የኤፍ.ኤም. ውስብስብ ችግሮች-አኗኗር ፣ ድብርት እና ሌሎችም

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• የአካል ጉዳት እና የአኗኗር ዘይቤ መቋረጥ
• ተዛማጅ በሽታዎች
• ድብርት
• እይታ

አጠቃላይ እይታ

Fibromyalgia (ኤፍ ኤም) ችግር ያለበት ነው

• በጡንቻዎች እና በአጥንቶች ላይ ለስላሳ እና ህመም ያስከትላል
• ድካም ይፈጥራል
• በእንቅልፍ እና በስሜት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል

የኤፍኤም ትክክለኛ ምክንያቶች በአሁኑ ጊዜ የማይታወቁ ናቸው ፣ ግን አንዳንድ ምክንያቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ዘረመል
• ኢንፌክሽኖች
• የአካል ወይም የስሜት ቁስለት

በማዮ ክሊኒክ መሠረት አንዳንድ ተመራማሪዎች ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት (ሲ.ኤን.ኤስ) ህመምን እንዴት እንደሚሰራ እና በኤፍኤም ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ህመምን እንዴት እንደሚጨምር እየተመለከቱ ነው ፣ ምናልባትም በአንጎል ውስጥ የነርቭ አስተላላፊዎች ሚዛናዊነት ሳይኖር አይቀርም ፡፡

የኤፍኤም ምልክቶች ሊመጡ እና ሊሄዱ ይችላሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች መታወክ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ አይሄድም ፡፡ የሕመም ማስታገሻ (ሲንድሮም) ህይወትን የሚያስተጓጉል እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል።

ሆኖም ፣ ከኤፍኤም ጋር አብረው የሚኖሩ ሰዎች ምልክቶቻቸውን በ

• ያሉትን ሕክምናዎች በመጠቀም ህመሙን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር
• የእሳት ማጥፊያን የሚያመጡ ቀስቅሴዎችን በማስወገድ
• ከሁኔታው የሚነሱ ማናቸውንም ችግሮች ማስተዳደር

የአካል ጉዳት እና የአኗኗር ዘይቤ መቋረጥ

እንደ መገጣጠሚያ ህመም ያሉ ምልክቶች ተንቀሳቃሽነትዎን ሊገድቡ እና እንደ ሥራ ባሉ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ላይ ለማተኮር የበለጠ አስቸጋሪ ያደርጉታል ፡፡

ኤፍብሮ ጭጋግ ለኤፍ.ኤም ህመምተኞችም ዋና ምልክት ነው ፡፡ በአካልም ሆነ በአእምሮ ወደ ተበላሸ ሥራ ሊመራ የሚችል ከባድ ሁኔታ ነው ፡፡

ፊብሮ ጭጋግ ወይም የአንጎል ጭጋግ እንደሚታወቀው የእውቀት (ዲስኦሎጂካል) ችግር መታወክ ነው:

• ቀላል መዘበራረቅ
• ለመነጋገር ችግር
• የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ
• የመርሳት

በእነዚህ ምልክቶች ምክንያት ኤፍ ኤም ያላቸው ብዙ ሰዎች መሥራት አይችሉም ፡፡ የሥራ ስምሪት አማራጭ ካልሆነ የአካል ጉዳተኝነትን ለመጠየቅ ለእርስዎ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡

መሥራት ለሚችሉት ኤፍኤም አሁንም ምርታማነትን ሊቀንስ እና የኑሮ ጥራታቸውን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ከሁኔታው ጋር በሚከሰት ህመም እና ድካም ምክንያት በአንድ ወቅት አስደሳች የነበሩ ነገሮችን አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል።

የኤፍ.ኤም ሥቃይ ንቁ የመሆን ችሎታዎን ሊገድብ ስለሚችል ከተለመዱት እንቅስቃሴዎ እና ከማህበራዊ ኑሮዎ እንዲወጡ ያደርግዎታል ፡፡ የኤፍኤም ብልጭታዎች በጭንቀት የሚመጡ ከመሆኑም በላይ በድብርት እና በተናጥል ሊመጡ ይችላሉ ፡፡ የሕመም እና የመነጠል ዑደት ሊፈጠር ይችላል ፡፡

ተዛማጅ በሽታዎች

ከኤፍ ኤም ጋር ሲኖሩ ብዙ የጤና ችግሮች በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ ከሆነ አይታወቅም

• ኤፍ ኤም እነዚህን በሽታዎች ያስከትላል
• በሽታዎቹ ኤፍ ኤም ያስከትላሉ
• ሌላ ማብራሪያ አለ

ሆኖም ስለነዚህ ተዛማጅ በሽታዎች ማወቅ ምልክቶችን ለይቶ ለማወቅ እና ኤፍኤም እና ሌላ መሰረታዊ በሽታን ለመለየት ይረዳዎታል ፡፡

የሚከተሉት ተዛማጅ በሽታዎች ኤፍኤም ባላቸው ሰዎች ላይ በጣም የተለመዱ ናቸው

• ሥር የሰደደ የድካም ስሜት በሽታ
• ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም (IBS) እና እብጠት የአንጀት በሽታ (IBD)
• ማይግሬን
• ውጥረት ራስ ምታት
• ድብርት
• endometriosis, እሱም የሴቶች የመራባት ችግር ነው
• ሉፐስ, ራስን የመከላከል በሽታ ነው
• የአርትሮሲስ በሽታ
• የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA)
• እረፍት የሌለው እግር ሲንድሮም

ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ብዙዎቹ በቀላሉ የሚታወቁ ናቸው። የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ለእነሱ የተወሰኑ ህክምናዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ።

እንደ አንጀት በሽታ ያሉ ሌሎች ምልክቶች የበለጠ ከባድ ፈተና ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ሆኖም እስከ 70 በመቶ የሚሆኑት ኤፍኤም ካለባቸው ሰዎች የሚከተሉት ምልክቶች እንደሚኖሩ ተዘግቧል ፡፡

• ተቅማጥ
• ሆድ ድርቀት
• የሆድ ህመም
• በጋዝ ምክንያት መነፋት

እነዚህ ምልክቶች የ IBS ምልክቶች ናቸው።

ኤፍኤም እንደ ‹Crohn’s›› ሲዲ እና አልሰረቲቭ ኮላይቲስ (ዩሲ) በመሳሰሉ አይ.ቢ.አይ.

በታተመው ጆርናል ኦፍ ሩማቶሎጂ 113 ታካሚዎችን በ ‹አይ.ቢ.ዲ› የተሳተፈ ሲሆን በተለይም 41 ታካሚዎች ሲዲ እና 72 ታካሚዎች ዩሲን አካተዋል ፡፡

ጥናቱ እንዳመለከተው ከታካሚዎቹ 30 በመቶ (30 ታካሚዎች) ኤፍኤም ነበራቸው ፡፡ ሲዲ ካላቸው ታማሚዎች መካከል 50 በመቶው የሚሆኑት ኤፍ ኤም ሲይዙ ፣ ወደ 20 ከመቶ የሚሆኑት ደግሞ ዩሲ ካለባቸው ህመምተኞች ጋር ነው ፡፡ ተመራማሪዎቹ መደምደሚያ ላይ እንዳሉት ኤፍ ኤም ከ IBD ጋር በሚኖሩ ሰዎች ዘንድ የተለመደ ነው ፡፡

በኤፍ ኤም እና በእነዚህ ተዛማጅ በሽታዎች መካከል መለየት ምልክቶቹን የሚያስከትለውን ሁኔታ ለመለየት እና ለማከም ይረዳዎታል ፡፡

የኤፍ.ኤም ህመምን ለማከም እና አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል የሚረዱ አንዳንድ ተግባራት የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• ጭንቀትን መቀነስ
• በቂ እንቅልፍ ማግኘት
• ጤናማ ምግብ ለመመገብ በመሞከር
• መደበኛ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ

ድብርት

ኤፍኤም ያላቸው ብዙ ሰዎች እንዲሁ የመንፈስ ጭንቀት አለባቸው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ድብርት እና ኤፍ ኤም አንዳንድ ባዮሎጂያዊ እና ሥነ ልቦናዊ ተመሳሳይነት አላቸው ብለው ያምናሉ ፡፡

ከሆነ ይህ ማለት አንዱ ከሌላው ጋር አብሮ የሚሄድ ይሆናል ማለት ነው ፡፡ ኤፍኤም ካላቸው ሰዎች መካከል ስለ ድብርት ምልክቶች ይታያሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከዚህ በሽታ ጋር ተያይዞ የሚመጣው መገለል እና ህመም ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ አንዳንድ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ይህ ሲንድሮም እውነተኛ በሽታ አለመሆኑን አሁንም ያምናሉ ፡፡ እነሱ በጭንቀት የሚመጡ የበርካታ ምልክቶች ጥምረት እንደሆነ ያምናሉ እናም “በሰው ሁሉ ጭንቅላት ውስጥ ነው” ይህ ደግሞ ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል።

ቴራፒው የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ የአንድ-ለአንድ ክፍለ-ጊዜዎች በሰውነትዎ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ እና ሀሳቦችዎ በጤንነትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡

የድጋፍ ቡድኖችም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ሁኔታውን ካላቸው ሌሎች ሰዎች ጋር ለመለየት እና የብቸኝነት ወይም የመገለል ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡

እይታ

በአሁኑ ጊዜ ለኤፍኤም የታወቀ መድኃኒት የለም ፡፡ ግን ህመምዎን እና የእሳት ማጥፊያዎን ለመቆጣጠር እንዲችሉ ህክምናዎች አሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ህክምና ህመምን ቀስ በቀስ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ሕክምናው ሊያካትት ይችላል

• በሱስ ሱስ ምክንያት በጥንቃቄ ጥቅም ላይ የሚውለው የህመም ማስታገሻ መድሃኒት
• አካላዊ ሕክምና
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ተመራጭ ኤሮቢክ
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (CBT)
• እንደ አኩፓንቸር ፣ ማሰላሰል እና ታይ ቺ ያሉ አማራጭ መድኃኒቶች

ከተዛማጅ በሽታ ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ለተሟላ ግምገማ ማየቱ አስፈላጊ ነው-

• የሕመም ምልክቶችን ልዩነት መለየት
• ምርመራዎችን ያረጋግጡ
• ኤፍ ኤም እና ማንኛውንም መሠረታዊ ሁኔታ በትክክል ማከም

ኤፍኤም ያላቸው ብዙ ሰዎች ጥሩ የምልክት አያያዝ እቅድ መፍጠር እና ማቆየት ሲችሉ ሁኔታቸውን በጣም ያሻሽላሉ ፡፡

ይህ የታወከውን የስነልቦና ውጤት እንዴት እንደሚቋቋሙ ለማስተማር የህክምና እና አማራጭ ሕክምናዎችን ወይም ቴራፒን ሊያካትት ይችላል ፡፡

ምንም አይነት ምልክቶች ቢኖሩዎት ወይም ሁኔታዎ ምን ያህል ከባድ ቢሆን ፣ ጤናማ እና አርኪ ሕይወት ለመኖር የሚረዱዎ የሕክምና አማራጮች አሉ ፡፡

ለእርስዎ በጣም የሚጠቅም የሕክምና ዕቅድ ስለመፍጠር ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡