ደራሲ ደራሲ: Carl Weaver
የፍጥረት ቀን: 2 የካቲት 2021
የዘመናችን ቀን: 4 ሀምሌ 2025
Anonim
ዳኒካ ፓትሪክ ለዘር ትራክ እንዴት እንደሚስማማ - የአኗኗር ዘይቤ
ዳኒካ ፓትሪክ ለዘር ትራክ እንዴት እንደሚስማማ - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

ዳኒካ ፓትሪክ በእሽቅድምድም አለም ስሟን አስገኝታለች። እና ይህ የሩጫ መኪና አሽከርካሪ ወደ NASCAR የሙሉ ጊዜ ሊንቀሳቀስ ይችላል በሚለው ዜና እርሷ በእርግጠኝነት አርዕስተ ዜናዎችን የምታደርግ እና ብዙ ሰዎችን የምትስብ ናት። ስለዚህ ፓትሪክ ለሩጫ ትራክ ተስማሚ ሆኖ የሚቆየው እንዴት ነው? ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፣ በእርግጥ!

የዳኒካ ፓትሪክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የመብላት እቅድ

1. የካርዲዮ ጽናትዋን ትቀጥላለች። ብዙ የሳምንቱ ቀናት ፓትሪክ በቀን አንድ ሰአት እንደምትሮጥ ተናግራለች። ካርዲዮው የልቧን ጥንካሬ እና በአንድ ጊዜ ለብዙ ሰዓታት ለመስራት ዝግጁ ያደርገዋል, ይህም በሩጫ መንገድ ላይ አስፈላጊ ነው.

2. ትልቅ ቁርስ አላት። ፓትሪክ ቀኑን ሙሉ ብዙ ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶችን ያገኛል - እና በተለይም ጠዋት - የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን እና የእሽቅድምድምዋን ለማነቃቃት። አንዳንድ ጊዜ እሷ በመኪና ውስጥ መሆን እና ለአምስት ሰዓታት መንዳት ላይ ማተኮር አለባት። ለፓትሪክ የተለመደው ቁርስ እንቁላል ፣ ኦትሜል እና የኦቾሎኒ ቅቤ ነው። ዩም!

3. የላይኛው ሰውነቷን ጠንካራ ትሆናለች. ከ NASCAR ትላልቅ ወንዶች ልጆች ጋር ለመወዳደር ፓትሪክ ጀርባዋን፣ ክንዷን እና ትከሻዋን ለማጠናከር ከአሰልጣኝ ጋር ትሰራለች። እነዚህ ጡንቻዎች ያንን መኪና በፍጥነት እንድትነዳ እና እንድትነዳ ይረዱታል!


ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

በሚያስደንቅ ሁኔታ

የአትሪያል ፊብሪሌሽን ዓይነቶች-ማወቅ ያለብዎት

የአትሪያል ፊብሪሌሽን ዓይነቶች-ማወቅ ያለብዎት

አጠቃላይ እይታኤትሪያል ፋይብሪሌሽን (ኤኤፍቢ) የአርትራይሚያ ዓይነት ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ነው ፡፡ የልብዎን የላይኛው እና የታች ክፍሎችን ከማመሳሰል ፣ በፍጥነት እና በስህተት እንዲመቱ ያደርጋቸዋል። ኤፊብ ቀደም ሲል እንደ ሥር የሰደደ ወይም እንደ አጣዳፊ ይመደባል ፡፡ ግን እ.ኤ.አ. በ 2014 ከአ...
የስኳር በሽታ በእንቅልፍዎ የጊዜ ሰሌዳ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?

የስኳር በሽታ በእንቅልፍዎ የጊዜ ሰሌዳ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?

የስኳር በሽታ እና እንቅልፍየስኳር በሽታ ሰውነት ኢንሱሊን በትክክል ማምረት የማይችልበት ሁኔታ ነው ፡፡ ይህ በደም ውስጥ ከመጠን በላይ የግሉኮስ መጠን ያስከትላል ፡፡ በጣም የተለመዱት ዓይነቶች ዓይነት 1 እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ናቸው ፡፡ ዓይነት 1 ካለዎት ቆሽትዎ ኢንሱሊን አያመነጭም ስለሆነም በየቀኑ መው...