ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም ምንድን ነው?

ይዘት

• ተረከዝ ንጣፍ እና ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም
• የሄል ፓድ ሲንድሮም ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም ምንድን ነው?
• እንዴት ነው የሚመረጠው?
• ሕክምና
• ከሌሎች ተረከዝ ሁኔታዎች በምን ይለያል?
• የእጽዋት ፋሲሺየስ
• የካልካናል ውጥረት ስብራት
• ተረከዝ ህመም የሚያስከትሉ ሌሎች ምክንያቶች
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም በ ተረከዝ ንጣፍዎ ውፍረት እና የመለጠጥ ለውጥ ምክንያት ሊመጣ የሚችል ሁኔታ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በእግርዎ ጫማ ላይ የተንጠለጠለ ንጣፍ በሚፈጥሩ የሰባ ቲሹ እና የጡንቻ ክሮች ምክንያት የሚለብስ ነው።

ስለ ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም ምልክቶች ፣ መንስኤዎች ፣ ምርመራ እና ህክምና የበለጠ ለማወቅ ያንብቡ።

ተረከዝ ንጣፍ እና ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም

ተረከዝዎ ጫማዎ በእግርዎ ጫማ ላይ የተገኘ ጥቅጥቅ ያለ ህብረ ህዋስ ነው ፡፡ እሱ በጠንካራ ግን በተዘረጋ የጡንቻ ክሮች የተከበበ ጥቅጥቅ ያሉ የስብ ኪሶች የተሰራ ነው ፡፡

በሚራመዱበት ፣ በሚሮጡበት ወይም በሚዘሉበት ጊዜ ሁሉ ተረከዝ መሸፈኛዎችዎ እንደ ትራስ ሆነው ያገለግላሉ ፣ የሰውነትዎን ክብደት ያሰራጫሉ ፣ ድንጋጤን ይይዛሉ እንዲሁም አጥንቶችዎን እና መገጣጠሚያዎችዎን ይከላከላሉ ፡፡

እርስዎ ላይገነዘቡት ይችላሉ ፣ ግን ተረከዝዎ ብዙ ይጸናል። በዚህ ምክንያት ከጊዜ በኋላ ትንሽ ቢደክሙ ለእነሱ የተለመደ ነው ፡፡

በጣም ብዙ መልበስ እና መቀደድ ተረከዝዎን መጠቅለያዎች መጠናቸው እንዲቀንስ ወይም የመለጠጥ አቅማቸውን እንዲያጡ ያደርጋቸዋል ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ ድንጋጤን የመምጠጥ አቅማቸው አነስተኛ ይሆናል ፡፡ ይህ ሄል ፓድ ሲንድሮም በመባል ይታወቃል ፡፡

በሄል ፓድ ሲንድሮም ፣ ቆሞ ፣ መራመድ እና ሌሎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ህመም በአንዱ ወይም በሁለቱም ተረከዝ ላይ ህመም ፣ ርህራሄ እና እብጠት ያስከትላል ፡፡

የሄል ፓድ ሲንድሮም ምልክቶች ምንድ ናቸው?

ተረከዝዎ መካከል ያለው ጥልቅ ሥቃይ የሄል ፓድ ሲንድሮም ዋና ምልክት ነው ፡፡ ሲቆሙ ፣ ሲራመዱ ወይም ሲሮጡ በእግርዎ ግርጌ ላይ ቁስለት እንዳለብዎት ሊሰማዎት ይችላል።

መለስተኛ ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም አብዛኛውን ጊዜ ሁልጊዜ የሚታወቅ አይደለም ፡፡ ለምሳሌ ፣ በባዶ እግሩ ሲራመዱ ፣ በጠንካራ መሬት ላይ ሲራመዱ ወይም ሲሮጡ ብቻ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ጣትዎን በእግርዎ ተረከዝ ላይ ከተጫኑ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም ምንድን ነው?

ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም ከተረከዝ መልበስ እና እንባ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ብዙ ምክንያቶች ከጊዜ በኋላ ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እርጅና የእርጅናው ሂደት ተረከዝ ንጣፎችን የተወሰነ የመለጠጥ ችሎታ እንዲያጣ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
• የእግር መዋቅር እና መራመድ። በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ክብደትዎ ተረከዝዎ ላይ እኩል የማይሰራጭ ከሆነ ፣ ተረከዝዎ ምንጣፍ (ፓድ) ክፍሎች ከጊዜ በኋላ በፍጥነት ሊደክሙ ይችላሉ ፡፡
• ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት። ተጨማሪ የሰውነት ክብደት መሸከም ተረከዙ ላይ ተጨማሪ ጫና ያስከትላል ፡፡ በዚህ ምክንያት በፍጥነት ሊፈርስ ይችላል ፡፡
• የእጽዋት ፋሲሺየስ. የተክሎች ፋሺቲስ ተረከዝዎን እንደ መራመድ እና መሮጥ ካሉ እንቅስቃሴዎች ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ተፅእኖ ለመምጠጥ እና ለማሰራጨት የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት ተረከዙ ንጣፍ በፍጥነት ሊበላሽ ይችላል።
• ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች. እንደ ሩጫ ፣ ቅርጫት ኳስ ፣ ወይም ጂምናስቲክ ያሉ መሬትን ደጋግሞ የሚመታ ተረከዝን የሚያካትት ማንኛውም እንቅስቃሴ ወደ ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም የሚያመራ እብጠት ያስከትላል ፡፡
• ጠንካራ ገጽታዎች. በጠንካራ ቦታዎች ላይ አዘውትሮ በእግር መጓዝ ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
• ተገቢ ያልሆነ ጫማ. በባዶ እግሩ በእግር መሄድ ወይም መሮጥ ተረከዝዎ ጫማ ላይ ከሚያደርጉት የበለጠ ተጽዕኖ እንዲወስድ ይጠይቃል ፡፡
• የስብ ፓድ እየመነመኑ። ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ ሉፐስ እና ሩማቶይድ አርትራይተስን ጨምሮ የተወሰኑ የጤና ሁኔታዎች ተረከዙ ንጣፍ እንዲቀንስ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡
• ስፖርቶች ተረከዝ ተረከዝ ተረከዝ ንጣፍ የመለጠጥ አቅምን ሊቀንስ እና ተረከዝ እንዲሰቃይ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

እንዴት ነው የሚመረጠው?

ዶክተርዎ ስለ ምልክቶችዎ እና ስለ ህክምና ታሪክዎ ይጠይቅዎታል። እንዲሁም እግርዎን እና ቁርጭምጭሚትን ይመረምራሉ። ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም ለመመርመር ወይም ሌሎች ተረከዝ ህመም የሚያስከትሉ ምክንያቶችን ለማስወገድ የሚረዳ እንደ ኤክስ-ሬይ ወይም አልትራሳውንድ ያሉ የምስል ምርመራ ሊጠይቁ ይችላሉ ፡፡ የአጥንት ሐኪሞች ከሌሉዎት የእኛ የጤና መስመር FindCare መሣሪያ በአካባቢያችሁ ካሉ ሐኪሞች ጋር ለመገናኘት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

የተወሰኑ የምስል ምርመራዎች ዶክተርዎ ተረከዝ ንጣፍ ውፍረት እና የመለጠጥ ችሎታን ሁለቱንም እንዲመረምር ያስችለዋል ፡፡ ጤናማ ተረከዝ ንጣፍ በተለምዶ ከ 1 እስከ 2 ሴንቲሜትር ውፍረት አለው ፡፡

ተረከዝ የመለጠጥ ችሎታ እግሩ ክብደትዎን በሚደግፍበት ጊዜ ተረከዝ ውፍረትን ከሌላው ጋር በማነፃፀር ይገመገማል ፡፡ ተረከዙ ንጣፍ ጠንካራ ከሆነ እና ሲቆሙ በበቂ ሁኔታ የማይጨመቅ ከሆነ ዝቅተኛ የመለጠጥ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ተረከዝ ተረከዝ እንዳለብዎ ለማወቅ ዶክተርዎን ሊረዳ ይችላል ፡፡

ሕክምና

ለሄል ፓድ ሲንድሮም መድኃኒት የለም ፡፡ ይልቁንም የሕክምና ዓላማ በዚህ ሁኔታ ምክንያት የሚመጣውን ህመም እና እብጠት ለመቀነስ ነው ፡፡

ሐኪምዎ ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊጠቁም ይችላል-

• ማረፍ ከእግርዎ መራቅ ወይም ተረከዝ ህመም የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን በመገደብ ተረከዝ ህመምን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡
• ተረከዝ ኩባያዎች እና ኦርቶቲክስ ፡፡ ተረከዝ ኩባያዎች ተረከዝ ድጋፍ እና ትራስ ለማድረግ የታቀዱ የጫማ ማስቀመጫዎች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ተጨማሪ ተረከዝ ድጋፍ ወይም ትራስ ለማድረግ የታቀዱ የኦርቶቲክ ጫማዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ተረከዝ ኩባያ እና ኦርቶቲክስ በመስመር ላይ እና ቢበዛ ፋርማሲዎች ይገኛሉ ፡፡
• ኦርቶፔዲክ ጫማ. ተጨማሪ ተረከዝ ድጋፍ ያላቸውን ጫማዎች ለማግኘት የአጥንት ሐኪም ወይም የአጥንት ጫማ ልዩ ባለሙያተኛ የሆነውን የጫማ መደብርን ይጎብኙ።
• መድሃኒት። ከመጠን በላይ-ቆጣሪ (ኦቲሲ) ወይም በሐኪም የታዘዘ ፀረ-ብግነት ወይም ህመም ማስታገሻ መድኃኒት ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም የሚያስከትለውን ህመም ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
• በረዶ ተረከዝዎን ማንሳት ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ተረከዝ ህመምን የሚቀሰቅሱ ድርጊቶች ከተከናወኑ በኋላ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃ ልዩነቶች መካከል የበረዶ ንጣፍ ተረከዝዎን ይተግብሩ ፡፡

ከሌሎች ተረከዝ ሁኔታዎች በምን ይለያል?

ተረከዝ ህመም መንስኤ ብቻ አይደለም ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም ፡፡ እንደ ተረከዙ ተረከዝዎ ላይ ህመም ወይም ርህራሄ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች የተለመዱ ሁኔታዎች አሉ ፡፡

የእጽዋት ፋሲሺየስ

ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም አንዳንድ ጊዜ ተረከዝ ሥቃይ ምንጭ plantar fasciitis ለ ተሳሳተ ነው ፡፡

የእጽዋት ፋሺዮስስ ተብሎ የሚጠራው የእፅዋት ፋሺዮሲስ ተብሎ የሚጠራው የእግርዎን ቅስት የሚደግፉ ፋሺያ ተብሎ የሚጠራው ተያያዥ የቲሹ ፋይበር ሲዳከም እና ሲባባስ ነው ፡፡

የተክሎች ፋሺቲስ አሰልቺ ፣ ህመም ፣ ወይም ተረከዙን ተረከዙን ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ህመሙ ብዙውን ጊዜ ተረከዙን ከሚነካው የሄል ፓድ ሲንድሮም ጋር ሲነፃፀር አብዛኛውን ጊዜ ወደ ውስጠኛው እና ወደ ተረከዙ ክፍል ቅርብ ነው ፡፡

የእፅዋት fasciitis ሌላው ቁልፍ ገጽታ ከእረፍት ጊዜ በኋላ ሲነሱ ህመሙ የከፋ ነው ፣ ለምሳሌ ጠዋት መጀመሪያ ፡፡ ከጥቂት እርምጃዎች በኋላ ህመሙ ብዙውን ጊዜ ይቀንሳል ፣ ግን ረዘም ላለ ጊዜ መራመድ እንዲመለስ ሊያደርግ ይችላል።

ስለ ዕፅዋት fasciitis ስለ ሰዎች ደግሞ ቅስት እያሽቆለቆለ እንደ ማዳበር የሚችል ተረከዝ spurs አላቸው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሁለቱም የእፅዋት ፋሲሺየስ እና ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም መኖሩም ይቻላል ፡፡

የካልካናል ውጥረት ስብራት

ተረከዝ አጥንት ተብሎ የሚጠራው ካልካንነስ በእያንዳንዱ እግር ጀርባ ላይ ትልቅ አጥንት ነው ፡፡ እንደ መሮጥ ያሉ ተረከዝዎ ላይ ክብደትዎን የሚጭኑ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ካልሲኔየስ እንዲሰበር ወይም እንዲሰበር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ እንደ ካልካካል የጭንቀት ስብራት በመባል ይታወቃል ፡፡

የካልካናል የጭንቀት ስብራት ከቁርጭምጭሚቱ በታች ያለውን የእግርዎን ጀርባ ጨምሮ ተረከዙ ውስጥ እና አካባቢ ህመም እና እብጠት ያስከትላል ፡፡

በካልካናል የጭንቀት ስብራት ምክንያት የሚከሰት ህመም በተለምዶ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በእግር ወይም በሩጫ ያሉ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ብቻ ተረከዙ ውስጥ እና አካባቢ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ከጊዜ በኋላ እግርዎ በእረፍት ጊዜ ቢሆንም እንኳ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ተረከዝ ህመም የሚያስከትሉ ሌሎች ምክንያቶች

ሌሎች ሁኔታዎችም ተረከዙን ሊነኩ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ህመሙ የተለየ ስሜት ሊሰማው ይችላል ወይም ደግሞ ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም ከሚያስከትለው ህመም በተለየ ቦታ ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡

ተረከዝ ላይ ህመም የሚያስከትሉ ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የተቆራረጠ ተረከዝ
• bursitis
• የሃግሉንድ የአካል ጉድለት
• የተቆረጠ ነርቭ
• ኒውሮፓቲ
• የእፅዋት ኪንታሮት
• ሴቨር በሽታ
• ታርሳል ዋሻ ሲንድሮም
• ዝንባሌ
• ዕጢ

የመጨረሻው መስመር

ተረከዝ ንጣፍዎ በእግርዎ የኋላ ክፍል ላይ ባለው ሶል ላይ የተገኘ ጥቅጥቅ ያለ ህብረ ህዋስ ነው ፡፡ እነዚህ ንጣፎች ድፍረታቸውን እና የመለጠጥ አቅማቸውን ካጡ ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም ሊዳብር ይችላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት ከመጠን በላይ ከመልበስ ፣ ከመደጋገም እንቅስቃሴዎች ፣ ተጨማሪ ክብደት በመሸከም ወይም በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ሚዛናዊ ያልሆነ የክብደት ስርጭት ነው ፡፡

ተረከዝ ፓድ ሲንድሮም ዋናው ምልክት ተረከዝዎ መካከል በተለይም ህመም ሲነሳ ወይም ሲራመድ ጥልቅ ህመም ወይም ርህራሄ ነው ፡፡ እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በሕክምና ሊታከሙ ይችላሉ ፡፡