቦች ላይ አያይዘውእንደ እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ በቀላሉ ወደ ውሳኔው እንዳልመጡ ፡፡ ይልቁንስ ነገሮች በተሻለ እንዲሰሩ ብዙ ሌሎች መንገዶችን ከሞከሩ በኋላ ስለዚህ ጉዳይ ለረጅም ጊዜ አስበው ነበር ፡፡
  • መከፋፈሉ ለባህሪያቸው ምላሽ አለመሆኑን ለልጅዎ ያረጋግጡ ፡፡ በተመሳሳይ ፣ ትንሹ ልጅዎ እያንዳንዱን ወላጅ ሙሉ እና እኩል ለመውደድ ነፃ መሆኑን ያስረዱ ፡፡ ከሁኔታዎች አንጻር የማይቻል ቢመስልም ማንኛውንም ወቀሳ ከመውቀስ ይርቁ ፡፡
  • እና ለልጅዎ ምን ሊሰማቸው እንደሚገባ እንዲሰማው ክፍል መስጠቱን ያረጋግጡ ፡፡ በመስመሮች በኩል አንድ ነገር ለማለት ይፈልጉ ይሆናል ፣ “ሁሉም ስሜቶች የተለመዱ ስሜቶች ናቸው። ጭንቀት ፣ ቁጣ ፣ ወይም ሀዘን እንኳን ሊሰማዎት ይችላል ፣ እና ያ ጥሩ ነው። እነዚህን ስሜቶች አብረን እንሠራለን ፡፡

ተዛማጅ-ድብርት እና ፍቺ-ምን ማድረግ ይችላሉ?

የፍቅር ጓደኝነት እና እንደገና ማግባት

በመጨረሻም እርስዎ ወይም የቀድሞ ጓደኛዎ ህይወታችሁን ሊያሳልፉበት የሚፈልጉትን ሌላ ሰው ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እና ይህ ከልጆች ጋር ለማሳደግ በተለይ እንደ አንድ አስቸጋሪ ነገር ሊሰማ ይችላል ፡፡

ከመጀመሪያው ስብሰባ በፊት ስለዚህ ሀሳብ በደንብ መናገሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ካልሆነ ግን የተወሰነው ጊዜ ፣ ​​ወሰኖች እና መሰረታዊ ህጎች ሙሉ በሙሉ የሚመለከታቸው ወላጆች ናቸው - ግን እነዚህ ሁሉ ልጆችን ወደ ስሜታዊ ሁኔታ ከመውሰዳቸው በፊት መምጣት ያለባቸው የውይይት ነጥቦች ናቸው ፡፡

ልጆቹን ከማሳተፍዎ በፊት ለብዙ ወሮች ብቸኛ ግንኙነት እስከሚሆኑ ድረስ ለመጠበቅ ሊመርጡ ይችላሉ ፡፡ ግን የጊዜ ሰሌዳው ለእያንዳንዱ ቤተሰብ የተለየ ይመስላል ፡፡

እርስዎ ካወጧቸው ወሰኖች ጋር ተመሳሳይ ነው። ምንም ያህል ቢሰሩም ፣ ለሚበቅሉ ማናቸውም ስሜቶች እቅድ እና ብዙ ግንዛቤ እንዲኖርዎት የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ ፡፡

ተዛማጅ-የሕፃናት ሐኪሞች ፍቺን የሚያልፍ ቤተሰብን እንዴት ሊረዱት ይችላሉ?

ልጆችዎን እንዲቋቋሙ ማገዝ

በተከፋፈሉ ክፍፍሎች ውስጥ እንኳን በጣም ትብብር ነገሮች ነገሮች አስቸጋሪ እና ሊነካኩ ይችላሉ ፡፡ ፍቺ ለማለል ቀላል ርዕስ አይደለም። ነገር ግን ልጆችዎ በሁኔታው ውስጥ ስላለው ድርሻ ያላቸውን ግልጽነት እና ግንዛቤዎን ያደንቃሉ።

እነሱን ለመቋቋም የሚረዱ አንዳንድ ሌሎች ምክሮች

  • ልጅዎ ከእርስዎ ጋር እንዲነጋገር ያበረታቱ ፡፡ ሊኖሩባቸው የሚችሉ ስሜቶችን ለማጋራት ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ እንደሆኑ ያስረዱ ፡፡ ከዚያ ከሁሉም በላይ የሚናገሩትን ማንኛውንም ነገር በጆሮዎቻቸው አዳምጡ ፡፡
  • ሁሉም ልጆች በተለየ መንገድ እንደሚለወጡ ይረዱ። ለአንዱ ለልጅዎ የሚሠራው ነገር ለሌላው ላይናገር ይችላል ፡፡ ለማንኛውም ተዋንያን ወይም ሌሎች ለሚመለከቷቸው ፍንጮች ትኩረት ይስጡ እና በዚህ መሠረት አካሄድዎን ይምቱ ፡፡
  • የሚቻል ከሆነ በራስዎ እና በፍቅረኛዎ መካከል ግጭትን ለማስወገድ ይሞክሩ(እና ሁልጊዜ ላይሆን ይችላል). ወላጆች በልጆቻቸው ፊት ሲጣሉ ፣ “ወገንን ወደ ጎን” ወይም በአንዱ ላይ ከአንድ ወላጅ ጋር ታማኝነትን የመፍጠር አቅም አለው ፡፡ (በነገራችን ላይ ይህ የፍቺ ክስተት አይደለም ፡፡ የሚከሰት ከሚጋቡ ባለትዳሮች ልጆችም ጋር ነው ፡፡)
  • ከፈለጉ ለእርዳታ ይድረሱ ፡፡ ይህ ምናልባት በራስዎ ቤተሰብ እና ጓደኞች ድጋፍ ስርዓት መልክ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ልጅዎ አንዳንድ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማሳየት ከጀመረ ወደ የሕፃናት ሐኪምዎ ወይም ለአእምሮ ጤና ባለሙያ ይደውሉ። ነገሮችን ብቻዎን መጋፈጥ አያስፈልግዎትም።
  • ለራስህ ደግ ሁን. አዎ ፣ ልጅዎ ጠንካራ እና ማዕከላዊ እንድትሆን ይፈልጋል ፡፡ አሁንም እርስዎ ሰው ብቻ ነዎት። ፍጹም ጥሩ እና በልጆችዎ ፊት ስሜትን ለማሳየት እንኳን ይበረታታል። የራስዎን ስሜቶች ማሳየት ምናልባት ልጆችዎ ስለራሳቸውም እንዲናገሩ ሊረዳቸው ይችላል ፡፡

ተዛማጅ-ከናርሲስስት ጋር አብሮ አስተዳደግ

ውሰድ

በፍቺ ላይ ባሉት አብዛኞቹ ጥናቶች እና ጽሑፎች ውስጥ ልጆች መቋቋም የሚችሉ እንደሆኑ ግልጽ ነው ፡፡ የመለያየት ውጤቶች በመጀመሪያዎቹ 1 እና 3 ዓመታት ውስጥ የበለጠ ፈታኝ ይሆናሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ሁሉም ልጆች ከፍቺው የሚመጡ መጥፎ ውጤቶችን አያዩም ፡፡ በከፍተኛ ግጭት አካባቢዎች ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች መለያየቱን እንኳን እንደ ጥሩ ነገር ሊመለከቱት ይችላሉ ፡፡

በመጨረሻም ለቤተሰብዎ ትክክለኛውን ነገር ለማድረግ ወደ ኋላ ይመለሳል። እና ቤተሰቦች ብዙ መልኮች ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ ምንም ይሁን ምን እርስዎ አሁንም ቤተሰብ እንደሆኑ - በቀላሉ እየተለወጡ እንደሆነ ለልጅዎ ለማስረዳት የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ ፡፡

ከማንኛውም ነገር በላይ ልጅዎ የግንኙነት ሁኔታዎ ምንም ይሁን ምን የእርስዎን የማይገደብ ፍቅር እና ድጋፍ እንዳላቸው ማወቅ ይፈልጋል።

ተጨማሪ ዝርዝሮች

የሃዝልት 5 የጤና ጥቅሞች (የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያጠቃልላል)

የሃዝልት 5 የጤና ጥቅሞች (የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያጠቃልላል)

ሃዘልናት በስብ ብዛት እንዲሁም በፕሮቲኖች ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ የኃይል ምንጭ በመሆን ለስላሳ ቆዳ እና ለምግብ የሚሆን ዘር ያላቸው ደረቅ እና ዘይት የሚያፈሩ የፍራፍሬ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት የካሎሪ መጠንን ከመጠን በላይ ላለመጨመር የሃዝ ፍሬዎች በትንሽ መጠን መበላት አለባቸው ፡፡ይህ ፍሬ በጥሬው ሊ...
የጂምናዚየም ውጤቶችን ለማሻሻል የአመጋገብ ማሟያዎችን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

የጂምናዚየም ውጤቶችን ለማሻሻል የአመጋገብ ማሟያዎችን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

የምግብ ማሟያዎች በትክክል ሲወሰዱ የጂምናዚየሙን ውጤቶች ለማሻሻል ይረዳሉ ፣ በተለይም በተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ አጃቢነት ፡፡ተጨማሪዎች የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ፣ ክብደት ለመጨመር ፣ ክብደትን ለመቀነስ ወይም በስልጠና ወቅት የበለጠ ኃይል ለመስጠት ሊያገለግሉ የሚችሉ ሲሆን ከጤናማ አመጋገብ ጋር ተያይዘው ውጤታቸው ...