አካልን ጥሩ የሚያደርግ የአርብ ምሽት

ይዘት

• ግምገማ ለ

የተለመደው ዓርብ ከምሽቱ 6 ሰዓት አካባቢ። ብዙውን ጊዜ ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ያካትታል

1. ልጆቼን ለፒዛ መውሰድ

2. ከባለቤቴ እና ከጓደኞቼ ጋር ኮክቴል እና አንዳንድ መተግበሪያዎች መኖራቸው

3. በጣፋጭ ማስታወሻ ላይ ሳምንታችንን ለመጨረስ ልዩ ጣፋጭ ምግብ ማብሰል

እኔ እነዚህን ሁሉ እንቅስቃሴዎች በደንብ እደሰታለሁ ፣ ግን አንዳቸውም ቢሆኑ ከኔ ልኬት እና ከቆዳ ጂንስ ጋር ተኳሃኝ አይደሉም። አርብ ምሽት ወደ ጂም እንደማልሄድ ወይም ለብቻዬ ለመሮጥ እንደማልችል አውቃለሁ፣ ስለዚህ ተግዳሮቱ በእውነት ማድረግ የምፈልገውን ነገር ማግኘቴ ሲሆን ለሰውነቴም ጥሩ ነገርን የሚጠቅም ነው። እና በዚህ ሳምንት እኔ በምስማር ተቸነከርኩ!

የእኔ ተስማሚ አርብ ምሽት በLadies Stand-Up Paddle Challenge ውስጥ ውድድርን ያካትታል። እሱ በጣም አስደሳች ፣ እጅግ በጣም ማህበራዊ ነበር ፣ እና ለማሸነፍ እንኳን ባልቀረብም ፣ በእርግጥ ሰውነቴን ጥሩ አድርጎታል።

ዝግጅቱ ልክ እንደ አንድ ትልቅ የባህር ዳርቻ ድግስ ነበር፣ ነገር ግን እንደ ተለመደው ቢኪኒ የለበሱ የባህር ዳርቻ ህጻናት በቡፍ ተፎካካሪዎች ላይ ሲበረታቱ እንደነበረው፣ በዚህ ጊዜ ሴቶቹ በውሃ ውስጥ ሲሆኑ ልጆቹ በቀላሉ ተመልካቾች ነበሩ።

በዚህ ፎቶ ፣ እኔ የደሴቲቱ ሰርፍ እና ሸራ ዋና ሥነ ሥርዓቶች ጃክ ቡሽኮ እና የከፍተኛ ቀዘፋ ክፍፍልን ያሸነፉት እጅግ በጣም ሞቃታማ መንትያ እህቶች ተቀላቅያለሁ። ልጃገረዶቹ በፍፁም አደቀቁት። ከእረፍት ጊዜዬ ስትሮክ ጋር ሲነፃፀሩ፣ በመቀዘፊያቸው ውስጥ ሞተር ያላቸው ይመስላሉ (እናም ጠንክሮ መስራት ዋጋ እንደሚያስገኝ የሚያረጋግጡ አካላት አሏቸው)።

የወሰደበት መንገድ - የእኔ ቱሽም ሆነ የሩጫ ጊዜዬ እንደ ምሑር ብቁ ባይሆንም ፣ የጨዋታው አካል በመሆኔ በጣም ተደስቻለሁ።

ልጄ በይፋ የሶስት ወር ልጅ ነች፣ እና እኔ የማጠናቀቂያውን መስመር እንዳሻገርኝ እንድታየኝ ተገፋፍታለች። ሁለቱ ወንድ ልጆቼን በተመለከተ፣ የባህር ዳርቻ ድግስ ላይ በሙዚቃ እና በሰርፍ ሰሌዳዎች ላይ በመገኘታቸው በጣም ተደስተው ነበር - ያለ አንድ የሲሲሊ ፒዛ ቁራጭ።

ግምገማ ለ