ደራሲ ደራሲ: Eric Farmer
የፍጥረት ቀን: 7 መጋቢት 2021
የዘመናችን ቀን: 7 ሀምሌ 2025
Anonim
በኤሲኤም ሽልማቶች ላይ እጅግ በጣም ጥሩ ኮከቦች - የአኗኗር ዘይቤ
በኤሲኤም ሽልማቶች ላይ እጅግ በጣም ጥሩ ኮከቦች - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

ትናንት ምሽት የሀገር ሙዚቃ አካዳሚ (ኤሲኤም) ሽልማቶች በማይረሱ ትርኢቶች እና በሚነኩ ተቀባይነት ንግግሮች ተሞልተዋል። ግን በኤሲኤም ሽልማቶች ላይ የታየው የአገር ሙዚቃ ችሎታዎች ብቻ አልነበሩም - የአካል ብቃትም እንዲሁ ታይቷል! እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ አንዳንድ ትናንት ምሽት ታላላቅ አሸናፊዎች የትኛውንም ሀገር - ወይም ከተማ - ልጃገረድ መንቀጥቀጥ በሚያደርጉ በከፍተኛ ፋሽን አለባበሶች ላይ የሾለ እግሮችን ፣ ጠንካራ ትከሻዎችን እና ጥብቅ ኮርሶችን አሳይተዋል። ዓይናችንን በያዙት በኤሲኤም ሽልማቶች ላይ ትናንት ምሽት ለተወዳጅ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻቸው ዝርዝር መረጃዎችን ያንብቡ!

በኤሲኤም ሽልማቶች ላይ 5 ምርጥ የሀገር ኮከቦች

ቴይለር ስዊፍት። ስዊፍት የ ACM ሽልማቱን ለአመቱ መዝናኛ ሲቀበል ትናንት ምሽት ድንቅ ይመስላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን (እና የአፈፃፀም መርሃ ግብሯን የመከተል ችሎታዋን) ለጤናማ አመጋገብ እና ከቤት ውጭ እና በትሬድሚል ላይ መደበኛ ሩጫዎችን ታመሰግናለች።

ማርቲና ማክበርድ። ማክበርድ ለአካል ብቃት እንግዳ አይደለችም እና በ 40 ዎቹ ውስጥ አስደናቂ በሚመስል በ SHAPE ሽፋን ላይ ታየች! ከሶስት ልጆች ጋር፣ McBride ሁሉንም ነገር በመጠኑ በመብላት እና በሳምንት ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች በመደበኛነት በመስራት ለልጆቿ ጤናማ ምሳሌ ትሆናለች።


ሳራ ኢቫንስ። ለብሔራዊ የአመጋገብ መዛባት ማህበር አምባሳደር ፣ ኢቫንስ ከአመጋገብ ችግር ጋር ተዋግቶ አያውቅም ፣ ግን ጓደኛቸው በአኖሬክሲያ ከተሰቃየ በኋላ ምን ያህል አስፈሪ እንደሚሆኑ ያውቃል። እናት፣ ኢቫንስ ረሃቧን በማዳመጥ እና የእርሷን ክፍል በመመልከት ሚዛናዊ አቀራረብን ትወስዳለች።

ሚራንዳ ላምበርት። ይህ ብቃት ያለው እመቤት ከማንኛውም ሌላ ተineሚ ትናንት ምሽት በጣም የ ACM ሽልማቶችን አሸነፈ። የእሷ ምርጫ ስፖርት? ኪክቦክሲንግ እንደዚህ ላሉት ከፍተኛ ኃይል ያላቸው ዜማዎች ተዘጋጅቷል!

ካሪ Underwood። ይህ የአሜሪካ አይዶል አሸናፊ በእርግጠኝነት በአገሪቱ የሙዚቃ ኢንዱስትሪ ውስጥ ለራሱ ስም አውጥቷል። በሚያምር በሚያምር ፀጉር እና በገዳይ ፈገግታ የቬጀቴሪያን አመጋገብን ትከተላለች ፣ በደስታ ትጨነቃለች እና ከግል አሰልጣኝ ጋር በመደበኛነት ትሠራለች።

ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።


ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ትኩስ ልጥፎች

የቃላማጣ የወይራ ፍሬዎች - የአመጋገብ እውነታዎች እና ጥቅሞች

የቃላማጣ የወይራ ፍሬዎች - የአመጋገብ እውነታዎች እና ጥቅሞች

ካላማጣ የወይራ ፍሬዎች መጀመሪያ ያደጉበት በግሪክ ካላማማ ከተማ የተሰየመ የወይራ ዓይነት ናቸው ፡፡ልክ እንደ አብዛኛዎቹ የወይራ ፍሬዎች በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በጤናማ ቅባቶች የበለፀጉ እና ከልብ በሽታ መከላከያን ጨምሮ ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ይህ ጽሑፍ ስለ ካላማጣ የወይራ ፍሬዎች ማወቅ ስ...
የቅድመ ወሊድ ሥራ ምልክቶች እና ምልክቶች

የቅድመ ወሊድ ሥራ ምልክቶች እና ምልክቶች

በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮችየቅድመ ወሊድ ምልክቶች ካለብዎ ከ 2 እስከ 3 ብርጭቆ ውሃ ወይም ጭማቂ ይጠጡ (ካፌይን የለውም) ፣ በግራ በኩል ለአንድ ሰዓት ያርፉ እና የሚሰማዎትን መጨናነቅ ይመዝግቡ ፡፡ የማስጠንቀቂያ ምልክቶቹ ከአንድ ሰዓት በላይ ከቀጠሉ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡ ከቀነሱ ፣ ለቀሪው ቀን ዘና...