ማህበራዊ ፎቢያ-ምንድነው ፣ ዋና ዋና ምልክቶች እና ህክምና

ይዘት

• ዋና ዋና ምልክቶች
• ፎቢያ ምን ያስከትላል
• ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን

ማህበራዊ ፍርሃት (ማህበራዊ ጭንቀት) ተብሎ የሚጠራው ደግሞ ሰውየው በተለመዱ ማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ማውራት ወይም መብላት ፣ በተጨናነቁ ቦታዎች መሄድ ፣ ወደ ድግስ መሄድ ወይም ቃለ መጠይቅ ማድረግ በመሳሰሉ መደበኛ ማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ከፍተኛ ጭንቀት የሚሰማው የስነልቦና በሽታ ነው ፡ ለምሳሌ.

በዚህ እክል ውስጥ ሰውዬው ስለ ሥራ አፈፃፀሙ ወይም ስለእሱ ምን ሊያስቡበት እንደሚችሉ ስጋት ስለሚሰማው በሌሎች ሰዎች ሊፈረድበት ከሚችልባቸው ሁኔታዎች ይርቃል ፡፡ የዚህ ፎቢያ ሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉ-

• አጠቃላይ ማህበራዊ ፎቢያሰውየው እንደ ማውራት ፣ መተጫጨት ፣ ወደ ህዝብ ቦታዎች መውጣት ፣ ማውራት ፣ መመገብ ፣ በአደባባይ መፃፍ እና የመሳሰሉትን ሁሉንም ማህበራዊ ሁኔታዎችን ይፈራል ፡፡
• የተከለከለ ወይም የአፈፃፀም ማህበራዊ ፎቢያ: - ግለሰቡ በአፈፃፀማቸው ላይ የተመረኮዙ አንዳንድ የተወሰኑ ማህበራዊ ሁኔታዎችን ይፈራል ፣ ለምሳሌ ብዙ ሰዎችን ማናገር ወይም ለምሳሌ በመድረክ ላይ ማከናወን ፡፡

ይህ ዓይነቱ ፎቢያ ሕክምናው በትክክል ከተከናወነ የሚድን ነው ስለሆነም ስለሆነም የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ማማከሩ ተገቢ ነው ፡፡

ዋና ዋና ምልክቶች

የማኅበራዊ ፎቢያ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• Palpitations;
• የትንፋሽ እጥረት;
• መፍዘዝ;
• ላብ;
• ደብዛዛ ራዕይ;
• መንቀጥቀጥ;
• በመናገር ላይ መንተባተብ ወይም ችግሮች;
• ቀይ ፊት;
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ;
• ምን ማለት ወይም ማድረግን መርሳት ፡፡

የማኅበራዊ ፎቢያ ጅማሮ እርግጠኛ ያልሆነ እና ቀስ በቀስ በመሆኑ ታካሚው ችግሩ ሲጀመር ለይቶ ለማወቅ ይቸገረዋል ፡፡ ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ በልጅነት ወይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ይከሰታል ፡፡

ፎቢያ ምን ያስከትላል

የማኅበራዊ ፎቢያ መንስኤዎች ከዚህ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ-

• በሕዝብ ፊት የቀደመ አስደንጋጭ ተሞክሮ;
• ማህበራዊ ተጋላጭነትን መፍራት;
• ትችት;
• አለመቀበል;
• አነስተኛ በራስ መተማመን;
• ከመጠን በላይ መከላከያ ወላጆች;
• ጥቂት ማህበራዊ ዕድሎች።

እነዚህ ሁኔታዎች የሰውን በራስ መተማመን የሚቀንሱ እና ጠንካራ አለመተማመንን ይፈጥራሉ ፣ ይህም አንድ ሰው በሕዝብ ፊት ማንኛውንም ተግባር ለማከናወን የራሱን ችሎታ እንዲጠራጠር ያደርገዋል ፡፡

ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን

ለማህበራዊ ፎቢያ የሚደረግ ሕክምና ብዙውን ጊዜ በስነ-ልቦና ባለሙያ የሚመራ ሲሆን ግለሰቡ የጭንቀት ምልክቶችን ለመቆጣጠር በሚማርበት በእውቀት ባህሪይ ቴራፒ ይጀምራል ፣ ይህም የሚያስጨንቃቸውን ሀሳቦች ለመቃወም ፣ በቂ እና አዎንታዊ በሆኑ ሀሳቦች በመተካት በእውነተኛነት ፍርሃታቸውን ለማሸነፍ እና ማህበራዊ ችሎታቸውን በቡድን ለመለማመድ የሕይወት ሁኔታዎች።

ሆኖም ቴራፒው በቂ በማይሆንበት ጊዜ የስነልቦና ባለሙያው ሰውየውን ወደ ስነ-ልቦና ሀኪም ሊልክ ይችላል ፣ በዚህም ጭንቀት ወይም ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች የታዘዙ ሲሆን ይህም የተሻለ ውጤት ለማግኘት ይረዳል ፡፡ ሆኖም ፣ ተስማሚው መድሃኒቶችን ከመምረጥዎ በፊት ከስነ-ልቦና ባለሙያው ጋር ቴራፒን ለመሞከር ሁልጊዜ ነው ፡፡