የተንጠለጠሉ የዐይን ሽፋሽፍት ጡንቻዎችን ለማጠናከር የሚረዱ ልምዶች

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• የዐይን ሽፋሽፍት ልምምዶች
• መሟሟቅ
• መሰረታዊ የጡንቻ መነቃቃት
• መቋቋም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• ትራትካ ዮጋ የዓይን እንቅስቃሴ
• የአይን ጠጋኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የዐይን ሽፋኖች ለምን እንደሚደፉ
• የዐይን ሽፋንን ዝቅ ለማድረግ የሕክምና ሕክምናዎች
• የዓይን ጠብታዎች
• ብሌፋሮፕላስተር
• ፕቶሲስ ክራንች
• ተግባራዊ ቀዶ ጥገና
• ተይዞ መውሰድ

አጠቃላይ እይታ

በሰውነትዎ ላይ በጣም በቀጭኑ ቆዳ በሁለት እጥፍ የተገነቡ የዐይን ሽፋኖችዎ በጣም አስፈላጊ ዓላማዎችን ያገለግላሉ ፡፡

• ዓይኖችዎን ከድርቀት ፣ ከባዕድ አካላት እና ከመጠን በላይ ጫና ይከላከላሉ ፡፡
• በእንቅልፍ ወቅት የዐይን ሽፋሽፍትዎ ዓይኖችዎን እርጥበት እንዲጠብቁ ፣ ብርሃንን በማደስ እንዲታደስ እንዲሁም አቧራ እና ቆሻሻ እንዳይኖር ለማድረግ በእኩልዎ ላይ እንባዎችን ያሰራጫል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ግን ፣ የዐይን ሽፋኖች ለስላሳ እና ዝቅ ሊሉ ይችላሉ ፡፡ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ፣ ይህ ራዕይን ፣ የመዋቢያ ሥጋቶችን ወይም ተጨማሪ የጤና ሁኔታዎችን ወደ ችግሮች ሊያመራ ይችላል ፡፡

የላይኛው የዐይን ሽፋሽፍትዎ ቦታውን እንዲይዝ እና ወደላይ እና ወደ ታች እንዲያንቀሳቅሰው እና ዐይንዎን እንዲሸፍን ከሚረዳ ጡንቻ ጋር የተገናኘ ነው ፡፡ አነስ ያለ ፣ የሚደግፍ ጡንቻ በዚህ ሂደት ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከዐይን ዐይን ቆዳዎ በታች ያለው ጡንቻ የዐይን ሽፋሽፍትዎን ከላይ ከፍ ለማድረግ ይሠራል ፡፡ በእነዚህም ሆነ በሦስቱ ጡንቻዎች ወይም ጅማቶቻቸው ላይ ደካማነት ወይም ጉዳት የዐይን ሽፋሽፍትዎን እንዲደፈርስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በማንኛውም የሰውነት አካል ላይ መውደቅ “መውደቅ” ከሚለው የግሪክ ቃል የመጣ “ptosis” በመባል ይታወቃል ፡፡ በዐይን ሽፋሽፍትዎ ውስጥ “ዐይን ሽፋሽፍት” ከሚለው የግሪክ ቃል ብሌፋሮፕቶሲስ ይባላል ፡፡

የዐይን ሽፋሽፍት ልምምዶች

ዓይኖችዎ የበለጠ ልፋት እና የደከሙ ሆነው መታየት ከጀመሩ ወይም ክዳኖችዎ ከባድ የሚመስሉ ከሆነ የተንጠባጠቡ የዐይን ሽፋሽፍት ልምዶች ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ምንም እንኳን ይህ እንዴት በትክክል እንደሚሰራ ለመፈተሽ ምንም ሳይንሳዊ ጥናቶች አልተካሄዱም ፣ ተመራማሪዎች ግን ማንኛውንም ጡንቻ ብዙ ጊዜ መጠቀማቸው የጡንቻን ድክመት እና የመበላሸት ውጤቶችን እንደሚቀንስ ያውቃሉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የጡንቻን ጥንካሬ እና በታለመው አካባቢ ከፍ ያለ ገጽታን ያስከትላል ፡፡

መሟሟቅ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ እንኳን የዐይን ሽፋሽፍትዎን ማጽዳት ፣ ማሞቅ እና በቀስታ ማሸት የደም ዝውውርን እና የነርቭ ምላሾችን እንደሚጨምር ተረጋግጧል ፡፡ እንዲሁም ጡንቻዎችን ለስላሳ እና የበለጠ ተለዋዋጭ በማድረግ ሆን ተብሎ ለሚሠራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዐይን ሽፋኖችን ያነባል ፡፡

መሰረታዊ የጡንቻ መነቃቃት

በቀጥታ ማነቃቃት ብቻ በአይን በተከማቸ እንቅስቃሴ ወይም እንደ ኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ ያሉ አነቃቂ መሣሪያዎችን በመጠቀም ፕቶሲስን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የብሩሽ ሜካኒካዊ ግፊት በአይን ዐይን ሽፋኑ ትናንሽ ጡንቻዎች ላይ ምላሽ እንዲሰጥ ያስገድዳል ፡፡ የዐይን ሽፋሽፍትዎን ለማነቃቃት በየቀኑ ብዙ ደቂቃዎችን ይወስኑ ፣ ምንም እንኳን በእያንዳንዱ ጊዜ ከአንድ በላይ ዘዴዎችን ለመሞከር ቢወስኑም ፡፡

መቋቋም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የብሔራዊ ስትሮክ ማኅበር እንደገለጸው ፣ የዐይን ሽፋሽፍትዎን በየሰዓቱ እንዲሠራ ማስገደድ የዐይን ሽፋኑን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የዐይን ሽፋሽፍት ጡንቻዎችን በመጠቀም ቅንድብዎን ከፍ በማድረግ ፣ ጣትዎን ከስር በማስቀመጥ እና እነሱን ለመዝጋት በሚሞክሩበት ጊዜ በአንድ ጊዜ ለብዙ ሰከንዶች ያህል በማንሳት ፡፡ ይህ ከክብደት ማንሳት ጋር ተመሳሳይ ተቃውሞ ያስከትላል። ፈጣን ፣ በግዳጅ ብልጭ ድርግም የሚሉ ብልጭ ድርግም የሚሉ ብልጭ ድርግም የሚሉ ብልጭ ድርግም የሚሉ ብልጭ ድርግም የሚሉ ብልጭ ድርግም የሚሉ ብልጭ ድርግም የሚሉ የዓይን ሽፋኖች ጡንቻዎችም ይሠራሉ ፡፡

ትራትካ ዮጋ የዓይን እንቅስቃሴ

ለአጠቃላይ የአይን ጤና እና ለዕይታ ማሻሻያ የታቀደው የ “ትራታካ” ዮጋ የአይን ልምምድ በአይቪቭ ማህበረሰብ ውስጥ ታዋቂ ነው ፡፡ ምክንያቱም የዓይን እንቅስቃሴ ከዐይን ሽፋሽፍት እንቅስቃሴ ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ይህ መልመጃ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ይህንን ዘዴ ለመለማመድ ዐይንዎን ወይም ዐይንዎን በአንድ የተወሰነ ነገር ላይ በዐይን መሸፈኛ ማንጠልጠያ ያስተካክሉ እና እስከቻሉ ድረስ እይታዎን ሳይገቱ ይዩዋቸው ፡፡ እርስዎ እንደሚያደርጉት የአይን ዐይንዎ ይሰማዎታል ፡፡

የአይን ጠጋኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

አንድ የዐይን ሽፋሽፍትዎ ብቻ ቢያንጠባጥብ ፣ ጉዳት ከደረሰበት ይልቅ ጥሩ እጅዎን ወይም እግርዎን እንደሚጠቀሙ ሁሉ ሌላውን ዐይን ደግሞ የበለጠ ከባድ ለሆኑ ሥራዎች የመጠቀም አዝማሚያ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

ደካማው የዐይን ሽፋኑ በተቻለ መጠን ተፈጥሯዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማግኘቱን ለማረጋገጥ ፣ ጥሩ ዐይንዎን በሸፍጥ መሸፈን ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ይህ ማለት እርስዎ ሳያውቁት በቀን ውስጥ አንዳንድ የዐይን ሽፋሽፍት ልምዶችን ያካሂዳሉ ማለት ነው ፡፡

የዐይን ሽፋኖች ለምን እንደሚደፉ

ክዳኖች ሊንሸራተቱ የሚችሉባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የዐይን ሽፋሽፍት መውደቅ በልጅነት ጊዜ የሚመጣ እና ከጄኔቲክ ሁኔታ ጋር የተዛመደ ነው ፣ ወይም ጡንቻዎች ሲዘረጉ ቀስ በቀስ ይከሰታል ፡፡

ድንገተኛ የዐይን ሽፋሽፍት ልምዶች ክዳንዎን ያሻሽሉ ወይም አይሻሻሉም ከእነዚህ ምክንያቶች መካከል በየትኛው ሁኔታ ላይ ሊመረኮዝ ይችላል?

• ዕድሜ ፣ ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና ቆዳዎች እንዲዳከሙ ፣ ድምፃቸውን እንዲቀንሱ ፣ ቀስ በቀስ እንዲላላ ያደርጋሉ
• በቅንድብ ወይም በክዳን ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች በከፊል የሚያሽመደምድ የቦቶክስ መርፌ የተሳሳተ አቀማመጥ
• ግላኮማ የዓይን መውደቅ በአይን አካባቢ ውስጥ የስብ መጥፋት ያስከትላል
• myasthenia gravis ፣ በድካም እና በጡንቻ ቁጥጥር እጥረት የተጠቃ በሽታ ነው
• ሦስተኛው ነርቭ ሽባ ፣ በአይንዎ እንቅስቃሴ ውስጥ የተሳተፈ ነርቭ የተጎዳበት ሁኔታ
• ኒውሮሎጂካል ወይም ሽባ በሽታ
• የዓይን ጉዳት
• ራስን የመከላከል ሁኔታ
• የስኳር በሽታ
• ምት

የዐይን ሽፋንን ዝቅ ለማድረግ የሕክምና ሕክምናዎች

የተንጠለጠሉ ክዳኖች የማየት ወይም የመስራት ችሎታዎ ላይ ጣልቃ የሚገቡ ከሆነ እና ለተንቆጠቆጡ የዐይን ሽፋኖች የሚደረጉ ልምምዶች ችግሩን ካልፈቱት ከሐኪምዎ ጋር ስለ ሕክምና ሕክምናዎች ማነጋገር ይችላሉ ፡፡

የዓይን ጠብታዎች

በቦቶክስ መርፌ ለተከሰተው የዐይን ሽፋሽፍት ጊዜያዊ ጉዳዮች ፣ የሎፒዲን ዐይን ዐይን ሽፋኖች የዐይን ሽፋኖቹን በፍጥነት እንዲኮረኩሩ ስለሚያደርጉ የዐይን ሽፋሽፍት ልምዶችን በመኮረጅ በፍጥነት እንዲድኑ አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ጠቁመዋል ፡፡

ብሌፋሮፕላስተር

የላይኛው የዐይን ሽፋሽፍት ብሌፋሮፕላስተር የዐይን ሽፋኖቹን የሚያጥብ እና ከፍ የሚያደርግ በጣም የታወቀ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ዘዴ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የውበት ሥነ-ስርዓት ነው ፣ እና የሕክምና ሁኔታ ፕቶሲስ እስካልተፈጠረ ድረስ በኢንሹራንስ አይሸፈንም።

ፕቶሲስ ክራንች

በዐይን ሽፋሽፍት ምክንያት ራዕይ እየተደናቀፈ ላለባቸው ከባድ የፕቶሲስ ችግሮች ፣ ሊረዳ የሚችል በጣም ወራሪ ያልሆነ ፣ ያልተስተካከለ ዘዴ የዐይን ሽፋኖቹን ከፍ የሚያደርግ አካላዊ መሣሪያ ተብሎ ይጠራል ፡፡

ተግባራዊ ቀዶ ጥገና

ለህክምና ጉዳዮች የፕቶሲስ በሽታ ፣ የጡንቻን መቆረጥ ብዙውን ጊዜ ለስላሳ ጉዳዮች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በመጠነኛ ሁኔታዎች ውስጥ ዋናውን የዐይን ሽፋሽፍት ጡንቻን ማሳጠር ሊከናወን ይችላል ፡፡ በጣም ከባድ ለሆኑ ጉዳዮች የቅንድብ ማንሻ ሊመከር ይችላል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

የተንጠለጠሉ የዐይን ሽፋኖች የተለመዱ ናቸው ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት ቀስ በቀስ በእርጅና ስለሆነ እነሱን በአካል ማጠንከር ይቻል ይሆናል ፡፡

ድራፉ በጣም የከፋ ከሆነ ወይም በድንገት ቢመጣ የተሳሳተ የቦቶክስ መርፌ ፣ ጉዳት ወይም በሽታ ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ ሊረዱዎት የሚችሉ በርካታ የሕክምና ሕክምናዎች አሉ ፡፡