በፓርቲዎች እና በሌሎች ማህበራዊ ዝግጅቶች ላይ የምግብ አለርጂዎን ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ

ይዘት

• ፊት ለፊት ይሁኑ።
• የመጠባበቂያ መክሰስ ይያዙ.
• የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት።
• ግምገማ ለ

በአዋቂዎች ላይ የሚከሰት የምግብ አለርጂዎች እውነተኛ ነገር ናቸው. በግምት ወደ 15 በመቶ የሚሆኑት የአዋቂ የአለርጂ በሽተኞች ዕድሜያቸው 18 ዓመት እስኪሞላቸው ድረስ ምርመራ አይደረግላቸውም ተብሎ ይገመታል። ወደ ድግስ ወይም ወደማላውቀው ምግብ ቤት መሄድ እና በጠረጴዛው ላይ ወይም በሜኑ ላይ የሆነ ነገር ማግኘት እንደምችል እርግጠኛ አለመሆኔ ነርቭ ሊሆን ይችላል። የአመጋገብ ባለሙያ እንደመሆኔ መጠን "ሁሉም ምግቦች ተስማሚ" (በአመጋገብዎ ውስጥ) አስተሳሰብ, በተለይ የምበላውን መገደብ ያስፈልገኛል.

እኔም ገብቻለሁ ይህ የቀኑ አይነት ብዙ ጊዜ:

"ይህ ኮድ የሚጣፍጥ ይመስላል። ግን ኦህ፣ ለለውዝ አለርጂክ ነህ" ይላል ሜኑውን እየቃኘ። “ይህ ማለት ለውዝ ነው ማለት ነው?”

"Yep-no romesco sauce ለኔ" እላለሁ።

"ስለ ዋልኑትስ? ዋልኑት መብላት ትችላለህ?"

ለሁሉም ፍሬዎች አለርጂ ነኝ። [እኔ፣ ለመታገሥ እየሞከርኩ ነው።]

"ግን ፒስታስዮስን መብላት ትችላለህ?"

[ትንፋሽ።]

"እሺ ምንም ዋልነት የለም፣ አልሞንድ የለም፣ እና ምንም የጥድ ለውዝ ወይም ፒስታስዮ የለም። ስለ ሃዘል ለውዝስ?"

[ለመጠጣት ባለማዘዝ ተጸጸተ።]

“ዋው ፣ እርስዎም ጭልፊት መብላት አይችሉም?”

ከምግብ አሌርጂ ጋር የእራት ቀናት ጨካኝ ናቸው፣ ግን ይህ ለሌላ ቀን ታሪክ ነው ብሎ መናገር በቂ ነው። የምግብ አሌርጂ በሚኖርበት ጊዜ ግብዣዎችን እንዴት እንደሚይዙ እንነጋገር. ከምግብ አለርጂ ጋር ማህበራዊ ትዕይንቶችን ለመዳሰስ አንዳንድ የእኔ የተሞከሩ እና እውነተኛ ምክሮች እዚህ አሉ።

ፊት ለፊት ይሁኑ።

አንድ ሰው "ኧረ በነገራችን ላይ የምግብ አሌርጂ አለብኝ" የሚለውን ሲሰማ ፊቱ ላይ የድንጋጤ ስሜትን ከማየት በላይ እንደ ቂል የሚሰማኝ ነገር የለም። ስለዚህ ፣ እኔ በምመልስበት ጊዜ ወደ ምግብ ቤቶች አስቀድመው በመደወል እና ከፓርቲ አስተናጋጆች ጋር ቀድሜ በመገኘት እራሴን ብዙ የውስጠ-ጊዜ ውጥረትን አድንኩ። ይህንን ለማድረግ ምቾት እንዲሰማኝ ጊዜ ወስዶብኛል፣ ግን በመጨረሻ ሁሉም ሰው የበለጠ መረጋጋት እና ዝግጁነት እንዲሰማቸው እንደሚረዳ ተማርኩ። እስቲ አስቡት፡ ድግስ ስታስተናግድ ከሆነ ምናሌውን ለማደራጀት ከፍተኛ ጥንቃቄ ታደርግ ነበር። ማድረግ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ማንኛውም ሰው ምቾት እንዲሰማው ወይም እንዲራብ ማድረግ ነው።

ከጓደኞቼ ጋር ወደ እራት ሲመጣ፣ ጭንቅላትን እሰጣቸዋለሁ እና ለአለርጂ ተስማሚ አማራጮችን እንዲያመጡ እሰጣለሁ። እያስተናገድኩ ከሆነ፣ ምግቡን በምዘጋጅበት ጊዜ ማወቅ ያለብኝ ማናቸውም ስሜቶች ካሉ ሁልጊዜ እንግዶችን እጠይቃለሁ። (ተዛማጅ: ለአልኮል አለርጂ ሊሆኑ የሚችሉ 5 ምልክቶች)

ለበዓላት ወይም ለእረፍት ሲጓዙ ፣ ሁል ጊዜ አለርጂን የሚዘረዝርብኝ (በእንግሊዝኛ ወይም በሌላ ቋንቋ በዓለም አቀፍ ደረጃ የምጓዝ ከሆነ) ከእኔ ጋር ትንሽ ካርድ ይ bring እመጣለሁ። በቅርብ ጊዜ ከከተማ ወጥቶ የሄደ ጓደኛን እየጎበኘህ ቢሆንም፣ ለአስተናጋጅ ወረቀት መስጠት መቻል እና በርዕሱ ላይ ረጅም ንግግር ማድረግ ስለሚያስፈልገው፣ ሁሉም ሰው የበለጠ እንዲረጋጋ ያደርጋል።

የመጠባበቂያ መክሰስ ይያዙ.

ምንም የተብራራ መሆን አያስፈልገውም ፣ ግን ለእነዚያ ጊዜያት በአንድ ክስተት ወይም በእራት ግብዣ ላይ ምን እንደሚጠብቁ እርግጠኛ አይደሉም ፣ መክሰስ ምቹ መሆን የጭንቀት ሁኔታን በእጅጉ ሊቀንስ እና እነዚያን የተንጠለጠሉ የስሜት መለዋወጥን ሊገድብ ይችላል። እንደ ኮንፈረንስ፣ የኩባንያ በዓላት ወይም ሠርግ ያሉ ትልልቅ ዝግጅቶች በተለይ አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ስለዚህ ሁልጊዜ የድንገተኛ ጊዜ መክሰስ ቦርሳ ከኤፒፔን ጋር አብሮኝ አለ። በጣም ከባድ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ለማንኛውም ነገር ዝግጁ መሆን፣ ምንም እንኳን ያንን ዚፕሎክ የፕሪትሰልስ እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን መቆፈር ባያስፈልግዎትም ፣ በመዝናናት ላይ ብቻ እንዲያተኩሩ የአእምሮ ሰላም ይሰጥዎታል።

የእኔ መክሰስ ቦርሳ ብዙውን ጊዜ በውስጡ አንዳንድ ጨካኝ ፣ እንዲሁም ምናልባት አንዳንድ ደረቅ-የተጠበሰ ኤዳማሜ ወይም የሱፍ አበባ ዘይት ቅቤ ጥቅሎች አሉት። የግለሰብ ፓኬጆች የፕሮቲን ዱቄት ወደ ተራ ኦትሜል ለመጨመር ወይም በሚጓዙበት ጊዜ በውሃ ለመንቀጥቀጥ ምቹ ሊሆኑ ይችላሉ። በእርግጥ መክሰስዎ እንደ አለርጂዎ ይለያያል ነገር ግን እንደ ሸክም የማይሰማዎት ጥቂት በቀላሉ ለማጓጓዝ የሚረዱ እቃዎችን ማግኘት ህይወትዎን ሊያመጣ ይችላል. በዙ ቀላል-ቃል ኪዳን።(የተዛመደ፡ በጥሬው የትኛውም ቦታ ሊወስዱት የሚችሉት የመጨረሻው የጉዞ መክሰስ)

የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት።

በምግብ አለርጂዎች ስላላደግኩ ፣ አንዳንድ ጊዜ ከማህበራዊ ሁኔታዎች ጋር በሚመጣው የጥፋተኝነት ስሜት ውስጥ መሥራት መማር ነበረብኝ። ለምግብ አለርጂዎቼ ከመጠን በላይ ይቅርታ የመጠየቅ እና አብሬው ያለሁትን ሰው እንዳናደድኩት ወደ ጭንቀት የመውረድ ዝንባሌ አለኝ። ነገሩ፣ ይሄ በእውነት ምንም ቁጥጥር የሌለኝ ነገር ነው፣ ስለዚህ ደህና መሆኔን በማረጋገጥ ምንም ስህተት አልሰራም። አንዲት ብልግና አስተናጋጅ ለአንድ የተወሰነ ምግብ “በእውነት አለርጂ” እንደሆነ ወይም “በአመጋገብ ላይ” ስትሆን ሁል ጊዜ እራስዎን ማስታወስ ያለብዎት ነገር ነው። በእርግጥ፣ የማያገኙ ሰዎች ይኖራሉ (አይ፣ እኔ በእርግጥ ሽሪምፕን መምረጥ ወይም በጥሬው መብላት አልችልም)። ነገር ግን ብዙ ጊዜ፣ የተረጋጋ፣ አጭር ማብራሪያ ጉዳዩን ለመጨፍለቅ አስደናቂ ነገር እንደሚፈጥር ተረድቻለሁ፣ ስለዚህ ሁሉም ሰው ወደ ሌላ ነገር ማውራት ይችላል።

ግምገማ ለ