በጭንቀት ምክንያት የሚመጣውን የፀጉር መርገፍ እንዴት እንደሚዋጋ

ይዘት

• የፀጉር መርገፍ መድሃኒቶች
• የፀጉር መርገፍ ምግቦች
• ውጥረት ለምን የፀጉር መርገፍ ያስከትላል?
• ውጥረትን እንዴት እንደሚዋጉ

በጭንቀት ምክንያት የሚመጣውን የፀጉር መርገፍ ለመቋቋም ጸጥ ለማለት እና ሁኔታውን በቁጥጥር ስር ለማዋል ስልቶችን መፈለግ ይመከራል ፡፡ አንዳንድ ተጨማሪ እርዳታዎች ለምሳሌ እንደ ፓንጋርጋር ወይም ኢነርጊዮን ባይስትሬስት በመሳሰሉ የቆዳ ህክምና ባለሙያው ሊታዘዙ የሚችሉ መድኃኒቶች እና የቫይታሚን ተጨማሪዎች ናቸው ፡፡

እነዚህ መድሃኒቶች የካፒታል እብጠትን ለመዋጋት ፣ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ፀጉርን ለልማት እና ለእድገቱ አስፈላጊ ሁኔታዎችን ለማቅረብ ይረዳሉ ፡፡ ይሁን እንጂ ስሜታዊ ቁጥጥር እና ውጥረትን መዋጋት ለፀጉር በመደበኛነት እንደገና ለማደግ አስፈላጊ ነው ፡፡

የፀጉር መርገፍ መድሃኒቶች

በጭንቀት ምክንያት የሚመጣውን የፀጉር መርገፍ ለመቋቋም የሚረዱ መድኃኒቶች እና ቫይታሚኖች አንዳንድ ምሳሌዎች-

እንደ ሴንትረም ወይም ፋርማቶን ያሉ ባለብዙ ቫይታሚኖች ጥሩ አማራጭ ናቸው ምክንያቱም የፀጉርን እድገት የሚያበረታቱ ሁሉንም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይይዛሉ እናም የቆዳ ህክምና ባለሙያው እንዳመለከቱት በተመሳሳይ ጊዜ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡

መድሃኒቶቹን ከመውሰድ በተጨማሪ ጥንካሬን ለማሻሻል ፣ አንፀባራቂ እና የፀጉር መርገፍን ለመከላከል በተጨማሪም ፀጉርን ለማቃለል ተስማሚ የሆነውን ሻምፖ በመጠቀም ለፀጉር መርገፍ ተስማሚ የሆኑ ሻምፖዎችን በመጠቀም እና እንደ ንዞራል ያሉ ውጤታማ የቅባት እና የቆዳ በሽታን ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚዋጋ ነው ፡ .

የፀጉር መርገፍ ምግቦች

እንደ ወተት ፣ እርጎ እና አይብ በመሳሰሉ የስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች ላይ ኢንቬስት በማድረግ የፕሮቲን ፍጆታን መጨመር እንዲሁ ጥሩ ስትራቴጂ ነው ምክንያቱም አዳዲስ ክሮች እንዲገነቡ እና ፀጉር እንዲያድጉ ፣ ፀጉር ቀጭን እና ቀጭን እንዳይሆን ስለሚረዱ ፡፡

ፀጉራችሁን ለማጠናከር ጣፋጭ ቫይታሚን እንዴት እንደሚሰራ እነሆ

ነገር ግን የዝርፊያዎችን ጤና ለማሻሻል እንዲሁም ሥሩ እንዳይበሰብስ እና እርጥብ ፀጉርን ከመጠምጠጥ መቆጠብ ተገቢ ነው እንዲሁም ፀጉርዎን በሚታጠብበት ጊዜ ሁሉ ሻምፖውን እና ኮንዲሽነሩን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ ፡፡ ፀጉሩ ደረቅ ከሆነ አንጓዎችን ለማስወገድ እና እርጥበት ለማበጠር የሚረዳ የማጣሪያ ክሬም ንብርብር ሊሠራ ይችላል ፣ በሚታጠፍበት ጊዜ ፀጉሩ ከመጠን በላይ እንዳይወድቅ ይከላከላል ፡፡

ውጥረት ለምን የፀጉር መርገፍ ያስከትላል?

ውጥረት በሳይንሳዊ መንገድ androgenetic alopecia ወይም areata የሚባለውን የፀጉር መርገፍ ሊያስከትል ይችላል ፤ ምክንያቱም እድገትን ስለሚገታ እና እብጠትን ስለሚጨምር የደም ዝውውርን በመጎዳቱ ፀጉሩ በጭንቅላቱ ላይ እንዲቆይ ያደርገዋል ፡፡

ጭንቀት በተጨማሪም ለፀጉር እና በዚህም ምክንያት ለፀጉር መርገፍ የሚደግፍ የፀጉር ዘይት እድልን ይጨምራል። በየቀኑ እስከ 100 የሚደርሱ የፀጉር መርገፎች መከሰታቸው የተለመደ ነገር ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የፀጉር መርገፍ የሚጀምረው በግል ፣ በፍቅር ግጭቶች ፣ በሚወዱት ሰው ማጣት ፣ በከተማ ለውጥ ምክንያት በሚመጣ ከፍተኛ ጭንቀት ወይም የስሜት መቃወስ ጊዜ በኋላ ነው ፡፡ ፣ ሥራ ወይም ህመም ካለ ወይም በሌላ የቤተሰብ አባል ውስጥ ፡

ውጥረትን እንዴት እንደሚዋጉ

ለፀጉር መርገፍ ልዩ ሕክምናን ከመከተል በተጨማሪ ጭንቀትን በመዋጋት መረጋጋት እና ዘና ለማለት ለህክምናው ስኬት አስፈላጊ ነው ፡፡ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል

• የጭንቀት መንስኤ ምን እንደሆነ እና ለቅርብ ሰው መተንፈሻ, አስተማማኝ;
• በሌሎች ሁኔታዎች ላይ ትኩረት ማድረግ እና ከግል ግጭቶች መሸሽ;
• የሚያረጋጋ ሻይ ይውሰዱ እንደ ካምሞለም ወይም እንደ ቫለሪያን ያለ ተፈጥሯዊ መድኃኒት;
• አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመለማመድ ኃይል ያጥፉ እንደ መሮጥ ወይም መዋኘት ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ ደህንነትን የሚያስገኝ ኢንዶርፊን ስለሚለቀቅ;
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ እረፍት ለማንቃት እና ለት / ቤት ወይም ለስራ ተጨማሪ ኃይል ፡፡

ትልቁ የጭንቀት ምንጭ ከሥራ ጋር በሚዛመድ ጊዜ በየቀኑ በሚያደርጉት ነገር እንደ ተሟሉ የማይሰማዎት ከሆነ ሥራን መለወጥ ፣ የበለጠ ዕውቀት መፈለግ ፣ ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር አለመግባባቶችን መፍታት ወይም ሙያዎችን መቀየርም ይቻል እንደሆነ መገምገም ያስፈልጋል ፡፡ መሠረት.