“ወፍራም ዮጋ” ለፕላስ መጠን ሴቶች የዮጋ ትምህርቶችን ያበጃል

ይዘት

• ግምገማ ለ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሁሉም ሰው ጥሩ ሊሆን ይችላል ፣ ግን አብዛኛዎቹ ክፍሎች በእውነቱ ለእያንዳንዱ አካል ጥሩ አይደሉም።

በናሽቪል ላይ የተመሠረተ Curvy ዮጋ መስራች እና ዋና ሥራ አስፈፃሚ (ይህ Curvy አስፈፃሚ ኦፊሰር) አና ጎስት-ጄሊ “እኔ ለአሥር ዓመታት ያህል ዮጋን ተለማመድኩ እና ልምምዱ ለ curvy አካሌ እንዲሠራ የረዳኝ የለም” ብለዋል። “ችግሩ ሰውነቴ ነው ብዬ መገመት ቀጠልኩ እና አንዴ የ x የክብደት መጠን ካጣሁ በመጨረሻ‘ አገኘዋለሁ ’። ያኔ አንድ ቀን ችግሩ መቼም ሰውነቴ እንዳልሆነ ታወቀኝ። መምህሮቼ እንደ እኔ ያሉ አካላትን እንዴት ማስተማር እንዳለብኝ ስለማያውቁ ነው።

ይህ ኤፒፋኒ እንግዳዋን-ጄሊ የራሷን ስቱዲዮ እንድትከፍት አነሳሳ ፣ አንዱ እንደ እሷ ላሉት እውነተኛ ሴቶች የተነደፈ። እና ትምህርቶቹ ወዲያውኑ የተሳካላቸው ሲሆን ይህም ሌሎችን "ወፍራም ዮጋ" እንዲያስተምሩ ለማሰልጠን አበረታታት። አሁን፣ ለትላልቅ አካላት ስቱዲዮዎች በመላ ሀገሪቱ እየታዩ ነው፣ ይህም የአካል ብቃት ብቃት ለአካል ብቃት ብቻ ነው የሚለውን ሃሳብ በመቀየር ላይ ነው። (ዮጋን የምንወድበት 30 ምክንያቶችን ይመልከቱ።)

የማሻሻያዎቹ ዓይነት እንግዳ-ጄሊ በክፍሎ classes ውስጥ ያካተተ ሲሆን ተማሪዎች ወደ ፊት ሲያንዣብቡ የሆድ ሥጋቸውን ከጭንቅላታቸው እንዲወጡ ማዘዙን ፣ ወይም ቆሞ በሚታይበት ቦታ ላይ ሰፋ ያለ አቀማመጥን በመጠቀም-ትናንሽ ማስተካከያዎችን አስተካክሎ ሊሊቲ አስተማሪው ሊያደርገው ይችላል። ተማሪዎችን እንዲጀምሩ የሚከለክሉ ናቸው ብለው አያስቡ.

እና በመላ አገሪቱ ውስጥ የስብ ዮጋ ተወዳጅነት እነዚህ ሁሉ ለጠማማ ዮጊዎች እውነተኛ ችግሮች መሆናቸውን ማረጋገጫ ነው። ነገር ግን የእነዚህ ስቱዲዮዎች ዓላማ ፣ አስተማሪዎቹ ፣ ዮጋ ለሁሉም ቅርጾች እና መጠኖች ተደራሽ ለማድረግ ብቻ አይደለም። እንዲሁም ሰውነታቸውን ቀድሞ በነበሩበት መልክ እንዲወዱ መርዳት ነው፣ ለዚህም ነው መምህራን “ስብ ዮጋ” የሚለውን ለአንዳንድ ምቾት የማይሰጥ መለያ ምልክት የተቀበሉት።

በፖርትላንድ የሚገኘው የስብ ዮጋ ባለቤት አና ኢፖክስ “ሰዎች‹ ስብ ›ማለት በስንፍና ፣ ቁጥጥር ያልተደረገ ፣ ቆሻሻ ወይም ሰነፍ ነው ብለው ያስባሉ። ኒው ዮርክ ታይምስ አዝማሚያ ላይ ቁራጭ። አይደለም። እንግዳ-ጄሌይ ይስማማል፣ ነገር ግን የዮጋ አስተማሪዎች የትም ቦታ ቢሆኑ ተማሪዎቻቸውን ማግኘት አለባቸው ሲል አክሏል። እኔ የራሴን አካል እንደ ስብ መጥቀሱ ምቾት ቢሰማኝም ፣ እና እንደ ገለልተኛ ገላጭ መልሶ ማግኘቱ አስፈላጊ ነው ብዬ ስለማስብ ፣ በአሉታዊ አድልዎ ምክንያት ሁሉም ዝግጁ እንዳልሆነ ወይም እንደማይፈልግ በኅብረተሰብ ውስጥ ኢፍትሃዊ በሆነ መንገድ እንዳገኘ አውቃለሁ። ያን ወዲያውኑ ለማድረግ” ስትል ተናግራለች፣ በሁሉም ሰው ዘንድ የሚወደድ አንድ ቃል በጭራሽ እንደማይኖር ተናግራለች፣ “ጥምዝ” እንኳን። (ራስን መውደድ በየሳምንቱ በይነመረቡን በበላይነት ተቆጣጥሯል-እና እኛ እንወደዋለን።)

እርሷም የምታስተምረው ማሻሻያ በሁሉም መጠኖች ሰዎችን ሊረዳ እንደሚችል ጠቁማለች። "ክፍሎቹ ለጠማማ ሰዎች ጠቃሚ ስለሆኑ ብቻ እነሱ ናቸው ማለት አይደለም። ብቻ ለጠማማ ሰዎች ጠቃሚ ነው! ”ትላለች።

አሁንም ስሙ የሚገኝበት ምክንያት አለ። ሰዎች ይህ የዮጋ ክፍል ከባህላዊው የተለየ እንደሚሆን ማወቅ አለባቸው, በበሩ ውስጥ ከገቡበት ጊዜ ጀምሮ, እንግዳ-ጄሊ ይናገራል. በክፍሏ ውስጥ ያሉ ተማሪዎች ጠማማ ስለሆኑ ብቻ ጀማሪ እንደሆኑ ከመገመት ይልቅ እነሱን ለማወቅ ክፍት በሆኑ ጥያቄዎች ሰላምታ ይሰጣቸዋል (ብዙውን ጊዜ በባህላዊ ትምህርቶች ውስጥ እንደሚከሰት)። (በእርግጥ እርስዎ አዲስ ከሆኑ ፣ ግን ከመጀመሪያው ዮጋ ትምህርትዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት 10 ነገሮች እዚህ አሉ።) ልምምዱ ከመጀመሩ በፊት እያንዳንዱ ሰው ሊፈልገው የሚችለውን ድጋፍ ሁሉ ይሰጠዋል ስለዚህ ማንም አንድ ነገር ለማግኘት ከክፍሉ መውጣት የለበትም ፣ ይህም እሷ አንድ ነገር “ማድረግ የማይችል” እነሱ ብቻ እንደሆኑ ከተሰማቸው ብዙውን ጊዜ ለማድረግ ፈቃደኞች አይደሉም። ከዚያ እያንዳንዱ ክፍል በአካል ማረጋገጫ ጥቅሶች ፣ ግጥሞች ወይም ማሰላሰል ይጀምራል።

ትልቁ ለውጥ ጡንቻዎች እና አጥንቶች ብቻ ተሳታፊ መሆናቸውን እውቅና በመስጠት ዮጋ ራሱ የሚከናወንበት መንገድ ነው። "በጣም ከሚደገፈው የፖዝ ሥሪት ወደ ትንሹ ለመሄድ ሁለቱንም አቀማመጥ እና አጠቃላይ ክፍልን በቅደም ተከተል እናደርጋለን" ትላለች። “ብዙ ባህላዊ ትምህርቶች ተቃራኒውን ያደርጋሉ ፣ ስለዚህ አማራጮች ሊሰጡ ቢችሉም ፣ በተዘዋዋሪም ቢሆን አንዳንድ ጊዜ ያንሳል ወይም‹ ማድረግ ካልቻሉ ›ይጣላሉ። ለእነሱ ምክንያቱም አንድ ነገር ማድረግ የማይችሉ ብቻ እንደሆኑ እንዲሰማቸው አይፈልግም።

የጠራኸው ምንም ይሁን ምን ዮጋ-ስብ ፣ ቆዳ ወይም ሌላ-ሰዎች ከአካላቸው ጋር ባላቸው ግንኙነት አሁን ባሉበት እንዲሆኑ እንዴት በተሻለ ሁኔታ መርዳት እንደሚቻል ነው ትላለች።

ተማሪዎቻችን ክፍሎቻቸው እንዲሠሩላቸው የሚያስፈልጋቸውን መረጃ ብቻ ሳይሆን እንዲሠሩላቸው ፈቃድ እንደሚሰጧቸው ተማሪዎቻችን ብዙ ጊዜ ሪፖርት ያደርጋሉ። ያ የፈቃድ ቁራጭ ወሳኝ ነው! ትላለች. ምክንያቱም ክፍሎቻችን ብዙውን ጊዜ ከሌላው የበለጠ የአካል ልዩነት ስላላቸው ፣ እና እያንዳንዱ ሰው ከጎናቸው ካለው ሰው ትንሽ ለየት ያለ ነገር ስለሚያደርግ ፣ ሰውነታቸው በክፍሉ ውስጥ እንደማንኛውም ሰው ተመሳሳይ ቅርፅ መስራት ይችል እንደሆነ ሳይጨነቁ ሰዎች ዘና ብለው የበለጠ ትኩረት ሊያደርጉ ይችላሉ- እውነቱን እንናገር ፣ ያ በጭራሽ አይቻልም! ”

ግምገማ ለ