ከልብ ማቃጠልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ይዘት

• ልብስ ፈታ
• ቀጥ ብለው ቆሙ
• የላይኛው አካልዎን ከፍ ያድርጉ
• ቤኪንግ ሶዳ ከውሃ ጋር ይቀላቅሉ
• ዝንጅብልን ይሞክሩ
• የሊዮራይዝ ተጨማሪዎችን ይውሰዱ
• የፖም ኬሪን ኮምጣጤን ይቅቡት
• ማስቲካ ማኘክ
• የሲጋራ ጭስ ያስወግዱ
• ከመጠን በላይ ቆጣቢ የልብ ምትን መድኃኒት ይውሰዱ
• ውሰድ

አጠቃላይ እይታ

የልብ ማቃጠል ስሜት ካጋጠመዎት ስሜቱን በደንብ ያውቃሉ ትንሽ ጭቅጭቅ ፣ ከዚያ በኋላ በደረትዎ እና በጉሮሮዎ ላይ የሚቃጠል ስሜት ፡፡

እሱ በሚመገቡት ምግቦች በተለይም ቅመም ፣ ቅባት ወይም አሲዳማ በሆኑ ምግቦች ሊነሳ ይችላል ፡፡

ወይም ደግሞ ምናልባት ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ያሉት ሥር የሰደደ ሁኔታ የሆድ መተንፈሻ (reflux) በሽታ (GERD) አለብዎት ፡፡

መንስኤው ምንም ይሁን ምን ፣ የልብ ቃጠሎ የማይመች እና የማይመች ነው ፡፡ የልብ ህመም ሲመታ ምን ማድረግ ይችላሉ?

የሚከተሉትን ጨምሮ የልብ ምትን ለማስወገድ አንዳንድ ፈጣን ምክሮችን እናልፋለን-

1. ልቅ ልብስ ለብሰው
2. ቀጥ ብሎ መቆም
3. የላይኛው አካልዎን ከፍ ማድረግ
4. ቤኪንግ ሶዳ ከውሃ ጋር መቀላቀል
5. ዝንጅብልን በመሞከር ላይ
6. የፈቃድ ማሟያዎችን መውሰድ
7. ፖም ኬሪን ኮምጣጤን ማጠጣት
8. አሲድ ለማሟጠጥ የሚረዳ ማስቲካ ማኘክ
9. ከሲጋራ ጭስ መራቅ
10. በሐኪም ቤት መድኃኒቶችን በመሞከር ላይ

ልብስ ፈታ

የሆድ አሲዶች ህብረ ህዋሳቱን ሊያቃጥሉበት በሚችሉበት የሆድዎ ይዘቶች ወደ ቧንቧዎ ሲነሱ የልብ-ቃጠሎ ይከሰታል ፡፡

ጠባብ ልብሶች ሆድዎን እየጨመቀ ስለሆነ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ልብን የሚያቃጥል ነገር ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

ጉዳዩ እንደዚህ ከሆነ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ቀበቶዎን - ወይም ሱሪዎን ፣ አለባበሱን ወይም ሌላ ማንኛውንም አጥብቆ የሚይዝዎት ነው ፡፡

ቀጥ ብለው ቆሙ

የእርስዎ አቀማመጥም ለልብ ማቃጠል አስተዋፅኦ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ተቀምጠው ወይም ተኝተው ከሆነ ለመቆም ይሞክሩ ፡፡ ቀድሞውኑ ከቆሙ ፣ የበለጠ ቀጥ ብለው ለመቆም ይሞክሩ።

ቀጥ ያለ አቀማመጥ በታችኛው የኢሶፈገስ አንጓ ላይ (LES) ላይ አነስተኛ ጫና ያስከትላል። የእርስዎ LES የሆድ አሲድን ወደ ቧንቧዎ እንዳይነሳ የሚያግዝ የጡንቻ ቀለበት ነው ፡፡

የላይኛው አካልዎን ከፍ ያድርጉ

መተኛት የልብ ምትን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ የመኝታ ሰዓት ሲመጣ የላይኛው አካልዎን ከፍ ለማድረግ የእንቅልፍዎን ገጽ ያስተካክሉ ፡፡

በማዮ ክሊኒክ መሠረት ራስዎን በትራስ ትራስ በማንሳት አብዛኛውን ጊዜ በቂ አይደለም ፡፡ ይልቁንም ግቡ ሰውነትዎን ከወገብ ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ነው ፡፡

የሚስተካከል አልጋ ካለዎት እፎይታ ለመስጠት ተስማሚ በሆነ አንግል ያኑሩት ፡፡ አልጋዎ ሊስተካከል የማይችል ከሆነ የሽብልቅ ትራስ በመጠቀም የመኝታዎን ገጽ ጥግ መለወጥ ይችላሉ ፡፡

ቤኪንግ ሶዳ ከውሃ ጋር ይቀላቅሉ

ሳያውቁት እንኳን በኩሽናዎ ውስጥ በእጅ የሚያቃጥል መድኃኒት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ ቤኪንግ ሶዳ የሆድ አሲድዎን በማግለል አንዳንድ የልብ ምትን ክፍሎች ሊያረጋጋ ይችላል ፡፡

ይህንን ለማድረግ አንድ የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይፍቱ እና ቀስ ብለው ይጠጡ ፡፡ በእውነቱ ፣ ልብ በሚነካበት ጊዜ ሁሉንም ነገር በዝግታ መጠጣት አለብዎት ፡፡

ዝንጅብልን ይሞክሩ

ዝንጅብል ለዘመናት ለልብ ማቃጠል ለሕዝብ መድኃኒት ሆኖ አገልግሏል ፡፡ ዝንጅብል የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማው ይችላል ፣ ስለሆነም አንዳንዶችም እንዲሁ ለማቃጠል መሞከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ብለው ያምናሉ።

በሚወዷቸው የቅስቀሳ-የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ ሾርባዎች እና ሌሎች ምግቦች ላይ የተከተፈ ወይንም የተከተፈ የዝንጅብል ሥርን ለመጨመር ያስቡ ፡፡ የዝንጅብል ሻይ ለማዘጋጀት ፣ ከፍ ያለ የዝንጅብል ሥር ፣ የደረቀ የዝንጅብል ሥር ፣ ወይም የዝንጅብል ሻይ ሻንጣዎችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለማፍላት ፡፡

ምንም እንኳን የዝንጅብል አሌትን ማስወገድ ምናልባት ጥሩ ነው። የካርቦን መጠጦች የተለመዱ የልብ ቃጠሎ ቀስቅሴዎች ናቸው ፣ እና አብዛኛዎቹ የዝንጅብል አለ ምርቶች ከእውነተኛው ይልቅ በሰው ሰራሽ ጣዕም የተሠሩ ናቸው ፡፡

የሊዮራይዝ ተጨማሪዎችን ይውሰዱ

ሊብሪዝ ሥሩ የልብ ምትን ለማከም የሚያገለግል ሌላ የሕዝብ መድኃኒት ነው ፡፡ የሆድ መተንፈሻ ቱቦዎን በሆድ ውስጥ አሲድ ከሚያስከትለው ጉዳት የሚጠብቀውን የኢሶፈገስ ሽፋን ሽፋን ሽፋን እንዲጨምር ሊረዳ ይችላል ተብሎ ይታመናል ፡፡

Deglycyrrhizinated licorice (DGL) ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል የሚችል ውህድ የሆነውን glycyrrhizin ን ለማስወገድ የተከናወነ ሊሊሲስን የያዘ ማሟያ ነው ፡፡

ከመጠን በላይ ሊሊሲስን ወይም ዲጂኤልን መመገብ የደም ግፊትዎን ከፍ ያደርገዋል ፣ የፖታስየምዎን መጠን ይቀንሰዋል እንዲሁም በተወሰኑ መድኃኒቶች ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ የሊሊሲን ወይም የ DGL ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ከመውሰድዎ በፊት ሁል ጊዜ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ።

የፖም ኬሪን ኮምጣጤን ይቅቡት

አፕል ኮምጣጤ ሌሎች ሰዎች የሆድ አሲድን ገለልተኛ ሊያደርገው ይችላል ብለው በማመን ቃጠሎን ለማከም የሚጠቀሙበት ሌላ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፡፡

አንድ ተመራማሪ ከምግብ በኋላ የተቀላቀለ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ መጠጣት ለአንዳንድ ሰዎች የልብ ህመምን ለማስታገስ እንደሚረዳ ጠቁመዋል ፡፡ ሆኖም እነዚህ ተፅእኖዎች እስታቲስቲካዊ ጠቀሜታ ደረጃ ላይ አልደረሱም ስለሆነም የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ይህንን መድሃኒት ለመሞከር ከወሰኑ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን በውሀ ይቀልጡት እና ከምግብዎ በኋላ ይጠጡ ፡፡

ማስቲካ ማኘክ

በዚህ መሠረት ከምግብ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ማስቲካ ማኘክም ​​ቃጠሎን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ማስቲካ ማኘክ የምራቅ ምርትን እና መዋጥን ያነቃቃል ፡፡ ይህ ከሆድ ጉበት ውስጥ የሆድ አሲድን ለማቅለጥ እና ለማፅዳት ሊረዳ ይችላል ፡፡

የሲጋራ ጭስ ያስወግዱ

ምናልባት ማጨስ ለጤንነትዎ መጥፎ መሆኑን አስቀድመው ያውቁ ይሆናል ፡፡ ግን ማጨስ ለልብ ማቃጠል አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ ያውቃሉ? አጫሽ ከሆንክ እና የልብ ምትን የማጥቃት ጥቃት ከደረሰብዎ አይብሩ ፡፡

በማይመችዎ ጊዜ ሲጋራ ማጨስ ወደ መቋቋሚያ ስልት ሊሆን ይችላል ፣ ግን ያ የሚነድ ስሜት እንዲወገድ አያደርግም።

ከመጠን በላይ ቆጣቢ የልብ ምትን መድኃኒት ይውሰዱ

ለአገልግሎት የሚውሉ ከመጠን በላይ የመጠጫ (OTC) ቃጠሎ መድኃኒቶች አሉ ፡፡ እነዚህ መድሃኒቶች በሶስት ክፍሎች ይመጣሉ ፡፡

• ፀረ-አሲድ
• H2 ማገጃዎች
• የፕሮቶን ፓምፕ አጋቾች (ፒፒአይስ)

ፒፒአይ እና ኤች 2 አጋጆች ሆድዎ ምን ያህል አሲድ እንደሚሰጥ ይቀንሰዋል ፣ ይህም የልብ ህመም ምልክቶችን ለመከላከል እና ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ አንታይታይድ የሆድ አሲድን ገለልተኛ ያደርገዋል ፡፡

ውሰድ

የልብ ቃጠሎ በሚመታበት ጊዜ ብዙ የሐኪም ሕክምናዎች ፣ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች እና የአኗኗር ማስተካከያዎች እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

የዕለት ተዕለት ልምዶችዎን ማስተካከልም በመጀመሪያ ደረጃ የልብ ህመም ምልክቶች እንዳይታደጉ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ የሚከተሉትን ለማድረግ ይሞክሩ

• እንደ ወፍራም እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን የመሰሉ የተለመዱ ልብ-ነክ አምጭዎችን ያስወግዱ
• ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ለሦስት ሰዓታት ይመገቡ
• ከተመገባችሁ በኋላ ከመተኛት ተቆጠቡ
• ጤናማ ክብደት ይጠብቁ

በሳምንት ከሁለት ወይም ከሶስት ጊዜ በላይ የልብ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች መድኃኒቶችን ወይም ሌሎች ሕክምናዎችን ያዝዙ ይሆናል ፡፡