ምን ያህል ጊዜ (እና መቼ) መቧጨር አለብዎት?
ይዘት
- ለምንድነው እኔ floss ማድረግ ያለብኝ?
- መቼ መጎተት አለብኝ?
- መጀመሪያ መቦረሽ ወይም መጥረግ አለብኝ?
- እኔ በጣም floss ይችላሉ?
- በፍሎዝ መወጠር አማራጮች አሉ?
- በፍራጎቶች መቦረሽ
- ተይዞ መውሰድ
የአሜሪካ የጥርስ ህክምና ማህበር (ኤ.ዲ.ኤ) በየቀኑ አንድ ጊዜ በፍሎውስ ወይም በአማራጭ የህክምና ማጽጃ በመጠቀም በጥርስዎ መካከል እንዲያፀዱ ይመክራል ፡፡ በተጨማሪም በፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ለ 2 ደቂቃዎች በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሱን እንዲያጸዱ ይመክራሉ ፡፡
ለምንድነው እኔ floss ማድረግ ያለብኝ?
ንጣፍ (የጥርስ ብሩሽ) ባክቴሪያዎችን የያዘ ተጣባቂ ፊልም ለማስወገድ በጥርሶችዎ መካከል መድረስ አይችልም ፡፡ የድንጋይ ንጣፉን ለማጽዳት ፍሎውሺንግ በጥርሶችዎ መካከል ይደርሳል ፡፡
ጥርስዎን በመቦርቦር እና በመቦርሸር እርስዎ ከተመገቡ በኋላ በአፍዎ ውስጥ የሚቀሩትን የስኳር እና የምግብ ቅንጣቶችን የሚመገቡ ንጣፎችን እና በውስጡ ያሉትን ባክቴሪያዎች ያስወግዳሉ ፡፡
ባክቴሪያዎቹ በሚመገቡበት ጊዜ በአናማዎ ላይ የሚገኘውን አሲድ (ጠንካራ የጥርስዎን shellል) የሚበላ እና ቀዳዳዎችን የሚያስከትለውን አሲድ ይለቃሉ ፡፡
እንዲሁም ያልጸዳ ንጣፍ በመጨረሻ በጥርጣሬዎ ላይ ሊሰበስብ ወደ የድድ እና የድድ በሽታ ሊያመራ ወደ ካልኩለስ (ታርታር) ሊጠነክር ይችላል ፡፡
መቼ መጎተት አለብኝ?
ADA እንደሚጠቁመው ለፍሎዝ በጣም ጥሩው ጊዜ ከእርስዎ የጊዜ ሰሌዳ ጋር የሚስማማ ጊዜ ነው ፡፡
አንዳንድ ሰዎች flosshing ን እንደ ማለዳ ሥነ-ሥርዓታቸው አካል አድርገው ማካተት እና ቀኑን በንጹህ አፍ መጀመር ቢጀምሩም ፣ ሌሎቹ ከመተኛታቸው በፊት ፍሎዝ ማድረግን ስለሚመርጡ በንጹህ አፍ ይተኛሉ ፡፡
መጀመሪያ መቦረሽ ወይም መጥረግ አለብኝ?
ሁሉንም ጥርሶችዎን በማፅዳት እና በየቀኑ ጥሩ የአፍ ንፅህና ልምዶችን እስኪያከናውን ድረስ በመጀመሪያ ብሩሽ ወይም ፍርስራሽ ምንም ችግር የለውም ፡፡
አንድ የ 2018 ጥናት መጀመሪያ ፍሎዝ እና ከዚያ ብሩሽ ማድረጉ የተሻለ እንደሆነ ጠቁሟል ፡፡ ጥናቱ እንደሚያመለክተው ፍሎውዝ መጀመሪያ ባክቴሪያዎችን እና ቆሻሻዎችን ከጥርሶች መካከል ያራገፈ ሲሆን ከዛ በኋላ መቦረሽም እነዚህን ቅንጣቶች አፅዳቸዋል ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ መቦረሽ እንዲሁ በመካከለኛ የድንጋይ ንጣፍ ውስጥ የፍሎራይድ ክምችት እንዲጨምር አድርጓል ፣ ይህም የጥርስ ንጣፎችን በማጠናከር የጥርስ መበስበስ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
ሆኖም ADA እርስዎ በመረጡት ላይ በመመርኮዝ ወይ መጀመሪያ ፍሎዝ ማድረግ ወይም መጀመሪያ መቦረሽ ተቀባይነት እንዳለው አጥብቆ ይይዛል ፡፡
እኔ በጣም floss ይችላሉ?
አይ ፣ በተሳሳተ መንገድ ካላፈሱ በስተቀር በጣም ብዙ floss ማድረግ አይችሉም። በሚንሳፈፉበት ጊዜ በጣም ብዙ ግፊት ከተጫኑ ወይም በጣም በኃይል floss ከሆኑ ጥርሶችዎን እና ድድዎን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡
በጥርሶችዎ መካከል ተጣብቆ የቆየ ምግብ ወይም ፍርስራሹን ለማፅዳት በተለይም ከአንድ ጊዜ በላይ በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ በፍሎዝ ያስፈልግዎታል ፡፡
በፍሎዝ መወጠር አማራጮች አሉ?
የፍሎረሽን መቦርቦር በመካከለኛ ጥርስ ማጽዳት ነው ፡፡ እርስ በእርስ የሚባዛውን የጥርስ ንጣፍ (በጥርስ መካከል የሚሰበስበው ንጣፍ) ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም እንደ ምግብ ቅንጣቶች ያሉ ቆሻሻዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ለመሃል ጥርስ ማጽዳት መሳሪያዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ
- የጥርስ ክር (ሰም የተቀባ ወይም ያልተስተካከለ)
- የጥርስ ቴፕ
- ቅድመ-ክር flossers
- የውሃ flossers
- የተጎላበተ የአየር flossers
- የእንጨት ወይም የፕላስቲክ መርጫዎች
- ጥቃቅን ተጣጣፊ ብሩሽዎች (ተኪ ብሩሽዎች)
ለእርስዎ የተሻለ የሆነውን ለማየት የጥርስ ሀኪምን ያነጋግሩ ፡፡ አንድ የሚወዱትን ያግኙ እና በመደበኛነት ይጠቀሙበት።
በፍራጎቶች መቦረሽ
ማሰሪያዎች በኦርቶንቲስት ባለሙያ ለጥርሶችዎ የሚተገበሩ መሣሪያዎች ናቸው-
- ቀጥ ያሉ ጥርሶችን
- በጥርሶች መካከል ክፍተቶችን ይዝጉ
- ትክክለኛ ንክሻ ችግሮች
- ጥርስ እና ከንፈር በትክክል ያስተካክሉ
ድጋፎች ካሉዎት ማዮ ክሊኒክ እና የአሜሪካ የኦርቶንቲስቶች ማህበር ይመክራሉ-
- ለስነ-ጥበባት ምስረታ አስተዋፅዖ የሚያደርጉትን የደረጃ እና የስኳር ምግቦች እና መጠጦች መቀነስ
- የምግብ ቅንጣቶችን ከእብቶችዎ ለማፅዳት ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ መቦረሽ
- የተተወውን ብሩሽ የምግብ ቅንጣቶችን ለማጣራት በደንብ ማጠብ
- በአጥንት ሐኪምዎ ወይም በጥርስ ሀኪምዎ የሚመከር ከሆነ የፍሎራይድ ማጠብን በመጠቀም
- በጣም ጥሩ የአፍ ጤንነት ለመጠበቅ በመደበኛነት እና በደንብ flossing
ከመያዣዎች ጋር ሲንሳፈፉ ፣ ለመጠቀም ከግምት ውስጥ የሚያስገቡ አንዳንድ መሣሪያዎች አሉ-
- በሽቦዎች ስር ክር የሚያገኝ የክር ክር
- ማሰሪያዎችን የመያዝ ዕድሉ አነስተኛ የሆነ በሰም የተሠራ ክር
- የውሃ ፍሎረር ፣ ውሃ የሚጠቀመው በመካከለኛ ደረጃ የፍሎዝ ክር መሳሪያ
- በቅንፍ እና ሽቦዎች ላይ የሚይዙ ቆሻሻዎችን እና ንጣፎችን የሚያጸዱ እና በጥርስ መካከል
ተይዞ መውሰድ
የአሜሪካ የጥርስ ህክምና ማህበር ጥርሱን በቀን ሁለት ጊዜ - በፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና ለ 2 ደቂቃ ያህል እንዲያፀዱ እና በቀን አንድ ጊዜ እንደ ፍሎዝ ያለ የመካከለኛ ጥርስ ማጽጃ እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡ ብሩሽ ከማድረግዎ በፊት ወይም በኋላ floss ማድረግ ይችላሉ ፡፡
በቤት ውስጥ መቦረሽ እና መጥረግ በተጨማሪ ፣ የጥርስ ሀኪምዎን አዘውትረው የሚጎበኙበት ህክምና በጥቅሉ እና በበለጠ ተመጣጣኝ በሚሆንበት ጊዜ ቶሎ የጥርስ ችግሮችን ለመለየት ነው ፡፡
የአርታኢ ምርጫ
ዱሎክሲቲን