አንዲት ሴት ከዓመታት በኋላ እንደ “ቅጣት” በመሮጥ እንዴት ደስታን እንዳገኘች

ይዘት

• ግምገማ ለ

አስተዋይ በሆነ የመብላት ጥቅሞች የሚምል የተመዘገበ የምግብ ባለሙያ እንደመሆኑ ፣ ኮሊን ክሪሰንሰን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን “ለማቃጠል” ወይም ምግብዎን “ለማግኘት” እንደ መንገድ አድርጎ ማከም አይመከርም። ነገር ግን ይህን ለማድረግ ከሚደረገው ፈተና ጋር ሊዛመድ ይችላል።

ክሪስቴንሰን የበላችውን ነገር ለማካካስ ሩጫ መጠቀሙን እንዳቆመች እና አስተሳሰቧን ለመለወጥ ምን እንደሚያስፈልግ በቅርቡ ተናግራለች።

የምግብ ባለሙያው ከ 2012 በፊት እና በኋላ ፎቶዋን ከሩጫ ማርሽ እና ከዚህ ዓመት አንድ ፎቶግራፍ የያዘውን ፎቶ እና ከዚያ በኋላ ለጥ postedል። የመጀመሪያውን ፎቶ በተነሳ ጊዜ ክሪሰንሰን መሮጥ አስደሳች ሆኖ አላገኘችም ፣ በመግለጫ ፅሁፉ ውስጥ ገለፀች። “ለ 7 ዓመታት ያህል መሮጥ ከሚያስደስት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይልቅ ለበላሁት ቅጣት ያህል ነበር” ስትል ጽፋለች። "ምግብን 'ለማግኘት' የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እየተጠቀምኩ ነበር። (ተዛማጅ፡- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመካድ ወይም ምግብ ለማግኘት መሞከርን ለምን ማቆም አለቦት)

ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ክሪስተንሰን ሀሳቦ changedን ቀይራለች ፣ እናም በሂደቱ ውስጥ መሮጥን መውደድን ተምራለች ብለዋል። "ባለፉት አመታት አስተሳሰቤን በመቀየር እና ሰውነቴ ማድረግ የሚችለውን ነገር በማክበር ላይ በማተኮር ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ያለኝን ግንኙነት አሻሽያለሁ - መጠኑን ወይም ምን እንደሚመስል ሳይሆን." "ይህን ግንኙነት ለማሻሻል ስራውን በመስራት እንደገና በመሮጥ ደስታን አግኝቻለሁ!" (የተዛመደ፡ በመጨረሻ PRs እና ሜዳሊያዎችን ማሳደድ አቆምኩ—እና እንደገና መሮጥ መውደድን ተማርኩ)

በተዛማጅ የብሎግ ልጥፍ፣ Christensen የአካል ብቃት ጉዞዋን በተመለከተ ተጨማሪ አውድ ሰጥታለች። ከኮሌጅ እንደወጣች አምስት ፓውንድ እንዳገኘች አስተውላ ነበር ሲል ጽፋለች። እሷ “ሙሉ በሙሉ የመብላት መታወክ ፣ የአኖሬክሲያ ነርቮሳ” እያደገች መጣች። “ሩጫ ለመብላት እንደ ቅጣት ዓይነት አድርጌ እመለከተዋለሁ። የበላሁትን ሁሉ“ ማቃጠል ”ነበረብኝ። አስገዳጅ ባህሪ ነበር ፣ አኖሬክሲያ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሱስ ጋር ተጣምሯል።

አሁን ፣ እሷ የመሮጥ አቀራረብን ብቻ አልቀየረችም ፣ ግን ለልምምዱም እውነተኛ ፍቅርን አሳደገች። ባለፈው ሳምንት ስለሮጠችው ውድድር “እኔ ወድጄዋለሁ” ስትል ጽፋለች። እኔ ሙሉውን ጊዜ ሕያው ሆኖ ተሰማኝ። ለተመልካቾች (በጣም ወደ ኋላ ፣ እኔ አውቃለሁ!) ፣ እኔ እንዳለፍኩ እጄን ወደ ውጭ የለጠፈ እያንዳንዱ ሰው ፣ እና ቃል በቃል አሸዋ እና ሙሉውን ዳንስ በደስታ እደሰታለሁ።

እርሷን በፈረቃ እንድታደርግ የረዳቻቸው ሦስት ዋና ዋና ነገሮች ነበሩ ፣ እሷ በብሎግ ልኡክ ጽፋለች። በመጀመሪያ ፣ እሷ የካሎሪ መጠጣቷን ብቻ ከማሰላሰል ይልቅ ለስልጠና ነዳጅ ለማቃጠል በእውቀት መብላት ጀመረች። በሁለተኛ ደረጃ ፣ በጥንካሬ ላይ ማተኮር ጀመረች ፣ የጥንካሬ ስልጠና ሩጫ የበለጠ አስደሳች እንዲሆን ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ በሰውነቷ ላይም ቀላል እንዲሆን አስችሏታል።

በመጨረሻ እሷ መሮጥ በማይፈልግ ወይም በዝግታ መሄድ እንዳለባት በሚሰማቸው ቀናት እራሷን ማቃለል ጀመረች። "አንድ ሩጫ ማጣት አይገድልህም ነገር ግን ስልጠናን እንድትጸየፍ እና በሩጫ ዙሪያ በአእምሮህ ውስጥ የንቀት ስሜት እንድትፈጥር ሊያደርግህ ይችላል" ስትል ጽፋለች። (ተዛማጅ -ሁሉም ሯጮች ለምን ሚዛን እና መረጋጋት ሥልጠና ይፈልጋሉ?)

በመስራት ላይ ያለዎትን አመለካከት መለወጥ ከተከናወነው የበለጠ ቀላል ነው ፣ ግን ክሪስተን በርካታ ጠንካራ የመነሻ ነጥቦችን ሰጥቷል። እናም ጥረቷ ጥሩ ሊሆን እንደሚችል ታሪኳ ይጠቁማል።

ግምገማ ለ