ሃይዲ ሞንታግ "የጂም ሱስ ነበረው" በጣም ብዙ ጥሩ ነገር

ይዘት

• ግምገማ ለ

ወደ ጂምናዚየም መሄድ እና መሥራት ጤናማ ነው፣ ግን ልክ እንደማንኛውም ነገር፣ በጣም ብዙ ጥሩ ነገር ሊኖርዎት ይችላል። በጉዳዩ ላይ - ሃይዲ ሞንታግ. የቅርብ ጊዜ ዘገባዎች እንደሚያሳዩት ፣ ላለፉት ሁለት ወራት ሞንታግ በቢኪኒ ዝግጁ ሆኖ ለመሰማራት ክብደትን በመሮጥ እና በማንሳት በቀን ለ 14 ሰዓታት በጂም ውስጥ አሳለፈ። 14 ሰዓታት! ያ እርግጠኛ ጤናማ አይደለም።

የግዴታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሱስ ለሕይወት አስጊ የሆነ ውጤት ያለው እውነተኛ መታወክ ነው። እንደ ሞንታግ - በጣም ጥሩ ነገር እያገኙ እንደሆነ የሚያሳዩ ሶስት ምልክቶች እዚህ አሉ።

3 የግዴታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሱስ ምልክቶች

1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጭራሽ አያመልጥዎትም። ከስራ ውጭ አንድ ቀን እረፍት ካላደረጉ - ታምመው ወይም ቢደክሙም - የግዴታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሱስ እንዳለቦት ምልክት ሊሆን ይችላል።

2. ሌሎች ፍላጎቶችን ትተዋል። በግዴታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሱስ ለሚሰቃዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ጊዜ ከማሳለፍ አልፎ ተርፎም ከስራ የበለጠ አስፈላጊ መሆንን ጨምሮ ቅድሚያ ይሰጣሉ።

3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስለማጣት የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል ወይም ይጨነቃሉ። አስገዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሱስ ያለባቸው ሰዎች ራሳቸውን ይደበድባሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያጡ ቀናቸው እንደተበላሸ ይሰማቸዋል። ብዙ ጊዜ፣ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ብቻ በማጣት የአካል ሁኔታቸው እንደሚስተጓጎል ይሰማቸዋል።

አስገዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሱስ እንዳለብዎ ከጠረጠሩ ህክምና አለ። ለእርዳታ እነዚህን መርጃዎች ይመልከቱ።

ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።

ግምገማ ለ