ክብደት መጨመር? 4 ስውር ምክንያቶች ለምን

ይዘት

• የሁለተኛ እጅ ጭስ
• የምሽት ፈረቃ
• አንቲባዮቲክስ
• (እጥረት) የሆድ ባክቴሪያ
• ግምገማ ለ

በየቀኑ በፓውንድ ላይ በሚታሸጉ ምክንያቶች ዝርዝር ውስጥ አዲስ ነገር ይታከላል። ሰዎች ከፀረ-ተባይ መድሃኒቶች እስከ ጥንካሬ ስልጠና እና በመካከላቸው ያለውን ማንኛውንም ነገር ለማስወገድ እየሞከሩ ነው. ነገር ግን ማንኛውንም ከባድ እርምጃ ከመውሰድዎ በፊት ሳይንስ ምን እንደሚል ይመልከቱ። በአደገኛ ምግቦች ፣ በእንቅስቃሴ -አልባነት እና በክብደት መጨመር አሉታዊ ውጤቶች ላይ ጥናቱ እዚያ እንዳለ እናውቃለን ፣ ግን በወገብዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ አንዳንድ አስገራሚ ምክንያቶች እዚህ አሉ። ሳይንስ እንዲህ ይላል! (የጭንቀት አመጋገብ በዓመት 11 ተጨማሪ ፓውንድ ይጨምራል።)

የሁለተኛ እጅ ጭስ

ጌቲ

ማጨስ ቀጭን አያደርግም ብቻ ሳይሆን ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል። የአሜሪካ ጆርናል ፊዚዮሎጂ የሲጋራ ጭስ በማድለብ ውጤቶች ላይ ማስረጃውን አሳትሟል። በመሠረቱ, በቤት ውስጥ የሚዘገይ ጭስ ሴራሚድ (ሴራሚድ) ያነሳሳል, ትንሽ የሊፕይድ መደበኛውን የሕዋስ ተግባር ይረብሸዋል. ይህን እንዴት ማስወገድ ይቻላል? በብሪገም ያንግ ዩኒቨርሲቲ የፊዚዮሎጂ ፕሮፌሰር ቤንጃሚን ቢክማም “በቃ ተወው” ብለዋል። ምናልባት የእኛ ምርምር ለሚወዷቸው ሰዎች ተጨማሪ ጎጂ ውጤቶች ለመማር ተጨማሪ ተነሳሽነት ሊሰጥ ይችላል።

የምሽት ፈረቃ

ጌቲ

በሁለተኛ ፈረቃ ላይ ከሆንክ ክብደት ለመጨመር የበለጠ ተጋላጭ ነህ ይላል በኮሎራዶ-ቦልደር ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት የብሔራዊ የሳይንስ አካዳሚ ሂደቶች. የሌሊት ሠራተኞች አነስተኛ ኃይልን ሊያወጡ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ሰዎች የምግብ መጠጣቸውን በከፍተኛ ሁኔታ እስካልቀነሱ ድረስ ይህ በራሱ ወደ ክብደት መጨመር ሊያመራ ይችላል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሌሊት ፈረቃ አደጋዎች ከየእኛ ሰዓቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው-በሁላችንም ውስጥ ያለው ተፈጥሯዊ ስሜት በቀን ውስጥ እና በሌሊት መተኛት። የመቀየሪያ ሥራ ከመሠረታዊ ባዮሎጂያችን ጋር ይቃረናል እና ስለሆነም የስብ ማቃጠል ሂደቶችን የመቆጣጠር ችሎታችን ነው። (እንቅልፍ መብላት እውነተኛ እና አደገኛ ነገር ነው።)

አንቲባዮቲክስ

ጌቲ

በሰውነታችን ላይ የአንቲባዮቲኮች ውጤት ሳይንሳዊ ጥናት እየፈነዳ ነው። ከመጠን በላይ ውፍረት በተለይም በልጆች ላይ እየጨመረ መምጣቱ በከፊል አንቲባዮቲኮችን መጠቀሙ ምግብን ወደ ኃይል ለመለወጥ የሚያስፈልጉንን ተህዋሲያን በማጥፋት ምክንያት ሊሆን ይችላል የሚል ግምት አለ። ሰዎች አንቲባዮቲኮች የረጅም ጊዜ መዘዞች እንዳላቸው እንዲገነዘቡ ለመርዳት ይህንን ክስተት ከሚያጠኑ ብዙ ዩኒቨርሲቲዎች እና ድርጅቶች አንዱ የኒው ዮርክ ዩኒቨርሲቲ ነው።

(እጥረት) የሆድ ባክቴሪያ

ጌቲ

ጤናማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ምግብን የሚያዋህዱ ብቻ ሳይሆን በሽታን ለመዋጋት ፣ ቫይታሚኖችን ለማምረት ፣ ሜታቦሊዝምን እና ሌላው ቀርቶ ስሜትዎን በሚቆጣጠሩ ረቂቅ ተሕዋስያን እና ባክቴሪያዎች የተሞላ ነው። በተፈጥሮ በእነዚህ ባክቴሪያዎች ውስጥ ዝቅተኛ ከሆንክ ወይም በኣንቲባዮቲክስ፣በጭንቀት ወይም ደካማ የአመጋገብ ልማዶች ምክንያት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ከሄድክ ይህ በአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ላይ ሳይወሰን የሰውነት ክብደትህን ይለውጣል ይላል ጥናቱ ባለፈው አመት ያሳተመው። ሳይንስ.

በኬቲ ማክግራዝ ፣ CPT-ACSM ፣ HHC

ግምገማ ለ