ዳኒካ ፓትሪክ ለዘር ትራክ እንዴት እንደሚስማማ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ዳኒካ ፓትሪክ በእሽቅድምድም አለም ስሟን አስገኝታለች። እና ይህ የሩጫ መኪና አሽከርካሪ ወደ NASCAR የሙሉ ጊዜ ሊንቀሳቀስ ይችላል በሚለው ዜና እርሷ በእርግጠኝነት አርዕስተ ዜናዎችን የምታደርግ እና ብዙ ሰዎችን የምትስብ ናት። ስለዚህ ፓትሪክ ለሩጫ ትራክ ተስማሚ ሆኖ የሚቆየው እንዴት ነው? ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፣ በእርግጥ!

የዳኒካ ፓትሪክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የመብላት እቅድ

1. የካርዲዮ ጽናትዋን ትቀጥላለች። ብዙ የሳምንቱ ቀናት ፓትሪክ በቀን አንድ ሰአት እንደምትሮጥ ተናግራለች። ካርዲዮው የልቧን ጥንካሬ እና በአንድ ጊዜ ለብዙ ሰዓታት ለመስራት ዝግጁ ያደርገዋል, ይህም በሩጫ መንገድ ላይ አስፈላጊ ነው.

2. ትልቅ ቁርስ አላት። ፓትሪክ ቀኑን ሙሉ ብዙ ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶችን ያገኛል - እና በተለይም ጠዋት - የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን እና የእሽቅድምድምዋን ለማነቃቃት። አንዳንድ ጊዜ እሷ በመኪና ውስጥ መሆን እና ለአምስት ሰዓታት መንዳት ላይ ማተኮር አለባት። ለፓትሪክ የተለመደው ቁርስ እንቁላል ፣ ኦትሜል እና የኦቾሎኒ ቅቤ ነው። ዩም!

3. የላይኛው ሰውነቷን ጠንካራ ትሆናለች. ከ NASCAR ትላልቅ ወንዶች ልጆች ጋር ለመወዳደር ፓትሪክ ጀርባዋን፣ ክንዷን እና ትከሻዋን ለማጠናከር ከአሰልጣኝ ጋር ትሰራለች። እነዚህ ጡንቻዎች ያንን መኪና በፍጥነት እንድትነዳ እና እንድትነዳ ይረዱታል!

ጄኒፈር ዋልተርስ የ FitBottomedGirls.com እና FitBottomedMamas.com ዋና ሥራ አስፈፃሚ እና ተባባሪ መስራች ነው። የተረጋገጠ የግል አሠልጣኝ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የክብደት አስተዳደር አሰልጣኝ እና የቡድን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስተማሪ፣ በጤና ጋዜጠኝነትም ኤምኤ ሠርታለች እና ለተለያዩ የመስመር ላይ ህትመቶች ስለ ሁሉም የአካል ብቃት እና ደህንነት በመደበኛነት ትጽፋለች።

ግምገማ ለ