ተቅማጥን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምን የተለመዱ ምግቦች ናቸው?

ይዘት

• አንዳንድ ምግቦች ለምን ተቅማጥን ያስከትላሉ?
• 1. ቅመም የተሞላ ምግብ
• 2. የስኳር ተተኪዎች
• 3. ወተት እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች
• 4. ቡና
• 5. ካፌይን የያዙ ምግቦች
• 6. ፍሩክቶስ
• 7. ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት
• 8. ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን
• 9. ፈጣን ምግብ
• 10. አልኮል
• ተቅማጥን እንዴት ማከም እንደሚቻል
• ለተቅማጥ ሕክምና ሱቅ ይግዙ
• ሐኪም መቼ እንደሚታይ
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ተቅማጥ የሚከሰተው ሰውነትዎ ለማውጣት በሚሞክረው በቫይረስ ወይም ባክቴሪያ ነው ፡፡ ሆኖም የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ እንዲሁ የተቅማጥ በሽታን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡

ተቅማጥን የሚያስከትሉ ምግቦች በሰዎች መካከል ልዩነት አላቸው ፣ ግን የተለመዱ አጥፊዎች ወተት ፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች እና የተወሰኑ የአትክልት ዓይነቶች ይገኙበታል ፡፡

ይህ መጣጥፍ በተለምዶ ተቅማጥን የሚያስከትሉ 10 ምግቦችን ፣ ምርጥ ህክምናዎችን እና መቼ ወደ ሀኪም እንደሚመጡ ይመለከታል ፡፡

አንዳንድ ምግቦች ለምን ተቅማጥን ያስከትላሉ?

ተቅማጥን የሚያነቃቁ የምግብ ዓይነቶች በሰዎች መካከል ይለያያሉ ፡፡ የምግብ አለመቻቻል ካለብዎት ያንን የተወሰነ ምግብ መመገብ ተቅማጥ ወይም ልቅ በርጩማ ያስከትላል ፡፡

የወተት እና የግሉተን የተለመዱ የምግብ አለመቻቻል ናቸው ፡፡

የምግብ አለመቻቻል ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ ተቅማጥ መንስኤ ነው ፡፡ ሌሎች የምግብ አለመቻቻል ምልክቶች የሆድ ቁርጠት ወይም ህመም ፣ የሆድ መነፋት እና ጋዝ ይገኙበታል ፡፡

የምግብ አለመቻቻል ከምግብ አለርጂ የተለየ ነው ፡፡ በተጨማሪም የምግብ አለርጂዎች ከቀፎዎች ፣ ከቆዳ ማሳከክ ፣ መጨናነቅ እና የጉሮሮ መጨናነቅ ጋር ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

Malabsorption እንዲሁ ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ በዚህ ጊዜ ትንሹ አንጀት ከሚመገቡት ምግብ ውስጥ ንጥረ ነገሮችን የመምጠጥ አቅሙ አነስተኛ በሆነበት ጊዜ ነው ፡፡ አንዳንድ የምግብ አለመቻቻል የተሳሳተ አመለካከት እንዲኖር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ያም ማለት የተወሰኑ ምግቦች በምግብ አለመቻቻል በሌላቸው ሰዎች ላይ እንኳን ተቅማጥን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ብዙ ጊዜ ቅመሞችን ፣ ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮችን ፣ ዘይቶችን ወይም የቅኝ ገዥዎችን የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦች ናቸው።

የተለያዩ ምግቦች የምግብ አለመቻቻል በሌላቸው ሰዎች ላይ እንኳን ተቅማጥን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የተለዩ ቀስቅሴዎች በግለሰቦች መካከል ይለያያሉ ፡፡

1. ቅመም የተሞላ ምግብ

ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በምግብ ምክንያት ለሚመጡ ተቅማጥ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ይህ በተለይ ሰውነትዎ ባልለመዱት ጠንካራ ቅመሞች ነው ፡፡

የቺሊ በርበሬ እና የካሪ ውህዶች የተለመዱ ጥፋተኞች ናቸው ፡፡ ካፕሳይሲን የተባለ ኬሚካል ለቺሊ ቃሪያዎች ሙቀታቸውን ይሰጣቸዋል ፡፡

ካፕሳይሲን እንደ ህመም እና የአርትራይተስ በሽታን ማከም ያሉ የተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎች ሊኖሩት ቢችልም በጣም የሚያስቆጣ ነው ፡፡ ካፕሳይሲን በምግብ መፍጨት ወቅት የሆድ ዕቃን ሊያበሳጭ ይችላል ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ በሚወሰድበት ጊዜ ካፕሳይሲን የሚከተሉትን ምልክቶች ያስከትላል ፡፡

• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ
• የሆድ ህመም
• የተቅማጥ ማቃጠል

ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ተቅማጥ የሚያስከትሉ ከሆነ እንደ ሰናፍጭ ዱቄት ወይም እንደ መሬት ፓፕሪካ ያሉ ካፕሳይሲንን የማያካትቱ ቅመሞችን ይዘው በምግብዎ ላይ ምት ለመርገጥ ይሞክሩ ፡፡ እነሱ በጨጓራ ላይ ለስላሳ ይሆናሉ ፡፡

በቺሊ ቃሪያ ውስጥ ያለው ካፒሲን የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሊያበሳጭ ይችላል ፡፡ ይህ የተቅማጥ ማቃጠል እና ሌሎች የማይመቹ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

2. የስኳር ተተኪዎች

የስኳር ተተኪዎች ሰው ሰራሽ ጣፋጮች (ለምሳሌ ፣ aspartame ፣ saccharin እና sucralose) እና የስኳር አልኮሆሎች (ለምሳሌ ፣ ማኒቶል ፣ sorbitol እና xylitol) ያካትታሉ ፡፡

አንዳንድ የስኳር ተተኪዎች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሊያበላሹ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ በውስጣቸው የያዙ አንዳንድ ምግቦች ላቅ ያለ ውጤት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ውጤቶች የመለያ ምልክት አላቸው ፡፡

በተለይም የስኳር አልኮሎችን መብላት ወይም መጠጣት የላሰሰ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፣ ተቅማጥንና ጋዝን ያስከትላል ፡፡

የስኳር ተተኪዎች ተቅማጥን ያስከትላሉ ብለው ከተጠራጠሩ ለመቀነስ ይሞክሩ ፡፡ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች የያዙ የተለመዱ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ማስቲካ
• ከስኳር ነፃ የሆኑ ከረሜላዎች እና ጣፋጮች
• የአመጋገብ ሶዳዎች
• ሌሎች የአመጋገብ መጠጦች
• የተቀነሰ የስኳር እህል
• እንደ ቡና ክሬም እና ኬትጪፕ ያሉ አነስተኛ የስኳር ቅመሞች
• አንዳንድ የጥርስ ሳሙናዎች እና የአፍ ማጠቢያዎች

የስኳር አልኮሆል ተብለው የሚጠሩ የስኳር ተተኪዎች የላክተኛ ውጤት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የመዋቢያዎቹን መለያ ይፈትሹ እና የሚያነቃቃ ማስጠንቀቂያ ይፈልጉ ፡፡

3. ወተት እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች

ወተት ከጠጡ ወይም የወተት ተዋጽኦዎችን ከተመገቡ በኋላ ልቅ በርጩማ እንዳለዎት ከተገነዘቡ የላክቶስ አለመስማማት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

ብዙ ሰዎች የላክቶስ አለመስማማት እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ በቤተሰቦቹ ውስጥ የመሮጥ ዝንባሌ ያለው እና በኋላ በሕይወት ውስጥ ሊያድግ ይችላል ፡፡

የላክቶስ አለመስማማት ማለት ሰውነትዎ በወተት ውስጥ የተወሰኑ ስኳሮችን ለማፍረስ ኢንዛይሞች የለውም ማለት ነው ፡፡

ሰውነትዎ ከመፍረስ ይልቅ እነዚህን ስኳሮች በፍጥነት ያስወግዳቸዋል ፣ ብዙውን ጊዜ በተቅማጥ መልክ ፡፡

በገበያው ላይ ለከብት ወተት ብዙ ተተኪዎች አሉ ፤

• ከላክቶስ ነፃ የወተት ወተት
• አጃ ወተት
• የአልሞንድ ወተት
• አኩሪ አተር ወተት
• የካሽ ወተት

የላክቶስ አለመስማማት ሥር የሰደደ ተቅማጥ የተለመደ ምክንያት ነው ፡፡ ይህ ሁኔታ ካለብዎት የወተት ተዋጽኦዎችን ማስወገድ የተቅማጥ በሽታን ማጽዳት አለበት ፡፡

4. ቡና

በቡና ውስጥ ያለው ካፌይን ቀስቃሽ ነው ፡፡ በአእምሮዎ ንቁ እንዲሆኑ ያደርግዎታል ፣ እንዲሁም የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ያነቃቃል። ብዙ ሰዎች ከቡና ጽዋ በኋላ ብዙም ሳይቆይ አንጀት ይይዛሉ ፡፡

ዓለም አቀፉ የጨጓራና የጨጓራ ​​በሽታዎች (IFFGD) እንደገለጸው በቀን ውስጥ ከ2-3 ኩባያ ቡና ወይም ሻይ መጠጣት ብዙውን ጊዜ ተቅማጥን ያስከትላል ፡፡

ብዙ ሰዎች በተጨማሪም እንደ ወተት ፣ የስኳር ተተኪዎች ወይም ክሬመሮች ያሉ የመጠጥ ላክቲክ ውጤትን የሚጨምሩ ሌሎች የምግብ መፍጫ አነቃቂዎችን በቡና ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡

ለአንዳንድ ሰዎች በቡና ውስጥ ባሉ ሌሎች ኬሚካሎች ምክንያት ካፌይን ያለው ቡና እንኳን አንጀትን ሊያነቃቃ ይችላል ፡፡

እንደ ኦት ወተት ወይም የኮኮናት ክሬመሪን ያሉ የወተት ተተኪዎችን በመጠቀም የቡና ልኬታማ ውጤቶችን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ አለበለዚያ ቡና ተቅማጥ ያስከትላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ወደ አረንጓዴ ሻይ ወይም ወደ ሌላ ሙቅ መጠጥ ለመቀየር ይሞክሩ ፡፡

ቡና የአንጀት ንቅናቄን የሚያነቃቃ ካፌይን አለው ፡፡ ወተት ፣ ክሬመሪ እና የስኳር ተተኪዎችን በመጨመር የላክታ ውጤቱን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

5. ካፌይን የያዙ ምግቦች

ከቡና ባሻገር ካፌይን ያካተቱ ሌሎች ምግቦች እና መጠጦች ተቅማጥ ወይም ልቅ በርጩማ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ካፌይን በተፈጥሮው በቸኮሌት ውስጥ ይከሰታል ፣ ስለሆነም ማንኛውም በቸኮሌት ጣዕም ያላቸው ምርቶች የተደበቀ ካፌይን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡

ካፌይን የያዙ የተለመዱ ምግቦች እና መጠጦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• ኮላ እና ሌሎች ሶዳዎች
• ጥቁር ሻይ
• አረንጓዴ ሻይ
• የኃይል መጠጦች
• ትኩስ ኮኮዋ
• ቸኮሌት እና ቸኮሌት ጣዕም ያላቸው ምርቶች

ካፌይን የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያነቃቃል። ቸኮሌት የተለመደ የካፌይን ድብቅ ምንጭ ነው ፡፡

6. ፍሩክቶስ

ፍሩክቶስ በፍራፍሬ ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ ስኳር ነው ፡፡ ከመጠን በላይ መብላት ፣ ፍሩክቶስ የላክተኛ ውጤት ሊኖረው ይችላል።

ከፍተኛ መጠን ያለው ፍራፍሬ መመገብ ተቅማጥን ያስከትላል ምክንያቱም ይህ ማለት ከፍ ያለ የፍራፍሬሲስን መጠን መውሰድ ማለት ነው ፡፡

ፍሩክቶስ እንዲሁ ውስጥ ይገኛል:

• ከረሜላዎች
• ለስላሳ መጠጦች
• ተጠባባቂዎች

አንዳንድ ሰዎች በበጋ ወራቶች ውስጥ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በበለጠ በቀላሉ በሚገኙበት ጊዜ ልቅ አንጀት እንዳላቸው ይገነዘባሉ።

ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ፍራፍሬዎች ወይም ሌሎች ከፍ ያሉ የፍሩክቶስ ምግቦችን መመገብ ተቅማጥን ያስከትላል ፡፡

7. ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት

ሁለቱም ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት በሆድዎ ውስጥ ባለው አሲድ ሲከፋፈሉ ጋዞችን መልቀቅ እና አንጀትን ሊያበሳጩ የሚችሉ ጭማቂዎችን ይይዛሉ ፡፡

ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት ፍራክካኖች ናቸው ፣ ይህም ሰውነት ለመፍጨት የሚቸገረው ካርቦሃይድሬት ነው ፡፡ እንዲሁም የማይሟሟ ፋይበር ይዘዋል ፣ ይህም ምግቦች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በፍጥነት እንዲጓዙ ያደርጋቸዋል ፡፡

እነሱም ከፍተኛ የ FODMAP ምግቦች ናቸው ፣ እሱም በአንዳንድ ሰዎች ላይ ተቅማጥን ሊያስከትል የሚችል የካርቦሃይድሬት ቡድን ነው ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ቀደም ሲል የተብራራው የስኳር አልኮሆል ሌላ ተቅማጥ ሊያስከትል የሚችል ሌላ ከፍተኛ የ FODMAP ምግብ ነው ፡፡

በአመጋገብዎ ውስጥ ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት መተካት ከፈለጉ በሴሊየሪ ወይም በፌስሌል ላይ ሙከራ ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ እነዚህ ምግብዎን ተመሳሳይ ጣዕም ሊሰጡዎት ይችላሉ ፣ ግን በተቅማጥ እና በጋዝ የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡

ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት ለመፈጨት አስቸጋሪ በመሆናቸው ጋዝ እና ተቅማጥን ያስከትላሉ ፡፡

8. ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን

ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን መስቀለኛ አትክልቶች ናቸው። እነሱ በአልሚ ምግቦች እና በጅምላ የአትክልት ፋይበር የበለፀጉ ናቸው።

እነዚህ አትክልቶች ብዙ የጤና ጥቅሞች አሏቸው ፣ ግን የምግብ መፍጫ መሣሪያው እነሱን ለማቀናበር ችግር አለበት ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ለመብላት ካልተለማመዱ አንድ ትልቅ አገልግሎት የሆድ ድርቀት ፣ ጋዝ ወይም ተቅማጥ ያስከትላል ፡፡ በትንሽ ክፍልፋዮች ለመጀመር ይሞክሩ እና የፋይበር መጠንዎን በዝግታ ይጨምሩ ፡፡

ከፍ ያለ ፋይበር ያለው ምግብ ተቅማጥን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም ለምግብ መፍጨት እና ለልብ ጤንነት ጠቀሜታ አለው ፡፡ ስለ የአመጋገብ ፋይበር ጥቅሞች እዚህ ያንብቡ ፡፡

ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመንን ጨምሮ በመስቀል ላይ ያሉ አትክልቶች ለሰውነት መፍረስ አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ እነሱን መመገብ የጤና ጥቅሞች አሉት ፣ ግን የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላሉ ፡፡

9. ፈጣን ምግብ

ቅባታማ ፣ ቅባታማ ወይም የተጠበሱ ምግቦች የተመጣጠነ ስብ እና ትራንስ ቅባቶችን ይዘዋል ፡፡ እነዚህ ምግቦች ተቅማጥን ሊያስከትሉ ወይም ምልክቶቹን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነት እነሱን ለማፍረስ ችግር ስላለው ነው ፡፡

እነዚህ ምግቦች ብዙውን ጊዜ አነስተኛ የአመጋገብ ዋጋን ይይዛሉ ፣ ስለሆነም ሰውነት ከእነሱ የሚወጣው እምብዛም የለውም ፡፡ እነሱ በሰውነት ውስጥ ማለፍ እና በፍጥነት መውጣት ይወዳሉ ፡፡

በተመጣጣኝ ስብ ውስጥ የበለፀጉ የተለመዱ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ባለጣት የድንች ጥብስ
• የተጠበሰ ዶሮ
• በርገር እና ቤከን

ይልቁን ፈጣን የምግብ ፍላጎት ለማርካት ሲፈልጉ የተጠበሰ ዶሮ ፣ የቱርክ በርገር ወይም የቬጀቴሪያን አማራጮችን ለመምረጥ ይሞክሩ ፡፡

ቅባት ፣ ቅባታማ ወይም የተጠበሱ ምግቦች ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆኑ ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶችን ይዘዋል ፡፡

10. አልኮል

በቀጣዩ ቀን አልኮል መጠጣት ወደ ልቅ በርጩማ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ በተለይ ቢራ ወይም ወይን ሲጠጣ እውነት ነው ፡፡

አልኮል ለመቁረጥ ይሞክሩ እና ተቅማጥ የሚጠፋ ከሆነ ለማየት ፡፡ የሚከሰት ከሆነ ይህን የምግብ መፍጨት ምቾት ለመቀነስ የአልኮሆል መጠንዎን ለመቀነስ ያስቡ ፡፡

በቀጣዩ ቀን አልኮል መጠጣት ወደ ተቅማጥ ሊያመራ ይችላል ፡፡

ተቅማጥን እንዴት ማከም እንደሚቻል

ተቅማጥ በሚይዙበት ጊዜ ብዙ ውሃ መጠጣትዎን እና ድርቀትን ለመከላከል ያስታውሱ ፡፡ ሰውነትዎ በተለመደው ሰገራ አማካኝነት ከተለመደው የበለጠ ውሃ እያጣ ነው ፡፡

በየቀኑ የሚፈልጉት የውሃ መጠን በጾታዎ ፣ በዕድሜዎ ፣ በእንቅስቃሴዎ መጠን እና በግንባታዎ ላይ በመመርኮዝ ይለያያል ፣ ስለሆነም ምንም ኦፊሴላዊ መመሪያዎች የሉም ፣ ግን ብዙ ምንጮች እንደሚጠቁሙት በቀን 8 ወይም ከዚያ በላይ የ 8 አውንስ ብርጭቆዎች ፡፡ እዚህ ተጨማሪ ያንብቡ።

የተወሰኑ ምግቦችን መመገብም ተቅማጥን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ የሚከተሉት ምግቦች ሊረዱ ይችላሉ

• ለሙዝ ፣ ለሩዝ ፣ ለፖም ፍሬ እና ለተጠበሰ ምግብ የሚውለውን የብራትን አመጋገብ
• እንደ ዝቅተኛ የስብ ወተት ፣ የተሻሻሉ እህልች እና ለስላሳ ፕሮቲን ያሉ ለስላሳ እና ዝቅተኛ ፋይበር ምግቦችን ያካተተ ያልተለመደ ምግብ
• አነስተኛ የፋይበር አመጋገብ

በፖታስየም የበለፀገ ሙዝ በሆድ ውስጠኛው ሽፋን ላይ ገር የሆነ እና አለበለዚያ በቆሻሻ ሊያጡ የሚችሉትን ውሃ እና ኤሌክትሮላይቶችን ለመምጠጥ ይረዳዎታል ፡፡

ከካፌይን ነፃ ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ከዝንጅብል ወይም ከፔፐንሚንት ጋር አንጀትዎን ሊያረጋጋ ይችላል ፡፡

በሐኪም ቤት (OTC) መድኃኒት መውሰድ ከፈለጉ ብዙ ምርጫዎች አሉ ፡፡

ተቅማጥን ለማስታገስ በሚረዱ መድኃኒቶች ውስጥ በጣም የተለመዱ ንቁ ንጥረነገሮች ሎፔራሚድ (ኢሞዲየም) እና ቢስማው ሳብሳይክላይት (ፔፕቶ-ቢስሞል) ናቸው ፡፡ ሆኖም ምልክቶችዎ በተጨማሪ ትኩሳትዎን ወይም በርጩማዎ ውስጥ ደም ካካተቱ የኦቲቲ መድኃኒቶችን ለተቅማጥ አይወስዱ ፡፡

ስለ ተቅማጥ መድሃኒቶች እዚህ የበለጠ ያንብቡ።

ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ የተቅማጥ በሽታን ብዙ ውሃ እና አነስተኛ ፋይበር ባላቸው ምግቦች ማከም ይችላሉ ፡፡ መድኃኒቶችም ይገኛሉ ፡፡

ለተቅማጥ ሕክምና ሱቅ ይግዙ

የተቅማጥ ተቅማጥ መድሃኒቶች እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች በአከባቢዎ የጤና መደብሮች እና በመስመር ላይ በግብዣው ላይ ይገኛሉ ፡፡

• ዝንጅብል ሻይ
• ፔፔርሚንት ሻይ
• ኢሞዲየም (ሎፔራሚድ)
• ፔፕቶ-ቢስሞል (ቢስማው subsalicylate)
• የተቅማጥ ተቅማጥ መድኃኒት

ሐኪም መቼ እንደሚታይ

ብዙ ጊዜ ወይም ሥር የሰደደ የተቅማጥ በሽታ ካለብዎ ሐኪም ለማየት ቢረዳዎ ፡፡ ከምግብ አለመቻቻል ወይም ከምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባት ጋር የተቆራኘ መሆኑን ለማወቅ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

አዘውትሮ የተቅማጥ ልስላሴ የአንጀት ሕመም ወይም ሌላ ሊታከም የሚችል የጨጓራና የአንጀት ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል።

የሚከተሉትን ካስተዋሉ ሐኪም ያነጋግሩ

• ብዙ ጊዜ ወይም ሥር የሰደደ ተቅማጥ
• ከባድ የሆድ ህመም ወይም የሆድ መነፋት
• ከባድ የውሃ ምልክቶች
• በርጩማ ወይም መግል የያዘ ሰገራ

ምን ዓይነት ምግቦች ተቅማጥ ወይም ሌሎች የምግብ መፍጫ ምልክቶችን እንደሚያስከትሉ እርግጠኛ ካልሆኑ የማስወገጃ አመጋገብን በመሞከር ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ይህንን ለማድረግ ምልክቶችዎ ይሻሻሉ እንደሆነ ለማየት የተወሰኑ ምግቦችን ያስወግዳሉ ፡፡ ይህ የተለያዩ ምግቦች ሰውነትዎን እንዴት እንደሚነኩ ለማወቅ ይረዳዎታል ፡፡

ሥር የሰደደ ወይም ከባድ ተቅማጥ ካለብዎ ወይም ሌሎች የሚያስጨንቁ ምልክቶች ካለዎት መንስኤዎቹንና ሕክምናዎቹን በተመለከተ ምክር ​​ለማግኘት ሐኪም ያማክሩ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ብዙ የተለመዱ ምግቦች ተቅማጥን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው በምግብ አለመቻቻል ምክንያት ነው ፣ ወይም ምግብ የምግብ መፍጫውን ትራክት ስለሚያበሳጭ ነው ፡፡

ተቅማጥን የሚያስከትሉ የተለመዱ ምግቦች ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ፣ የተጠበሰ ወይም ቅባታማ ምግቦችን ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን እና የስኳር ተተኪዎችን ያካትታሉ ፡፡

አንድ የተወሰነ ምግብ ተቅማጥን ያስከትላል የሚል ጥርጣሬ ካለዎት የምግብ መፍጫ ምልክቶች ምልክቶች መጥረግዎን ለማየት ከአመጋገቡ ውስጥ ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡