ከፍተኛ ሆድ: ምን ሊሆን ይችላል እና ምን ማድረግ
ይዘት
ከፍ ያለ ሆድ የሚከሰተው በስኳር እና በስብ የበለፀገ ምግብ ፣ የሆድ ድርቀት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ለምሳሌ ሊመጣ በሚችለው የሆድ ክፍል መዛባት ምክንያት ነው ፡፡
ከሆድ ክልል እብጠት በተጨማሪ እንደ ከፍተኛ የሆድ ክብደት ላይ በመመርኮዝ ምቾት ማጣት እና የመተንፈስ ችግር ሊኖር ይችላል ፣ በተጨማሪም የምግብ መፈጨት ችግር ፣ የሰውነት መጎሳቆል እና በአንጀት ውስጥ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
ከፍ ያለ ሆድ በበርካታ ሁኔታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፣ ዋናዎቹም-
1. ደካማ አመጋገብ
በስኳር ወይም በስብ የበለጸጉ ምግቦች መጠቀማቸው ለከፍተኛ ሆድ መከሰት ሊደግፉ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች በሰውነት ውስጥ ብዙ ጋዞችን በማፍለቅ እና ወደ ሆድ ማዛባት ስለሚወስዱ በሰውነት ውስጥ የመፍላት ችሎታ ስላላቸው ነው ፡፡
በተጨማሪም የምግብ ፍጆታው ሁኔታ ወደ ከፍተኛ ሆድ ሊያመራም ይችላል ፣ በተለይም በፍጥነት በሚመገቡበት ጊዜ ፣ ትንሽ ማኘክ ወይም በምግብ መካከል ያለው የጊዜ ልዩነት በጣም አጭር በሚሆንበት ጊዜ ፡፡ ስለሆነም ከፍ ካለ ሆድ በተጨማሪ በሆድ አካባቢ ውስጥ የክብደት መጨመር እና የስብ ክምችት ሊኖር ይችላል ፡፡
በጣም ብዙ ምግብን በአንድ ጊዜ መመገብ ወይም አለመቻቻልን የሚያሳዩ አንዳንድ ምልክቶችን የሚያስከትሉ ምግቦችም ከፍተኛ የሆድ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
2. የአንጀት ችግር
አንዳንድ የአንጀት ችግሮችም ከፍተኛ የሆድ መከሰት እንዲደግፉ ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም የአንጀት መዋቅሮች መቆጣት አለ ፣ ይህም ወደ ጋዝ እና የሆድ እብጠት ማምረት ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም የሆድ ድርቀት ፣ የአንጀት ኢንፌክሽኖች ፣ ተቅማጥ ወይም ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም የሚሠቃዩ ሰዎች ከፍ ያለ ሆድ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡
3. ጊዜያዊ የአኗኗር ዘይቤ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት እንዲሁ ከፍተኛ ሆድ ሊያስከትል ይችላል ፣ ምክንያቱም የሚበላው ምግብ በስብ መልክ ስለሚከማች የሆድ መነቃቃትን ያስከትላል ፡፡ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ሌሎች መዘዞችን ይወቁ ፡፡
4. ዘረመል
ከፍ ያለ ሆድ በጄኔቲክስም ሊከሰት ይችላል ፣ እንዲሁም በትክክል በሚመገቡ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛነት በሚለማመዱ በቀጭን ሰዎች ላይም ሊከሰት ይችላል ፡፡
በእነዚህ አጋጣሚዎች በጣም የሚመከረው የላይኛው የሆድ ክፍል ለጤንነት ማንኛውንም አደጋ የሚያመለክት ከሆነ እንዲገመገም እና እንዲረጋገጥ ከሐኪም ምክር መጠየቅ ነው ስለሆነም ስለሆነም አንድ ዓይነት ሕክምና ይታያል ፡፡
የላይኛው የሆድ ክፍል በሰውየው ውስጥ የውበት ወይም የአሠራር ችግር የማያመጣ ከሆነ ሕክምናው እንደ በሽተኛው ፍላጎት ብጁ መሆን አለበት ፡፡
ምን ይደረግ
ለሆድ መነፋት ዋና ምክንያት እና በዚህም ምክንያት ከፍተኛ የሆድ ክፍል ስለሆነ የላይኛው የሆድ ዋናው ሕክምና ምግብ በምግብ ነው ፡፡ ስለዚህ ይመከራል:
- ማታ ላይ ከባድ ምግቦችን ከመብላት ተቆጠብ;
- እንደ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ያሉ አለመቻቻል ምልክቶች ከሚያስከትሉ ምግቦች በተጨማሪ በስኳር እና በስብ የበለፀጉ ምግቦችን መጠቀምን መቀነስ;
- የሆድ አካባቢን ለማጠናከር የታለመ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በተጨማሪ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይለማመዱ ፡፡ ሆዱን ለማጠናከር አንዳንድ ልምዶችን ይወቁ;
- በቀን ውስጥ ውሃ ይጠጡ ፣ ቢያንስ 2 ሊትር;
- በእያንዳንዱ ደቂቃ በትንሽ ምግብ መጠን በቀን ቢያንስ 5 ምግቦችን ይመገቡ;
- የሆድ ድርቀትን ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ የሆድ ዕቃን በማስወገድ የአንጀት ሥራን ስለሚያሻሽሉ ተጨማሪ ፋይበር ፣ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ይመገቡ ፡፡
- አየር እንዳይውጥ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ማውራትን በማስወገድ በዝግታ ይበሉ እና ብዙ ጊዜ ያኝኩ ፤
- ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጦችን ከመጠጣት ይቆጠቡ።
በአንዳንድ አጋጣሚዎች የላይኛው የሆድ ክፍል እንደ ክሪዮሊፖሊሲስ ባሉ የውበት አሰራሮች ሊታከሙ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የስብ ሴሎችን ለዝቅተኛ የሙቀት መጠን የሚያጋልጥ ፣ መበላሸታቸውን እና መወገድን የሚያበረታታ እና የሆድ መተንፈሻን የሚቀንሱበት አሰራር ነው ፡፡ ስለ cryolipolysis የበለጠ ይረዱ።
ይመከራል
የሕፃናትን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል
