የጀርባ ህመምን እና እብጠትን በአስፈላጊ ዘይቶች ማከም

ይዘት

• ለጀርባ ህመም በጣም አስፈላጊው አስፈላጊ ዘይቶች
• 1. የፔፐርሚንት ዘይት
• 2. የክረምት አረንጓዴ ዘይት
• 3. የሎሚ ሳር ዘይት
• 4. የዝንጅብል ዘይት
• 5. ላቫቫር ዘይት
• 6. የባሕር ዛፍ ዘይት
• 7. የሮማን እና የጀርመን ካሜሚል ዘይቶች
• 8. የሮዝመሪ ዘይት
• 9. የሰንደልወልድ ዘይት
• ለጀርባ ህመም በጣም አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
• በርዕሳቸው ይተግብሯቸው
• ቀኑን ሙሉ ይተንፍሱ
• በጣም አስፈላጊ ዘይት – የተከተፈ ገላዎን ይታጠቡ
• የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ጥንቃቄዎች
• ለጀርባ ህመም ሌሎች የቤት ውስጥ መፍትሄዎች
• ተይዞ መውሰድ

ወደ 80 ከመቶ የሚሆኑት አሜሪካውያን በሕይወት ዘመናቸው በተወሰነ ጊዜ የጀርባ ህመም ያጋጥማቸዋል ተብሎ ይገመታል ፡፡ እንደ ከባድነቱ ፣ የጀርባ ህመም እና አብሮት የሚመጣው እብጠት በጣም የሚያዳክም በመሆኑ ስራ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ከባድ ይሆኑዎታል።

አጣዳፊ (የአጭር-ጊዜ) የጀርባ ህመም የአልጋ ላይ እረፍት እና የህመም ማስታገሻ መድኃኒቶችን ሊፈልግ ይችላል ፣ ግን ሥር የሰደደ (የረጅም ጊዜ) ጉዳዮች የአኗኗር ለውጥ ይፈልጋሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ መፍትሔ አንዱ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም ሊሆን ይችላል ፡፡

ከአንዳንድ ዕፅዋት ቅጠሎች ፣ ዘሮች ፣ አበቦች ፣ ፍራፍሬዎች እና ቅርፊቶች አስፈላጊ ዘይቶች ይወጣሉ ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶች በአሮማቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ወይም ተደምስሰው እና በአከባቢ ተተግብረዋል ፡፡ ክሊኒካል ምርምር እንዳመለከተው ከእነዚህ ዘይቶች ውስጥ አንዳንዶቹ ህመምን ጨምሮ በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ህመሞችን ማስታገስ ይችላሉ ፡፡

ለጀርባ ህመም በጣም አስፈላጊው አስፈላጊ ዘይቶች

በሚገኙ ሁሉም አስፈላጊ የዘይት ምርጫዎች ውስጥ ፣ በትክክል ለጀርባ ህመምዎ የትኛውን ሊረዳ እንደሚችል ማወቅ ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል ፡፡ የሚከተሉት ዘይቶች ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

1. የፔፐርሚንት ዘይት

ምናልባትም በውስጡ menthol undertones ለ በጣም የታወቀ, ፔፔርሚንት ዘይት ከተፈጥሮ በጣም ኃይለኛ የህመም ማስታገሻዎች አንዱ ነው. ንፁህ የፔፐንሚንት ዘይት ቢያንስ 44 ከመቶ ንፁህ የምታንኮል ይዘት ያለው ሲሆን ይህም ለተለያዩ ምንጮች ህመም በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

2. የክረምት አረንጓዴ ዘይት

ከፔፔርሚንት ጋር የቅርብ ዘመድ ፣ የክረምት አረንጓዴ ዘይት ተመሳሳይ የህመም ማስታገሻ ባህሪያትን ይወስዳል ፡፡ በተለይም አስፕሪን ጋር የሚመሳሰል የክረምት አረንጓዴ ፡፡ የክረምት አረንጓዴ የደም መፍሰስ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል የደም ቅባቶችን ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ሐኪም ያነጋግሩ።

3. የሎሚ ሳር ዘይት

የሎሚ ሳር ዘይት ለፀረ-ፈንገስ ባህሪዎች በሰፊው ተጠንቷል ፡፡ በአይጦች ውስጥ አንድ ጥናት እንዲሁ ታዋቂ ፀረ-ብግነት ባህሪያቱን ገምግሟል ፡፡ የእሳት ማጥፊያን መቀነስ ህመምን ሊቀንስ ይችላል ፣ ግን በሰው ልጆች ላይ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

4. የዝንጅብል ዘይት

ብዙውን ጊዜ ዝንጅብል ከቅመማ ቅመም (ካቢኔ) ውጭ ሌሎች ውጤቶች አሉት ፡፡ የእሱ በጣም የታወቁ ጥቅሞች እንደ አሳይ ያሉ ፀረ-ብግነት ባሕርያት ናቸው ፡፡

5. ላቫቫር ዘይት

በሰፊው ከተጠናና ተወዳጅ ከሆኑት አስፈላጊ ዘይቶች አንዱ እንደመሆኑ ፣ ላቫቫን ለተለያዩ በሽታዎች እንደ ሁለገብ ዘይት ይሠራል ፡፡ በአንድ ክሊኒካዊ ግምገማ መሠረት የላቬንደር ዘይት የራስ ምታትን እና የጡንቻ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ጥቅሞች ወደ ጀርባ ህመም እንዲሁ ሊሸጋገሩ ይችላሉ ፡፡

6. የባሕር ዛፍ ዘይት

በሁለቱም በፀረ-ብግነት እና በፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች የሚታወቀው የባህር ዛፍ ዘይት በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ የህመም ማስታገሻ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ አንድ የ 2015 ክሊኒካዊ ግምገማ ዘይቱ እንደ አርትራይተስ ፣ ጉንፋን እና ቁስሎች ያሉ በሽታዎችን ለማከም ቃል ገብቷል ፡፡

7. የሮማን እና የጀርመን ካሜሚል ዘይቶች

ካምሞሚል በጣም በሚረጋጋ እና በማረጋጋት ባህሪያቱ የታወቀ ቢሆንም (ብዙ ሰዎች ሲታመሙ የሻሞሜል ሻይ የሚጠጡበት ምክንያት) ፣ በጣም አስፈላጊው ዘይት ሌሎች ተጠቃሽ ጥቅሞች አሉት ፡፡ እነዚህም የጡንቻ መወዛወዝን እና አጠቃላይ የሰውነት መቆጣትን ያካትታሉ። እፅዋቱ ከአንድ ቤተሰብ የሚመጡ እንደመሆናቸው መጠን ራጅዊድ አለርጂ ካለብዎት ካምሞሚምን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡

8. የሮዝመሪ ዘይት

ሮዝሜሪ ከማብሰያ ሣር በላይ ናት ፡፡ ሮዝሜሪ አስፈላጊ ዘይት በሕክምና የተረጋገጠ ጥቅሞች አሉት ፡፡ እነዚህም ከአርትራይተስ በሽታዎች እና ከወር አበባ ህመም የሚመጣ ህመም መቀነስን ያጠቃልላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ ውጤቶች እንዲሁ ለጀርባ ህመም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

9. የሰንደልወልድ ዘይት

የአሸዋውድ ዘይት ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ይ containsል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ተፅእኖዎች ከመድኃኒት መድኃኒቶች ጋር ለሚመሳሰሉ ተመሳሳይ ውጤቶች ጥናት ተደርጓል ፡፡ ከ sandalwood ዘይት ጋር በጀርባ ውስጥ እብጠትን መቀነስ ምናልባት ህመምን ሊቀንስ ይችላል።

ለጀርባ ህመም በጣም አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ለጀርባ ህመምዎ ትክክለኛ አስፈላጊ ዘይቶችን መፈለግ ገና ጅምር ነው ፡፡ በመቀጠልም የቆዳ መቆጣት ወይም ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳያጋጥሙዎት እነሱን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶች በአሮማቴራፒ ውስጥ ሊተነፍሱ ወይም ሊቀልሉ እና በጀርባዎ ላይ በአከባቢዎ ላይ ሊተገበሩ ወይም በመታጠቢያ ውስጥ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

በርዕሳቸው ይተግብሯቸው

በመታሸት ወቅት አስፈላጊ ዘይቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ወይም በቀጥታ ወደ ጀርባዎ ሊሽከረከሩ ይችላሉ ፣ ግን በመጀመሪያ እነሱን ማደብዘዝ አለብዎት።

እንደ ጆጆባ ወይም የወይራ ዘይት ባሉ ተሸካሚ ዘይት ከ 6 የሻይ ማንኪያ ተሸካሚ ዘይት ጋር እስከ 6 የተመረጡትን ዘይትዎን ይቀላቅሉ ፡፡ በትንሽ ቆዳዎ ላይ የተቀባውን ዘይትዎን የማጣበቂያ ሙከራ ያድርጉ። ከ 24 ሰዓታት በኋላ ፣ ምንም ብስጭት ካልተፈጠረ ፣ እንደ ጀርባዎ ባሉ ሰፋ ባለው የቆዳ አካባቢ ላይ ዘይቱን በደህና መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ለበለጠ ለመምጠጥ በጥቂቱ በማሸት የተትረፈረፈ ድብልቅዎን ጀርባ ላይ በብዛት ይተግብሩ። ዓይኖችዎን ማበሳጨት ስለማይፈልጉ ፊትዎን ከመንካትዎ በፊት እጅዎን መታጠብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ እንዲሁም ዘይቱ ወደ አፍዎ እንደማይገባ ያረጋግጡ ፡፡

ቀኑን ሙሉ ይተንፍሱ

ለህመም እና ለበሽታ አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን መተንፈስ ሌላው ዘዴ ነው ፡፡ በማሰራጫ ውስጥ ውሃ ለማጠጣት በርካታ የንጹህ አስፈላጊ ዘይቶችን ጠብታ በመጨመር በቤትዎ ወይም በቢሮዎ ውስጥ እንዲሠራ ያድርጉት ፡፡ እንደአስፈላጊነቱ ቀኑን ሙሉ በአከፋፋዩ ላይ ብዙ ዘይት ወይም ውሃ ማከል ይችላሉ።

በጣም አስፈላጊ ዘይት – የተከተፈ ገላዎን ይታጠቡ

ለታመመ ጀርባ ፣ ሙቅ እና ዘና ያለ መታጠቢያ ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ እንደ ጉርሻ እርስዎም በውኃ ውሃዎ ላይ 10 ጠብታዎችን በመጨመር የተቀላቀሉ አስፈላጊ ዘይቶችን ወደ መታጠቢያ ውሃዎ ማከል ይችላሉ ፡፡ ዘይቶች ቦታዎችን የሚያዳልጡ ቢሆኑ ከገንዳው ውስጥ መውጣትና መውጣት ይጠንቀቁ ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ጥንቃቄዎች

እንደ መመሪያው ጥቅም ላይ ሲውል አስፈላጊ ዘይቶች ዋና ዋና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ አይገባም ፡፡ የቆዳ ሽፍታ እና ብስጭት ያለ ተገቢ ማቅለጥ ወይም የፓቼ ሙከራ ጊዜ ሳይኖር ሊከሰቱ ይችላሉ።

ነፍሰ ጡር ከሆኑ ፣ ጡት በማጥባት ወይም መሰረታዊ የህክምና ሁኔታዎች ካሉዎት ሀኪም ያነጋግሩ ፡፡ የአሮማቴራፒ በቤት እንስሳት ፣ በልጆች እና በአካባቢው ያሉ ሌሎች ሰዎችን እንደሚጎዳ ያስታውሱ ፡፡ ያስታውሱ አስፈላጊ ዘይቶች እጅግ በጣም ኃይለኛ ናቸው ፡፡ እንዲሁም በአፍ አይወስዷቸው ወይም በአይንዎ ወይም በአጠገብዎ አይጠቀሙባቸው ፡፡

ለጀርባ ህመም ሌሎች የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

የጀርባ ህመም ውስብስብነት አጠቃላይ የሕክምና ዕቅድ ይፈልጋል ፡፡ህመምን በማስታገስ ላይ ብቻ ማተኮር ብቻ ሳይሆን ለጀርባ ህመምዎ አስተዋፅዖ ሊያደርግ የሚችል ዋናውን እብጠት ለመዋጋትም ይፈልጋሉ ፡፡

ሌሎች ሕክምናዎች ያካትታሉ

• ፀረ-የሰውነት መቆጣት አመጋገብ
• ጀርባዎን ለመጠበቅ ጡንቻ እና ጥንካሬን ለመገንባት ዋና ልምምዶች
• የበረዶ እና የሙቀት ሕክምና
• ማሸት
• አካላዊ እንቅስቃሴ
• አካላዊ ሕክምና
• እብጠትን ለመቀነስ turmeric
• ማራዘምን እና መለዋወጥን የሚያካትቱ ዮጋ እና ሌሎች ልምምዶች

ተይዞ መውሰድ

የሳይንስ ምርምር እና የታሪክ ማስረጃዎች የጀርባ ህመምን ጨምሮ ለተለያዩ ህመሞች አስፈላጊ ዘይቶችን እየደገፉ ይገኛሉ ፡፡

የአለርጂ ምላሾችን ለማስወገድ እነዚህን በደህና መጠቀሙ አስፈላጊ ነው። ለጀርባ ህመም አስፈላጊ ዘይቶች ፈውስ አይደሉም ፡፡ ጀርባዎን ለማጠናከር እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ ሌሎች መድሃኒቶችን መተግበር ያስፈልግዎታል ፡፡

ህክምናው ቢኖርም የጀርባ ህመምዎ ከቀጠለ ወይም እየጠነከረ ከሄደ ሀኪም ይመልከቱ ፡፡