የአልካላይን ውሃ እና ሊኖሩ የሚችሉ ጥቅሞችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

ይዘት

• ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች
• መቼ መውሰድ እንዳለበት
• የአልካላይን ውሃ እንዴት እንደሚሰራ

የአልካላይን ውሃ ከ 7.5 በላይ ፒኤች ያለው የውሃ አይነት ሲሆን የካንሰር እድገትን ከመከላከል በተጨማሪ ለሰውነት እንደ የደም ፍሰት እና እንደ ጡንቻ ማሻሻል ያሉ በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የአሲድ ማምረት ላክቲክ አሲድ ስለሚኖር በመጨረሻም የሰውነትን መጠን ዝቅ የሚያደርግ በመሆኑ ይህ ዓይነቱ ውሃ በከፍተኛ መጠን በሚሠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የኃይል መጠጦችን ለመተካት እንደ አማራጭ በአማራጭነት ጥቅም ላይ ውሏል ፡ ፒኤች

ሆኖም ጡንቻው በትክክል ሊሠራ የሚችለው ከ 6.5 በታች መሆን በማይኖርበት የፒኤች ክልል ውስጥ ብቻ ነው ፣ ስለሆነም ፣ ላክቲክ አሲድ ሲከማች ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የድካምና የመቁሰል አደጋ አለ።

ስለሆነም የአልካላይን ውሃ ለአካላዊ እንቅስቃሴ ጥቅም ሊኖረው ይችላል ፣ ሆኖም ይህ እና ሌሎች የአልካላይን ውሃ ጥቅሞች ገና በሳይንሳዊ መንገድ አልተረጋገጡም ፣ እናም የአልካላይን ውሃ አጠቃቀም ጥቅሞችን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች መከናወናቸው አስፈላጊ ነው ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

የአልካላይን ውሃ ጥቅሞች አሁንም በጣም የተወያዩ ናቸው ፣ ምክንያቱም እስከዚያ ድረስ በሰውነት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት የሚያመጡ ጥቂት ጥናቶች አሉ ፣ ከዚያ በተጨማሪ የተደረጉት ጥናቶች ውጤታቸው ላይያንፀባርቁ ከሚችሉ አነስተኛ የህዝብ ናሙናዎች ጋር ተካሂደዋል ፡፡ በትልቅ ቡድን ላይ.

ይህ ሆኖ ግን የአልካላይን ውሃ ፍጆታ ይህ ከደም ጋር ተመሳሳይ የሆነ ፒኤች ያለው በመሆኑ ከ 7.35 እስከ 7.45 ባለው ጊዜ ውስጥ የአልካላይን ውሃ መመገብ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል ተብሎ ይታመናል ፣ ስለሆነም በዚህ ክልል ውስጥ ያለውን ፒኤች ማቆየቱ ይታመናል ፡ ወደ ኦርጋኒክ መደበኛ ሂደቶች ይደግፋል። ስለሆነም የአልካላይን ውሃ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች-

• የተሻሻለ የጡንቻ አፈፃፀም፣ በአካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት የተከማቸን የላቲክ አሲድ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ማስወገድ ስለሚችል ፣ የሆድ ቁርጠት እና የጡንቻ ቁስሎች እንዳይታዩ እና የድካም ስሜትን እና ከስልጠና በኋላ የማገገሚያ ጊዜን በመቀነስ;
• ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላል፣ እንደ ፀረ-ሙቀት አማቂ ሆኖ ሊያገለግል ስለሚችል ፣
• Reflux ን ለማከም ሊረዳ ይችላል ፣ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከ 8.8 በላይ ያለው የውሃ ፒኤች በሆድ ውስጥ የሚገኝ ኢንዛይም የሆነው እና ከሰውነት ፈሳሽ ጋር ተያያዥነት ያለው ፒፕሲንን ሊያጠፋ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል የፔፕሲንን ማቦዝን በቀጥታ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ስለሚችል ስለሆነም ይህ ጥቅም አሁንም በተሻለ መገምገም አለበት ፡፡
• ካንሰርን መከላከል ተችሏል፣ የበለጠ አሲዳማ አካባቢ የአደገኛ ህዋሳትን ልዩነት እና መባዛትን ሊደግፍ ስለሚችል። ስለሆነም የደም ፒኤች ሁል ጊዜ አልካላይን በማድረግ ፣ ካንሰር የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው ፣ ሆኖም ይህ ውጤት ይህንን ለማረጋገጥ አሁንም ተጨማሪ ጥናቶችን ይፈልጋል ፡፡
• የደም ዝውውርን ማሻሻል ተችሏል፣ በ 100 ሰዎች ላይ በተደረገ ጥናት የአልካላይን ውሃ መመገብ የደም ቅልጥፍናን ለመቀነስ የሚያስችል ሲሆን ይህም በደም ውስጥ በሰውነት ውስጥ ይበልጥ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲዘዋወር ያስችለዋል ፣ እንዲሁም የኦክስጂን አቅርቦትን ወደ አካላት ያሻሽላል ፡፡ ይህ እንዳለ ሆኖ ይህንን ጥቅም ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች መከናወን አለባቸው ፡፡

በተጨማሪም የአልካላይን ውሃ ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጠቀሜታዎች የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ወይም ከፍተኛ ኮሌስትሮል ላለባቸው ሰዎች ጥቅም ከማግኘት በተጨማሪ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያሻሽላሉ ፣ የቆዳውን ገጽታ እና እርጥበት ያሻሽላሉ ፣ በክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ እገዛ ያደርጋሉ ፡፡ ሆኖም እነዚህ ጥቅሞች ገና በሳይንሳዊ መንገድ አልተረጋገጡም ፡፡

መቼ መውሰድ እንዳለበት

የአካል እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚጨምር የላቲክ አሲድ ውጤትን ለመቋቋም የአልካላይን ውሃ በስልጠና ወቅት ሊጠጣ ይችላል ፣ ስለሆነም የዚህ ንጥረ ነገር በሰውነት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ለማስቀረት እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የማገገሚያ ጊዜን ለመቀነስ ይቻል ይሆናል ፡

የአካል እንቅስቃሴን አፈፃፀም ለማሻሻል የአልካላይን ውሃ በሚጠጣበት ጊዜ አመላካች ሰውነት በአልካላይን ፒኤች መጠን ውስጥ እንዲቆይ በቀን ውስጥ እንደሚበላው አመላካች ነው ፣ ስለሆነም ሰውነቱን ማሰልጠን ሲጀምር ረዘም ላለ ጊዜ አሲዳማ ከመሆኑም በላይ ይፈቅዳል ፡ ረዘም ላለ ጊዜ ጡንቻዎች በትክክል እንዲሰሩ ፡፡

ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ የሆነው የአልካላይን ንጥረ ነገር በሆድ ውስጥ በአሲድ ፒኤች ላይ ስለሚሠራ በአንዳንድ ሂደቶች ውስጥ በተለይም በምግብ መፍጨት ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ስለሚችል ከ 7 እኩል ወይም ከፒኤች ጋር ያለው ውሃ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ የእጅ መንቀጥቀጥ ፣ የጡንቻ ለውጦች እና የአእምሮ ግራ መጋባት ያሉ አንዳንድ ምልክቶች እድገት ሊኖር ይችላል ፡፡ ስለሆነም የውሃ ዓይነቶችን ፍጆታ መለዋወጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

የአልካላይን ውሃ እንዴት እንደሚሰራ

በቤት ውስጥ የአልካላይን ውሃ ማጠጣት ይቻላል ፣ ሆኖም ውሃው ከመጠን በላይ አልካላይን መሆኑን እና በሰውነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎችን እንዳያሳድር ለመጠንጠን ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

የአልካላይን ውሃ ለማዘጋጀት በእያንዳንዱ ሊትር ውሃ ውስጥ አንድ የቡና ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ ብቻ ይቀላቅሉ ፡፡ ምንም እንኳን የፒኤች ዋጋ በቀላሉ ሊቆጠር የማይችል ቢሆንም ፣ ስለሚለያይ እና እርስዎ በሚኖሩበት ክልል መሠረት ፣ ውሃው መሠረታዊ በሆነበት መጠን አፈፃፀሙ የተሻለ ይሆናል ፣ ሶዲየም ባይካርቦኔት የመጠቀም አደጋ የለውም ፡፡