አስፈላጊ የቆዳ እንክብካቤ ምክሮች

ይዘት

• ግምገማ ለ

1. ትክክለኛውን ማጽጃ ይጠቀሙ። ፊትዎን በየቀኑ ከሁለት እጥፍ አይጠቡ። ቆዳ ለስላሳ እንዲሆን የሰውነት ማጠቢያዎችን በቫይታሚን ኢ ይጠቀሙ።

2. በየሳምንቱ 2-3 ጊዜ ያርቁ። የሞተውን ቆዳ በቀስታ ማፅዳት ትኩስ ህዋሶች እንዲያበሩ ይረዳል (ቆዳውን የበለጠ ብሩህ ያደርገዋል)።

3. በየጊዜው እርጥበት. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እንደ ሸዋ ቅቤ ፣ ወተት ወይም የጆጆባ ዘይት ባሉ እርጥበት አዘል ንጥረ ነገሮች ላይ እርጥበት ላይ ይንጠፍጡ። እንዲሁም ቆዳን ከአካባቢያዊ ብክለቶች ለመጠበቅ የሚረዳውን አንቲኦክሲደንት ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ሲ እና ኢ ይፈልጉ

4. ባህር የሚገባውን ያግኙ። በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፕሮቲኖች ፣ በባህር አረም ፣ በባህር ጭቃ እና በባህር ጨው የታሸገ ብጉርን ለማፅዳት ከፀጉር ላይ ብሩህነትን ለመጨመር ሁሉንም ነገር ማድረግ ይችላል። የቆዳ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምርቶች ፣ ቆዳውን የማቅለጥ እና የማለስለስ ችሎታ ቢኖራቸውም ፣ ቆዳውን የሚጎዱ ነፃ አክራሪዎችን ለማርገብ የሚረዱ ቫይታሚኖችን እና ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።

ለደረቅ ቆዳ ጨዎችን ለስላሳ ክብ ቅርጽ በማሸት ፊትን እና ማንኛውንም ክፍት ቁስሎችን ወይም ቁስሎችን በማስወገድ (የጨው ቁስሎች ይጎዳል)። እና የባህር ጨው ጨካኝ ሊሆን ስለሚችል ፣ የሚነካ ቆዳ ካለዎት እንዲሁ ያስወግዱዋቸው።

በተዘጉ ቀዳዳዎች ምክንያት የሚከሰቱትን መሰናክሎች ለመዋጋት ማጽጃ እና ቶነር ጥዋት እና ፒ. ከባህር ውስጥ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ፣ በመቀጠልም ከባህር ጠለል ኮላገን እና ኤልላስቲን ጋር ቀለል ያለ እርጥበት ይከተላል። በየሳምንቱ ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል የባህር-ጭቃ ጭንብል እንዲሁ ሊረዳ ይችላል።

5. ዓመቱን ሙሉ ተመሳሳይ ምርት በጭራሽ አይጠቀሙ። ቆዳ ከሆርሞን ጀምሮ እስከ እርጥበት ድረስ ባለው ነገር በየጊዜው የሚጎዳ ሕያው አካል ነው። በበጋ ወቅት ቆዳ ይበልጥ ደረቅ እና መደበኛ-ቅባት ውህዶች በሚሆንበት ጊዜ በክረምት ውስጥ እርጥበት ማጽጃን ይምረጡ።

6. በቀን ከመደወልዎ በፊት ሁል ጊዜ ፊትዎን ይታጠቡ። እንከን የለሽ ደረጃን ላለማስቀመጥ ከመተኛትዎ በፊት ሜካፕን ያስወግዱ። ቤንዞይል ፐሮአክሳይድ ወይም ሳሊሲሊክ አሲድ ከቆሻሻ ማጽጃ ጋር የተዘጋጁ ማጽጃዎችን ይጠቀሙ።

7. በቂ ዝግ አይን ያግኙ። የእንቅልፍ ማጣት እብጠትን ዓይኖች ፣ ጨዋማ ቆዳ እና መሰባበርን ሊያስከትል ይችላል። የጠዋት እብጠትን ከጨረሱ ፣ በዝግጅት-ኤ ውስጥ የተገኙትን ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን የያዘ ምርት ይሞክሩ።

8. ቆዳዎን ከውስጥ ወደ ውጭ ያጠጡ። በቂ ውሃ ካልጠጡ ጥሩ ቆዳ ማግኘት አይቻልም ይላሉ ባለሙያዎቹ። ከድርቀትዎ ሲወጣ ቆዳዎ ከመጀመሪያዎቹ የአካል ክፍሎች ውስጥ አንዱ ነው።

9. ለፀሀይ ጠንቃቃ ሁን። በየቀኑ ቢያንስ በ SPF ቢያንስ 15 የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።

10. ቆዳዎን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመግቡ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ያጠናክራል እንዲሁም ኦክሲጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ወደ ቆዳው እንዲፈስ ያደርገዋል ፣ አዲስ ፣ አንጸባራቂ መልክ ይሰጠዋል።

11. ቆዳ በጭስ ወደ ላይ እንዳይወጣ። ዝም ብለህ አታጨስ; አጫሾችን እና ማጨስን ያስወግዱ. ማጨስ ካፕላሪየሞችን ይገድባል ፣ ቆዳውን በጣም አስፈላጊ የሆነውን ኦክስጅንን ያጣል።

12. እጅዎን ከታጠቡ በኋላ ሁል ጊዜ እርጥበት ማጥፊያ ይጠቀሙ። ደረቅ, የቤት ውስጥ አየር, ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ እና አዘውትሮ መታጠብ በእጆችዎ ላይ ያለውን ቆዳ እርጥበት ሊስብ ይችላል.

13. ፊትዎን በቫይታሚን ሲ ይመግቡ። በስዊድን የቆዳ ህክምና መጽሔት ላይ የታተመ ጥናት Acta Dermato-Venereologica ቫይታሚን ሲ ከፀሐይ መከላከያ ጋር ሲጠቀሙ ከአልትራቫዮሌት ቢ (ፀሐይን የሚያቃጥሉ) እና አልትራቫዮሌት ኤ (መጨማደድን የሚያስከትል) ጨረሮችን ለመከላከል ተጨማሪ ጥበቃ እንደሚያደርግ አሳይቷል። በቆዳ ሕዋሳት በቀላሉ ለመዋጥ በጥናት ላይ የሚታየው ኤል-አስኮርቢክ አሲድ የተባለውን የቫይታሚን ሲ አይነት የያዘውን ሴረም ይፈልጉ።

14. በጥንቃቄ ይሞክሩ። በተለይ ለበሽታው የተጋለጡ፡ የቆዳ በሽታ ያለባቸው ወይም የቆዳ ህመም ያለባቸው ሴቶች፣ በቆዳ ህክምና ባለሙያቸው ካልታዘዙ በስተቀር ለቆዳቸው አይነት የተዘጋጁ ምርቶችን ብቻ መጠቀም አለባቸው።

15. በሐኪም የተፈጠሩ የቆዳ እንክብካቤ መስመሮችን ያስቡ። በአጠቃላይ እነዚህ ምርቶች እንደ አልፋ ሃይድሮክሳይድ አሲዶች እና አኒቶክሲዳንስ ያሉ ጠንካራ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።

16. ለቆዳ ስሜታዊ ይሁኑ። አብዛኛዎቹ ሴቶች በቀላሉ የሚጎዳ ቆዳ እንዳላቸው ቢያስቡም ከ 5 እስከ 10 በመቶ የሚሆኑት ብቻ ናቸው. ሌሎቻችን የሚሠቃየን በሆርሞኖች ለውጥ ፣ በመድኃኒቶች (እንደ አክካታን) ወይም በፀሐይ መጋለጥ ምክንያት “ሁኔታዊ ስሜታዊነት” ነው። ምንም ይሁን ምን ምልክቶቹ እና ህክምናዎቹ አንድ ናቸው። ምን ይደረግ:

• ከሴራሚዶች ጋር ምርቶችን ይምረጡ
  እነዚህ ንጥረ ነገሮች በ epidermis (የቆዳው ውጫዊ ንብርብር) ውስጥ ስንጥቆችን ይሞላሉ ፣ ይህም የሚያበሳጩ ነገሮችን ማለፍ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
• ሁሉንም ነገር ፈትሽ
  አዲስ ምርት ከመጠቀምዎ በፊት በክንድዎ ውስጠኛው ክፍል ላይ ይንጠፍጡ እና የበሰበሰ ሽፍታ፣ እብጠት ወይም መቅላት እንደፈጠሩ ለማየት 24 ሰአታት ይጠብቁ።
• ለፓራበኖች መጋለጥዎን ይቀንሱ
  እነዚህ ኬሚካሎች-ብዙውን ጊዜ እንደ መከላከያ ያገለግላሉ-ታዋቂ ወንጀለኞች ናቸው።
• ከሽቶ ነፃ ይሁኑ
  ሽቶዎችን ለመፍጠር ጥቅም ላይ የዋሉት ተጨማሪዎች የተለመዱ ሽፍታ ቀስቅሴዎች ናቸው ፣ ስለሆነም በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ ከሽቶ ነፃ የውበት ምርቶችን እና ሳሙናዎችን ይምረጡ።

ስሜትን ለመቀነስ የሚያደርጉት ሙከራ የማይሰራ ከሆነ እንደ ሴቦርሄይክ የቆዳ በሽታ ፣ psoriasis ፣ ሮሴሳ ፣ ወይም አኦፒክ dermatitis ያሉ መሠረታዊ ሁኔታ እንደሌለዎት ለማረጋገጥ የቆዳ ህክምና ባለሙያውን ይጎብኙ ፣ እነዚህ ሁሉ ለመዋቢያዎች ምላሽ ለመስጠት የበለጠ ተስማሚ ያደርጉዎታል። እና ሎቶች።

ግምገማ ለ