ጭንቀቴ ሲወዛወዝ ይህ የእኔ የምግብ አሰራር መመሪያ ነው

ይዘት

• የቺያ ዘር አረንጓዴ ለስላሳ
• ግብዓቶች
• አቅጣጫዎች

ሄልላይን ይመገባል ሰውነታችንን ለመመገብ በጣም ስንደክም የምንወዳቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን የሚመለከት ነው ፡፡ የበለጠ ይፈልጋሉ? ሙሉ ዝርዝሩን እዚህ ይመልከቱ ፡፡

ባለፉት ዓመታት ፣ ጭንቀቴ በአብዛኛው ከስራ ነክ ጉዳዮች የሚመነጭ መሆኑን ተገንዝቤያለሁ። በእነዚህ ጊዜያት ውስጥ በተረጋጋ ፍጥነት መስራቴን በመቀጠል ጭንቀቴን እሞክራለሁ እንዲሁም እቆጣጠራለሁ - ይህ ማለት ግን በተለምዶ ለመብላት የምመድበውን ጊዜ መተው ማለት ሊሆን ይችላል ፡፡ ጭንቀቴ በሚጨምርበት ጊዜ በአጠቃላይ የምግብ ፍላጎቴን ማጣት ለእኔም በጣም የተለመደ ነገር ነው ፡፡

በሁለቱም ሁኔታዎች ማንኛውንም ዓይነት ምግብ መኖሩ ከአእምሮዬ በጣም የራቀ ነው ፡፡

በመጨረሻ ለእኔ የሚበጀው ለስላሳ እንደሆነ ተገነዘብኩ! እኔ የምመለከተው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለእኔ ሁሉንም ምልክቶች ይመታኛል-ለመመገብ በፍጥነት እና በቀጥታ ወደ ፊት ፈጣን ነው ፣ ምግብ እንዲመገቡኝ በሚመገቡ ንጥረ ነገሮች ተሞልቷል ፣ አነቃቂ የኃይል ጉልበት ይሰጠኛል ፣ እና በአብዛኛው እጄን በነፃ እጠጣለሁ (አመሰግናለሁ መስራት እቀጥላለሁ እያለ መብላት እችላለሁ!)

የቺያ ዘር አረንጓዴ ለስላሳ

ግብዓቶች

• ካለዎት የቀዘቀዘ ሞቃታማ የፍራፍሬ ሜዳ 2 ኩባያ
• 1 ሙዝ
• 1 tbsp. ቺያ ዘሮች
• 1 እፍኝ ስፒናች ወይም ካላ
• ከመረጡት 2/3 ኩባያ ፈሳሽ (ኦት ወተት ፣ የአልሞንድ ወተት ፣ የኮኮናት ውሃ ፣ ወዘተ)

አቅጣጫዎች

1. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ወደ ማደባለቅ ይጣሉት እና ይቀላቅሉ!
2. ወደ ብርጭቆ ወይም ኩባያ ያፈሱ እና ወዲያውኑ ይጠጡ ፡፡

ካትሪን ቹ በጤና መስመር የሶፍትዌር መሐንዲስ ነው ፡፡