'ትልቁ ተሸናፊ' አሰልጣኝ ኤሪካ ሉጎ ለምን የበሽታ መዳንን መመገብ የዕድሜ ልክ ጦርነት ነው

ይዘት

• ግምገማ ለ

ኤሪካ ሉጎ ሪከርዱን በትክክል ማዘጋጀት ትፈልጋለች - በአሰልጣኝ ሆና ስትታይ በምግብ መታወክዋ ውስጥ አይደለችም ትልቁ ተሸናፊ በ 2019.

“ቢንጊንግ እና መንጻት ከአንድ ዓመት ባነሰ ፣ ከአምስት ዓመት በፊት ያደረግሁት ነው” ትላለች። ሚዲያው ከዐውደ -ጽሑፉ ውጭ የወሰደው አንድ ነገር በትዕይንት ላይ በነበርኩበት ጊዜ በአመጋገብ መታወክ ተሠቃየሁ አሉ - በትዕይንቱ ላይ በንቃት የመብላት ችግር አልሠቃየኝም ፣ አሳይ። ትልቅ ልዩነት አለ። የመብላት መታወክ እንደነበረበት ፣ አንድ ዓመት ንፁህ-አልባ ሲመቱ በጭንቅላትዎ ውስጥ አንድ ክብረ በዓል አለ። እኔ አምስት ዓመት ስላከበርኩ ማልቀስ እችላለሁ-እና ከዚያ አሁንም አለኝ አለኝ የሚል ጽሑፍ ያንብቡ። ለሰራሁት ድካም ሁሉ ፊት ላይ እንደመምታት ያህል ነው።

ምንም እንኳን ሉጎ እራሷን ከቡሊሚያ ጋር ከተያያዙት ከመጠን በላይ የመጥረግ እና የማጥራት ባህሪዎች ነፃ እንደሆነች ቢቆጥርም ፣ ከሥነ -ተዋልዶ ውበት ጋር እንዲስማማ ከማህበረሰባዊ ግፊቶች ወይም በአሰልጣኞች ላይ ከተሰጡት ከእውነታው የሚጠበቁ ነገሮች ነፃ አይደለችም። ስለዚህ ከጥቂት ሳምንታት በፊት አንድ የኢንስታግራም ትሮል በአንዱ ጽሑፎቿ ላይ አስተያየት ሰጥታ ስትወጣ፣ በይፋ ለመናገር ተገድዳለች። በጥያቄ ውስጥ ያለው አስተያየት? “ትልቅ ትመስላለህ እና አልተከፋፈልም። ጤናማ ለሚበላ እና ብዙ ለሚሠራ ሰው ትልቅ ነዎት። የጤና አሰልጣኝ ላለመሆን ይፈልጉ ይሆናል። (ተዛማጅ - አንድ ፍጹም እንቅስቃሴ - የኤሪካ ሉጎ ሱፐር ፕላንክ ተከታታይ)

ሉጎ ባርቡ ራሱ የተለየ አልነበረም ይላል። እሷ ከ 150 ፓውንድ በላይ ከጠፋች ፣ ከታይሮይድ ካንሰር ምርመራ ከተረፈች እና ህይወቷን ቀይራ በመስመር ላይ የሥልጠና መድረክ መሪነት ፣ ኤሪካ ፍቅር ፈት - ሁሉም በመመዝገብ ላይ ሳለች በሰውነቷ ላይ ደስ የማይል እና መረጃ የሌለበትን አስተያየት እየተዘዋወረች ነው። በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያላትን ልምድ. ግን በዚህ ልዩ አስተያየት በዚህ ወር መጀመሪያ ላይ ከእንቅል when ስትነቃ እንደ አስተማሪ ጊዜ አየችው።

“እኔ ትልቅ ነኝ እና ምናልባት የጤና አሠልጣኝ መሆን የለብኝም የሚል አስተያየት ሲሰጥ በክፍሉ ውስጥ ያለውን ዝሆን ለማነጋገር ጊዜው አሁን ነው ብዬ አስባለሁ” ትላለች። በእነዚያ የአመጋገብ መታወክ ሀሳቦች ምክንያት ወደ ቴራፒ በመመለሴ ከሁለት ዓመት በላይ ፊልም ከጀመርኩ 10 ፓውንድ አገኘሁ። ሀሳቦቹን እና ድርጊቶቹን መስራት ነበረብኝ። አንድ ሰው በንቃት ቡሊሚክ ወይም አኖሬክሲክ ላይሆን ይችላል ፣ ግን ያ ማለት አይደለም ሃሳብ የላቸውም ወይም ምግብን ማጽዳት ወይም ምግብን መገደብ ወይም መሥራት አይፈልጉም ወይም የአመጋገብ ችግር ያለባቸው አስተሳሰባቸው ባሪያዎች ተደርገው ይወሰዳሉ. ዝም ብለው አይሄዱም.

ወደ ኋላ መለስ ብለን ስንመለከት ፣ ሉጎ በአዕምሮአዊ ባህሪዎች ላይ ለመሳተፍ ባነሳሷት ግፊቶች ላይ ባትሠራም አዕምሮዋ ወደ ተበላሸ ክልል መመለስ እንደጀመረ አንዳንድ ግልጽ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማየት ይችላል።

“ማንኛውንም ዓይነት ክብደት ካጡ ፣ ተመልሶ መምጣቱን ሁል ጊዜ ይፈሩታል እና የክብደት መቀነስዎን ለመጠበቅ ሁል ጊዜ እየሰሩ ነው” ትላለች። “እኔ የገዛ ውስጣዊ ግፊት ነበረኝ ፣‹ ወይ ጉድ ፣ አሁን በእርግጠኝነት ይህንን መጠበቅ አለብኝ። እኔ የበላሁትን ትንሽ ነገር ሁሉ እቆጥራለሁ እና በሳምንት ስድስት ቀናት እሠራለሁ እና በቀን የ X እርምጃዎችን እወስዳለሁ። እሱ የተለመደ አይደለም ፣ ‹ኦ እኔ መንቀሳቀስ እና በደንብ መብላት እፈልጋለሁ› ፣ እሱ ነበር ፣ ‹አይ ኤሪካ ፣ እርስዎ ይህንን ማድረግ ያስፈልገኛል ፣ እና ያ እኔ አይደለሁም። እኔ የምመስል ሰው ነኝ ፣ አሁን ክብደቱን ስላጡ ፣ ሰውነትዎን በማዘዋወር እና ጤናማ በመብላት ፣ እና ቁራጭ ካለዎት እሱን መጠበቅዎን ያረጋግጡ። ፒዛ፣ ፒዛ አለህ እና ቀጥል።' ለዚህ ነው ትዕይንቱን ስጨርስ እንደገና እገዛን የፈለግኩት ምክንያቱም እኔ ‹በ X ካሎሪዎች ላይ ማቆም ወይም በሰዓትዎ ላይ የ X መጠን ካሎሪ ማቃጠል አለብዎት› ማለት ለእኔ የተለመደ አይደለም ፣ እና ያ እንደሚሆን አውቅ ነበር። እኔ ከለቀቅሁት ወደ አሮጌ ባህሪዎች ወደ በረዶ ኳስ። "

በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላይ ወደ ቴራፒ ከተመለሰች በኋላ 10 ፓውንድ ክብደት መጨመር ጤናማ ተሃድሶ እንደሆነ ታምናለች። ከካሎሪ ቆጠራ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በጣም ጠንካራ ከመሆኑ በኋላ ወደ መረጋጋት ቦታ የመመለስ ውጤት ነበር።

ሉጎ በመጀመሪያ ከስድስት ዓመታት በፊት ቴራፒን ፈልጋ የፈለገችው ከስድስት ዓመታት በፊት በንቃት በመንከባከብ እና በየጊዜው በማጽዳት ላይ በነበረበት ወቅት ነው። “ክብደቴን ሁሉ ቀድሞውኑ አጣሁ ፣ እና በእውነቱ በስሜታዊ በደል ግንኙነት ውስጥ ነበርኩ” ትላለች። "ይህ ደግሞ Instagram በእውነት መነሳት የጀመረበት ጊዜ ነበር, ሰዎች ለ'ተፅዕኖ ፈጣሪዎች" ትኩረት መስጠት ጀመሩ, እና ተፅዕኖ ፈጣሪዎችን 'መምጠጥ' በእውነቱ ትልቅ ነገር ሆኗል. በዚህ ስሜታዊ ጥቃት መካከል ባለው ግፊቶች መካከል - እኔ የምፈልገው የመጀመሪያ ግንኙነት. ከተፋታቴ (እ.ኤ.አ.)

እሷም ትቀጥላለች ፣ “ያ ነው ይህ የመብላት መታወክ ከስድስት ዓመታት ገደማ በፊት ተከሰተ። እኔ ምስጢር አድርጌዋለሁ ፣ ከአንድ ዓመት ብዙም አልዘለቀም ፣ እናም ለጤንነቴ በእውነት ፈርቼ ስለነበር አበቃ። ልቤ ትንሽ መንቀጥቀጥ ጀመረ ፣ እና አስፈራኝ። " (የቡሊሚያ ከመጠን ያለፈ እና የማጥራት ዑደቶች ወደ ኤሌክትሮላይት እና ኬሚካላዊ አለመመጣጠን ሊያመራ ይችላል ይህም የልብ ሥራ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, እንደ ብሔራዊ የአመጋገብ ችግር ማህበር.)

ምንም እንኳን ህክምና ሉጎ በመጨረሻ ከቡሊሚያ ባህሪዎች እንዲላቀቅ ቢረዳም ፣ የካንሰር ምርመራዋ እና ከዚያ በኋላ የነበረው የሙያ አውሎ ንፋስ ትኩረቷን ከቀጣይ ራስን ከመንከባከብ ወሰዳት። እ.ኤ.አ. በ 2018 ከምስጋና ቀን ማግስት በካንሰር ተይዘኝ ፣ በጥር 2019 ቀዶ ጥገና ተደረግኩ ፣ መጋቢት 2019 ጨረር ነበረኝ እና ከዚያ ተጀመረ ትልቁ ተሸናፊ በነሐሴ ወር 2019 ፣ እሷ ትናገራለች። እኔ እራሴን እና አስተሳሰቤን ለመንከባከብ ጊዜ አልነበረኝም - እሱ በሕይወት መትረፍ እና ከዚያ በአድሬናሊን ላይ መሮጥ ብቻ ነበር ፣ ስለሆነም እነዚያ አሮጌዎች ያሰቡትን ያህል በሕክምና ውስጥ የተማርኩትን ሁሉ ችላ ብዬ አስባለሁ። ቅጦች ተመልሰው መምጣት ጀመሩ። እኔ እራሴን እና አእምሮዬን በንቃት ስለማንከባከብ ከአንድ ዓመት በላይ እንዲሄድ ፈቅጄዋለሁ (እና እኔ እንደማስበው) ያ ነው። ምንም ዓይነት ሱስ ወይም ትግል ቢያጋጥምዎት እርስዎ ካልጠበቁ ተመልሶ ሊመጣ ስለሚችል በጥንቃቄ መንከባከብ ያለብዎት ነገር መሆኑን ለማሳየት ነው።

ሉጎ ትዕይንትውን በሚቀርጽበት ጊዜ አዕምሮዋ ወደ አስጨናቂ ቦታ ተመልሶ መግባቱን ማስተዋል ጀመረች ፣ ነገር ግን በቀደሙት የማገገሚያ ዓመታት ውስጥ ያዘጋጃቸውን መሣሪያዎችን በመጥራት ባህሪያቱን ከዳር እስከ ዳር ማቆየት ችላለች። ያም ሆኖ ወደ እነዚያ ባሕርያት የመመለስ ፈተናው በጣም ከባድ ነበር።

እኔ የራሴ እንጂ የማንም ግፊት አልነበረም ፣ እና በእውነቱ በትዕይንቱ ላይ ያሉ ሁሉ ፣ ከአምራቾች እስከ አውታረ መረቡ ድረስ አስደናቂ እና ሁል ጊዜ ቆንጆ እና ታላቅ ስሜት እንዲሰማኝ አደረጉኝ ”ትላለች። እኔ ያንን ጫና በራሴ ላይ አድርጌ እነዚያ ሀሳቦች ተመልሰው መምጣት ጀመሩ። እኔ በቁጥጥር ስር እንደሆንኩ ስለተሰማኝ ህክምናን አቆምኩ። በጭራሽ አትሂድ። በሕይወትዎ ዘመን ሁሉ እርስዎን የሚረብሽ ነገር ነው። በጭንቅላቴ ውስጥ እንደ ትንሽ ሰይጣን ነው እና አንድ የተወሰነ ምግብ ስመለከት ፣ ዲያቢሎስ ‹ኦህ በቀላሉ ሊጠርግ የሚችል ፣ ያ ይመጣል በቀላሉ ፣ ወይም ‘ሄይ ፣ ይህን ይበሉ እና በኋላ ያፅዱ - ማንም አያውቅም። እና ያ የሆነ ነገር ነው - አሁን ስለእሱ በግልጽ ተናግሬው ስለማላውቅ አሁን እያልኩኝ ነው ። (የተዛመደ፡ የኮሮና ቫይረስ መቆለፊያ የአመጋገብ ችግርን ማገገሚያ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ - እና ስለሱ ምን ማድረግ እንደሚችሉ)

ሉጎን ድጋፉን እንዲፈልግ ያነሳሳው ትክክለኛው የለውጥ ነጥብ የተቀናበረው በተለይ ከአሰቃቂ ቀን በኋላ ነው። "ደክሞኝ ነበር" ትላለች። "የ15 ሰአታት ቀን ነበር፣ ፈተናውን ተሸንፈን ነበር፣ እና አሁንም ለቀረፃ አዲስ ነበርኩ - ማንም ሰው በትዕይንቱ ላይ መሆኔን አላወቀም ነበር፣ ስለዚህ ምስጢሩን መደበቅ ነበረብኝ ስለዚህ ማንም የማውቀው የለኝም። ምክንያቱም በሸፍጥ ውስጥ መያዝ ነበረብኝ። እኔ ፒዛን ቁራጭ በልቼ ነበር ምክንያቱም እኛ የምሽቱን መክሰስ በስብስቡ ላይ ስላደረግን ፣ እና ወደ ድራይቭ ቤቴ ፣ ወደ 45 ደቂቃዎች ገደማ ፣ እኔ ወደ ቤት ሄደው ማጽዳት ይችላሉ ማንም አያውቅም። ' እናም ‘ኤሪካ ፣ ለአምስት ዓመታት ሠርተሃል ፣ እነዚህ ሐሳቦች ለምን ይመለሳሉ?’ ብዬ በማሰብ ሌሊቱን ሙሉ በጉልበቴ ደረቴ ላይ ተጣብቆ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ተቀመጥኩ። ስለዚህ ከፊልም እና ከሚዲያ ጉብኝት ስመለስ ወደ ህክምና መሄድ እንዳለብኝ አውቅ ነበር።

ሉጎንም ወደ ህክምና የገፋው ሌላ አስገራሚ ክስተት ነበር። “የባለቤቴ የቀድሞ የሴት ጓደኛሞች አንዱ ባለፈው ዓመት ከአመጋገብ ችግር ጋር አልፈዋል” ትላለች። እሷ በ 38 ዓመቷ ሞተች። ይህን ማድረጉ ዋጋ የለውም። አምስት ዓመት ንፅህናን ሳደርግ እና ባለፈው ዓመት ብቻ ስትሞት ፣ ማገገሜን እንድቀጥል ትልቅ የማንቂያ ደወል ነበር። እና ጉዞዬን እና ለሰዎች ለማካፈል። "

ወረርሽኙ ወረርሽኝ በሚከሰትበት ጊዜ ሉጎ ለግል ፈውስዋ እንደገና ለመመለስ በሙያዊ ጎዳናዋ ላይ የታዘዘውን ቆም ብላ ተጠቅማለች። “ለኦንላይን ሕክምና ለመስጠት ያ ሁሉ ጊዜ ነበረኝ” ትላለች። “ስለዚህ መቆለፊያው በእውነት ወደ ህክምና ስመለስ ምክንያቱም ይህ መቼም አይጠፋም። ሁሉም መሳሪያዎች ስላሉዎት ማለት‹ እሺ ሄዷል ›ማለት አይደለም።

ሉጎ ባለፈው አንድ ዓመት ተኩል ውስጥ የአመጋገብ ችግርን አስተሳሰቦችን በመዋጋት ረገድ እንደገና እግሯን ለማግኘት እንደቻለች ትናገራለች። “እኔ በጣም ደስተኛ እና ጤናማ በሆነ ቦታ ላይ ነኝ ፣ እናም እኔ ያንን ግፊት እንዲተው ስለፈቀድኩ የምግብ ምርጫዎች ወይም ሁል ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስረኛ አይደለሁም” ትላለች። "ለመከፈት ጊዜው አሁን እንደሆነ አሰብኩ እና ለዚህ የበለጠ ግንዛቤ እና ብርሃን ማምጣት እፈልጋለሁ ምክንያቱም በዝምታ እንደተሰቃየሁ አውቃለሁ, ምን ያህል ሌሎች ሰዎች በዝምታ እንደሚሰቃዩ መገመት አልችልም." (የተዛመደ፡ የኤሪካ ሉጎ ግላዊ ክብደት-መቀነስ ጉዞ እሷን በጣም ከሚዛመዱ አሰልጣኞች አንዷ አድርጓታል)

በፊልም ወቅት የተዛባ አስተሳሰቦች እንደገና ቢነሱም ፣ ሉጎ መድረኩን እንደምትመለከት ትናገራለች ትልቁ ተሸናፊ ሰጥቷታል። “በትዕይንቱ ላይ ለመገኘት በጣም አመስጋኝ ነበርኩ ምክንያቱም ለመጀመሪያ ጊዜ ባለ ስድስት ጥቅል ABS ያልነበረው እና ቆዳው የለበሰ እና መጠኑ 0 ወይም 2 ያልነበረ አሰልጣኝ ነበር” ትላለች። እሱ ከተለመደው ጋር ይጋጫል ፣ እና ለዚያ ተደስቻለሁ። በማኅበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ስንሄድ ሁል ጊዜ እንሰማለን ፣ ‹የደመቀ ድምፅ ነው እና ከመድረክ በስተጀርባ አይታዩም› እና ሰዎች እኔ እንደሆንኩ ማስተዋል ጀመሩ። እኔ በቴሌቪዥን ከነበርኩበት ጊዜ ጀምሮ ክብደትን ይጨምሩ ፣ ግን እነሱ የማያውቁት እኔ እስካሁን ከኖርኩኝ በጣም ደስተኛ እና ጤናማ መሆኔን ነው ፣ እና ሰዎች በውስጣቸው ውስጥ እያደረጉ እና እየጠበቁ ያሉ ብዙ የተለያዩ ውጊያዎች እንዳሉ አይገነዘቡም። ራሳቸው"

በምግብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በክብደት ፣ ወይም በአካል ምስሉ ዙሪያ ካሉ የመብላት መታወክ ወይም ከማንኛውም ዓይነት የችግር አስተሳሰቦች እና ባህሪዎች ጋር ለሚታገሉ ፣ ሉጎ እንደ NEDA ያሉ ሀብቶችን መፈለግን ይመክራል። “ከምወዳቸው ሐረጎች አንዱ‹ በሽታ በምስጢር ውስጥ ያብባል ›የሚለው ነው ፣ እና ምስጢሩን ለራስዎ በያዙት እና እርዳታ ለመጠየቅ ፈቃደኛ በማይሆኑበት ጊዜ ፣ ​​ለእርስዎ የበለጠ ደስተኛ እና ጤናማ ስሪት መሆን ከባድ ይሆናል” ትላለች። "እና 'ጤናማ" ማለት የሱሪ መጠን ማለት አይደለም፤ እንዴት እየኖርክ ነው ማለት ነው? እራስህን እንዴት በንቃት ትወዳለህ? ወይስ በድብቅ ታምመሃል? እርዳታ መጠየቅ ትችላለህ እና ሁሉም ሰው በተወሰነ ደረጃ ይታገላል፣ ይህ ማለት ካሎሪን መገደብ ማለት እንደሆነ። ወይም በየቀኑ መሥራት ወይም አኖሬክሲያ ወይም ቡሊሚያ ከሆነ። በተለይ ካለኝ መድረክ ጋር ስለዚያ ግልጽ እና ታማኝ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው።

ከአመጋገብ ችግር ጋር የሚታገል ከሆነ፣ ወደ ብሄራዊ የአመጋገብ ችግር የእርዳታ መስመር በነጻ በ (800) -931-2237 መደወል፣ ከአንድ ሰው ጋር በmyneda.org/helpline-chat መወያየት ወይም ለ NEDA ወደ 741-741 መላክ ይችላሉ። 24/7 የቀውስ ድጋፍ።

ግምገማ ለ