ፀሐይ ለመታጠብ ምርጥ ጊዜ እና ቆዳዎን እንዴት እንደሚከላከሉ

ይዘት

• ፀሐይ ለመታጠብ ምርጥ ጊዜ
• በቀን በጣም ሞቃት በሆኑ ጊዜያት እራስዎን ከፀሀይ ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች
• ከፀሐይ በኋላ የሚደረግ እንክብካቤ

ለፀሐይ ከመጋለጣቸው ከ 30 ደቂቃዎች በፊት በጆሮ ፣ በእጆች እና በእግሮች ላይ ጨምሮ የፀሐይ መከላከያን ለፀሀይ ማቃጠል እና ለቆዳ ካንሰር እንኳን ሳይጋለጡ የቆሸሸ ቆዳ ማግኘት መቻል ይመከራል ፡

ቆዳውን በአልትራቫዮሌት ጨረሮች በሚጠቁበት ጊዜ በተለምዶ የሚከሰተውን ብልጭ ድርግም የሚከላከል የፀሐይ መከላከያ (ማጣሪያ) በመጠቀም እንኳን ቆዳ ማግኘት ይቻላል እናም በዚህ መንገድ ቀለሙ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል ፡፡

ፀሐይ ለመታጠብ ምርጥ ጊዜ

የጤና አደጋዎችን ለማስወገድ በቀን ውስጥ በጣም ሞቃት በሆኑ ጊዜያት ማለትም ከጧቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት ድረስ ረዘም ላለ ጊዜ ለፀሐይ እንዳይጋለጡ ይመከራል ፡፡ ምክንያቱም በእነዚህ ጊዜያት መካከል የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ከፍተኛ ልቀት ስለሚኖር ለምሳሌ የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

ስለሆነም እንደ የቆዳ እርጅና ፣ እንደ ቃጠሎ እና የቆዳ ላይ ነጠብጣብ ብቅ ያሉ ለምሳሌ የጤና እክሎችን ለማስወገድ እስከ 10 ሰዓት እና ከምሽቱ 4 ሰዓት ድረስ የፀሐይ መከላከያ እና ፀሀይን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ ከመጠን በላይ ፀሐይ መገኘቱ ለምን መጥፎ እንደሆነ ይረዱ።

በቀን በጣም ሞቃት በሆኑ ጊዜያት እራስዎን ከፀሀይ ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች

በቀን ከ 10 ሰዓት እስከ 4 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ በጣም ሞቃታማ በሆኑ ሰዓታት ውስጥ እራስዎን ከፀሐይ ከማጋለጥዎ በፊት የተወሰኑ ምክሮችን መከተል አስፈላጊ ነው-

ከምሽቱ 10 ሰዓት እስከ 4 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ እራስዎን ከፀሀይ ለመከላከል አንዳንድ ምክሮች

1. በቀጥታ ለፀሐይ አይጋለጡ፣ ለምሳሌ በጃንጥላው ስር ማግኘት ፡፡ ምንም እንኳን ፓራሶል በቀጥታ ለፀሐይ መጋለጥን የሚያስታግስ ቢሆንም በአሸዋም ሆነ በውሃ የሚያንፀባርቁትን የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች እንዳያልፍ አያግደውም ፡፡ ተስማሚው ፀሐይን ማምለጥ ፣ በኪዮስክ ወይም በምግብ ቤት ውስጥ መቆየት ነው ፣
2. ኮፍያ እና የፀሐይ መነፅር ያድርጉዓይንን እና ፊትን ከፀሐይ ጨረር ለመከላከል;
3. እንደ ቆዳው ዓይነት የፀሐይ መከላከያ ከፀሐይ መከላከያ ንጥረ ነገር ጋር ይጠቀሙ ፡፡ ለእያንዳንዱ የቆዳ ዓይነት የፀሐይ መከላከያ በጣም ጥሩ እንደሆነ ይወቁ;
4. ምግብ - እንደ ውሃ ፣ የኮኮናት ውሃ ወይም የፍራፍሬ ጭማቂዎች ያሉ ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት ፣ ከአልኮል መጠጦች መራቅ እንዲሁም እንደ ጥሬ ሰላጣዎች እና የተጠበሰ ሥጋ ያሉ ትኩስ ምግቦችን ያለ ምጣድ ይበሉ ፡፡

እነዚህን የጥንቃቄ እርምጃዎች በመከተል ጤንነትዎን አደጋ ላይ ሳይጥሉ ቆዳዎን ማግኘት ይቻል ይሆናል ፡፡ ነገር ግን ልጆች ፀሐይ ለፀሐይ በጭራሽ ለፀሐይ መውጣት እንደሌለባቸው እና በፀሐይ ውስጥ በሚጫወቱበት ጊዜ ሁሉ እነዚህ ተጠያቂዎች የፀሐይ መከላከያውን ማለፍ እና እሱን ለመጠበቅ ሁሉንም ጥንቃቄዎች መከተል አለባቸው ፡፡

እነዚህን እና ሌሎች ምክሮችን በሚቀጥለው ቪዲዮ ውስጥ ይመልከቱ-

ከፀሐይ በኋላ የሚደረግ እንክብካቤ

በቀኑ ማለቂያ በቀዝቃዛ ውሃ እና ለደረቅ ቆዳ በትንሽ መጠን ፈሳሽ ሳሙና በደንብ መታጠብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከዚያም ከፀሀይ በኋላ የሚለቀቅ ቅባት እና እርጥበት አዘል መጠቀሙ ቆዳን ለማረጋጋት ፣ እርጥበት እንዲለሰልሱ እና እንዳይበላሹ ለመከላከል ይረዳል ፣ ቆዳው ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ያደርጋል ፡፡

ቆንጆ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ቆዳን ለማጣራት በተጠቀሰው ጊዜ ውስጥ ለ 30 የፀሐይ መከላከያ እና ለምሳሌ እንደ ቲማቲም ፣ ካሮት ፣ ፓፓያ እና እንጆሪ ያሉ በቀይ እና ብርቱካናማ ምግቦች የበለፀገ አመጋገብ እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡