ዋና ዋና የሂፖቪታሚኖሲስ ዓይነቶች ምልክቶች እና እንዴት ማከም እንደሚቻል
ይዘት
ሃይፖቪታሚኖሲስ በሰውነት ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ቪታሚኖች እጥረት ሲከሰት ይከሰታል ፣ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በጣም በተከለከለ አመጋገብ እና በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ በድሃ ምክንያት ይከሰታል ፣ እንደ የእንስሳት ተዋጽኦዎች የእንስሳት ተዋጽኦዎች ፡፡
ሆኖም እንደ ጉበት ችግሮች ፣ በአንጀት ውስጥ ለውጦች ወይም እንደ አኖሬክሲያ ወይም እንደ ካንሰር ባሉ በጣም ከባድ በሽታዎች ምክንያት የቪታሚኖች እጥረት እንዲሁ ሊከሰት ይችላል ፡፡
1. የቫይታሚን ኤ እጥረት
ምንም እንኳን እምብዛም ቢሆንም ፣ ለምሳሌ ቫይታሚን ኤ በዚህ ቫይታሚን የበለፀጉ ምግቦችን ለምሳሌ ወተት ፣ አይብ ፣ ካሮት ወይም ስፒናች የመመገቢያ ቅነሳ ሲቀንስ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ሆኖም የቫይታሚን ኤ እጥረት የጉበት ችግር ላለባቸው ሰዎች ወይም ለምሳሌ የማላቦርፕሬሽን ሲንድሮም የተለመደ ነው ፡፡
ዋና ዋና ምልክቶች ዋናው ምልክቱ በዓይን ላይ የሚከሰቱ ለውጦችን ማለትም እንደ ደረቅ ዐይን እና እንደ ጉድለቶች ያሉ ሲሆን ይህም የሌሊት ዓይነ ስውርነትን ያስከትላል ፡፡ ግን በተጨማሪ ሌሎች ምልክቶች ጉንፋን እና ጉንፋን ፣ ደረቅ ቆዳ እና አፍ ፣ መጥፎ የምግብ ፍላጎት እና ራስ ምታት ናቸው ፡፡
እንዴት እንደሚታከም ሕክምናው የሚወሰደው በየቀኑ መወሰድ በሚገባው በቫይታሚን ኤ ማሟያ ነው ፡፡ ሆኖም የዚህ ቫይታሚን መጠን ለሰውነት መርዛማ ሊሆን ስለሚችል የቫይታሚን ኤ መጠን ሁል ጊዜ በሀኪም ወይም በምግብ ባለሙያ ሊሰላ ይገባል ፡፡
2. የቢ ቪታሚኖች እጥረት
ውስብስብ ቢ ቪታሚኖች በበርካታ ንዑስ ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም የሁሉም ዓይነት ቢ ቫይታሚኖች እጥረት በጣም አናሳ ነው ፣ በተለይም በአኖሬክሲያ ውስጥ በአብዛኛው ምግብን በሚመገቡበት ጊዜ ከፍተኛ ቅነሳ በሚታይበት ፡
በጣም ብዙ ጊዜ የሚጎዱት ቢ ውስብስብ ቫይታሚኖች-
- ቫይታሚን ቢ 1
ቤሪቤሪ በመባልም የሚታወቀው የቫይታሚን ቢ 1 እጥረት እንደ ካርቦሃይድሬት ፣ ካንሰር ፣ ሃይፐርታይሮይዲዝም ፣ የጉበት ችግሮች ወይም የሽንት መከላከያ መድኃኒቶችን ከመጠን በላይ መጠቀምን በመሳሰሉ በርካታ ችግሮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፡፡ በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት የዚህ ቫይታሚን እጥረትም ሊኖር ይችላል ፣ ምክንያቱም በሴቶች ሕይወት ውስጥ ሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን የሚፈልግበት ደረጃ ስለሆነ ፡፡
ዋና ዋና ምልክቶች ለምሳሌ እንደ ድክመት እና ከመጠን በላይ ድካም ፣ ብዙ ጊዜ የጡንቻ መኮማተር ፣ አጠቃላይ ህመም ፣ የልብ ምት ፣ ፈሳሽ መዘግየት ወይም የማስታወስ እጦትን የመሳሰሉ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ ፡፡
እንዴት እንደሚታከም የዚህ ቫይታሚን ተጨማሪ ምግብ ቢያንስ ለ 6 ወራት ያገለግላል ፡፡ ሆኖም በአመጋገብዎ ላይ ለውጦችን ማድረግ ፣ የአልኮሆል መጠጦች መጠጣትን ማቆም እና በቫይታሚን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ እንዲጨምሩ ይመከራል ፡፡ የተሟላ የምግብ ዝርዝርን በቫይታሚን ቢ 1 ይመልከቱ ፡፡
- ቫይታሚን B6
የዚህ ቫይታሚን እጥረት ከቫይታሚን ቢ 6 ጋር ከመመገባቸው በተጨማሪ የኩላሊት ችግር ፣ የአንጀት ህመም ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ ወይም ከመጠን በላይ የመጠጥ ፍጆታ ባላቸው ሰዎች ላይም ሊከሰት ይችላል ፡፡
ዋና ዋና ምልክቶች ይህ ቫይታሚን ለነርቭ ሥርዓት በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ስለሆነም እጥረት ግራ መጋባት ፣ ድብርት ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ማዳከም ፣ የምላስ እብጠት ፣ የቆዳ ችግር እና የደም ማነስ ያስከትላል ፡፡
እንዴት እንደሚታከም ለምሳሌ እንደ ሳልሞን ፣ ዶሮ ወይም ሙዝ ያሉ በቫይታሚን የበለፀጉ ምግቦችን ከመጨመር በተጨማሪ ቫይታሚን ቢ 6 ተጨማሪዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ በቪታሚን ቢ 6 የበለፀጉ ሌሎች ምግቦችን ይገናኙ ፡፡
- ቢ 12 ቫይታሚን
የዚህ የቫይታሚን እጥረት ብዙ ጊዜ በቬጀቴሪያኖች ውስጥ ነው ምክንያቱም የቫይታሚን ቢ 12 ዋና ዋና ምንጮች በጣም የተከለከሉ የቬጀቴሪያን ምግቦች አካል ያልሆኑ እንደ እንቁላል ፣ ሥጋ ወይም አይብ ያሉ የእንስሳት ተዋፅኦ ምርቶች ናቸው ፡፡ ሆኖም የዚህ ቫይታሚን እጥረት ውስጠ-ቁስ አካል ባላቸው ሰዎች ላይም ሊከሰት ይችላል ፣ ይህም ቫይታሚን ቢ 12 ን ለመምጠጥ የሚረዳ በሆድ ውስጥ የሚመረተው ንጥረ ነገር ነው ፡፡
ዋና ዋና ምልክቶች የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ለደም ማነስ ዋነኞቹ መንስኤዎች ናቸው ፣ ስለሆነም በሰውነት ውስጥ አንዳንድ ምልክቶች እንዳሉ የሚያሳዩ ምልክቶች ከመጠን በላይ ድካም ፣ ክብደት መቀነስ ፣ በእጆቻቸውና በእግሮቻቸው ላይ መንቀጥቀጥ ፣ ግራ መጋባት ፣ ሚዛን ማጣት ወይም በአፍ ውስጥ ቁስለት ፣ ለምሳሌ.
እንዴት እንደሚታከም በዚህ ቫይታሚን የበለፀጉ ምግቦችን የመመገቢያ ፍጆታ በመጨመር በአመጋገብ ውስጥ ለውጦችን ማምጣት ተገቢ ነው ፡፡ ሆኖም በቬጀቴሪያኖች ወይም ውስጣዊ ንጥረ ነገር እጥረት ባለባቸው ሰዎች ውስጥ የቫይታሚን መርፌዎች አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ቫይታሚን እጥረት የበለጠ ይረዱ።
በተጨማሪም የ ‹ቢ› ውስብስብ እያንዳንዱ ቫይታሚን እጥረት ምልክቶች ሙሉ ዝርዝርን ይመልከቱ ፡፡
3. የቫይታሚን ሲ እጥረት
ቫይታሚን ሲ በሰው አካል ሊመረት አይችልም ፣ ስለሆነም እንደ ብርቱካናማ ፣ ስፒናች ወይም ቲማቲም ባሉ ምግቦች ውስጥ በምግብ ውስጥ መመገብ አለበት። በተጨማሪም ፣ እንደ ክሮንስ በሽታ ወይም አልሰረቲቭ ኮላይትስ ያሉ የአንጀት መምጠጥ ለውጦች ያሉባቸው ሰዎችም የዚህ ቫይታሚን እጥረት የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡
ዋና ዋና ምልክቶች የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ድካምን ፣ የጡንቻ ህመም እና የቆዳ ላይ ሐምራዊ ነጥቦችን ያካትታሉ ፣ ሆኖም ችግሩ እየተባባሰ ፣ የድድ እብጠት እና የደም መፍሰስ ፣ ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖች ወይም የጥርስ መጥፋት ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
እንዴት እንደሚታከም ከቫይታሚን ሲ ተጨማሪዎች በተጨማሪ በቫይታሚን የበለፀጉ ምግቦችን የመመገቢያ መጠን መጨመር አስፈላጊ ነው ፡፡ የትኞቹ ምግቦች ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ክምችት እንዳላቸው ይመልከቱ ፡፡
4. የቫይታሚን ዲ እጥረት
እንደ ሳልሞን ፣ እንቁላል ወይም ሰርዲን የመሳሰሉ በቫይታሚን ዲ የሚመገቡትን ምግቦች ከመቀነስ በተጨማሪ ለምሳሌ ለፀሀይ በቂ ባልሆነ ጊዜ የዚህ ቫይታሚን እጥረት ሊከሰት ይችላል ፡፡
ዋና ዋና ምልክቶች በጣም የተለመዱት ምልክቶች የአጥንት ህመም እና የጡንቻ ድክመት ናቸው ፡፡ ሆኖም ከጊዜ በኋላ እንደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ ካንሰር ወይም ከባድ አስም ያሉ ከባድ ችግሮች በልጆች ላይ ሊነሱ ይችላሉ ፡፡
እንዴት እንደሚታከም አንድ ሰው በቫይታሚን ዲ የሚመገቡትን ምግቦች ከፍ ማድረግ እና የዚህ ቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ነገሮችን መጠቀም ይኖርበታል በተጨማሪም ሰውነት ለፀሀይ ብርሀን በሚጋለጥበት ጊዜ ቫይታሚን ዲ ማምረት ስለሚችል ደህንነቱ የተጠበቀ የፀሐይ ተጋላጭነትን እንዲጨምር ይመከራል ፡፡ በአመጋገብዎ ውስጥ ምን ዓይነት ምግብ እንደሚጨምሩ ይመልከቱ ፡፡
5. የቫይታሚን ኬ እጥረት
የቫይታሚን ኬ እጥረት በህፃናት ላይ ብዙ ጊዜ ይከሰታል ፣ የሚከሰቱት እንደ ቫይታሚን የእንግዴ እምብዛም ማስተላለፍ ፣ የጉበት ያለጊዜው ወይም የእናቶች መነፅር የቫይታሚን ኬ መጠን መቀነስ ናቸው ፡፡ ሆኖም የቫይታሚን ኬ እጥረት እንዲሁ በአዋቂዎች ላይ እንደ አልኮል ሱሰኝነት ፣ መላበስ ሲንድሮም ወይም ለምሳሌ አንቲባዮቲክን በመሳሰሉ ለውጦች ይከሰታል ፡፡
ዋና ዋና ምልክቶች የቫይታሚን ኬ እጥረት እንደ የደም መርጋት ችግሮች ፣ ብዙ ጊዜ የደም መፍሰስ እና የቆዳ ላይ ቁስለት ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡
እንዴት መታከም እንደሚቻል-በዶክተሩ ሊሰላ የሚገባው የቫይታሚን ኬ ተጨማሪዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በቫይታሚን ኬ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በጣም ቫይታሚን ኬ ያላቸውን ምግቦች ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡
ማየትዎን ያረጋግጡ
የሴት ብልት ብልት-ምንድነው ፣ ዋና ዋና ምልክቶች እና ህክምና
