ስለ ጋማ አንጎል ሞገዶች ማወቅ ያለብዎት

ይዘት

• የጋማ አንጎል ሞገዶች ምንድን ናቸው?
• የጋማ ሞገዶች ጥቅሞች ምንድናቸው?
• የጋማ ሞገዶች ከሌሎች የአንጎል ሞገዶች በምን ይለያሉ?
• ቤታ
• አልፋ
• ቴታ
• ዴልታ
• የጋማ የአንጎል ሞገድዎን መለወጥ ይችላሉ?
• የአንጎልዎን ሞገድ ሚዛናዊ ለማድረግ አስፈላጊ ነው?
• የመጨረሻው መስመር

አንጎልህ ሥራ የበዛበት ቦታ ነው ፡፡

የአንጎል ሞገዶች በመሠረቱ በአእምሮዎ የተፈጠረ የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ማስረጃዎች ናቸው ፡፡ የነርቭ ሴሎች ቡድን የኤሌክትሪክ ንጣፎችን ፍንዳታ ለሌላ የነርቭ ሴሎች ቡድን ሲልክ እንደ ማዕበል ዓይነት ንድፍ ይፈጥራል ፡፡

እነዚህ ሞገዶች በሰከንድ ፍጥነት ዑደቶች ይለካሉ ፣ እኛ እንደ ሄርዝ (ኤችዝ) እንገልፃለን ፡፡ ምን ያህል ንቁ እና ንቁ እንደሆኑ ላይ በመመስረት ሞገዶቹ በጣም ፈጣን ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም ደግሞ በጣም ቀርፋፋ ሊሆኑ ይችላሉ። እርስዎ በሚያደርጉት እና በሚሰማዎት ስሜት ላይ ተመስርተው መለወጥ እና መለወጥ ይችላሉ ፡፡

በጣም ፈጣኑ የአንጎል ሞገዶች ጋማ ሞገዶች በመባል የሚታወቁ ሞገዶች ናቸው ፡፡ አሁን ባለው ቴክኖሎጂ በትክክል ለመለካት አስቸጋሪ እንደሚሆንባቸው እነዚህ የአንጎል ሞገዶች አንጎልዎ ጠንክሮ መሥራት ፣ መረጃን ማቀናበር እና ለችግሮች መፍትሄ መፈለግን የሚያረጋግጡ ማስረጃዎች ናቸው ፡፡

ስለ ጋማ አንጎል ሞገዶች ፣ የእነዚህ ሞገዶች ጥቅሞች እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ስለሚጫወቱት ሚና የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ ፡፡

የጋማ አንጎል ሞገዶች ምንድን ናቸው?

በተወሳሰበ ፕሮጀክት ውስጥ በጥልቀት እንደተጠመቁ ወይም ከተጠቀሰው የርዕሰ-ጉዳይ ባለሙያ በተደረገው ንግግር እንደተማረክ አድርገው ያስቡ ፡፡ እርስዎ ነዎት እና በከፍተኛ ትኩረት ላይ ነዎት። ምናልባት በመቀመጫዎ ጠርዝ ላይ ተቀምጠው ይሆናል ፡፡ አንጎልዎ እንደ አሮጌው አገላለጽ በሁሉም ሲሊንደሮች ላይ እየተኮሰ ነው ፡፡

ይህ በሚሆንበት ጊዜ አንጎልዎ የጋማ አንጎል ሞገዶችን እያመነጨ ነው ፡፡

የጋማ አንጎል ሞገዶች በአንጎልዎ ውስጥ የሚፈጠሩ በጣም ፈጣን የአንጎል ሞገዶች ናቸው። አንድ ዶክተር በኤሌክትሮጆፎፎግራም (ኢኢግ) በመባል የሚታወቅ ሂደት አንድ ዶክተር በኤሌክትሮዶች ላይ ኤሌክትሮጆችን በራስዎ ላይ ቢያስቀምጥ እና የሚያስከትለውን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ግራፍ ለማድረግ ከአንድ ማሽን ጋር ቢያያይዛቸው - ማዕበሎቹ በጣም ከፍተኛ ድግግሞሾች ይሆናሉ ፡፡

የጋማ ሞገዶች ከ 35 Hz በላይ ይለካሉ - እና በእውነቱ ፣ እስከ 100 Hz በፍጥነት ማወዛወዝ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አሁን ባለው የ EEG ቴክኖሎጂ በትክክል ለመለካት አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለወደፊቱ እነዚህ ተመራማሪዎች ስለ እነዚህ የአንጎል ሞገዶች እንዴት እንደሚሠሩ ተጨማሪ መረጃዎችን ለመቃረም ተስፋ ያደርጋሉ ፡፡

የጋማ ሞገዶች ጥቅሞች ምንድናቸው?

የጋማ ሞገዶች ከፍተኛ ትኩረትን እንዳገኙ ማስረጃዎች ናቸው ፡፡ በሌላ አገላለጽ በከፍተኛ ሁኔታ ሲያተኩሩ እና አንጎልዎ አንድ ችግርን ለመቅረፍ በጣም በንቃት ሲሳተፍ ፣ በዚህ ጊዜ አንጎልዎ የጋማ ሞገዶችን ሊያመነጭ ይችላል ፡፡ መረጃን እንዲሰሩ ይረዱዎታል።

ጥናት እንደሚያመለክተው የመማር ችግር ያለባቸው ወይም የአእምሮ ሂደት የተዛባ ሰዎች ያን ያህል የጋማ ሞገድ አያፈሩም ፡፡

የጋማ ሞገዶች ከሌሎች የአንጎል ሞገዶች በምን ይለያሉ?

የአንጎልን ሞገድ በጣም በፍጥነት እስከ በጣም ቀርፋፋ ድረስ እንደ ህብረ-ህዋስ ያስቡ ፡፡ የጋማ ሞገዶች በርግጥ በጨረፍታ መጨረሻ ላይ ይታያሉ። በፍጥነት ከሚንቀሳቀሱ የጋማ ሞገዶች በተጨማሪ አንጎልዎ የሚከተሉትን የአንጎል ሞገዶች ዓይነቶች ያመርታል ፡፡

ቤታ

እርስዎ ነቅተው ፣ ንቁ እና ተሳታፊ ሲሆኑ ሐኪምዎ አንጎልዎን በ EEG ከገመገመ ዋናዎቹ ሞገዶች የቤታ ሞገዶች ይሆናሉ ፡፡ እነዚህ ሞገዶች ከ 12 እስከ 38 Hz ባለው ክልል ውስጥ ይለካሉ ፡፡

አልፋ

እርስዎ ነቅተው ግን ዝምታ እና ማሰላሰል ሲሰማዎት ፣ የአልፋ ሞገዶች ወደ ወቅቱ የሚነሱበት ጊዜ ነው። የአልፋ የአንጎል ሞገዶች በአንጎል ሞገድ ህብረ ህዋስ መካከል ይገኛሉ ፡፡ እነሱ ከ 8 እስከ 12 Hz መካከል ይለካሉ ፡፡

ቴታ

የቲታ ሞገዶች ከ 3 እስከ 8 Hz ክልል ውስጥ የሚከሰቱ የአንጎል ሞገዶች ናቸው። በሚተኙበት ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ግን በጥልቀት ሲዝናኑ ወይም በማሰላሰል ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ የበለጠ የበላይ ይሆናሉ ፡፡

ዴልታ

ጥልቅ ህልም አልባ እንቅልፍ የዴልታ ሞገድ በመባል የሚታወቀውን የአንጎል ሞገድ ዓይነት ያስገኛል ፡፡ እነዚህ ሞገዶች ዝቅተኛ እና ቀርፋፋ ናቸው። EEG እነዚህን ሞገዶች በ 0.5 እና በ 4 Hz ክልል ውስጥ ይለካቸዋል ፡፡

የጋማ የአንጎል ሞገድዎን መለወጥ ይችላሉ?

አንዳንዶቹን በማሰላሰል የጋማ ሞገድ ምርትን ማሳደግ ይችሉ ይሆናል ፡፡ በአተነፋፈስዎ ላይ ትኩረትዎን ማተኮርም ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

በእርግጥ ፣ የዮጋ ልምምድ ባለሙያዎች እንደሚያሳዩት በነፍሳቸው ላይ ያተኮሩ ሰዎች በተግባራቸው ማሰላሰል ወቅት ከነበሩት የበለጠ የጋማ ሞገድ ምርትን እንኳን ከፍ ያደርጉ ነበር ፡፡

ሆኖም የማሰላሰል ሂደቶች በስፋት ይለያያሉ ፡፡ ስለሆነም አንድ ለየት ያለ ዘይቤ ለዚህ ዓላማ ከመመከሩ በፊት የጋማ ሞገድ ምርትን ሊያሳድጉ የሚችሉ ትክክለኛ ሂደቶችን ለማጥበብ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ምንም እንኳን ማሰላሰል ሌሎች በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው በተለይም ጭንቀትን ፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ስለዚህ በማሰላሰል የጋማ ሞገዶችን ለማሳደግ ትክክለኛው ዘዴ አሁንም መወሰን ቢያስፈልግም አሁንም ከዚህ አሰራር ሌሎች ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

አንጎልዎን የበለጠ የጋማ ሞገዶችን እንዲያመነጭ የሚረዳ ሌላ አማራጭ መንገድ? ፒስታስኪዮስ ይብሉ።

ይህ አስተያየት ቅንድብዎን ሊያነሳ ቢችልም ፣ በ 2017 የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው የተወሰኑ ፍሬዎችን በተለይም ፒስታቺዮዎችን መመገብ ከፍተኛ የጋማ ሞገድ ምላሽ ያስገኘ ይመስላል ፡፡ በዚሁ ጥናት መሠረት ኦቾሎኒ ብቅ ማለት የበለጠ የዴልታ ሞገዶችን ሊፈጥር ይችላል ፡፡

ይህንን ማህበር የበለጠ ለማብራራት የበለጠ ጥናት የሚያስፈልግ ቢሆንም ፣ ከሌሎች ፍሬዎች እናውቃለን ለውዝ ሌሎች በርካታ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡

የአንጎልዎን ሞገድ ሚዛናዊ ለማድረግ አስፈላጊ ነው?

አንጎልዎ በአምስቱም የተለያዩ የአንጎል ሞገድ ዓይነቶች ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ይሽከረከራል ፡፡ ወደሚቀጥለው ከመቀጠልዎ በፊት በእያንዳንዱ ጣቢያ ላይ ዜማ ለመያዝ ለጥቂት ጊዜ ቆመው በራዲዮ መደወያ ሲያዙ ራስዎን ያስቡ ፡፡ ይህ አንጎልዎ በአንጎል ሞገድ ውስጥ እንዴት እንደሚሽከረከር ተመሳሳይ ነው።

ግን ይህንን ጤናማ ሚዛን ሊያደናቅፉ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ጭንቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የተወሰኑ መድኃኒቶች እና ሌሎች ነገሮች በአንጎልዎ እና በሚያመነጨው የአንጎል ሞገድ ዓይነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

በአንጎል ላይ የሚደርሰው ጉዳት እንዲሁ ሚና ሊኖረው ይችላል ፡፡ በ 2019 የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው ከውጊያ ጋር በተዛመደ በአንጎላቸው ላይ ጉዳት የደረሰባቸው ሰዎች የጋማ ሞገዶችን “በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ያለ” ደረጃዎችን አዳብረዋል ፡፡ በተለይም በአንጎል አንጎል ኮርቴክስ አራት ፣ የቅድመ ቅርፃ ቅርፊት እና የኋለኛው የፓሪዬል እግር ላይ ቀላል ጉዳት ደርሷል ፡፡

እንደ ተመራማሪዎቹ ገለፃ ያልተለመደ የጋማ ሞገዶች ከድህነት የግንዛቤ ተግባር ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ተመራማሪዎቹ ለወደፊቱ ያልተለመዱ የጋማ ሞገድ እንቅስቃሴ ማስረጃዎች ምናልባት ችላ ተብለው በሚታዩ ቀላል የጭንቅላት ጉዳቶች ላይ ተጨማሪ ምርመራን ያበረታታል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

አንጎልዎ በመደበኛነት አምስት ጊዜ የተለያዩ የአንጎል ሞገዶችን በተለያዩ ጊዜያት ያመርታል ፡፡ እያንዳንዱ ዓይነት የአንጎል ሞገድ በተለየ ፍጥነት ይጓዛል ፡፡ አንዳንዶቹ ፈጣን ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ ቀርፋፋ ናቸው ፡፡

የጋማ አንጎል ሞገዶች በአንጎልዎ ውስጥ የሚፈጠሩ በጣም ፈጣን የአንጎል ሞገዶች ናቸው። ምንም እንኳን በትክክል ለመለካት ከባድ ቢሆኑም ከ 35 Hz በላይ የመለዋወጥ አዝማሚያ አላቸው እና እስከ 100 Hz በፍጥነት ማወዛወዝ ይችላሉ ፡፡

አንድን ችግር በከፍተኛ ሁኔታ ሲያተኩሩ ወይም በንቃት ሲሳተፉ አንጎልዎ የጋማ ሞገዶችን የመፍጠር አዝማሚያ አለው ፡፡ የጋማ ሞገዶች መረጃን እንዲሰሩ ይረዱዎታል።

እንደወትሮው ሁሉ እርስዎም ማተኮር ካልቻሉ የአንዳንድ ዓይነት የአንጎል ማዕበል ሚዛን መዛባት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ማንኛውንም ግምገማ ማካሄድ ያስፈልግዎት እንደሆነ ለማወቅ ዶክተርዎን ያነጋግሩ ፡፡