አስፈላጊ ዘይቶች ቀዝቃዛዎችን ማከም ወይም መከላከል ይችላሉ?

ይዘት

• ለምን ይሞክሩት?
• አስፈላጊ ዘይቶች ጥቅሞች
• ጥቅሞች
  
• ጥናቱ ምን ይላል
• ለጉንፋን አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
• አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች
• አደጋዎች
  
• ለቅዝቃዜ ምልክቶች ባህላዊ ሕክምናዎች
• ለቅዝቃዛ እፎይታ አሁን ምን ማድረግ ይችላሉ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ለምን ይሞክሩት?

ብዙ ሰዎች የጉንፋን ጉስቁልና ያውቃሉ እናም መፍትሄዎችን ለማግኘት ሁሉን ያደርጋሉ ፡፡ ወደ ቀዝቃዛው መድሃኒትዎ እፎይታ የማይሰጥ ከሆነ ምልክቶችዎን ለማከም አማራጭ ዘዴዎችን ለመጠቀም ያስቡ ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶች እንደ መጨናነቅ ያሉ ምልክቶችን ሊይዙ እና የቀዝቃዛ ጊዜዎን እንኳን ሊያሳጥሩ ይችላሉ ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች ጥቅሞች

ጥቅሞች

1. አስፈላጊ ዘይቶች ለመድኃኒት እንደ አማራጭ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡
2. የተወሰኑ ዘይቶች ለመተኛት ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ይህም ለቅዝቃዜ ተጋላጭነትዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
3. አንዳንድ ዘይቶች የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለማከም ሊረዱ ይችላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ትኩሳትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶች ከሐኪም እና ከመጠን በላይ (ኦቲሲ) መድኃኒቶች አማራጭ ናቸው ፡፡ አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዱዎታል ፡፡ በቂ እንቅልፍ ጉንፋንን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ምርምር እንደሚያሳየው በምሽት ከስድስት ሰዓት በታች የሚኙ ሰዎች በቀን ሰባት ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ከሚተኛ ሰዎች ጋር ጉንፋን የመያዝ አደጋ አራት እጥፍ ነው ፡፡

ዘና ለማለት እና እንቅልፍን የሚያበረታቱ አስፈላጊ ዘይቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ላቫቫር
• ኮሞሜል
• ቤርጋሞት
• sandalwood

ጥናቱ ምን ይላል

ምንም እንኳን አስፈላጊ ዘይቶች ለዘመናት እንደ ህዝብ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ውለው የነበረ ቢሆንም በተለመደው ጉንፋን ላይ ውጤታማነታቸውን የሚደግፉ ብዙ ሳይንሳዊ ምርምርዎች የሉም ፡፡ ምንም እንኳን አንዳንድ ጥናቶች አጠቃቀማቸውን ይደግፋሉ ፡፡

አንድ ሰው ከካሞሜል አስፈላጊ ዘይት ጋር በእንፋሎት መሳብ ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማስታገስ እንደረዳ አሳይቷል ፡፡ የተለየ የሻይ ዛፍ ዘይት በመባል የሚታወቀው የሜላላካ ዘይት የፀረ-ቫይረስ ባህሪ አለው ፡፡

ከባድ ጉንፋን አንዳንድ ጊዜ ወደ ብሮንካይተስ መጥፎ ወደሆነ ሁኔታ ሊገባ ይችላል ፡፡ በ 2010 በተደረገው ግምገማ መሠረት የባሕር ዛፍ ዘይት የፀረ-ቫይረስ እና ፀረ ጀርም ባክቴሪያዎች አሉት ፡፡ እነዚህ ባህሪዎች በታሪክ ውስጥ የጋራ ጉንፋን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡ የተተነፈሰ ወይም በአፍ የሚወሰድ የባህር ዛፍ ዘይት እና ዋናው ንጥረ ነገር 1,8-cineole ቫይረሶችን እና እንደ ብሮንካይተስ ያሉ የመተንፈሻ አካላትን ችግሮች በደህና ሊዋጉ ይችላሉ ፡፡ የባሕር ዛፍ ትኩሳትን ለመቀነስም ቀዝቃዛ ጭምቅ ለመፍጠር ይጠቅማል ፡፡

የፔፐርሚንት ዘይት እንደ ተፈጥሮአዊ ማራገፊያ እና ትኩሳት-ቀላቃይ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ በውስጣቸው መጨናነቅን ለማስታገስ የሚረዳውን በርዕስ ማሻሸት ውስጥ የሚገኝ ሚንትሆል የተባለ ንጥረ ነገር ይ Itል ፡፡ በ 2003 በብልቃጥ ጥናት የፔፐንሚንት ዘይት የቫይረስ እንቅስቃሴን አሳይቷል ፡፡ በተጨማሪም ማንቱል የጉሮሮ ህመምን እና ጸጥ ያለ ሳል ለማስታገስ በብዙ የሳል ጠብታዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ለጉንፋን አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ብሄራዊ የሆሊስቲክ የአሮማቴራፒ ማህበር (ናሃህ) አስፈላጊ ዘይቶችን ለመጠቀም በርካታ ዘዴዎችን ይመክራል ፡፡

የእንፋሎት እስትንፋስ እንደ አስፈላጊ ዘይት ሳውና ነው ፡፡ ለበለጠ ውጤት የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ

• በአንድ ትልቅ ማሰሮ ወይም በሚፈላ ውሃ ውስጥ እስከ ሰባት ጠብታዎች ድረስ አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ ፡፡
• ከጎድጓዳ ሳህኑ ላይ ዘንበል (ወደ አሥር ሴንቲሜትር ያህል ይራቁ ወይም የእንፋሎት ማቃጠል ሊያገኙ ይችላሉ) እና ድንኳን ለመፍጠር ጭንቅላቱን በፎጣ ይሸፍኑ ፡፡
• ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በአንድ ጊዜ ከሁለት ደቂቃዎች በማይበልጥ ጊዜ በአፍንጫዎ ውስጥ ይተንፍሱ ፡፡

አስፈላጊ ዘይቶችን በቀጥታ ለመተንፈስ ወዲያውኑ ከጠርሙሱ ውስጥ ይንiffቸው ወይም እስከ ሶስት ጠብታዎች ድረስ ወደ ጥጥ ኳስ ወይም የእጅ መታጠቂያ ይጨምሩ እና ይተንፍሱ ፡፡ እንዲሁም ከመተኛቱ በፊት ትራስዎ ላይ ጥቂት ጠብታዎችን ማከል ይችላሉ።

አስፈላጊ ዘይቶችን ለመጠቀም ዘና ያለ እና እምብዛም ኃይለኛ መንገድ መታጠቢያዎ ውስጥ ነው ፡፡ ከአንድ የሾርባ ማንኪያ ተሸካሚ ዘይት ውስጥ ከሁለት እስከ 12 ጠብታዎችን ይቀላቅሉ እና ድብልቅዎን በመታጠቢያዎ ውሃ ላይ ይጨምሩ ፡፡

በቤተመቅደሶችዎ ላይ የተደባለቀ የፔፐንሚንት ዘይት አንድ ጠብታ በማንኳኳት ራስ ምታትን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

የአሮማቴራፒ ማሰራጫዎች አስፈላጊ ዘይቶችን ለመተንፈስ አነስተኛ ቀጥተኛ ዘዴ ናቸው ፡፡ የኤሌክትሪክ እና ሻማ ማሰራጫዎች ቀላል ዘይት መበታተን ያቀርባሉ; ትነት ሰጪዎች የበለጠ ኃይለኛ ስርጭትን ይሰጣሉ ፡፡

አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች

አደጋዎች

1. ያልተበከሉ አስፈላጊ ዘይቶችን በቆዳዎ ላይ ማቃጠል ቃጠሎ ወይም ብስጭት ያስከትላል ፡፡
2. ሽታውን በከፍተኛ መጠን ወይም ረዘም ላለ ጊዜ መሳብ ማዞር ያስከትላል ፡፡
3. ብዙ አስፈላጊ ዘይቶች ለልጆች ደህና ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡

በዝቅተኛ መጠን ሲጠቀሙ አስፈላጊ ዘይቶች በአጠቃላይ ደህንነታቸው የተጠበቀ ናቸው ፣ ግን እነሱ ኃይለኛ እና በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶችን መውሰድ የለብዎትም ፡፡ በቆዳው ላይ ሳይቀልጥ ጥቅም ላይ ሲውል አስፈላጊ ዘይቶች ማቃጠል ፣ መቆጣት ፣ ማሳከክ እና ሽፍታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የመበሳጨት አደጋዎን ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ዘይቶችን በአጓጓrier ዘይት ጋር ያሟሉ ፡፡

• jojoba ዘይት
• ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት
• የወይራ ዘይት
• የኮኮናት ዘይት
• የወይን ፍሬ ዘይት

በልጆች ወይም በሕፃናት ላይ አስፈላጊ ዘይቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ወይም የሰለጠነ የአሮማቴራፒ ባለሙያ ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡ ለህጻናት ናሃ በአንድ ሞደም ተሸካሚ ዘይት ሶስት ጠብታ አስፈላጊ ዘይት እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡ ለአዋቂዎች ናሃ በአንድ አውንስ ተሸካሚ ዘይት ከ 15 እስከ 30 አስፈላጊ ዘይቶችን ጠብታ እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡

የፔፐርሚንት ዘይት ከስድስት ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት መሰጠት የለበትም ፡፡ በ 2007 በተደረገ ጥናት መሠረት ሚንትሆል ትንንሽ ልጆች መተንፈሻን እንዲያቆሙ እንዲሁም ሕፃናት የጃንሲስ በሽታ እንዲይዙ አድርጓቸዋል ፡፡

በብዛት ወይም ረዘም ላለ ጊዜ አስፈላጊ ዘይቶችን ወደ ውስጥ መሳብ መፍዘዝ ፣ ራስ ምታት እና የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል ፡፡

ነፍሰ ጡር ከሆኑ ወይም ከባድ የጤና ችግር ካለብዎ ሐኪምዎን ሳያማክሩ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም የለብዎትም ፡፡

ለቅዝቃዜ ምልክቶች ባህላዊ ሕክምናዎች

ለጉንፋን የታወቀ መድኃኒት የለም ፡፡ ይህ ማለት ጉንፋን ካለብዎት ማድረግ የሚችሉት ብቸኛው ነገር መንገዱን እንዲያከናውን መፍቀድ ነው ፡፡ አስፈላጊ ዘይቶችን ከመጠቀምዎ በተጨማሪ ምልክቶችዎን ከዚህ ጋር ማስታገስ ይችላሉ-

• acetaminophen ወይም ibuprofen ለ ትኩሳት ፣ ራስ ምታት እና ለአነስተኛ ህመሞች እና ህመሞች
• መጨናነቅን ለማስታገስ እና የአፍንጫ ምንባቦችን ለማፅዳት የሚረዱ መድኃኒቶች
• የጉሮሮ ህመምን እና ሳል ለማስታገስ የጨው ውሃ ማጠጫ
• ትኩስ ሻይ ከሎሚ ፣ ማር እና ቀረፋ ጋር የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ
• ፈሳሾች እርጥበት እንዲይዙ

እናትዎ ጉንፋን በነበረበት ጊዜ የዶሮ ሾርባ ቢመግብዎት ወደ አንድ ነገር ነበር ፡፡ በ 2000 የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው የዶሮ ሾርባ የአተነፋፈስ ኢንፌክሽኖችን ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ፡፡ እንደ ሙቅ ሻይ ያሉ የዶሮ ሾርባ እና ሌሎች ሞቅ ያሉ ፈሳሾች መጨናነቅን ለማስለቀቅና ድርቀትን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡

እንደ ሀ ከሆነ ኢቺንሳካ ጉንፋንን ለመከላከል እና ጊዜያቸውን ለማሳጠር ሊረዳ ይችላል ፡፡ ምልክቶች ከታዩበት ጊዜ አንስቶ በ 24 ሰዓታት ውስጥ የተወሰዱ የዚንክ ሎዛኖችም የጉንፋን ጊዜን ሊያሳጥሩ ይችላሉ ፡፡

ለቅዝቃዛ እፎይታ አሁን ምን ማድረግ ይችላሉ

ጉንፋን ከያዝዎ ፣ መጨናነቅን ለመስበር የሚረዱ አስፈላጊ ዘይቶችን በእንፋሎት ለመተንፈስ ይሞክሩ። ብዙ ፈሳሾችን ይጠጡ እና በተቻለ መጠን ያርፉ። ብዙ ቅዝቃዜዎች በሳምንት ውስጥ ይጸዳሉ ፡፡ የእርስዎ የሚዘገይ ከሆነ ወይም የማያቋርጥ ትኩሳት ፣ ሳል ወይም የመተንፈስ ችግር ካለብዎ ሐኪምዎን ያማክሩ።

የወደፊቱን ጉንፋን ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው መንገድ በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ጤናማ ሆኖ እንዲኖር ማድረግ ነው ፡፡ ይህንን ማድረግ የሚችሉት የተመጣጠነ ምግብ በመመገብ ፣ በቂ እንቅልፍ በማግኘት እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ነው ፡፡ ስለ አስፈላጊ ዘይቶች ለመማር እና የሚፈልጉትን አቅርቦቶች ለመግዛት ጊዜው ሲታመም አይደለም ፡፡ በመጀመሪያዎቹ የሕመም ምልክቶች ላይ እነሱን ለመጠቀም ዝግጁ ስለሆኑ ሁሉንም አሁን ይማሩ ፡፡ እንደ ላቫቬንደር ፣ ፔፔርሚንት እና ሻይ ዛፍ ባሉ ጥቂት መሠረታዊ ዘይቶች ይጀምሩ ፡፡