CrossFit አትሌት ኤሚሊ ብሬዝ እንዳለችው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያሳፍሩ ነፍሰ ጡር ሴቶች ለምን መቼም ደህና አይደሉም

ይዘት

• ግምገማ ለ

አሠልጣኙ ኤሚሊ ብሬዝ ሁለተኛ ል childን ነፍሰ ጡር በነበረችበት ጊዜ CrossFit ን መስጠቷን ለመቀጠል መርጣለች። እርጉዝ ከመሆኗ በፊት CrossFit ን እያደረገች የነበረች ፣ በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን ወደ ኋላ የመለሰች እና ደህንነቷን ለመጠበቅ ከእርሷ ጋር ምክክር ያደረገች ቢሆንም ፣ ብሬዝ በመስመር ላይ ብዙ አሉታዊ ግብረመልስ አገኘች። በምላሹ እሷ ለምን አሳፋሪነት ለምን እንደጠገበች ተናገረች።

“ለእኔ በጣም እንግዳ ነገር ነው ፣ ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱን ኃይለኛ እና ስሜታዊ ተሞክሮ በውስጣቸው የሰው ልጅን በማሳደግ ላይ ያለች ሴት ይቅርና ለሌላ ሰው እንደዚህ ያለ ነገር በጭራሽ አልናገርም” በማለት ቀደም ሲል ነግሮናል።

አሁን ፣ ብሬዝ ለሦስተኛው ል child የ 30 ሳምንታት ነፍሰ ጡር ነች ፣ እና እርሷን ጨምሮ - ሴቶች እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ሥራ እንዳይሠሩ ተስፋ እንዲቆርጡ በድጋሚ ጥሪ አቅርባለች። (ተዛማጅ: ብዙ ሴቶች ለእርግዝና ለመዘጋጀት እየሰሩ ነው)

በኢንስታግራም ልኡክ ጽሁፍ ላይ “ሰዎች እርጉዝ ሆነው በመስራታቸው በሌሎች ሴቶች ላይ ሲፈርዱ ሁል ጊዜ እገረማለሁ” አለች። "በእርግጥ እርግዝና ጤናህን የምትገለብጥበት እና በተለመደው የእለት ከእለት ህይወትህ የምታደርገውን ነገር ሁሉ የምታደርግበት ጊዜ ነው ብለህ ታስባለህ? ትኩረትህ በጤና እና በጤንነት ላይ መሆን ያለበት እንቅልፍን፣ ጥሩነትን የሚጨምርበት ጊዜ ነው። የተመጣጠነ ምግብ ፣ የአእምሮ ግልፅነት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ”

ብሬዝ የአካል ብቃት አሰልጣኝ እና የ CrossFit ጨዋታዎች አትሌት ነው ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማለት ነው። የዕለት ተዕለት ሕይወቷ አካል። በእርግዝናዋ ወቅት መሥራቷን በመቀጠል፣ በቀላሉ ሰውነቷን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰማት በሚያደርግ መልኩ እንክብካቤ እያደረገች ነው። “አንድ ሰው ጤናማ እና አዎንታዊ የሆነውን በማድረጉ ለምን እንደምንቆጣ መቼም አልገባኝም” ስትል ጽፋለች። ለዝቅተኛ ፍርድ ብዙ ቦታ እና በጤናማ ኑሮ ላይ አጠቃላይ ድጋፍ ብቻ አለ። (ተዛማጅ: 7 እርጉዝ የ CrossFit ጨዋታዎች አትሌቶች ስልጠናቸው እንዴት እንደተለወጠ ያጋራሉ)

ብሬዝ ቀደም ሲል በ Instagram ልጥፍ ውስጥ ነፍሰ ጡር ሆና ለመሥራት የወሰደችውን ውሳኔ ተሟግታለች - “አሁን በሦስተኛው ወርዬ ውስጥ ስሆን እና ጉብታዬ ከሚታወቅ በላይ ነው መልመጃ + እርግዝናን በተመለከተ እንደገና ብዙ ጥያቄዎችን እያገኘሁ ነው” ስትል ጽፋለች። . “እንግዲያው እንነጋገር ..... ይህ ሁሉ ባለፉት ሶስት ዓመታት ውስጥ ሦስተኛው ልጄ ነው እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙያዬ ነው። በሐኪሜ (ለ 13 ዓመታት በአጠገቤ የቆየ) እና እንደየሁኔታው በቅርበት ክትትል ይደረግብኛል። ቀኑ ወይም ስሜቴ በዚህ መሰረት ተሻሽሏል፡ ለአንዳንዶች አስደንጋጭ ነገር ግን በመደበኛ እርግዝና ወቅት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለወላጆች እና ለህፃን ጥሩ ነው።

እሷ ትክክል ነች ፣ BTW - እርጉዝ ስትሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጠቃሚ ነው ፣ በዚህ መሠረት ካስተካከሉ እና የዶክተርዎን መመሪያ ከተከተሉ። እና አዎ ፣ ያ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊያካትት ይችላል። እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት (እንደ ነፋስ) ፣ ጄልፈር ዴፍ ፓርከር ፣ ኤም.ዲ. ፣ የዴል ሬይ OBGYN ተባባሪዎች ፣ እርጉዝ እያሉ CrossFit ማድረግ ሙሉ በሙሉ ደህና ነው። ፓርከር “እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት እርስዎ ቢያደርጉት መቀጠል በጣም ጥሩ ነው ፣ ነገር ግን በእርግዝና ወቅት ከዚህ በፊት ካላደረጉት በጣም ከባድ የሆነ አዲስ አሠራር እንዲጀምሩ አልመክርም” ብለዋል።

ተስፋ እናደርጋለን፣ የብሬዝ መልእክት በእሷ #አቅጣጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፅሁፎች ሲተቹት ወይም ሴቶችን መጠበቅ በአጠቃላይ ንቁ መሆን የለበትም ብለው ለሚያስቧቸው ሰዎች ይደርሳል። እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ሴቶች ብዙ ደስ የማይል ጉድለቶችን መቋቋም አለባቸው ፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ-ሻሚዎች ከእነሱ አንዱ መሆን የለባቸውም።

ግምገማ ለ