በወረርሽኙ ወረርሽኝ ወቅት የእግር ጉዞ አዲስ ስሜት (ስቃይ) አሳየኝ

ይዘት

• ወደ ውጭ መውጣት
• የእኔ የእግር ጉዞ Gear ን ማሻሻል
• አዲስ የሰላም ስሜት ማወቅ
• ግምገማ ለ

ዛሬ፣ ህዳር 17፣ ከአሜሪካ የእግር ጉዞ ማህበር የተገኘ ተነሳሽነት ብሄራዊ የጉዞ ሂክ ቀንን ያከብራል። አሜሪካውያን በታላቅ ከቤት ውጭ ለመራመድ በአቅራቢያቸው ያለውን መንገድ እንዲመታ ለማበረታታት። አጋጣሚ ነው I በጭራሽ ባለፈው ያከብራል ። ነገር ግን ፣ በኳራንቲን የመጀመሪያ ደረጃዎች ወቅት ፣ ለእግር ጉዞ አዲስ ፍቅርን አገኘሁ ፣ እናም የማነሳሳት እና የዓላማ ስሜቴን ባጣሁበት ጊዜ የመተማመን ስሜቴን ፣ የደስታዬን እና የስኬቴን ስሜትን ከፍ አደረገ። አሁን ፣ ያለ የእግር ጉዞ ሕይወቴን መገመት አልችልም። ሙሉውን 180 እንዴት እንዳደረግኩ እነሆ።

ከገለልተኛነት በፊት እኔ የእርስዎ በጣም አስፈላጊ የከተማ ጋል ነበርኩ። እንደ ከፍተኛ ፋሽን አርታኢ የእኔ ሚና ቅርጽ ለማያቋርጥ ሥራ እና ማህበራዊ ዝግጅቶች በማንሃተን ዙሪያ መሮጥ ነበር።በአካል ብቃት ፣ በሳምንት ጥቂት ቀናት በጂም ወይም በቡቲክ የአካል ብቃት ስቱዲዮ ላብኩት ፣ በተለይም በቦክስ ወይም በፒላቴስ። ቅዳሜና እሁዶች ወደ ሰርግ ፣የልደት ቀን ግብዣዎች በመሄድ እና ከጓደኞቻቸው ጋር በጫጫታ ብሩንክ በመገናኘት ያሳልፋሉ። አብዛኛው የህይወቴ ክፍል go-go-go ህልውና ነበር፣ በከተማው ጩኸት እየተደሰትኩ እና ለማዘግየት እና ለማሰላሰል ትንሽ ጊዜ አልወስድም።

የ COVID-19 ወረርሽኝ ወረርሽኝ ሲመታ እና በገለልተኛነት ውስጥ ያለው ሕይወት “አዲስ መደበኛ” በሚሆንበት ጊዜ ያ ሁሉ ተለወጠ። በጠባብ የኒውሲሲ አፓርትመንት ውስጥ በየቀኑ ከእንቅልፌ መነቃቃት ገዳቢ ሆኖ ተሰማኝ ፣ በተለይም ወደ ቤቴ ቢሮ ፣ ጂም ፣ መዝናኛ እና የመመገቢያ ስፍራ ፣ ሁሉም በአንድነት ተለውጧል። መቆለፊያው እየገፋ ሲሄድ ጭንቀቴ ቀስ በቀስ እየጨመረ ሲሄድ ይሰማኝ ነበር። በሚያዝያ ወር ፣ አንድ ተወዳጅ የቤተሰብ አባልን በ COVID ካጣሁ ፣ ከድንጋይ በታች መታሁ። ለመሥራት ያነሳሳኝ ተነሳሽነት ጠፋ ፣ በ Instagram ላይ በማሸብለል ትርጉም የለሽ ሰዓቶችን አሳልፌአለሁ (አስቡ - ዶምስንግሊንግ) ፣ እና በቀዝቃዛ ላብ ከእንቅልፌ ሳልነቃ ሙሉ ሌሊት መተኛት አልቻልኩም። በቋሚ የአንጎል ጭጋግ ውስጥ እንደሆንኩ ተሰማኝ እና የሆነ ነገር መለወጥ እንዳለበት አውቃለሁ። (ተዛማጅ -የኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ከእንቅልፍዎ ጋር እንዴት እና ለምን እየተላከ ነው)

ወደ ውጭ መውጣት

ንጹሕ አየር ለማግኘት (እና በአፓርታማዬ ውስጥ በጣም የሚያስፈልገኝን እረፍት ለማግኘት) ጥረት ስል ከስልክ ነጻ የእግር ጉዞዎችን በየቀኑ ማዘጋጀት ጀመርኩ። በመጀመሪያ ፣ እነዚህ አስገዳጅ የ 30 ደቂቃ ጉዞዎች ለዘላለም እንደወሰዱ ተሰማቸው ፣ ግን ከጊዜ በኋላ እነሱን መሻት ጀመርኩ። በጥቂት ሳምንታት ውስጥ እነዚህ ፈጣን የእግር ጉዞዎች ወደ ማዕከላዊ-ፓርክ ያለአግባብ በተንከራተቱ የሰዓታት ረጅም የእግር ጉዞዎች ተለወጡ-ከብዙ የተፈጥሮ ጥበቃ መናፈሻ 10 ደቂቃዎች ብቻ ብኖርም በአመታት ውስጥ ያላደረግሁት እንቅስቃሴ። እነዚህ የእግር ጉዞዎች ለማሰላሰል ጊዜ ሰጡኝ። ላለፉት በርካታ ዓመታት “በተጠመድኩ” መቆየቴን እንደ ስኬት አመላካች አድርጌ ነበር የምመለከተው። በመጨረሻ እንዲዘገይ መገደዱ (እና አሁንም እንደቀጠለ) በረከት ነበር። ለመዝናናት ፣ የፓርኩን ውበት ለመውሰድ ፣ ሀሳቤን ለማዳመጥ እና ዝም ብሎ ለመተንፈስ ጊዜን ወደ ዕለታዊ ሥራዬ ውስጥ የተቀላቀለ እና በሕይወቴ ውስጥ ይህንን የጨለማ ጊዜ እንድመራ በእውነት ረድቶኛል። (ተዛማጅ - ገለልተኛነት በአእምሮ ጤናዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል - ለተሻለ)

በፓርኩ ውስጥ ለሁለት ወራት መደበኛ የእግር ጉዞ ካደረግሁ በኋላ በአዲሱ መደበኛ ሁኔታዬ ውስጥ ተቀመጥኩ። በአእምሮዬ፣ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የተሻለ ስሜት ተሰማኝ - ከወረርሽኙ በፊትም ቢሆን። ለምን ቅማንት አይነሳም? ከእኔ የበለጠ ከቤት ውጭ የምትገኝ እና በከተማ ውስጥ መኪና በማግኘቴ እድለኛ ሆ my ወደነበረችው እህቴ ደረስኩ። እሷ “እውነተኛ” የእግር ጉዞ ለማድረግ በኒው ጀርሲ ወደሚገኘው በአቅራቢያው ወደ ራማፖ ተራራ ግዛት ጫካ እኛን ለመንዳት ተስማማች። እኔ ብዙ ተጓዥ ሆ been አላውቅም ፣ ግን እርምጃዎቼን ከፍ ባለ ዝንባሌ ከፍ የማድረግ እና ከከተማ ሕይወት ፈጣን ሽሽት የመውሰድ ሀሳብ አስደሳች ነበር። ስለዚህ ሄድን።

ለመጀመሪያው ጉዞአችን ፣ ቁልቁል ዘንበል ያለ እና ተስፋ ሰጭ እይታዎችን የያዘ ቀላል የአራት ማይል መንገድን መርጠናል። እየተወያየን ፈጣን እርምጃዎችን በመውሰድ በራስ መተማመን ጀመርን። ዝንባሌው ቀስ በቀስ እየጨመረ በሄደ ቁጥር የልባችን ፍጥነት ተፋጠነ እና ላብ በግንባራችን መውረድ ጀመረ። በ20 ደቂቃ ውስጥ፣ በደቂቃ አንድ ማይል ከማውራት ወደ እስትንፋሳችን ላይ ብቻ ወደማተኮር እና በመንገዱ ላይ ለመቆየት ሄድን። በእረፍት ጊዜዬ ከማዕከላዊ ፓርክ የእግር ጉዞዬ ጋር ሲነፃፀር ይህ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነበር።

ከአርባ አምስት ደቂቃ በኋላ፣ በመጨረሻ አንድ አስደናቂ እይታ ላይ ደረስን፣ ይህም የመሀል መንገድ ነጥባችን ሆኖ አገልግሏል። ደክሞኝ የነበረ ቢሆንም በእይታ ፈገግታዬን ማቆም አልቻልኩም። አዎ ፣ በጭንቅ መናገር አልቻልኩም ፤ አዎ, እኔ ላብ ጋር አንጠበጠቡ ነበር; እና አዎ ፣ ልቤ ሲመታ ይሰማኝ ነበር። ነገር ግን ሰውነቴን እንደገና መቃወም እና በውበት መከበብ በጣም ጥሩ ስሜት ተሰማኝ፣ በተለይም እንደዚህ ባለ አሳዛኝ ሁኔታ ውስጥ ጊዜ። ለመንቀሳቀስ አዲስ መውጫ ነበረኝ ፣ እና በማያ ገጽ ጊዜዬ ላይ አልጨመረም። ተጠምጄ ነበር።

በቀሪው የበጋ ወቅት ፣ በቀላል እና በጣም በሚፈልጉት ዱካዎች መካከል ተለዋጭ ወደምንሆንበት ለራማፖ ተራሮች NYC ን ለማምለጥ የሳምንቱ መጨረሻ ወጋችንን ቀጠልን። የመንገዳችን ችግር ምንም ይሁን ምን ፣ ለጥቂት ሰዓታት ግንኙነታችንን ለማቋረጥ እና ሰውነታችን ሥራውን እንዲሠራ ሁል ጊዜ ንቁ ጥረት እናደርጋለን። አልፎ አልፎ፣ አንድ ወይም ሁለት ጓደኛችን ይቀላቀላሉ፣ በመጨረሻም የእግር ጉዞ ወደ ራሳቸው ይቀየራሉ (በእርግጥ የኮቪድ-19 የደህንነት መመሪያዎችን ሁልጊዜ በመከተል)።

መንገዶቹን ስንመታ፣ ትንሹን ንግግር እንዘለው እና እያንዳንዳችን እንዴት እንደሆንን ለመረዳት በቀጥታ ወደ ጥልቅ ውይይቶች እንዘለላለን። በእውነት እየተካሄደ ያለውን ወረርሽኝ መቋቋም። በቀኑ መገባደጃ ላይ ብዙውን ጊዜ በጣም ተናድደን መናገር አንችልም - ግን ያ ምንም አይደለም። ለወራት ከተነጠለ በኋላ ጉዞውን ለመጨረስ እርስ በእርስ መቀራረባችን ጓደኝነታችንን አጠናከረ። ለብዙ አመታት ከነበረኝ የበለጠ ከእህቴ (እና ከኛ ጋር ከተቀላቀሉ ጓደኞቼ) ጋር የበለጠ እንደተገናኘሁ ተሰማኝ። እና ማታ ፣ ለኔ ምቹ አፓርታማ እና ጤና አመስጋኝ በመሆኔ ከረዥም ጊዜ በላይ በከባድ እንቅልፍ ተኛሁ። (ተዛማጅ - ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር 2,000+ ማይል በእግር መጓዝ ምን ይመስላል)

የእኔ የእግር ጉዞ Gear ን ማሻሻል

ይምጡ ፣ አዲሱን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዬን እወድ ነበር ፣ ነገር ግን የእኔ የተበላሸ የሩጫ ስኒከር እና የተጨናነቀ የፉኒ እሽግ ድንጋያማ እና አንዳንድ ጊዜ ደቃቃማ መሬትን ለማሰስ የተነደፉ አለመሆናቸውን ማስተዋል አልቻልኩም። ደስተኛ ሆ but ወደ ቤት መጣሁ ግን ብዙ ጊዜ ያለማቋረጥ መንሸራተት አልፎ ተርፎም ጥቂት ጊዜ በመውደቅ በተቆራረጡ እና ቁስሎች ተሸፍኗል። በአንዳንድ ቴክኒካዊ ፣ በአየር ሁኔታ መቋቋም በማይችሉ የእግር ጉዞ አስፈላጊ ነገሮች ላይ መዋዕለ ንዋያቸውን ለማፍሰስ ጊዜው አሁን እንደሆነ ወሰንኩ። (ተዛማጅ፡ የእግር ጉዞ መንገዶችን ከመምታትዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት የመዳን ችሎታ)

በመጀመሪያ፣ ጥንድ ውሃ የማይገባ፣ ክብደታቸው ቀላል የሆነ የዱካ ሯጮች፣ ጠንካራ የሆነ የውሃ ጠርሙስ፣ እና ተጨማሪ ሽፋኖችን፣ መክሰስ እና የዝናብ መሳሪያዎችን በቀላሉ ማሸግ የሚችል ቦርሳ ገዛሁ። ከዚያ ከወንድ ጓደኛዬ ጋር ቅዳሜና እሁድ ለመጓዝ ወደ ጆርጅ ሐይቅ ፣ ኒው ዮርክ አመራሁ ፣ በዚህ ጊዜ በየቀኑ በእግር ተጉዘን አዲሱን ማርሽ እንሞክራለን። እናም ፍርዱ የማይካድ ነበር - በመሳሪያዎች ውስጥ መሻሻሉ በእኔ እምነት እና አፈፃፀም ላይ እንዲህ ያለ ለውጥ አምጥቷል አንድ ቀን ለአምስት ሰዓታት ያህል በእግራችን ረጅሜ እና በጣም አስቸጋሪው የእግር ጉዞዬ።

አሁን አስፈላጊ ነው ብዬ የማስበው አንዳንድ ማርሽ እነሆ፡-

• ሆካ አንድ አስር ዘጠኝ የእግር ጉዞ ጫማ (ይግዛው፣ $250፣ backcountry.com)፡ ይህ ከሆካ አንደኛ የተገኘ የስኒከር-ቦት-ቡት ዲቃላ ልዩ ንድፍ ያለው ለስላሳ ከተረከዝ እስከ ጣት ለመሸጋገር የሚያስችል ሲሆን ይህም እንድወስድ ያስችለኛል። ፍጥነት እና ባልተስተካከለ የመሬት አቀማመጥ በቀላሉ ይጓዙ። ደፋሩ የቀለም ጥምር እንዲሁ አስደሳች መግለጫ ይሰጣል! (በተጨማሪ ይመልከቱ - ለሴቶች ምርጥ የእግር ጉዞ ጫማዎች እና ጫማዎች)
• የቶሪ ስፖርት ከፍተኛ-ከፍ ያለ ክብደት የለሽ እግሮች (ይግዙት ፣ $ 128 ፣ toryburch.com)-እጅግ በጣም ቀላል ክብደት ባለው እርጥበት በሚንሸራተት ጨርቅ የተሰራ ፣ እነዚህ እግሮች ቅርፅን ወይም መጭመቂያውን አያጡም ፣ እና የውስጠኛው ቀበቶ ቀበቶዎች ቁልፎችን እና ቻፕስቲክን ለመያዝ ፍጹም ናቸው። መንገድ ላይ ስወጣ።
• Lomli Coffee Bisou Blendu Steeped የቡና ከረጢቶች (ይግዙት ፣ $ 22 ፣ lomlicoffee.com)-በሥነ-ምግባር ከሚመረቱ የቡና ከረጢቶች ውስጥ በአንዱ በተሸፈነው የውሃ ጠርሙስ ውስጥ በሞቀ ውሃ ውስጥ እወጣለሁ እና ለስላሳ እና ጠንካራ በሆነ የጃቫ መምታት ለመደሰት ጫፍ. በሚያስደንቅ እይታዎች ውስጥ እንድገባ ኃይልን እና እንድገኝ ያደርገኛል።
• የ AllTrails Pro አባልነት (ይግዙት ፣ $ 3/በወር ፣ alltrails.com)-የ Alltrails Pro መዳረሻ ለእኔ ለእኔ ጨዋታ ቀያሪ ነበር። መተግበሪያው ዝርዝር የዱካ ካርታዎችን እና ትክክለኛውን የጂፒኤስ ቦታ የማየት ችሎታን ያካትታል ስለዚህ ከመንገድ ሲወጡ በትክክል ያውቃሉ።
• Camelbak Helena Hydration Pack (ይግዙት ፣ 100 ዶላር ፣ dickssportinggoods.com)-ለቀን የውሃ እርጥበት የተነደፈ ፣ ይህ ቀላል ክብደት ያለው ቦርሳ 2.5 ሊትር ውሃ ይይዛል እና ለቁርስ እና ለተጨማሪ ንብርብሮች ብዙ ክፍሎች አሉት። (ተዛማጅ - የቱንም ያህል ርቀት እየተጓዙ እንደሆነ ለማሸግ ምርጥ የእግር ጉዞ መክሰስ)

አዲስ የሰላም ስሜት ማወቅ

በእግረኛ መጓተት በእውነቱ በዚህ ረብሻ ጊዜ ውስጥ ረድቶኛል። ከተጨናነቀው የ NYC አረፋ ውጭ እንዳስስ፣ ስልኬን እንዳስቀምጥ እና በእውነት እንድገኝ ገፋፍቶኛል። እና በአጠቃላይ ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያለኝን ግንኙነት አጠናክሮታል። ብዙዎች በአጋጣሚ ፣ በአእምሮም ሆነ በአካል ጠንካራ እንደሆንኩ ይሰማኛል ፣ እናም ብዙዎች ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እራሳቸው ማድረግ ባይችሉም አዲስ የጉልበት ሥራን እና ስሜትን እንዳሳድግ ከመቼውም ጊዜ በላይ ሰውነቴን አደንቃለሁ። ጥቂት አጫጭር የእግር ጉዞዎች በመጨረሻ ብዙ ደስታን ወደሚያስደስት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሊያመሩ እንደሚችሉ ማን ያውቃል?

ግምገማ ለ