ሆድ ለማጣት በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና
ይዘት
ሆዱን ለማጣት ትልቅ የቤት ውስጥ ህክምና የዚህ አካባቢ ጡንቻዎችን የሚያጠናክር በመሆኑ በየቀኑ የሆድ ጣውላ ተብሎ የሚጠራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ነው ፣ ሆኖም ስብን ለማቃጠል እና ወደ ውበት ህክምናዎች ልዩ ክሬም መጠቀሙም ጥሩ አማራጮች ናቸው ፡፡
ነገር ግን ከእነዚህ ስትራቴጂዎች በተጨማሪ ከአዳዲስ የስብ ሕዋሶች መከማቸትን ለማስቀረት አነስተኛ የካሎሪ ምግብን በመመገብ አመጋገሩን ማመቻቸት አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆድዎን እንዲያጡ የሚያግዝ ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ እዚህ ማየት ይችላሉ
1. ሆድ ለማጣት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
አከርካሪውን ሳይጎዳ በቤት ውስጥ ሊከናወን የሚችል ሆድ ለማጣት ጥሩ የአካል እንቅስቃሴ የሆድ ጣውላ ነው ፡፡ የሆድ ጣውላውን ለመሥራት በሆዱ ላይ መሬት ላይ ተኝተው ከዚያ ሰውነትዎን በእግር ጣቶችዎ እና ግንባሮችዎ ላይ ብቻ ይደግፉ ፣ በሚከተለው ምስል ላይ እንደሚታየው ሰውነትዎን እንዲታገድ በማድረግ ቢያንስ ለ 1 ደቂቃ በዚያ ቦታ ቆመው እና የበለጠ ቀላል ይሆናል ፣ ጊዜውን በ 30 ሰከንድ ይጨምሩ።
መልመጃው ቀድሞውኑ ቀላል በሚሆንበት ጊዜ እና በዚያ ቦታ ቆሞ ከ 2 ደቂቃዎች በላይ ጊዜ ማሳለፍ በሚቻልበት ጊዜ በዚህ ምስል ላይ እንደሚታየው አንድ እጅን ብቻ መደገፍን ያካተተውን የዚህ መልመጃ አዲስ ስሪት መውሰድ ይችላሉ ፡፡
ይህ መልመጃ ከፍተኛ የካሎሪ ወጪ እንደሌለው ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ክብደትን ለመቀነስ ከዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር መያያዝ አለበት ፡፡ ከባህላዊ የሆድ ልምምድ የበለጠ ውጤታማ ነው ፣ ግን አካላዊ አስተማሪ ሆድ ለማጣት የትኞቹ መልመጃዎች ለእያንዳንዱ ጉዳይ በጣም ተስማሚ እንደሆኑ ሊያመለክት ይችላል ፡፡
2. በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ አመጋገብ
አመጋገብዎን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ለማወቅ የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-
3. ሆድ ለማጣት ክሬም
ሆድን ለማጣት ጥሩ ክሬም በ 8% Xanthine የተያዘ ሲሆን በቆዳ ህክምና ባለሙያው ሊመክር የሚችል እና በአያያዝ ፋርማሲ ውስጥ ሊታዘዝ ይችላል ፡፡ ክሬሙ በጠቅላላው የሆድ አካባቢ ላይ በቀን 2 ጊዜ መተግበር አለበት። ተፅእኖዎቹን ለማሳደግ ለ 2 ሰዓታት እንዲሠራ በመፍቀድ በፕላስቲክ ፊልም እንዲታከም አካባቢውን መጠቅለል ይችላሉ ፡፡
Xanthine ሰውነት በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ሊያስወግደው የሚችለውን ሁለት እጥፍ ስብን ሊያስወግድ የሚችል ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በ 12 ሳምንታት ሕክምና ብቻ እስከ 11 ሴ.ሜ የሚደርስ ስብን ማስወገድ ይቻላል ፡፡
ይመከራል
መውደቅን መከላከል