ልጆች መውለድ ለሴቶች ያነሰ እንቅልፍን ያስከትላል ፣ ግን ለወንዶች አይደለም

ይዘት

• ግምገማ ለ

የማግኘት ተስፋ ያለው ማንም ወላጅ አይሆንም ተጨማሪ እንቅልፍ (ሃ!) ፣ ግን ከእናት እና ከአባቶች የእንቅልፍ ልምዶችን ሲያወዳድሩ ልጆችን ከመውለድ ጋር የተቆራኘው የእንቅልፍ ማጣት አንድ ወገን ነው።

የጆርጂያ ሳውዘርላንድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ከሀገር አቀፍ የስልክ ዳሰሳ የተገኘውን መረጃ በመጠቀም ሰዎች ለምን ያህል እንቅልፍ እንዳልተኙ ለማወቅ ከአምስት ሺህ በላይ ተሳታፊዎች የሰጡትን ምላሽ ተንትነዋል። ትክክለኛው የእንቅልፍ መጠን ምን እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን እስከ 65 ዓመት ድረስ ላሉት አዋቂዎች በአንድ ሌሊት ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓታት መተኛት ይጠቁማል። የእንቅልፍ ጊዜ ፣ ​​ከስድስት በታች ግን በቂ እንዳልሆነ ተደርጎ ይቆጠር ነበር። ዕድሜያቸው ከ 45 ዓመት በታች የሆኑ ሴቶች በሌሊት ስድስት ወይም ከዚያ ያነሰ የእንቅልፍ ጊዜ እንዲያገኙ ያደረጋቸው ብቸኛው ምክንያት-እርስዎ ልጆች እንደሆኑ ገምተዋል። (BTW ፣ ተጨማሪ እንቅልፍ የሚያስፈልግዎት 6 ምክንያቶች እዚህ አሉ።)

የጥናቱ ደራሲዎች በእንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ብዙ ምክንያቶችን ተመልክተዋል፡ እድሜ፣ የጋብቻ ሁኔታ፣ ዘር፣ ክብደት፣ ትምህርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎች። አሁንም በዚህ የዕድሜ ክልል ውስጥ ላሉ ሴቶች በቂ እንቅልፍ ማጣት ጋር የተቆራኘው በቤት ውስጥ ልጆች መኖራቸው ብቸኛው አዝማሚያ ነበር። ከዚህም በላይ በቤቱ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ልጅ እናቱ በቂ እንቅልፍ የማጣት እድልን በ 50 በመቶ ጨምሯል። በተጨማሪም ልጆች መውለድ ሴቶች በአጠቃላይ የድካም ስሜት እንዲሰማቸው እንደሚያደርግ ደርሰውበታል። ስሜት ይሰጣል.

የሚገርመው ፣ ልጆች ያላቸው ወንዶች ተመሳሳይ ግንኙነት አልነበራቸውም። ትንሽ እንኳን አይደለም. በሌላ አነጋገር ፣ የድካም ስሜት ከተሰማዎት እና ልጆችዎ ከወንድ ጓደኛዎ የበለጠ ሊደክሙዎት የሚችሉ ይመስላሉ-ምናልባት እርስዎ አይገምቱት ይሆናል።

የጥናቱ ደራሲ ኬሊ ሱሊቫን ፣ ዶ / ር ኬሊ ሱሊቫን በጋዜጣዊ መግለጫው ላይ “በቂ እንቅልፍ ማግኘት የአጠቃላይ ጤና ቁልፍ አካል እና ልብን ፣ አእምሮን እና ክብደትን ሊጎዳ ይችላል” ብለዋል። "ሰዎች የሚያስፈልጋቸውን እረፍት እንዳያገኙ የሚከለክላቸው ምን እንደሆነ መማር በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህም ለተሻለ ጤና እንዲሰሩ ልንረዳቸው."

ለመተኛት ጊዜ ለማግኘት እየታገሉ ያለዎት አዲስ እናት ነዎት? አንድ ካለዎት ይህንን ታሪክ ለባልደረባዎ ይላኩ ፣ እና ለማሻሻል ይሞክሩ ጥራት መጠኑ ከቁጥጥርዎ ትንሽ ቢሆንም እንኳ የእንቅልፍዎ።

ግምገማ ለ