የአመጋገብ ዶክተርን ይጠይቁ - በጣም ጥሩውን የቡና መጠንዎን ያግኙ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ጥ ፦ እርዳ! ስር ነኝ መንገድ በሥራ ላይ በጣም ብዙ ቀነ -ገደቦች እና ማተኮር አለባቸው ፣ ስታቲስቲክስ። በእርግጥ ቡና ለእኔ መልስ ነው?

መ፡ በእርስዎ ማንነት ላይ ሊመሰረት ይችላል። የሚገርመው ፣ ብራያን ሊትል ፣ ፒኤችዲ ፣ ደራሲ እኔ ፣ እኔ ራሴ ፣ እና እኛ-የግለሰባዊ ሳይንስ እና የደኅንነት ጥበብ, በቅርቡ የእርስዎ ስብዕና አይነት ሰውነትዎ ለካፊን በሰጠው ምላሽ ላይ እንዴት ሊጎዳ እንደሚችል የሚነጋገሩ አርዕስተ ዜናዎችን አድርጓል። እንዴት እና? አክራሪዎች ፣ እሱ እንዲህ ይላል ፣ ጥቅም ጠላፊዎች በእርግጥ ጎጂ ውጤቶችን ሊያገኙ ይችላሉ።

ያ እብድ ቢመስልም ሀሳቡ አዲስ አይደለም። በእርግጥ የካፌይን/የግለሰባዊ ግንኙነት ከ 1970 ዎቹ አጋማሽ ጀምሮ የተጀመረ ቢሆንም የዚህ ምርምር ውጤት በሌሎች ተመራማሪዎች ጥያቄ ውስጥ ገብቷል። የ 1999 ጥናት በአስተያየቶች እና በአጥቂዎች መካከል ለካፌይን ውጤቶች ምላሽ ምንም ልዩነት አላገኘም። ነገር ግን እ.ኤ.አ. በ 2013 ፣ በመግቢያው እና በአጥቂዎች እና በካፌይን መካከል የተለያዩ ምላሾችን ሲመለከት ትልቁ ጥናት (128 ሰዎች) ዝቅተኛ መጠን (እንደ ኤስፕሬሶ ምት ተመሳሳይ) ለ extroverts የማስታወስ ተግባሮችን ማሻሻል እንደቻለ ፣ ሁሉም በምላሽ ጊዜ መሻሻል ተጠቃሚ ሆነዋል። .

በአጠቃላይ ፣ ለካፌይን የሰውነት ምላሽ በጣም ግለሰባዊ ነው። በተጨማሪም ፣ እንዴት ያንተ አንድ ትልቅ ስብሰባ ሊለያይ ከመቻሉ በፊት ሰውነት ለሶስት እጥፍ ኤስፕሬሶ ምላሽ ይሰጣል-እንደ ካፌይን መቻቻል (ከባድ ፣ ተደጋጋሚ ወይም በጭራሽ ቡና ጠጪ) ፣ አጠቃላይ የጭንቀት ደረጃዎች ፣ በሚቀጥለው ሳምንት የእንቅልፍ ልምዶች እና ሌሎችም። በሰፊው ጥቅም ላይ ከሚውሉት “መድኃኒቶች” አንዱ አካልዎን እና እንዴት እንደሚመልስ ማወቅ አስፈላጊ ነው።

ቡና ጩኸቶችን ከሰጠዎት-ግን ካፌይን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጥቅሞችን ማጨድ ይችሉ እንደሆነ ለማየት ይፈልጋሉ-ኤል-ታኒን በሚባል ነገር በመደመር ፣ በዋነኝነት በሻይ ውስጥ የሚገኝ ልዩ አሚኖ አሲድ በዋነኝነት የሚሠራው ያለ ካፌይን ጠርዝ በመውሰድ ነው። ውጤታማነቱን መቀነስ። (ውጤቱ በትልቅ መጠን ተሻሽሏል ፣ በመድኃኒት ብቻ ነው የተገኘው።) ካፌይን ከኢንትሮቨርተርስ ጋር ሊኖረው የሚችለው አሉታዊ ውጤት የመነቃቃታቸውን ደረጃ ወደ ጎጂ ቦታ ከመጨመር ጋር የተያያዘ ነው። ኤል-አናኒን በአንጎልዎ ውስጥ የአልፋ ሞገዶችን በማነቃቃቱ ዘና እንዲሉ ስለሚያደርግ እነዚህን ውጤቶች ሊያደበዝዝ ይችላል። ከካፊን እና ከኤል-ታኒን ጋር የሚደረግ ምርምር እንዲሁ ይህ ጥምር ቀጣይ ትኩረትን እና ወደ ብዙ ተግባራት የመጨመር ችሎታን ሊያሳይ ይችላል።

ግምገማ ለ