የእጅ አንጓዎች ጉዳቶች እና ችግሮች

ይዘት

• ማጠቃለያ
• የእጅ አንጓ ጉዳቶች እና መታወክ ዓይነቶች ምንድናቸው?
• በእጅ አንገት ላይ ለሚደርሰው ጉዳት እና እክል ተጋላጭ የሆነው ማን ነው?
• የእጅ አንጓ ጉዳቶች እና መታወክ ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• የእጅ አንጓዎች ጉዳቶች እና እክሎች እንዴት ይመረጣሉ?
• የእጅ አንጓ ጉዳቶች እና መታወክ ሕክምናዎች ምንድናቸው?
• የእጅ አንጓ ጉዳቶችን እና እክሎችን መከላከል ይቻላል?

ማጠቃለያ

የእጅ አንጓዎ እጅዎን ከእጅዎ ክንድ ጋር ያገናኛል። አንድ ትልቅ መገጣጠሚያ አይደለም; በርካታ ትናንሽ መገጣጠሚያዎች አሉት ፡፡ ይህ ተጣጣፊ ያደርገዋል እና እጅዎን በተለያዩ መንገዶች ለማንቀሳቀስ ያስችልዎታል ፡፡ የእጅ አንጓው ሁለት ትላልቅ የክንድ ክንድ አጥንቶች እና ካርፔለስ በመባል የሚታወቁ ስምንት ትናንሽ አጥንቶች አሉት ፡፡ በተጨማሪም ጅማቶች እና ጅማቶች አሉት ፣ እነሱ ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት። ዘንጎች ጡንቻዎችን ከአጥንቶች ጋር ያገናኛሉ ፡፡ ሊግኖች አጥንትን እርስ በእርስ ያገናኛሉ ፡፡

የእጅ አንጓ ጉዳቶች እና መታወክ ዓይነቶች ምንድናቸው?

አንዳንድ በጣም የተለመዱ የእጅ አንጓ ጉዳቶች እና እክሎች ናቸው

• ካርፓል ዋሻ ሲንድሮም፣ ይህም ከእጅዎ ወደ መዳፍዎ የሚሄድ ነርቭ በእጅ አንጓ ላይ ሲጨመቅ ይከሰታል
• የጋንግሊየን የቋጠሩ, የማይታወቁ እብጠቶች ወይም ብዛት ያላቸው
• ሪህ, በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ የዩሪክ አሲድ በመከማቸት ምክንያት የአርትራይተስ በሽታ ነው
• ስብራት (የተሰበሩ አጥንቶች)
• የአርትሮሲስ በሽታ, በጣም የተለመደው የአርትራይተስ ዓይነት. በመገጣጠሚያዎች ልባስ እና እንባ ምክንያት ይከሰታል ፡፡
• ስፕሬይስ እና ዘሮች፣ በጅማቶች ላይ ጉዳት እና በጡንቻዎች ወይም ጅማቶች ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች
• Tendinitis, ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ምክንያት የጅማት መቆጣት

በእጅ አንገት ላይ ለሚደርሰው ጉዳት እና እክል ተጋላጭ የሆነው ማን ነው?

የተወሰኑ ነገሮች ጨምሮ የእጅ አንጓ ችግር የመያዝ አደጋን ከፍ ያደርጉልዎታል

• ለጉዳቶች አደጋ ሊያጋልጥዎ የሚችል እና በእጅ አንጓዎ ላይ ጫና የሚፈጥሩ ስፖርቶችን ማድረግ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በበረዶ ላይ መንሸራተት ወይም በበረዶ ላይ ሲንሸራተት በተዘረጋ እጅዎ ላይ ሊወድቁ ይችላሉ ፡፡ የእውቂያ ስፖርቶችን በሚሰሩበት ጊዜ የእጅ አንጓዎ ሊጎዳ ይችላል። እና እንደ ጂምናስቲክ እና ቅርጫት ኳስ ያሉ ሌሎች ስፖርቶች የእጅዎን አንጓ ሊያደክሙ ይችላሉ ፡፡
• በቁልፍ ሰሌዳ ላይ መተየብ ፣ በስብሰባ መስመር ላይ መሥራት ወይም የኃይል መሣሪያዎችን መጠቀም ያሉ ተደጋጋሚ የእጅ አንጓዎችን እንቅስቃሴ ማድረግ።
• የተወሰኑ በሽታዎች መኖር ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ የእጅ አንጓ ህመም ያስከትላል ፡፡

የእጅ አንጓ ጉዳቶች እና መታወክ ምልክቶች ምንድ ናቸው?

እንደ ችግሩ ችግር የእጅ አንጓ ችግር ምልክቶች ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ አንድ የተለመደ ምልክት የእጅ አንጓ ህመም ነው። አንዳንድ ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምልክቶች እብጠት ፣ የእጅ አንጓ ጥንካሬ መቀነስ እና ድንገተኛ የመደንዘዝ ወይም የመቁረጥ ስሜት ያካትታሉ ፡፡

የእጅ አንጓዎች ጉዳቶች እና እክሎች እንዴት ይመረጣሉ?

ምርመራ ለማድረግ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ

• የሕክምና ታሪክዎን ይወስዳል እና ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቃል
• የእጅ አንጓዎን ጥንካሬ እና የእንቅስቃሴዎን መጠን ጨምሮ አካላዊ ምርመራ ያደርጋል
• ኤክስሬይ ወይም ሌላ የምስል ምርመራ ማድረግ ይችላል
• የደም ምርመራ ማድረግ ይችላል

የእጅ አንጓ ጉዳቶች እና መታወክ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

የእጅ አንጓ ህመም ሕክምናዎች የሚወሰኑት በአካል ጉዳት ወይም በመረበሽ ዓይነት ላይ ነው ፡፡ እነሱ ሊያካትቱ ይችላሉ

• የእጅ አንጓዎን ማረፍ
• የእጅ አንጓን መልበስ ወይም ተዋንያን መልበስ
• የህመም ማስታገሻዎች
• ኮርሲሰን ጥይቶች
• አካላዊ ሕክምና
• ቀዶ ጥገና

የእጅ አንጓ ጉዳቶችን እና እክሎችን መከላከል ይቻላል?

የእጅ አንጓ ችግሮችን ለመከላከል ለመሞከር ፣ ይችላሉ

• የእጅ አንጓዎችን ይጠቀሙ ፣ የእጅ አንጓዎችን አደጋ ላይ የሚጥሉ ስፖርቶችን ሲሰሩ
• በሥራ ቦታ ውስጥ የመለጠጥ ልምዶችን ያካሂዱ እና ብዙ ጊዜ የእረፍት ጊዜዎችን ያርቁ ፡፡ በተጨማሪም በሚሰሩበት ጊዜ ትክክለኛውን የእጅ አንጓ አቀማመጥ እየተጠቀሙ መሆኑን ለማረጋገጥ ለ ergonomics ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡
• አጥንቶችዎን ጠንካራ ለማድረግ በቂ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ማግኘታቸውን ያረጋግጡ