ከውስጥ ወደ ውጭ የሚፈውስ የሳይሲክ ብጉር
ይዘት
በአሥራዎቹ ዕድሜዬ ውስጥ በሚገኙ ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጉድለቶች እና ጉድለቶች ውስጥ ማለፍ ችያለሁ ፡፡ ስለዚህ ፣ 20 ዓመት ሲሞላኝ መሄድ ጥሩ ይመስለኝ ነበር ፡፡ ግን በ 23 ዓመቴ የሚያሰቃዩ ፣ በበሽታው የተለከፉ የቋጠሩ መንጋጋ መስመር እና በጉንጮቼ ዙሪያ ማዳበር ጀመሩ ፡፡
በቆዳዬ ላይ ለስላሳ የሆነ ገጽታ በጭራሽ ማግኘት የቻልኩባቸው ሳምንታት ነበሩ ፡፡ እና ምንም እንኳን አዲሶቹ የፊት ቅባቶች ፣ የቆዳ ብጉር ማጽጃዎች እና የቦታ ማከሚያዎች ቢኖሩም ፣ ምንም እንኳን አዲስ የብጉር እጢዎች እንዲታዩ የሚያደርግ ነገር የለም ፡፡
እኔ እራሴን አውቃለሁ እና ቆዳዬ በጣም አስፈሪ ይመስላል። በበጋው ወደ ባህር ዳርቻ መሄድ ከባድ ነበር ፡፡ መደበቂያዬ አንዳንድ መጥፎ ጉድለቶችን ለመግለጥ የመጣ ስለመሆኑ ዘወትር አስብ ነበር ፡፡ እሱ እንዲሁ የውበት ጉዳይ ብቻ አልነበረም። እነዚህ ኪስቶች በየቀኑ እንደቀጠሉ እንደ ትኩስ ፣ በቁጣ የተያዙ ኢንፌክሽኖች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በመበሳጨት ላይ እያደጉ ናቸው ፡፡ እና እኔ በምኖርበት በአርጀንቲና በቦነስ አይረስ እርጥበት ባለው የበጋ ቀናት ውስጥ ለአንድ ቀን ከጾም በኋላ ምግብ በሚመኙበት መንገድ ላይ ፊቴን ማጠብ እፈልጋለሁ ፡፡
እሱ ከሥነ-ውበት ጉዳይ የበለጠ ነው
እንደ የቆዳ በሽታ ባሉ ከባድ የቆዳ በሽታዎች ላይ ከሚደርሰው ጉዳት ጋር ተመሳሳይነት ያለው ብጉር በሰዎች የኑሮ ጥራት ላይ ከባድ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ እና የአሥራዎቹ ዕድሜ ጉዳይ ብቻ አይደለም። በዚህ መሠረት ብጉር እስከ 54 በመቶ የሚደርሱ የጎለመሱ ሴቶች እና ከ 25 ዓመት በላይ ለሆኑ ወንዶች 40 ከመቶ ያጠቃል ፡፡
እና ሲስቲክ አክኔ ፣ እኔ እንደማረጋግጠው በጣም የከፋ ነው ፡፡ ዘይቱ እና የሞቱ የቆዳ ህዋሶች በ follicsዎ ውስጥ በጥልቀት ይገነባሉ እና እንደ እባጭ የመሰለ ኢንፌክሽን ያስከትላሉ ፡፡ ከሌሎች የብጉር ዓይነቶች ጋር የተወዳደሩ የቋጠሩ “ቁስሎች” የሚለውን ማዕረግ እና ተጨማሪ የሕመም እና የመርከክ ምልክቶችን ያገኛሉ ፡፡ ማዮ ክሊኒክ ይህን ዓይነቱን ብጉር “በጣም ከባድ ቅርፅ” ሲል ይተረጉመዋል ፡፡
የእኔ የ 30 ቀን ዳግም ማስጀመር እና መለወጥ
ከሁለት ዓመት በፊት ፣ ሙሉውን (ያልተስተካከለ) ምግብ ብቻ የምትመገቡበትን ምግብ ስለ ‹Whole30› ተማርኩ ፡፡ ግቡ የምግብ ስሜትን ለማወቅ እና ጤናን ለማሻሻል እንዲረዳዎ ነው ፡፡ መጀመሪያ ላይ የወሰንኩኝ አንዳንድ የሆድ ህመሞች ወደ ታች ለመድረስ ይህንን አመጋገብ ለመውሰድ ወሰንኩኝ ፡፡ እኔ ብዙውን ጊዜ “ጤናማ” ምግብ (ሚዛናዊ የሆነ የዩጎት ምርቶች እና አልፎ አልፎ ኩኪ ወይም ጣፋጭ ምግብ ብቻ) ብዬ ያሰብኩትን እየበላሁ ነበር ፣ ግን አሁንም እነሱ ላይ ተጽዕኖ እያደረሱብኝ ነበር ፡፡
ሙሉ ፣ ያልተመረቱ ምግቦችን በመመገብ በዚህ ወር አስማት ተከሰተ ፡፡ ያጠፋኋቸውን ምግቦች እንደገና ስለማስተዋውቅ ሌላ አስደናቂ ግኝት አገኘሁ ፡፡ ከእራት እራት ጋር በቡናዬ እና በአይቤ ውስጥ የተወሰነ ክሬም ከያዝኩ ከአንድ ቀን በኋላ በአገጭ አገሬ ዙሪያ መፈጠር የጀመረ ጥልቅ የሆነ ኢንፌክሽን ተሰማኝ እና ጥቂት ምርምር ለማድረግ ወሰንኩ ፡፡ በሚቀጥሉት ጥቂት ሰዓታት ውስጥ መጣጥፎችን እና ጥናቶችን አሰልቺ ነበር ፣ በመጀመሪያ ስለ ብጉር እና ወተት መካከል ስላለው ግንኙነት ፣ እና በመቀጠልም በብጉር እና በምግብ መካከል ስላለው ግንኙነት ፡፡
በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የተጠቆሙት ሆርሞኖች ለቆዳ ብጉር አስተዋፅዖ ሊያበረክቱ እንደሚችሉ አገኘሁ ፡፡ ከተመራማሪዎቹ በአንዱ 47,355 ሴቶች የአመጋገብ ልምዶቻቸውን እና የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ የቆዳ መጎሳቆል ከባድነት እንዲያስታውሱ ጠየቁ ፡፡ በየቀኑ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ብርጭቆ ወተት እንደጠጡ ሪፖርት ያደረጉት 44 በመቶ የሚሆኑት በብጉር የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ በድንገት ሁሉም ነገር ፍጹም ትርጉም ሰጠው ፡፡
በእርግጥ ቆዳዬ በሰውነቴ ውስጥ ያስቀመጥኳቸውን ነገሮች ጥራት ያንፀባርቃል ፡፡ ቆዳዬ ሙሉ በሙሉ እስኪጸዳ ከ 30 ቀናት በላይ ፈጅቶ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እነዚያ 30 ቀናት በምግብ እና በሰውነቴ መካከል ያለውን ግንኙነት ለመገንዘብ ነፃነት ሰጡኝ ፡፡
በተጨማሪም የቆዳ በሽታ ባለሞያ የሆኑት ዶ / ር ኤፍ ዊሊያም ዳንቢ “ብጉር እና ወተት” ፣ “የአመጋገብ አፈታሪ እና ከዚያ ባሻገር” በሚል ርዕስ አንድ መጣጥፍ ተመለከትኩ ፡፡ እሱ እንዲህ ሲል ጽ wroteል ፣ “በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የቆዳ ብጉር ከሆርሞን እንቅስቃሴ ጋር በጣም እንደሚመሳሰሉ ምስጢር አይደለም… ስለዚህ ውጫዊ ሆርሞኖች በተለመደው የውስጣዊ ጭነት ላይ ቢጨመሩ ምን ይከሰታል?”
ስለዚህ እኔ አስባለሁ ፣ የወተት ተዋጽኦ ተጨማሪ ሆርሞኖች ካሉ ፣ በውስጡ ሆርሞኖችን የያዘ ሌላ ምን እበላለሁ? በተለመደው የሆርሞኖቻችን ጭነት ላይ ተጨማሪ ሆርሞኖችን ስንጨምር ምን ይከሰታል?
እንደገና መሞከር ጀመርኩ ፡፡ አመጋገቡ እንቁላልን ፈቀደ ፣ እና በየቀኑ ማለት ይቻላል ለቁርስ እበላ ነበር ፡፡ ለሳምንት ያህል ወደ ኦትሜል ተለዋወጥኩ እና ቆዳዬ ምን እንደተሰማው ግልጽ የሆነ ልዩነት አስተዋልኩ ፡፡ እንዲያውም በፍጥነት የሚጸዳ ይመስላል።
እንቁላሎችን አላጠፋሁም ፣ ግን ምንም ተጨማሪ የእድገት ሆርሞኖች የሌሉ ኦርጋኒክን ገዝቼ ለመግዛት እና በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ መብላታቸውን አረጋግጣለሁ ፡፡
ከአንድ ወር አዲስ የመመገቢያ ልምዶቼ በኋላ ቆዳዬ አሁንም ፍፁም አልነበረም ፣ ግን ከእንግዲህ ከቆዳዬ ስር ጥልቀት ያላቸው አዲስ የቋጠሩ አላስገኘሁም ፡፡ ቆዳዬ ፣ ሰውነቴ ፣ ሁሉም ነገር ጥሩ ስሜት ተሰማኝ ፡፡
ትልቁ ስህተት በብጉር ህክምና ብዙ ነው
ለብጉር የመጀመሪያ እርምጃ ብዙውን ጊዜ እንደ ሬቲኖይዶች እና ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ ያሉ ወቅታዊ ሕክምናዎች ናቸው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በአፍ የሚወሰዱ አንቲባዮቲኮችን እናገኛለን ፡፡ ግን ጥቂት የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ለታካሚዎቻቸው የሚመክሩ የሚመስሉት ግን መከላከያ ነው ፡፡
በ 2014 በተታተመው የአመጋገብ እና የቆዳ ህክምና ጥናት ላይ ደራሲያን ራጃኒ ካታ ፣ ኤም.ዲ እና ሳሚር ፒ ዴሳይ ፣ ኤምዲ “የአመጋገብ ጣልቃ-ገብነቶች በተለምዶ የቆዳ ህክምና ህክምና ያለመደሰታቸው ገጽታ ናቸው” ብለዋል ፡፡ እንደ የቆዳ ህመም ሕክምና የአመጋገብ ጣልቃ-ገብነትን ለማካተት ይመክራሉ ፡፡
ከማስታወሻ ደብተር በተጨማሪ በከፍተኛ ሁኔታ የተሻሻሉ ምግቦች እና በስኳር ውስጥ ያሉ ምግቦች ብጉርን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ለእኔ ፣ እንደ ነጭ ዳቦ ፣ ኩኪስ እና ፓስታ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ እንቁላልን ወይም የተቀነባበሩትን ካርቦሃይድሬትን ስገደብ ወይም ሳስወግድ ቆዳዬ አስገራሚ ነው ፡፡ እና አሁን በእኔ ላይ ምን እንደሚነካኝ አውቃለሁ ፣ አስቀያሚ የቋጠሩ እና የፈውስ ወራትን ለመቋቋም የማይተወኝን ምግቦች መመገብ አረጋግጣለሁ ፡፡
ወደ አመጋገብዎ ካልተመለከቱ ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ምን እንደ ሚያስገቡ መመልከቱ ተገቢ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከዳተኛ ህክምና ባለሙያዎ ጋር በቅርበት እንዲሰሩ አበረታታዎታለሁ ፣ እና በአመዛኙ በአመዛኙ ለውጦች ስለ መከላከል እና ለመፍትሄዎች ለመናገር ክፍት የሆነን ይፈልጉ ፡፡
ተይዞ መውሰድ
ቆዳዬ በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽሏል (ለሁለት ዓመት ያህል ከፈተና እና ከስህተት በኋላ ፣ አመጋገቤን በመቀየር እና የቆዳ በሽታ ባለሙያዬ ጋር በመስራት) ፡፡ አሁንም እዚህ እና እዚያ ላይ ላዩን ብጉር እያገኘሁ እያለ ፣ ጠባሳዎቼ እየከሰሙ ነው ፡፡ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ፣ በመልክዬ ላይ ከመጠን በላይ በራስ መተማመን እና ደስተኛ ነኝ። ከሁሉ የተሻለው ነገር አመጋገቤን በቅርበት መመርመር እና ቆዳዬን ቅድሚያ ለመስጠት ማንኛውንም ምግብ ለማውጣት ክፍት ነበር ፡፡ እነሱ እንደሚሉት እርስዎ የሚበሉት እርስዎ ነዎት ፡፡ ቆዳችን ለየት ያለ እንዲሆን እንዴት መጠበቅ እንችላለን?
ማንበብዎን ይቀጥሉ-የፀረ-ብጉር አመጋገብ »
አኒ የምትኖረው በቦነስ አይረስ ፣ አርጀንቲና ውስጥ ስለ ምግብ ፣ ጤና እና ጉዞ ትጽፋለች ፡፡ ሁልጊዜ ጤናማ ለመሆን አዳዲስ መንገዶችን ትፈልጋለች ፡፡ እሷን በትዊተር @atbacher ላይ መከተል ይችላሉ ፡፡
የቅርብ ጊዜ ልጥፎች
የስኳር በሽታ እና የነርቭ ጉዳት