የአካል ብቃት ኮከብ ኤሚሊ ስካይ 28 ፓውንድ ማግኘት ለምን የበለጠ ደስተኛ እንዳደረጋት ገልጻለች።

ይዘት

• ግምገማ ለ

ቀጭን መሆን ሁል ጊዜ ደስተኛ ወይም ጤናማ ከመሆን ጋር አይመሳሰልም ፣ እና ያንን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኮከብ ኤሚሊ ስካይ የተሻለ ማንም አያውቅም። በሰውነቷ አወንታዊ መልእክቶች የምትታወቀው አውስትራሊያዊው አሰልጣኝ በቅርብ ጊዜ እርስዎ የሚጠብቁትን ያልሆነ የራሷን ፎቶ በፊት ​​እና በኋላ አጋርታለች።

ጎን ለጎን ንፅፅር የ 29 ዓመቱን በ 2008 በ 47 ኪሎግራም (104 ፓውንድ ገደማ) እና አሁን በ 60 ኪሎግራም (132 ፓውንድ ገደማ) ያሳያል።

ስካይ በስተግራ ያለው ፎቶ የጥንካሬ ስልጠና ከመጀመሯ በፊት እንደሆነ ገልጻለች። "የልብ እንቅስቃሴን ብቻ ነበር የምሰራው እና የምችለውን ያህል ቆዳማ የመሆን አባዜ ተጠምጄ ነበር" ስትል በመግለጫው ተካፍላለች። "እኔ እራሴን በረሃብ ነበር እና በእውነቱ ጤናማ እና ደስተኛ አልነበርኩም። በመንፈስ ጭንቀት ተሠቃየሁ እና አስከፊ የሰውነት ምስል ነበረኝ።"

ሁለተኛውን ምስል ስትናገር፣ 13 ኪሎ ግራም እንደምትመዝን ትናገራለች (ወደ 28 ፓውንድ) እና ክብደቷ መጨመር የተሻለ የሰውነት ምስል እንድትለማመድ እንዴት እንደረዳት ትናገራለች። "ከባድ ክብደቶችን አንስቼ ትንሽ HIIT እሰራለሁ" ትላለች። እኔ ማንኛውንም ረጅም የካርዲዮ ክፍለ ጊዜዎችን አላደርግም ፣ እና በሕይወቴ ከበላሁት በላይ እበላለሁ።

"እኔ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ደስተኛ፣ ጤናማ፣ ጠንካራ እና ጤናማ ነኝ። በመልክዬ ላይ አላስቸግረኝም። በልቼ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ስልጠና እሰጣለሁ፣ ለአጠቃላይ ጤና እና ረጅም ዕድሜ።"

ተከታዮቿ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ጥሩ አመጋገብ ላይ እንዲያተኩሩ በማበረታታት ቀጥላለች - ለክብደት መቀነስ ሳይሆን ለአጠቃላይ ጤና።

“ራስዎን ስለሚወዱ እና እርስዎ ምርጥ ለመሆን እንደሚገባዎት ስለሚያውቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ገንቢ ምግብ ይበሉ” ትላለች። "'ቆዳማ' መሆን ላይ ላለማተኮር ይሞክሩ እና በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ ብቻ ያተኩሩ - አእምሯዊ እና አካላዊ." ስበክ።

ግምገማ ለ