የኤች.ሲ.ጂ. አመጋገብ ምንድነው እና ይሠራል?

ይዘት

• HCG ምንድን ነው?
• በሰውነትዎ ውስጥ የ HCG ተግባር ምንድነው?
• HCG ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል?
• አመጋገቡ የአካልን ስብጥር ያሻሽላል?
• የአመጋገብ ስርዓት እንዴት እንደሚታዘዝ
• በገበያው ውስጥ ያሉት አብዛኛዎቹ የ HCG ምርቶች ማጭበርበሮች ናቸው
• ደህንነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
• አመጋጁ ሊሠራ ይችላል ግን ካሎሪዎችን ስለሚቆርጡ ብቻ

የኤች.ሲ.ጂ. አመጋገብ ለብዙ ዓመታት ታዋቂ ሆኗል ፡፡

በየቀኑ እስከ 1-2 ፓውንድ (0.5-1 ኪግ) ፈጣን ክብደት መቀነስ ያስከትላል ተብሎ የሚጠየቅ እጅግ በጣም ከባድ ምግብ ነው ፡፡

ከዚህም በላይ በሂደቱ ውስጥ ረሃብ አይሰማዎትም ተብሎ አይታሰብም ፡፡

ሆኖም ፣ ኤፍዲኤው ይህንን አመጋገብ አደገኛ ፣ ህገ-ወጥ እና አጭበርባሪ ብሎ ጠርቶታል (፣) ፡፡

ይህ ጽሑፍ ከ HCG አመጋገብ በስተጀርባ ያለውን ሳይንስ ይመረምራል ፡፡

HCG ምንድን ነው?

ኤች.ሲ.ጂ ወይም የሰዎች ቾሪዮኒክ ጋኖቶፖን በእርግዝና መጀመሪያ ላይ በከፍተኛ ደረጃ የሚገኝ ሆርሞን ነው ፡፡

በእርግጥ ይህ ሆርሞን በቤት ውስጥ የእርግዝና ምርመራዎች () ውስጥ እንደ ምልክት ምልክት ሆኖ ያገለግላል ፡፡

ኤች.ሲ.ጂ. በወንዶችም በሴቶችም የመራባት ጉዳዮችን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል () ፡፡

ሆኖም የ HCG ከፍ ያለ የደም ደረጃዎች እንዲሁ የእንግዴን ፣ የማህጸን እና የወንድ የዘር ህዋስ ካንሰርን ጨምሮ በርካታ የካንሰር ዓይነቶች ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

አልበርት ሲሜንስ የተባለ አንድ እንግሊዛዊ ሐኪም ለመጀመሪያ ጊዜ ኤች.ሲ.ጂን በ 1954 የክብደት መቀነስ መሳሪያ አድርጎ አቅርቧል ፡፡

የእሱ ምግብ ሁለት ዋና ዋና ክፍሎችን ያቀፈ ነበር-

• በየቀኑ ወደ 500 ካሎሪ የሚደርስ እጅግ ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ።
• በኤች.ጂ.ጂ. ሆርሞን በመርፌ ይተላለፋል ፡፡

ዛሬ የኤች.ሲ.ጂ. ምርቶች የቃል ጠብታዎችን ፣ እንክብሎችን እና የሚረጩትን ጨምሮ በተለያዩ ዓይነቶች ይሸጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ስፍር ቁጥር በሌላቸው ድርጣቢያዎች እና በአንዳንድ የችርቻሮ መደብሮች በኩል ይገኛሉ ፡፡

ኤች.ሲ.ጂ. በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የሚመረተው ሆርሞን ነው ፡፡ የኤች.ሲ.ጂ አመጋገብ አስገራሚ ክብደት መቀነስን ለማሳካት የ HCG እና እጅግ ዝቅተኛ የካሎሪ መጠንን ይጠቀማል ፡፡

በሰውነትዎ ውስጥ የ HCG ተግባር ምንድነው?

ኤች.ሲ.ጂ በእርግዝና ወቅት የሚመረተው በፕሮቲን ላይ የተመሠረተ ሆርሞን ነው ፣ ለሴት አካል እርጉዝ እንደሆነ ይናገራል ፡፡

ኤች.ሲ.ጂ ለፅንሱ እና ለፅንሱ እድገት አስፈላጊ የሆኑት ፕሮጄስትሮን እና ኢስትሮጅንን የመሰሉ አስፈላጊ ሆርሞኖችን ማምረት እንዲኖር ይረዳል ፡፡

ከእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት በኋላ የኤች.ሲ.ጂ. የደም መጠን ይቀንሳል ፡፡

ኤች.ሲ.ጂ በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ በከፍተኛ መጠን የሚመረት ሆርሞን ነው ፡፡ አስፈላጊ የእርግዝና ሆርሞኖችን ማምረት ያነቃቃል ፡፡

HCG ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል?

የኤች.ሲ.ጂ አመጋገብ ደጋፊዎች እንደሚሉት ሜታቦሊዝምን ከፍ ያደርገዋል እና ከፍተኛ መጠን ያለው ስብን እንዲያጡ ይረዳዎታል - ሁሉም ረሃብ ሳይሰማዎት ፡፡

የተለያዩ የንድፈ ሀሳቦች የ HCG የክብደት መቀነስ ዘዴዎችን ለማብራራት ይሞክራሉ ፡፡

ሆኖም ግን ፣ በርካታ ጥናቶች በኤች.ሲ.ጂ አመጋገብ የተገኘው የክብደት መቀነስ በከፍተኛ ዝቅተኛ-ካሎሪ መጠን ብቻ እና ከ HCG ሆርሞን ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው ደምድመዋል (፣ ፣ ፣) ፡፡

እነዚህ ጥናቶች በካሎሪ-የተከለከለ አመጋገብ ላይ ለግለሰቦች የሚሰጡትን የ HCG እና የፕላዝ መርፌ ውጤቶችን ያነፃፅሩ ፡፡

በሁለቱም ቡድኖች መካከል ክብደት መቀነስ ተመሳሳይ ወይም ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ነበር ፡፡

በተጨማሪም እነዚህ ጥናቶች የኤች.ሲ.ጂ. ሆርሞን ረሃብን በከፍተኛ ሁኔታ እንደማይቀንሰው ወስነዋል ፡፡

በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በኤች.ሲ.ጂ አመጋገብ ላይ ክብደት መቀነስ በከፍተኛ የካሎሪ እገዳ ብቻ ምክንያት ነው ፡፡ ከ HCG ጋር ምንም ግንኙነት የለውም - ረሃብን ለመቀነስም ውጤታማ ያልሆነ ፡፡

አመጋገቡ የአካልን ስብጥር ያሻሽላል?

ክብደት መቀነስ አንድ የጋራ የጎንዮሽ ጉዳት የጡንቻን ብዛት መቀነስ ነው ()።

ይህ በተለይ እንደ HCG አመጋገብ ያሉ የካሎሪ መጠንን በጣም በሚገድቡ ምግቦች ውስጥ ይህ የተለመደ ነው ፡፡

ሰውነትዎ ደግሞ ረሃብ ነው ብሎ ሊያስብ እና ኃይልን ለመቆጠብ የሚቃጠለውን የካሎሪ ብዛት ይቀንስ ይሆናል () ፡፡

ሆኖም የኤች.ሲ.ጂ አመጋገብ ደጋፊዎች እንደሚናገሩት የጡንቻን መቀነስ ሳይሆን የስብ ስብን ብቻ ያስከትላል ይላሉ ፡፡

በተጨማሪም ኤች.ሲ.ጂ. ሌሎች ሆርሞኖችን ከፍ እንደሚያደርግ ፣ ሜታቦሊዝምን ከፍ እንደሚያደርግ እና እድገትን ወደሚያስተዋውቅ ወይም ወደ አናቦሊክ ሁኔታ እንደሚያመራ ይናገራሉ ፡፡

ሆኖም ፣ እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች የሚደግፍ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም (፣) ፡፡

በአነስተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ላይ ከሆኑ ኤች.ሲ.ጂን ከመውሰድ ይልቅ የጡንቻን መጥፋት እና የሜታቦሊክ ፍጥነት መቀነስን ለመከላከል በጣም የተሻሉ መንገዶች አሉ።

ክብደት ማንሳት በጣም ውጤታማው ስትራቴጂ ነው ፡፡ እንደዚሁም ብዙ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦችን መመገብ እና አልፎ አልፎ ከምግብዎ እረፍት መውሰድ ሜታቦሊዝምን ከፍ ሊያደርግ ይችላል (፣ ፣) ፡፡

አንዳንድ ሰዎች የኤች.ሲ.ጂ. የአመጋገብ ስርዓት ካሎሪን በከፍተኛ ሁኔታ የሚገድብ የጡንቻን መጥፋት እና የሜታቦሊክ ፍጥነት መቀነስን እንደሚከላከል ይናገራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች የሚደግፍ ምንም ማስረጃ የለም ፡፡

የአመጋገብ ስርዓት እንዴት እንደሚታዘዝ

የኤች.ሲ.ጂ. አመጋገብ በጣም ዝቅተኛ ስብ ፣ በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ነው።

በአጠቃላይ በሦስት ደረጃዎች ይከፈላል-

1. ደረጃን በመጫን ላይ: ኤች.ሲ.ጂን መውሰድ ይጀምሩ እና ለሁለት ቀናት ያህል ብዙ ስብ ፣ ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ።
2. ክብደት መቀነስ ደረጃ ኤች.ሲ.ጂን መውሰድዎን ይቀጥሉ እና ለ 3-6 ሳምንታት በቀን 500 ካሎሪ ብቻ ይበሉ ፡፡
3. የጥገና ደረጃ HCG መውሰድዎን ያቁሙ። ቀስ በቀስ የምግብ መመገብን ይጨምሩ ግን ለሶስት ሳምንታት ስኳር እና ዱቄትን ያስወግዱ ፡፡

አነስተኛ ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች በመካከለኛ ደረጃ ላይ ለሦስት ሳምንታት ያህል ጊዜ ሊያሳልፉ ቢችሉም ፣ ከፍተኛ ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ለስድስት ሳምንታት አመጋገብን እንዲከተሉ ይመከራሉ - እና ሁሉንም የዑደት ደረጃዎች እንኳን ብዙ ጊዜ ይደግሙ ፡፡

በክብደት መቀነስ ወቅት ፣ በቀን ሁለት ጊዜ ብቻ እንዲበሉ ይፈቀድልዎታል - ብዙውን ጊዜ ምሳ እና እራት ፡፡

የኤች.ሲ.ጂ ምግብ ዕቅዶች በአጠቃላይ እንደሚጠቁሙት እያንዳንዱ ምግብ አንድ ቀጫጭን ፕሮቲን ፣ አትክልት ፣ አንድ ቁራጭ ዳቦ እና ፍራፍሬ ሊኖረው ይገባል ፡፡

እንዲሁም በተወሰኑ መጠኖች ውስጥ ለመምረጥ የተፈቀዱ ምግቦችን ዝርዝር ሊያገኙ ይችላሉ።

ቅቤ ፣ ዘይቶችና ስኳር መወገድ አለባቸው ፣ ግን ብዙ ውሃ እንዲጠጡ ይበረታታሉ። የማዕድን ውሃ ፣ ቡና እና ሻይ እንዲሁ ይፈቀዳሉ ፡፡

የኤች.ሲ.ጂ. አመጋገብ ብዙውን ጊዜ በሦስት ደረጃዎች ይከፈላል ፡፡ በክብደት መቀነስ ወቅት ፣ በቀን 500 ካሎሪ ብቻ በሚመገቡበት ጊዜ ኤች.ሲ.ጂ.

በገበያው ውስጥ ያሉት አብዛኛዎቹ የ HCG ምርቶች ማጭበርበሮች ናቸው

ዛሬ በገበያው ውስጥ ያሉት አብዛኛዎቹ የ HCG ምርቶች ሆሚዮፓቲክ ናቸው ፣ ማለትም ምንም ኤች.ሲ.ጂ.ን አልያዙም ማለት ነው ፡፡

ሪል ኤች.ሲ.ጂ. ፣ በመርፌ መልክ ፣ እንደ የመራባት መድሃኒት የሚተዳደር እና በሃኪም ማዘዣ በኩል ብቻ ይገኛል ፡፡

መርፌዎች ብቻ በመስመር ላይ የሚሸጡ የሆሚዮፓቲካል ምርቶችን ሳይሆን የ HCG ን የደም መጠን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ።

በመስመር ላይ ከሚገኙት የ HCG ምርቶች መካከል አብዛኛዎቹ ሆሚዮፓቲካዊ ናቸው እና ምንም እውነተኛ ኤች.ሲ.ጂ.

ደህንነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

ኤች.ሲ.ጂ. በኤፍዲኤ እንደ ክብደት መቀነስ መድሃኒት አልተፈቀደም ፡፡

በተቃራኒው የመንግስት ኤጀንሲዎች የኤች.ሲ.ጂ ምርቶች ደህንነት ላይ ጥያቄ ያቀረቡ ናቸው ፣ ምክንያቱም ንጥረ ነገሮቻቸው ቁጥጥር ያልተደረገባቸው እና ያልታወቁ ናቸው ፡፡

ከኤች.ሲ.ጂ አመጋገብ ጋር ተያያዥነት ያላቸው በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶችም አሉ ፡፡

• ራስ ምታት
• ድብርት
• ድካም

እነዚህ በአብዛኛው በረሃብ-ደረጃ የካሎሪ አጠቃቀም ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም ማለት ሰዎች የሰቆቃ ስሜት እንዲሰማቸው ለማድረግ የተረጋገጠ ነው ፡፡

በአንድ ወቅት አንዲት የ 64 ዓመት ሴት በኤች.ሲ.ጂ አመጋገብ ውስጥ ስትሆን በእግሯ እና በሳንባዋ ውስጥ የደም መርጋት ሲፈጠሩ ፡፡ ክሎቲኮች በአመጋገቡ ሳቢያ ሊሆኑ እንደሚችሉ ተወስኗል () ፡፡

የኤች.ጂ.ጂ ምርቶች ደህንነት እንደ ኤፍዲኤ ባሉ ኦፊሴላዊ ኤጄንሲዎች ጥያቄ የቀረበበት ሲሆን በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶችም ሪፖርት ተደርገዋል ፡፡

አመጋጁ ሊሠራ ይችላል ግን ካሎሪዎችን ስለሚቆርጡ ብቻ

የኤች.ሲ.ጂ አመጋገብ በአንድ ጊዜ ለሳምንታት በየቀኑ የካሎሪ መጠንን ወደ 500 ካሎሪ ገደቦችን ይገድባል ፣ ይህም ከፍተኛ የክብደት መቀነስ ምግብ ያደርገዋል ፡፡

ይህ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያለው ማንኛውም አመጋገብ ክብደትዎን እንዲቀንሱ ያደርግዎታል ፡፡

ሆኖም ፣ በርካታ ጥናቶች የኤች.ሲ.ጂ. ሆርሞን በክብደት መቀነስ ላይ ምንም ተጽዕኖ እንደሌለው እና የምግብ ፍላጎትዎን እንደማይቀንሰው ደርሰውበታል ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ እና ላለመውሰድ ከባድ ከሆኑ ከኤች.ሲ.ጂ አመጋገብ የበለጠ አስተዋይ የሆኑ ብዙ ውጤታማ ዘዴዎች አሉ ፡፡