ለጀርባ ህመም ማሞቂያ ምንጣፎች-ጥቅሞች እና ምርጥ ልምዶች

ይዘት

• ለጀርባ ህመም የሙቀት ሕክምና ጥቅሞች
• የኤሌክትሪክ ማሞቂያ ንጣፍ እንዴት እንደሚጠቀሙ
• ሁልጊዜ በዝቅተኛው መቼት ላይ ይጀምሩ
• እርጉዝ ከሆኑ ጥንቃቄን ይጠቀሙ
• የማሞቂያ ንጣፎች ዓይነቶች
• ጄል ጥቅሎች
• የጥንቃቄ እና የደህንነት ምክሮች
• በቤት ውስጥ የሚሠራ ማሞቂያ ሰሌዳ እንዴት እንደሚሠራ
• መቼ ሙቀት መጠቀም እና መቼ በረዶ መጠቀም?
• ውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የጡንቻ መወዛወዝ ፣ የመገጣጠሚያ ህመም እና በጀርባዎ ውስጥ ያለው ጥንካሬ መንቀሳቀስን ሊገድብ እና አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡ መድሃኒት እብጠትን ለማጥፋት ውጤታማ ሊሆን ቢችልም የሙቀት ሕክምናም ለጀርባ ህመም ይሠራል ፡፡

ይህ ዓይነቱ ሕክምና ምንም አዲስ ነገር አይደለም ፡፡ በእርግጥ የእሱ ታሪክ የፀሐይ ጨረሮችን እንደ ቴራፒ ተጠቅመው የጥንት ግሪኮች እና ግብፃውያን ናቸው ፡፡ ቻይናውያን እና ጃፓኖች ሞቃታማ ምንጮችን ለህመም እንኳን እንደ ቴራፒ ይጠቀማሉ ፡፡

ዛሬ ለእፎይታ ከቤት ውጭ ጭንቅላት አያስፈልግዎትም። የማሞቂያ ማስቀመጫዎች የሙቀት ሕክምናን ለመጠቀም ቀላል እና ምቹ አድርገውታል ፡፡ ለጀርባ ህመም የሙቀት ሕክምና አንዳንድ ጥቅሞች እነሆ ፡፡

ለጀርባ ህመም የሙቀት ሕክምና ጥቅሞች

የሙቀት ሕክምና ለጀርባ ህመም ውጤታማ መድሃኒት ነው ፣ ምክንያቱም ስርጭትን ስለሚጨምር ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን ወደ መገጣጠሚያዎች እና ጡንቻዎች እንዲጓዙ ያስችላቸዋል። ይህ የደም ዝውውር የተጎዱ ጡንቻዎችን ለመጠገን ፣ እብጠትን ለማስታገስ እንዲሁም የጀርባ ጥንካሬን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

ማንኛውም ዓይነት የሙቀት ሕክምና የጀርባ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ሆኖም የማሞቂያ ንጣፎች ምቹ እና ተንቀሳቃሽ ስለሆኑ ተስማሚ ናቸው። እነሱም ኤሌክትሪክ ናቸው ፣ ስለሆነም በቤትዎ ውስጥ በማንኛውም ቦታ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፣ ለምሳሌ በአልጋ ላይ መተኛት ወይም ሶፋው ላይ መቀመጥ።

ሞቃት ወይም ሙቅ መታጠቢያዎች እርጥበታማ ሙቀትን ይሰጣሉ ፣ እንዲሁም የደም ዝውውርን የሚያበረታቱ እና የጡንቻ ህመምን እና ጥንካሬን የሚቀንሱ ናቸው ፡፡ በሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ ላይ ህመም ወይም ጥንካሬ ካለብዎት ገላ መታጠብም በተሻለ ሁኔታ ሊሠራ ይችላል ፡፡

የመታጠቢያዎች ችግር ምንም እንኳን የውሃውን ሙቀት ጠብቆ ለማቆየት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ያ ውሃ በቀስታ ይቀዘቅዛል ፡፡

በሌላ በኩል የማሞቂያ ንጣፎች የሚስተካከሉ ደረጃዎች አሏቸው እና የማያቋርጥ የሙቀት ፍሰት ይሰጣሉ - ንጣፉ እስከበራ ድረስ ፡፡

የማሞቂያ ፓድ ከሌለዎት ሙቅ ሻወር መውሰድ ወይም በሙቅ ገንዳ ውስጥ ዘና ማለት እንዲሁ የጀርባ ህመምን እና ጥንካሬን ያስወግዳል ፡፡ በመታጠቢያ ገንዳ ላይ የመታጠቢያ ገንዳ እና ሻወር አንዱ ጥቅም ከማሞቂያው ንጣፍ ጋር ተመሳሳይነት ያለው ቀጣይ ሙቀት ነው ፡፡

የኤሌክትሪክ ማሞቂያ ንጣፍ እንዴት እንደሚጠቀሙ

የኤሌክትሪክ ማሞቂያ ንጣፎች በፍጥነት ሊሞቁ እና ቆዳን ሊጎዱ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በትክክል መጠቀሙ አስፈላጊ ነው ፡፡

ሁልጊዜ በዝቅተኛው መቼት ላይ ይጀምሩ

ለመጀመር የማሞቂያ ንጣፉን በዝቅተኛው ቦታ ላይ ያዘጋጁ ፡፡ ለአነስተኛ ህመሞች እና ህመሞች ዝቅተኛ አቀማመጥ ህመምን እና ጥንካሬን ለመቀነስ ከበቂ በላይ ሊሆን ይችላል ፡፡ ካስፈለገ ቀስ በቀስ የሙቀት መጠኑን መጨመር ይችላሉ።

በጀርባዎ ላይ የማሞቂያ ፓድን ለምን ያህል ጊዜ እንደሚጠቀሙ በተመለከተ ከባድ ወይም ፈጣን ህጎች የሉም ፡፡ ሁሉም ነገር በህመም ደረጃ እና በሙቀት መቻቻልዎ ላይ የተመሠረተ ነው። ቢሆንም ፣ ከፍ ባለ ቦታ ላይ የማሞቂያ ማስቀመጫ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ቃጠሎዎችን ለማስወገድ ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ያስወግዱ ፡፡

በዝቅተኛ አቀማመጥ ላይ የማሞቂያ ፓድን ለረጅም ጊዜ ምናልባትም እስከ አንድ ሰዓት ድረስ መጠቀም ይችላሉ ፡፡

እርጉዝ ከሆኑ ጥንቃቄን ይጠቀሙ

ነፍሰ ጡር ከሆኑ እና የጀርባ ህመም ካለዎት የማሞቂያ ፓድን መጠቀሙ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ማሞቂያው ለፅንስ ​​አደገኛ ስለሆነ ረዘም ላለ ጊዜ ከመጋለጥ መቆጠብ አለብዎት። ወደ ነርቭ ቱቦ ጉድለቶች ወይም ሌሎች ችግሮች ያስከትላል ፡፡

ይህ በሙቅ መታጠቢያ ገንዳ ወይም ሳውና ውስጥ የበለጠ ሊታይ የሚችል ነው ፣ ግን ጥንቃቄ በተሞላበት መንገድ ይሳሳታል ፡፡ ነፍሰ ጡር በሚሆንበት ጊዜ በዝቅተኛ ቦታ ላይ የማሞቂያ ንጣፍ ይጠቀሙ ፣ እና ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያህል ብቻ ፡፡

የማሞቂያ ንጣፎች የህመም ምልክቶችን ስለሚቀንሱ እና ስርጭትን ስለሚጨምሩ የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን የሚያሰቃዩ የእሳት ነበልባሎችን ወይም ጥንካሬን ካዳበሩ በኋላ ወዲያውኑ ንጣፉን ይጠቀሙ ፡፡

የማሞቂያ ንጣፎች ዓይነቶች

ለጀርባ ህመም የተለያዩ ማሞቂያ ንጣፎች አሉ ፡፡ ይህ ብዙ የሙቀት ማስተካከያዎችን የሚያቀርብ መደበኛ የኤሌክትሪክ ማሞቂያ ንጣፍ ያካትታል።

የኢንፍራሬድ ማሞቂያ ፓድ አማራጭም አለ ፡፡ ሙቀቱ ወደ ጡንቻዎች ጥልቀት ወደ ውስጥ ስለሚገባ ይህ ከመካከለኛ እስከ ከባድ ህመም ጠቃሚ ነው ፡፡

ለማሞቂያው ንጣፍ በሚገዙበት ጊዜ በመያዣው ላይ ቢተኛ ምናልባት ከመጠን በላይ ሙቀት እና ማቃጠልን ለመከላከል የራስ-ሰር የመዝጋት ባህሪ ያለው ይፈልጉ ፡፡

በአከባቢዎ ፋርማሲ ውስጥ የኤሌክትሪክ ማሞቂያ ንጣፎችን ማግኘት ወይም ለአንድ መስመር ላይ ሱቅ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ጄል ጥቅሎች

በእጁ ላይ የማሞቂያ ፓድ ከሌለዎት ፣ ከልብስዎ በታች የሙቀት መጠቅለያ ወይም የሞቀ ጄል ጥቅል መጠቀም ይችላሉ ፡፡

የጌል ጥቅል ከመጠቀምዎ በፊት ከ 1 እስከ 2 ደቂቃዎች ያህል በማይክሮዌቭ ውስጥ ያስቀምጡት (የጥቅል መመሪያዎችን ይከተሉ) ፣ ከዚያ ለታመመ ጀርባ ላይ ይተግብሩ ፡፡ እንዲሁም ለቅዝቃዜ ሕክምና የተወሰኑ የጌል ጥቅሎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

በአከባቢዎ ፋርማሲ ውስጥ የሙቀት መጠቅለያዎችን እና የጌል ጥቅሎችን ማግኘት ይችላሉ ወይም በመስመር ላይ ይግዙ ፡፡

የጥንቃቄ እና የደህንነት ምክሮች

የማሞቂያ ማስቀመጫዎች ለህመም ማስታገሻ ውጤታማ ናቸው ፣ ግን አላግባብ ጥቅም ላይ ሲውሉ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ጉዳትን ለማስወገድ ጥቂት የደህንነት ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

• ቀጥታ ቆዳዎ ላይ የማሞቂያ ንጣፍ ወይም የጦፈ ጄል ጥቅል አያስቀምጡ። ማቃጠልን ለማስወገድ ቆዳ ላይ ከመተግበሩ በፊት በፎጣ ይጠቅለሉት ፡፡
• የማሞቂያ ንጣፍ በመጠቀም አይተኙ ፡፡
• የማሞቂያ ንጣፍ ሲጠቀሙ በዝቅተኛ ደረጃ ላይ ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ የሙቀት መጠኑን ይጨምሩ ፡፡
• የተሰነጠቀ ወይም የተሰበረ የኤሌክትሪክ ገመድ ያለው የማሞቂያ ፓድን አይጠቀሙ ፡፡
• ጉዳት ለደረሰበት ቆዳ የማሞቂያ ፓድን አይጠቀሙ ፡፡

በቤት ውስጥ የሚሠራ ማሞቂያ ሰሌዳ እንዴት እንደሚሠራ

የማሞቂያ ፓድ ከሌለዎ በቤትዎ ውስጥ ቀድሞውኑ እቃዎችን በመጠቀም የራስዎን ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ለዚህ እንዲሠራ የቆየ የጥጥ ሳሙና ፣ መደበኛ ሩዝና የልብስ ስፌት ማሽን ወይም መርፌ እና ክር ያስፈልግዎታል ፡፡

ጫፎቹን አንድ ላይ ለመስፋት በሶኪው አናት ላይ በቂ ቦታ ብቻ በመተው አሮጌውን ሶኪን በሩዝ ይሙሉት ፡፡ በመቀጠልም ሶኬቱን ከ 3 እስከ 5 ደቂቃዎች ያህል ማይክሮዌቭ ውስጥ ያስገቡ ፡፡

አንዴ ማይክሮዌቭ ምድጃውን ካቆመ በኋላ ካልሲውን በጥንቃቄ ያስወግዱ እና ከጀርባዎ ጋር ይተግብሩ ፡፡ ካልሲው በጣም ሞቃት ከሆነ ከመጠቀምዎ በፊት እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት ወይም በጨርቅ ይጠቅለሉት ፡፡

እንዲሁም የሩዝ ሶክን እንደ ቀዝቃዛ ጥቅል መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ለከባድ ጉዳቶች ከማመልከትዎ በፊት በማቀዝቀዣ ውስጥ ብቻ ያድርጉት ፡፡

መቼ ሙቀት መጠቀም እና መቼ በረዶ መጠቀም?

ለእያንዳንዱ ዓይነት የጀርባ ህመም ሙቀት የማይመከር መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ ከአርትራይተስ እና ከሌሎች የጡንቻዎች ወይም የመገጣጠሚያ ህመሞች ጋር የተዛመዱ እንደ ሥር የሰደደ ህመምን እና ጥንካሬን ማስታገስ ይችላል ፡፡

ሆኖም ግን ፣ የጀርባዎ ቁስለት የቅርብ ጊዜ ከሆነ ፣ የቀዝቃዛ ህክምና የደም ቧንቧዎችን ስለሚገድብ እና ህመምን የሚያደክም እብጠትን ስለሚቀንስ የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡

ጉዳት ከደረሰ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ከ 24 እስከ 48 ሰዓታት ውስጥ ቀዝቃዛ ሕክምናን ይጠቀሙ ፣ ከዚያ የደም ፍሰትን እና ፈውስን ለማነቃቃት ወደ ሙቀት ሕክምና ይቀይሩ ፡፡

ውሰድ

በጣም ጠንካራ ፣ ጠንካራ ጀርባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመስራት ጀምሮ እስከ መሥራት ድረስ ሁሉንም ነገር ማድረግ ይከብዳል ፡፡ የሙቀት ሕክምና እብጠትን እና ጥንካሬን ለመቀነስ ምስጢሩ ሊሆን ይችላል።

የማሞቂያ ፓድ ከሌለዎት ሙቅ ሻወርን ፣ ገላውን መታጠብ ወይም በቤት ውስጥ የሚሠራ ማሞቂያ ንጣፍ ያስቡ ፡፡ እነዚህ እንደገና ለመንቀሳቀስ የሚያስፈልጉዎትን ውጤቶች ሊያቀርቡ ይችላሉ።