ወደ Tri Gear ይሂዱ

ይዘት

• ግምገማ ለ

መንገዱን ከመምታቱ ወይም ከመዋኛ ገንዳ ውስጥ ከመጥለቅዎ በፊት እነዚህ የሥልጠና አስፈላጊ ነገሮች መኖራቸውን ያረጋግጡ።

እርስዎ የሚወዱትን መጠጥ

በጋቶራዴ አዲሱ የ G Series Pro መስመር-ቀደም ሲል ለከፍተኛ አትሌቶች ብቻ በሚሰጥ ሥልጠና ያሞቁ። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ካፀዱ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ፣ ያዙት። የፕሮቲን መልሶ ማግኛ መንቀጥቀጥ (4.29 ዶላር ፣ ዋጋው በቦታ ሊለያይ ይችላል ፣ ከጂኤንሲ ብቻ ይገኛል); የ glycogen ክምችትዎን ይሞላል እና ጡንቻዎትን እንዲያገግሙ የሚያግዝ ፕሮቲን ይሰጥዎታል።

ቀላል የመንገድ ብስክሌት

ይህ ግዙፍ Aeryn 0 ($1,750; giantbicycles.com ለመደብሮች) በፍጥነት ለመንዳት እንዲረዳዎት ለስላሳ-የማይነጣጠሉ ጎማዎች አሉት።

የስፖርት ሰዓት

ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን መቆለፍ መከታተል ብቻ ሳይሆን ለማፋጠን እና ጽናትን ለመጨመር ያነሳሳዎታል። የ Timex Ironman Sleek 50 ($ 35; timex.com) ዘላቂ እና ውሃ የማያስተላልፍ ነው ፣ እና ጭኖችዎን እና ክፍፍሎችዎን ጊዜ መስጠት ይችላል።

የታሸጉ ቁምጣዎች

የብስክሌት ጊዜዎን ሲያሳድጉ የጀርባ ህመም እንደሚጨምር አስተውለው ይሆናል። እንደ የእጅ ሥራ ሴቶች ንቁ (75 ዶላር; craft.com) በኮርቻው እና በትከሻዎ መካከል የእንኳን ደህና መጡ የኩሽ ንብርብር ያድርጉ።

ላፕ ቆጣሪ

ያ 6 ወይም 7 ነበር? በሚዋኙበት ጊዜ እና ጭራሮችን ለመቁጠር በሚሞክሩበት ጊዜ ጭንቅላቱ የሚሽከረከር ከሆነ አንድ መግብር ያደርግልዎት። በቀላሉ SportCount LapCounter ን (25 ዶላር; sportcount.com) ጭኑን በጨረሱ እና ዱካውን በጭራሽ አያጡም።

ታላላቅ መነጽሮች

የውሃ ውስጥ እይታዎን ያሻሽላሉ. እና እንደ ሌሎቹ ውስጥ የሚያንፀባርቁ ሌንሶች ባራኩዳ ሃይድሮባት መስታወት ($17; swimoutlet.com) ፣ እንዲሁም ከቤት ውጭ ሲዋኙ የፀሐይ ብርሃንን ይቀንሱ።

የሚስማሙ ጫማዎችን ማካሄድ

አንድ ልዩ ሱቅ ለጫማ ጫማዎች ተስማሚ ሊሆን ይችላል. ብዙ ባለሶስት ተጫዋቾች እንደ ጫማ ይመርጣሉ Zoot Ultra TT 3.0 ($140; zootsports.com ለመደብሮች) ፣ ከማይታሰር ማሰሪያ ስርዓት ጋር - ከጉዞዎ በኋላ ሊያንሸራትቷቸው እና በፍጥነት በመንገድዎ ላይ መሆን ይችላሉ።

ለመዋኛ ትክክለኛ ልብስ

የተቀመጠ ማንኛውም አንድ ወይም ሁለት ቁራጭ ያደርገዋል። እንደ አንድ ዓይነት ዘይቤ TYR Splice Trisuit ($106; tyr.com) ልብሶችን ሳይቀይሩ ለመሮጥ ከመዋኛ ወደ መጋለብ እንዲሄዱ ያስችልዎታል።

ወደ ሙሉ የሥልጠና ዕቅድ ይመለሱ።

ግምገማ ለ