አንጎልዎን ወጣት እንዲሆኑ ለማድረግ 5 ልምዶች

ለአንጎል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የነርቭ ሕዋሳትን ማጣት ለመከላከል እና በዚህም ምክንያት ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማስወገድ ፣ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና ትምህርትን ለማስፋፋት አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም በዕለት ተዕለት ውስጥ ሊካተቱ የሚችሉ እና አንጎል ሁልጊዜ ንቁ እንዲሆኑ የሚያደርጉ ቀላል ልምዶችን የሚያካትቱ አንዳንድ ልምዶች አሉ ፡፡

የእነዚህ ልምዶች አንዳንድ ምሳሌዎች-

1. ዓይኖች ተዘግተው መታጠብ: - አይኖችዎን አይክፈቱ ፣ ቧንቧውን ለመክፈትም ሆነ ሻምooን በመደርደሪያ ላይ እንዳያገኙ ፡፡ ዓይኖቻችሁን ዘግተው መላውን የመታጠብ ሥነ ሥርዓት ያካሂዱ ፡፡ ይህ መልመጃ ለተነካካ ስሜቶች ኃላፊነት ያለው የአንጎል አካባቢን ለማሳደግ ያገለግላል ፡፡ በየ 3 ወይም 4 ቀናት አካባቢ ነገሮችን ይቀይሩ ፡፡
2. የሸቀጣሸቀጥ ዝርዝሩን ያስውቡስለ የተለያዩ የገበያ መተላለፊያዎች ያስቡ ወይም ለቁርስ ፣ ለምሳ ወይም ለእራት አስፈላጊ በሆነው ላይ በመመስረት ዝርዝሩን በአእምሮዎ ያዘጋጁ ፡፡ የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር እና ለማስተካከል ስለሚረዳ ይህ ለአንጎል በጣም ጥሩ የማስታወስ ችሎታ እንቅስቃሴ ነው;
3. ባልተገዛ እጅ ጥርሱን ይቦርሹአዳዲስ የአዕምሮ ግንኙነቶችን በመፍጠር ትንሽ ጥቅም ላይ የማይውሉ ጡንቻዎችን መጠቀም አለብዎት ፡፡ ይህ መልመጃ ግለሰቡን ቀልጣፋ እና የበለጠ አስተዋይ ለማድረግ ያገለግላል ፡፡
4. ወደ ቤትዎ ለመሄድ የተለያዩ መንገዶችን ይከተሉ ፣ ለሥራ ወይም ለትምህርት ቤት-ስለዚህ አንጎል አዳዲስ ዕይታዎችን ፣ ድምፆችን እና ሽቶዎችን በቃል ማስታወስ ይኖርበታል ፡፡ ይህ መልመጃ ሁሉንም የአንጎል ግንኙነቶች የሚደግፍ በተመሳሳይ ጊዜ በርካታ የአንጎል አካባቢዎችን ለማንቀሳቀስ ያገለግላል;
5. ጨዋታዎችን መሥራትእንደ አንዳንድ የቪዲዮ ጨዋታዎች ፣ እንቆቅልሽ ወይም ሱዶኩ በቀን ለ 30 ደቂቃዎች-የማስታወስ ችሎታን ማሻሻል እና ውሳኔዎችን የማድረግ እና እንቆቅልሾችን በፍጥነት የመፍታት ችሎታን ማዳበር ፡፡ አንጎልን ለማነቃቃት አንዳንድ ጨዋታዎችን ይመልከቱ

እነዚህ የአንጎል ሥልጠና ልምምዶች የ 65 ዓመት ዕድሜ ያለው ግለሰብ አንጎል እንዲሁም አንጎል መሥራት ስለሚችል አንጎሎችን ረዘም ላለ ጊዜ ንቁ በማድረግ የአንጎል ንቃት እንዲፈጠር በማድረግ የአንጎል እንደገና እንዲታደስ በማድረግ የአንጎል ግንኙነቶች እንዲነቃቁ እና እንዲራቡ ያደርጋቸዋል ፡ የ 45 ዓመት ወጣት ፡፡

የአንጎል ሥራን ለማሻሻል እና የማስታወስ ችሎታን ለማግበር ሌላኛው መንገድ ለምሳሌ ከጥናት ጊዜ በኋላ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ነው ፡፡ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከጥናት በኋላ እስከ 4 ሰዓታት ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ማህደረ ትውስታን ለማጠናከር ይረዳል ፣ ይህም አንጎልን በብቃት እንዲሰራ ያደርገዋል ፡፡

እንዲሁም የአንጎልዎን አቅም ለማሳደግ ሌሎች ምክሮችን ይመልከቱ-