አዲስ እናቶች በጣም የሚፈልጓቸውን ኳራንቲን አሳየኝ
ይዘት
ሦስት ሕፃናት እና ሦስት ከወሊድ በኋላ ልምዶች አግኝቻለሁ ፡፡ በወረርሽኝ ወቅት ከወሊድ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ግን ይህ ነው ፡፡
ሦስተኛው ልጄ ዓለም ከመዘጋቱ 8 ሳምንታት በፊት በጥር 2020 ተወለደ ፡፡ ስጽፍ አሁን በቤት ውስጥ ለብቻ ለ 10 ሳምንታት አሳልፈናል ፡፡ ያ ማለት እኔ እና ልጄ ከወጣንበት በላይ ረዘም ላለ ጊዜ በኳራንቲን ውስጥ ቆይተናል ማለት ነው ፡፡
እሱ ከእውነቱ የከፋ ይመስላል ፣ በእውነቱ ፡፡ የልጄን የመጀመሪያዎቹ 2 ወሮች ሕይወት የመጀመሪያዎቹ ድንጋጌዎች ለዘላለም “ከኮሮና በፊት” ተብሎ እንደሚመደብ ከተገነዘብኩ በኋላ - አንዴ አዲሱን እውነታችንን ከተቀበልኩ በኋላ ከተጠበቀው በላይ ሊረዝም ይችላል - በአዲስ ብርሃን ውስጥ የኳራንቲንን ማየት ቻልኩ ፡፡ .
ምንም እንኳን ሁኔታው ምንም ይሁን ምን ከተወለደ በኋላ የመጀመሪያው ዓመት በማይታመን ሁኔታ አስቸጋሪ መሆኑ ምስጢር አይደለም። የአዲሱ ሕፃን ምርጫዎች እና ስብዕና ከመማር ባሻገር ሰውነትዎ ፣ አዕምሮዎ ፣ ስሜቶችዎ እና ግንኙነቶችዎ ሁሉ እየተለዋወጡ ናቸው ፡፡ ሥራዎ ወይም የገንዘብ ሕይወትዎ እንደታመሙ ሊሰማዎት ይችላል። ዕድሎችዎ ማንነትዎ በሆነ መንገድ እየቀየረ እንደሆነ ይሰማዎታል ፡፡
ነገሮችን የበለጠ ፈታኝ ለማድረግ ፣ በአገራችን ውስጥ ከወሊድ በኋላ ለሚደረግ እንክብካቤ እና ለቤተሰብ ፈቃድ የሚደረግ ፕሮቶኮል በጥሩ ሁኔታ ጥንታዊ ነው። የሥራ እናትነት ምሳሌው በተቻለ ፍጥነት ተመልሶ መመለስ ፣ ልጅ ማስወጣትን የሚያሳዩ ማስረጃዎችን መደበቅ ፣ እና ቁርጠኝነትዎን እና ችሎታዎን እንደገና ማረጋገጥ ነው።
ሚዛን ለመጠበቅ ይጣጣሩ፣ ይሉናል ፡፡ ግን ለመኖር የራስዎን ፈውስ ሙሉ በሙሉ መተው ወይም ግማሹን ማንነትዎን ችላ ማለት ሲኖርብዎት ምንም ሚዛን የለም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ልንመኘው የሚገባ ሚዛን አይደለም ፣ ግን ውህደት ነው ብዬ አስቤ ነበር።
አራተኛውን ሶስት ወር በኳራንቲን ውስጥ ማግኘቴ ወደዚያ እንድገባ አስገደደኝ-በቤተሰብ ጊዜ መካከል ፣ ህፃናትን መንከባከብ ፣ ሥራን እና ራስን መንከባከብ መካከል ያለው መስመር የተደበላለቀበት የተቀናጀ የአኗኗር ዘይቤ ፡፡ ያገኘሁት ነገር በአንዳንድ መንገዶች በኳራንቲን ውስጥ ከወሊድ በኋላ መውለድ ቀላል ነው - ስጦታ ፣ እንኳን ፡፡ እና በአንዳንድ መንገዶች በጣም ከባድ ነው።
ነገር ግን ከቦርዱ ባሻገር የህፃን ህይወቴን የመጀመሪያ ወራት ከቤተሰባችን ጋር በቤት ውስጥ ማሳለፍ በጣም ግልፅ አድርጎታል-ጊዜ ፣ ተጣጣፊነት እና ድጋፍ አዳዲስ እናቶች ለማደግ በጣም የሚፈልጉት ናቸው ፡፡
ጊዜ
ላለፉት 18 ሳምንታት ከልጄ ጋር በየቀኑ አሳልፌያለሁ ፡፡ ይህ እውነታ ለእኔ አእምሮ-ግራ የሚያጋባ ነው ፡፡ ከዚህ በፊት ከነበረኝ ከማንኛውም የወሊድ ፈቃድ ረዘም ያለ ነው ፣ እናም በዚህ ምክንያት ከፍተኛ ጥቅሞች አግኝተናል ፡፡
የወሊድ ፈቃድን ማራዘም
ከመጀመሪያው ልጄ ጋር ከተወለድኩ ከ 12 ሳምንታት በኋላ ወደ ሥራ ተመለስኩ ፡፡ ከሁለተኛ ልጄ ጋር ከ 8 ሳምንታት በኋላ ወደ ሥራ ተመለስኩ ፡፡
ወደ ሥራ ስመለስ ሁለቱም ጊዜያት የወተት አቅርቦቴ እየከሰመ ሄደ ፡፡ ፓም just ለእኔ ብቻ ውጤታማ አልሆነም - ምናልባት ተመሳሳይ ኦክሲቶሲን ልቀትን ስለማያስነሳ ሊሆን ይችላል ፡፡ ወይም ምናልባት ጠረጴዛዬን ለማንሳት መተው ሁል ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኝ ስለነበረ በተቻለኝ መጠን አዘገየሁ ፡፡ ለማንኛውም ከሁለቱ የመጨረሻ ልጆቼ ጋር ለእያንዳንዱ የተባረከ አውንስ ወተት መታገል ነበረብኝ ፡፡ ግን በዚህ ጊዜ አይደለም ፡፡
ከሆስፒታሉ ወደ ቤት ከመጣንበት ጊዜ ጀምሮ ወደ ቀን እንክብካቤ መሄድ ያለበትን ቀን እያዘጋጀሁ ነበርኩ ፡፡ እና በየቀኑ ጠዋት ፣ ከምግብ በኋላ እንኳን በምገልፀው የወተት መጠን በጣም ደንግጫለሁ ፡፡
ከሶስተኛው የህፃን ቀን ጋር መሆኔ ቀን ከሌት ጋር ሆ demand በፍላጎት እንዳጠባው አስችሎኛል ፡፡ እና ጡት ማጥባት በፍላጎት ላይ የተመሠረተ ሂደት ስለሆነ ቀደም ሲል በሁለቱም ጊዜያት ያጋጠመኝ ተመሳሳይ የወተት አቅርቦቴ ጠብታ አላየሁም ፡፡ በዚህ ጊዜ ልጄ እያደገ ሲሄድ የወተት አቅርቦቴ ከጊዜ ወደ ጊዜ ጨምሯል ፡፡
ከልጄ ጋር ጊዜ ማሳለፌ ውስጣዊ ስሜቴን ከፍ አድርጎታል ፡፡ ሕፃናት በፍጥነት ያድጋሉ እና ይለወጣሉ. ለእኔ ፣ ሁል ጊዜ ሕፃኖቼን ለማረጋጋት የሠራው ይመስለኝ ነበር እናም በየወሩ እነሱን ማወቅ ነበረብኝ ፡፡
በዚህ ጊዜ ፣ በየቀኑ ከልጄ ጋር በመሆን በየቀኑ ፣ በስሜቱ ወይም በባህሪው ላይ ትንሽ ለውጦችን አስተውያለሁ ፡፡ በቅርቡ ቀኑን ሙሉ ትናንሽ ፍንጮችን ማንሳት ዝም ብሎ ሪፈክስ እያለው እንዳለ እንድጠራጠር አድርጎኛል ፡፡
ከሕፃናት ሐኪሙ ጋር የሚደረግ ጉብኝት ጥርጣሬዬን አረጋግጧል-ክብደቱን እየቀነሰ ነበር ፣ እናም ሪልክስ ተጠያቂው ነበር ፡፡ መድሃኒት ከጀመርኩ በኋላ ለ 4 ሳምንታት ከምርመራ በኋላ ለምርመራ ወሰድኩት ፡፡ ክብደቱ በከፍተኛ ደረጃ ጨምሯል ፣ እናም ወደታቀደው የእድገት ጎዳና ተመለሰ ፡፡
ከ 7 ዓመታት በፊት እናቴ ከሆንኩ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ የተለያዩ የልቅሶ አይነቶችን መለየት እችላለሁ ፡፡ ምክንያቱም እኔ ከእሱ ጋር ብዙ ጊዜ ስለነበረሁ ከሌሎቹ ሁለቴ ጋር ከምችለው በላይ ምን በቀላሉ እንደሚገናኝ መናገር እችላለሁ ፡፡ በምላሹም ለፍላጎቶቹ ውጤታማ ምላሽ ስሰጥ እሱ በፍጥነት ይረጋጋል እና በቀላሉ ይሰፍራል ፡፡
እንደ አዲስ እናት ስኬታማነትዎ ሁለት ግዙፍ ምክንያቶች ስኬታማ መመገብ እና ልጅዎ ሲበሳጭ እንዲረጋጋ መርዳት መቻልዎ ሁለት ግዙፍ ነገሮች ናቸው ፡፡
በአገራችን የወሊድ ፈቃድ በጣም አጭር - እና አንዳንዴም አይኖርም። ለመፈወስ ፣ ልጅዎን ለማወቅ ወይም የወተት አቅርቦትን ለማቋቋም አስፈላጊ ጊዜ ከሌለ እናቶችን ለአካላዊ እና ስሜታዊ ትግል እናዘጋጃለን - እናም እናቶችም ሆኑ ሕፃናት በዚህ ምክንያት ሊሰቃዩ ይችላሉ ፡፡
ተጨማሪ የአባትነት ፈቃድ
ከሌሎቹ ሁለቶቻችን የበለጠ ከዚህ ህፃን ጋር ብዙ ጊዜ ያሳለፍኩ በቤተሰባችን ውስጥ እኔ ብቻ አይደለሁም ፡፡ ባለቤቴ ህፃን ወደ ቤት ካመጣ በኋላ በቤት ውስጥ ከ 2 ሳምንታት በላይ አያውቅም ፣ እና በዚህ ጊዜ በቤተሰባችን ተለዋዋጭነት ላይ ያለው ልዩነት ተገልጧል ፡፡
ልክ እንደ እኔ ባለቤቴ ከልጃችን ጋር የራሱን ግንኙነት ለማዳበር ጊዜ አግኝቷል ፡፡ ከእኔ የተለዩ ሕፃናትን ለማረጋጋት የራሱ ብልሃቶች አግኝቷል ፡፡ ትንሹ ሰውዬ አባቱን ሲያይ ያበራል ፣ እና ባለቤቴ በወላጅ ችሎታው ላይ እምነት አለው ፡፡
እርስ በእርስ ስለሚተዋወቁ እኔ ለራሴ ሰከንድ ስፈልግ ልጁን ለማለፍ የበለጠ ምቾት ይሰማኛል ፡፡ የእነሱ ልዩ ግንኙነት ጎን ለጎን ፣ በቤት ውስጥ ተጨማሪ የእጅ ስብስብ መኖሩ አስገራሚ ነው።
ሻወር መውሰድ ፣ የሥራ ፕሮጀክት መጨረስ ፣ ለጨዋታ መሄድ ፣ ከትላልቅ ልጆቼ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ወይም አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ በጣም የተደባለቀ አዕምሮዬን ማረጋጋት እችላለሁ ፡፡ ምንም እንኳን ባለቤቴ አሁንም ከቤት እየሰራ ቢሆንም ፣ እሱ እዚህ እየረዳ ነው ፣ እናም የአእምሮ ጤንነቴ ለእሱ የተሻለ ነው።
ተለዋዋጭነት
ከቤት ስለመስራት ስናገር በወረርሽኝ ወቅት ከወሊድ ፈቃድ ስለመመለስ ልንገራችሁ ፡፡ አንድ ልጅ በቦብዬ ላይ ፣ አንድ ልጅ በጉልበቴ ላይ ፣ ሦስተኛው ደግሞ በርቀት ትምህርት ላይ እገዛን እየጠየቀ ከቤት መሥራት ትንሽ ሥራ አይደለም ፡፡
ነገር ግን በዚህ ወረርሽኝ ወቅት የድርጅቴ ኩባንያ ለቤተሰቦች የሚሰጠው ድጋፍ አስደናቂ የሚባል አይደለም ፡፡ ከወሊድ ፈቃድ ለመጀመሪያ ጊዜ ከተመለስኩ በኋላ አለቃዬ እርጉዝ መሆኔን “ሌላ ሴት ላለመቅጠር ምክንያት እንደሆነ” ሲነግረኝ በጣም ተቃራኒ ነው ፡፡
በዚህ ጊዜ እኔ እንደተደገፍኩ አውቃለሁ ፡፡ በ 8: 30 ሰዓት በአጉላ ጥሪ ወይም በኢሜል መልስ ስሰጥ አለቃዬ እና ቡድኔ አያስደነግጡም ፡፡ በዚህ ምክንያት ሥራዬን ይበልጥ በተቀላጠፈ ሁኔታ እየሠራሁ እና የበለጠ ሥራዬን አደንቃለሁ ፡፡ የምችለውን በጣም ጥሩ ሥራ መሥራት እፈልጋለሁ ፡፡
እውነታው ግን አሠሪዎች መገንዘብ አለባቸው - ከወረርሽኝ ውጭም እንኳ ቢሆን - ከ 9 እስከ 5. ባለው ጊዜ ውስጥ ብቻ የሚከሰት አለመሆኑን የሚሠሩ ወላጆች ስኬታማ እንዲሆኑ ተለዋዋጭነት ሊኖራቸው ይገባል ፡፡
ልጄ ወደ ክፍሏ ስብሰባ እንዲገባ ለመርዳት ፣ ወይም በሚራብበት ጊዜ ህፃኑን ለመመገብ ፣ ወይም ትኩሳት ላለው ልጅ እንዲሰማው ለመርዳት ፣ በእማማ ግዴታዎች መካከል ባለው የጊዜ ብዛት ውስጥ ስራዬን ማጠናቀቅ መቻል አለብኝ ፡፡
ከወሊድ በኋላ እንደ እናት ተለዋዋጭነት የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሕፃናት ሁል ጊዜ ከተቀመጠው የጊዜ ሰሌዳ ጋር አይተባበሩም። እኔ ወይም ባለቤቴ በእቅፋችን ውስጥ ካለው ህፃን ጋር በቡድን ስንደውል ጥሪ ማድረግ ሲኖርብን በኳራንቲን ውስጥ ብዙ ጊዜዎች ነበሩ… ይህም ለሁለታችንም ሌላ አስፈላጊ መገለጥን አሳይቷል ፡፡
ምንም እንኳን ሁለታችንም ከልጆች ጋር በቤት ውስጥ በሙሉ ሰዓት የምንሠራ ቢሆንም ፣ እኔ ሴት እንደመሆኔ መጠን በሕፃን ጭኔ ላይ ንግድ ማካሄድ ለእኔ የበለጠ ተቀባይነት አለው ፡፡ ወንዶች የቤተሰብ ህይወታቸውን ከስራ ህይወታቸው ሙሉ በሙሉ እንዲለዩ የሚያደርጋቸው ተስፋ አሁንም አለ ፡፡
ልጆችን እየተንከባከበ ንግድ ከመስራት ያልራቀ ተሳታፊ አባት አግብቻለሁ ፡፡ ግን እሱ እንኳን በወቅቱ የወቅቱ ተንከባካቢ በሚሆንበት ጊዜ የማይነገረውን ተስፋ እና አስገራሚ ነገር አስተውሏል ፡፡
ለሚሠሩ እናቶች ተጣጣፊነትን ብቻ ለማቅረብ በቂ አይደለም ፡፡ የሚሰሩ አባቶችም እንዲሁ ይፈልጋሉ ፡፡ የቤተሰባችን ስኬት በሁለቱም አጋሮች ተሳትፎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ያለሱ የካርድ ቤት እየከሰመ ይመጣል ፡፡
መላው ቤተሰብ ጤናማ እና ደስተኛ ሆኖ እንዲቆይ ማድረጉ አካላዊ ፣ አእምሯዊ እና ስሜታዊ ሸክም ለእናቷ በተለይም በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ ብቻዋን ለመሸከም ከባድ ሸክም ነው ፡፡
ድጋፍ
እኔ እንደማስበው “ልጅ ለማሳደግ መንደር ይወስዳል” የሚለው ሐረግ ማታለል ነው ፡፡ መጀመሪያ ላይ መንደሩ በእውነቱ እናቱን እያሳደገ ነው ፡፡
ለቤተሰቦቼ ፣ ለጓደኞቼ ፣ ለጡት ማጥባት አማካሪዎቼ ፣ ለዳሌው ወለል ቴራፒስቶች ፣ የእንቅልፍ አማካሪዎች ፣ ዱላዎች እና ሐኪሞች ባይኖሩ ኖሮ ስለማንኛውም ነገር የመጀመሪያውን ነገር አላውቅም ነበር ፡፡ እንደ እናት የተማርኳቸው ነገሮች በሙሉ በጭንቅላቴ እና በልቤ ውስጥ የተከማቹ የተዋሰው ጥበብ መስኮች ነበሩ ፡፡
በሦስተኛው ሕፃን አያስቡ ፣ ሁሉንም ያውቃሉ ፡፡ ብቸኛው ልዩነት ለእርዳታ መቼ መጠየቅ እንዳለብዎ ለማወቅ በቂ ማወቅዎ ነው ፡፡
ይህ ከወሊድ በኋላ ያለው ጊዜ ከዚህ የተለየ አይደለም - አሁንም እገዛ እፈልጋለሁ ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ከማስትቲስ በሽታ ጋር በምገናኝበት ጊዜ የጡት ማጥባት አማካሪ ያስፈልገኝ ነበር ፣ እና አሁንም ከዶክተሬ እና ከዳሌው ወለል ቴራፒስት ጋር እሰራለሁ ፡፡ አሁን ግን በወረርሽኝ ወረርሽኝ ውስጥ ስለምኖር የሚያስፈልገኝ አብዛኛዎቹ አገልግሎቶች በመስመር ላይ ተንቀሳቅሰዋል ፡፡
ቨርቹዋል አገልግሎቶች ለአዲስ እናት GODSEND ናቸው ፡፡ እንዳልኩት ሕፃናት ሁል ጊዜ ከመርሐግብር ጋር አይተባበሩም ፣ ቀጠሮ ለመያዝም ከቤት መውጣት በጣም ከባድ ፈተና ነው ፡፡ ተኩስ ፣ ገላ መታጠብ በቂ ከባድ ነው ፡፡ ላለመጥቀስ ፣ እንቅልፍ ሲወስዱ ከህፃን ጋር ለመንዳት በራስ የመተማመን ስሜት ለብዙ የመጀመሪያ እናቶች ተገቢ ስጋት ነው ፡፡
የተራዘመውን የድጋፍ መንደር ብዙ እናቶች የሚገባቸውን እርዳታ የሚያገኙበት ወደ ዲጂታል መድረክ ሲዛወር በጣም ተደስቻለሁ ፡፡ ድጋፍ በቀላሉ በሚገኝበት ዴንቨር ኮሎራዶ ውስጥ በመኖር እድለኛ ነኝ ፡፡ አሁን በግዳጅ በአገልግሎት አሰጣጥ ዲጂታል በማድረግ በገጠር ውስጥ የሚኖሩ እናቶች በአንድ ከተማ ውስጥ የማደርገውን የማገዝ ዓይነት አላቸው ፡፡
በብዙ መንገዶች ምሳሌያዊው መንደር ወደ ምናባዊ መድረክ ተዛወረ ፡፡ ግን ለቅርብ ቤተሰቦች እና ጓደኞች ለመንደራችን ምናባዊ ምትክ የለም ፡፡ አዲሱን ሕፃን በእቅፉ ውስጥ ለመቀበል የሚያገለግሉ ሥነ ሥርዓቶች እንዲሁ በርቀት ተመሳሳይ አይደሉም ፡፡
ትልቁ ሀዘኔ ልጄ በቦታው ከመጠለቃችን በፊት አያቶቹን ፣ ቅድመ አያቱን ፣ አክስቱን ፣ አጎቱን ወይም የአጎቱን የአጎት ልጅን የማያገኝ መሆኑ ነው ፡፡ እሱ የመጨረሻው ህፃንችን ነው - በፍጥነት እያደገ - እና የምንኖረው ከቤተሰብ በ 2,000 ማይሎች ርቆ ነው።
የምስራቅ ዳርቻ ላይ የምንወዳቸው ወገኖቻችንን ለመጎብኘት የያዝነው የበጋ ጉዞ እንደገና መገናኘት ፣ ጥምቀት ፣ የልደት አከባበር እና ረጅም የበጋ ምሽቶች ከአጎት ልጆች ጋር ሊያካትት ነበር ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ቀጥሎ ሁሉንም የምናየው መቼ እንደሆነ ሳናውቅ ጉዞውን መሰረዝ ነበረብን ፡፡
እነዚያ ሥነ-ሥርዓቶች ቢወገዱ ምን ያህል እንደሚያዘንኩ በጭራሽ አልተገነዘብኩም ፡፡ ከሌሎች ልጆቼ ጋር እንደ ቀላል ነገር የወሰድኳቸው ነገሮች - ከሴት አያቴ ጋር በእግር መጓዝ ፣ የመጀመሪያው የአውሮፕላን ጉዞ ፣ አክስቶቻችን ህፃን ልጃችን ማን እንደሚመስል ሲናገሩ መስማት - ላልተወሰነ ጊዜ ተይዘዋል ፡፡
ህፃን የመቀበል ባህል እናትንም ያገለግላል ፡፡ እነዚህ ሥነ ሥርዓቶች ሕፃናቶቻችን ደህንነታቸው የተጠበቀ ፣ የተወደዱ እና የተጠበቁ መሆናቸውን ለማረጋገጥ የመጀመሪያ ፍላጎታችንን ያሟላሉ ፡፡ እድሉ ሲኖረን እያንዳንዱን እቅፍ ፣ እያንዳንዱን መካከለኛው መካነ መቃብር እና ከዚህ በፊት ታይቶ በማይታወቅ ሁኔታ ሁሉ ተወዳጅ አያቶችን እናደንቃለን ፡፡
ከዚህ ወዴት እንደምንሄድ
ተስፋዬ እንደ ሀገር በኳራንቲን የተማሩትን ብዙ ትምህርቶች ተግባራዊ ማድረግ ፣ የሚጠብቁንን ማስተካከል እና ከወሊድ በኋላ የተሻለ ተሞክሮ መቅረፅ ነው ፡፡
አዲስ እናቶች ቢደገፉ ለህብረተሰቡ ያለውን ጥቅም ያስቡ ፡፡ ከወሊድ በኋላ ያለው ድብርት ማለት ይቻላል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል - ሁሉም እናቶች ለማስተካከል ፣ ከአጋሮቻቸው ድጋፍ ፣ ለምናባዊ አገልግሎቶች ተደራሽነት እና ተለዋዋጭ የሥራ አካባቢ ጊዜ ቢኖራቸው ይህ በጣም እንደሚወድቅ እርግጠኛ ነኝ
ቤተሰቦች ደመወዝ እንዲከፈላቸው ዋስትና ቢሰጣቸው እና ወደ ሥራው መመለሳቸው አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ በርቀት የመሥራት አማራጭ ያለው ቀስ በቀስ መወጣጫ ነበር ብለው ያስቡ ፡፡ አሁን ባለው የሙያ እና ማህበራዊ ህይወታችን ውስጥ እንደ እናት ያለንን ሚና በተሟላ ሁኔታ ማካተት ከቻልን አስብ ፡፡
አዲስ እናቶች በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ለስኬት ዕድል ይገባቸዋል-እንደ ወላጅ ፣ ሰው እና ባለሙያ ፡፡ ስኬት ለማግኘት ጤንነታችንን ወይም ማንነታችንን መስዋእት ማድረግ እንደሌለብን ማወቅ አለብን ፡፡
በቂ ጊዜ እና ትክክለኛ ድጋፍ ካገኘን በኋላ የድህረ ወሊድ ልምድን እንደገና ማሰብ እንችላለን ፡፡ ኳራንቲን የሚቻል መሆኑን አሳይቶኛል ፡፡
ወላጆች በስራ ላይ-ግንባር ሠራተኞች
ሳራሊን ዋርድ የተሸለሙ ጸሐፊ እና የጤንነት ተሟጋች ናቸው ፣ ሴቶች የእነሱ ምርጥ ሕይወት እንዲኖሩ ማበረታታት ነው ፡፡ እሷ እማማ ሳጋስ መስራች እና የተሻለ ቤቢ የሞባይል መተግበሪያ መስራች እና የጤና መስመር ወላጅ አርታኢ ናት ፡፡ ሳራሊን እናትነትን ለመትረፍ መመሪያን-አዲስ የተወለደ እትም ኢመጽሐፍ ታተመ ፣ ለ 14 ዓመታት ፒላተስን አስተማረ ፣ እና በቀጥታ በቴሌቪዥን ከወላጅነት ለመትረፍ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል ፡፡ በኮምፒተርዋ ላይ ባልተተኛችበት ጊዜ ሳራሊን ተራራዎችን ስትወጣ ወይም ስትወርድ ታገኛቸዋለህ ፣ ከሶስት ልጆች ጋር በመሆን ፡፡
ተጨማሪ ዝርዝሮች
ተወዳጅ የአካል ብቃት ሽግግሮች እና ስፓ ሕክምናዎች