ያለ ምግብ ለምን ያህል ጊዜ መኖር ይችላሉ?

ይዘት

• የጊዜ ክፍሉ ለምን ይለያያል
• ይህ እንዴት ይቻላል?
• የውሃ መመገብ ለምን በዚህ ላይ ይነካል?
• የተከለከለ ምግብ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች
• የመጨረሻው መስመር

ምን ያህል ጊዜ?

የምግብ እና የውሃ ፍጆታ ለሰው ልጅ ሕይወት አስፈላጊ ነው ፡፡ በትክክል እንዲሠራ ሰውነትዎ ከምግብ ምንጮች ኃይል እና ከውሃ ውስጥ እርጥበት ያስፈልጋል ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት ብዙ ስርዓቶች በየቀኑ ከተለያዩ ምግቦች እና በቂ የውሃ ፍጆታ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሰራሉ።

ነገር ግን ሰውነታችን እንዲሁ ያለ ውሃ ለቀናት ለመኖር ይችላል ፡፡ በሜታቦሊዝም እና በኃይል ፍጆታችን ማስተካከያዎች ምክንያት ቀናት ወይም አንዳንድ ጊዜ ሳምንታት ያለ ምግብ ልንወስድ እንችላለን ፡፡

የጊዜ ክፍሉ ለምን ይለያያል

ለተወሰነ ጊዜ ምግብ እና የውሃ መጠንን ማስወገድ ረሃብ ተብሎም ይጠራል ፡፡ ምግብ ወይም ውሃ ሳይኖር ሰውነትዎ ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በኋላ በረሃብ ሊጠቃ ይችላል ፡፡ በዚያን ጊዜ ሰውነት የሚቃጠለውን የኃይል መጠን ለመቀነስ በተለየ ሁኔታ መሥራት ይጀምራል ፡፡ በመጨረሻም ረሃብ ወደ ሞት ይመራል ፡፡

ያለ ምግብ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚኖሩ ከባድ እና ፈጣን “የጣት ሕግ” የለም። በረሃብ ላይ ሳይንሳዊ ምርምር እጥረት አለ ምክንያቱም አሁን በሰው ልጆች ውስጥ ረሃብን ማጥናት ሥነ ምግባር የጎደለው ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

በረሃብ ላይ የቆየ ምርምርን የሚዳስሱ አንዳንድ ጥናቶች አሉ ፣ እንዲሁም በእውነተኛው ዓለም ውስጥ በጣም የቅርብ ጊዜ የረሃብ ክስተቶችን ይመረምራሉ ፡፡ እነዚህ አጋጣሚዎች የረሃብ አድማ ፣ የሃይማኖት ጾም እና ሌሎች ሁኔታዎችን ያካትታሉ ፡፡

እነዚህ ጥናቶች ስለ ረሃብ በርካታ ምልከታዎችን አግኝተዋል-

• በክፍለ-ግዛቶች ውስጥ አንድ ጽሑፍ ከ 8 እስከ 21 ቀናት ያለ ምግብ እና ውሃ እና በቂ የውሃ ቅበላ ማግኘት እስከ ሁለት ወር ሊቆይ ይችላል።
• የዘመናችን የረሃብ አድማ በረሃብ ላይ ግንዛቤ እንዲኖር አድርጓል ፡፡ በተጠቀሰው ውስጥ አንድ ጥናት ከ 21 እስከ 40 ቀናት በኋላ ያበቃውን በርካታ የረሃብ አድማዎችን ጠቅሷል ፡፡ ተሳታፊዎች ባጋጠሟቸው ከባድ እና ለሕይወት አስጊ በሆኑ ምልክቶች ምክንያት እነዚህ የረሃብ አድማዎች ተጠናቅቀዋል ፡፡
• በሕይወት ለመኖር በሰውነት ሚዛን (BMI) ሚዛን ላይ የተወሰነ “አነስተኛ” ቁጥር ያለ ይመስላል። ኒውትሪንት የተሰኘው መጽሔት እንደገለጸው ቢኤምአይ ከ 13 በታች እና ከ 11 በታች የሆነ ቢኤምአይ ያላቸው ወንዶች ሕይወትን ሊያሳድጉ አይችሉም ፡፡
• በመጽሔቱ ላይ አንድ ጽሑፍ መደበኛ ክብደት ያላቸው በመጀመሪያዎቹ ሦስት ቀናት ውስጥ በረሃብ ጊዜ ከሚወጡት ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደታቸውን እና የጡንቻ ሕዋሳታቸውን በፍጥነት ያጣሉ ፡፡
• የተመጣጠነ ምግብ መጽሔት እንደገለጸው የሴቶች የአካል ውህደት ረዘም ላለ ጊዜ ረሃብን ለመቋቋም ያስችላቸዋል ፡፡

ይህ እንዴት ይቻላል?

ያለ ምግብ እና ውሃ ለቀናት እና ለሳምንታት መኖር መቻላችን ለብዙዎቻችን የማይታሰብ ይመስላል ፡፡ ለነገሩ አንድ ቀን ሙሉ ጾም ወይም ምግብና ውሃ ሳይኖር ለብዙ ሰዓታት መዘርጋት ብዙዎቻችንን እንድንበሳጭ እና አቅመ ቢስ እንድንሆን ያደርገናል ፡፡

የአጭር ጊዜ ጾም ውስጥ ቢሳተፉ ወይም ምግብን እና ውሃን በጣም ረዘም ላለ ጊዜ ለመድረስ ካልቻሉ ሰውነትዎ እራሱን በትክክል ያስተካክላል። ይህ ሰዎች በሃይማኖታዊ ጾም እንዲሳተፉ እና በሰውነታቸው ላይ የማይበላሽ ጉዳት ሳይደርስባቸው እንደ መብላት-ማቆም-የመብላት አካሄድ ያሉ “ጾም” ምግቦችን እንኳን ለመሞከር ያስችላቸዋል ፡፡

እንዴት እንደሚንቀሳቀስ ለመለወጥ ሰውነትዎ ሳይመገቡ ስምንት ሰዓት ያህል ይወስዳል ፡፡ ከዚያ በፊት በመደበኛነት እንደሚመገቡ ሆኖ ይሠራል ፡፡

በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ሰውነትዎ ምግብን ወደ ግሉኮስ ይከፋፈላል ፡፡ ግሉኮስ ለሰውነት ኃይል ይሰጣል ፡፡

አንዴ ሰውነት ከ 8 እስከ 12 ሰዓታት ምግብ ካላገኘ የግሉኮስ ክምችት ይጠናቀቃል ፡፡ ሰውነትዎ glycogen ን ከጉበትዎ እና ከጡንቻዎ ወደ ግሉኮስ መለወጥ ይጀምራል ፡፡

የግሉኮስ እና የግሉኮጅ መጠንዎ ከተሟጠጠ በኋላ ሰውነትዎ አሚኖ አሲዶችን መጠቀም ይጀምራል ፡፡ ይህ ሂደት በጡንቻዎችዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም ሰውነትዎ ጤናማ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠበቅ ከፍተኛ ለውጥ ከማድረጉ በፊት ሰውነትዎን ሊሸከም ይችላል ፡፡

ከመጠን በላይ የጡንቻን መጥፋት ለመከላከል ሰውነት በኬቲኖች በመባል የሚታወቅ ሂደት ኬቶኖችን ለመፍጠር በስብ መደብሮች ላይ መተማመን ይጀምራል ፡፡ በዚህ ጊዜ ከፍተኛ ክብደት መቀነስ ይገጥማሉ ፡፡ ሴቶች ከወንዶች ረዘም ላለ ጊዜ ረሃብን ለማቆየት ከሚያስችላቸው አንዱ ምክንያት ሰውነታቸው ከፍ ያለ የስብ ስብጥር ስላለው ነው ፡፡ ሴቶችም በረሃብ ወቅት ከወንዶች በተሻለ በፕሮቲን እና በቀጭን የጡንቻ ሕዋስ ላይ ለመያዝ ይችላሉ ፡፡

የሚገኙ ብዙ የስብ ሱቆች ፣ አንድ ሰው በተለምዶ በረሃብ ጊዜ በሕይወት መቆየት ይችላል ፡፡ አንዴ የስብ መጋዘኖቹ ሙሉ በሙሉ ተዋህደው ከተቀመጡ በኋላ በሰውነት ውስጥ ብቸኛው የሚቀረው የነዳጅ ምንጭ ስለሆነ ሰውነት ወደ ጉልበት ወደ ጡንቻ መፍረስ ይመለሳል ፡፡

ሰውነትዎ የጡንቻ ክምችቶቹን ለሃይል በሚጠቀምበት የረሃብ ደረጃ ላይ ከባድ መጥፎ ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ ፡፡ በክፍለ-ግዛቶች ውስጥ የተደረገው ጥናት የረሃብ አድማ የሚያደርጉ ሰዎች 10 በመቶ የሰውነት ክብደታቸውን ከቀነሱ በኋላ በረሃብ ለሚመጡ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች በጥብቅ መከታተል አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም አንድ ግለሰብ 18 በመቶ የሰውነት ክብደቱን ሲያጣ በጣም ከባድ ሁኔታዎች እንደሚከሰቱ ይናገራል ፡፡

የውሃ መመገብ ለምን በዚህ ላይ ይነካል?

ጤናማ የውሃ ፍጆታ መውሰድ ከቻሉ ለሳምንታት ምናልባትም ለወራት በረሃብ የመኖር ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ፈሳሽዎ ከሚለው ይልቅ ምግብን ለመተካት ሰውነትዎ በመጠባበቂያ ክምችት ውስጥ ብዙ አለው ፡፡ ያለ ትክክለኛ እርጥበት የኩላሊትዎ ተግባር በጥቂት ቀናት ውስጥ ይቀንሳል።

በአንድ መጣጥፍ መሠረት በሞት አንቀሳቃሾቻቸው ላይ ያሉት ያለ ​​ምግብ እና ውሃ ከ 10 እስከ 14 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ በሕይወት ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ረዘም ላለ ጊዜ የመኖር ጊዜዎች ተስተውለዋል ፣ ግን ብዙም ያልተለመዱ ናቸው ፡፡ በአልጋ ላይ የተኙ ሰዎች ብዙ ኃይል እንደማይጠቀሙ ያስታውሱ ፡፡ ጤናማ እና ተንቀሳቃሽ የሆነ ሰው ቶሎ ቶሎ ሊጠፋ ይችላል።

የረሃብ አድማዎችን የተመለከተው አንድ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ በረሃብ ለመኖር በቀን ቢያንስ 1.5 ሊትር ውሃ መጠጣት አለበት ፡፡ ጥናቱ ለኩላሊት ተግባር እንዲረዳ በቀን አንድ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ጨው በውሀ ውስጥ እንዲጨምርም ተጠቁሟል ፡፡

የተከለከለ ምግብ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች

ምግብና ውሃ ሳያገኙ መኖር በሰውነትዎ ላይ ጎጂ ውጤቶች አሉት ፡፡ ሰውነትዎ ምግብ እና ውሃ ሳይኖር ለቀናት እና ለሳምንታት የመቀጠል ችሎታ ቢኖረውም ብዙ የሰውነትዎ ስርዓቶች መበላሸት ይጀምራሉ ፡፡

አንዳንድ የረሃብ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• ደካማነት
• መፍዘዝ
• የደም ግፊት መቀነስ
• የልብ ምት ፍጥነት መቀነስ
• የደም ግፊት መቀነስ
• ድክመት
• ድርቀት
• የታይሮይድ ችግር
• የሆድ ህመም
• ዝቅተኛ ፖታስየም
• የሰውነት ሙቀት መጠን መለዋወጥ
• ከአሰቃቂ ጭንቀት ወይም ድብርት በኋላ
• የልብ ድካም
• የአካል ብልት

ረዘም ላለ ጊዜ ረሃብ የሚያጋጥማቸው ሰዎች መደበኛ ምግብን ወዲያውኑ መብላት መጀመር አይችሉም ፡፡ የሚከተሉትን በመድገም ሲንድሮም በመባል የሚታወቁትን መጥፎ ምላሾች ለማስወገድ እንደገና ለመብላት ሰውነት በጣም በዝግታ እንዲቀልለት ያስፈልጋል-

• የልብ ሁኔታዎች
• የነርቭ ሁኔታዎች
• የሰውነት ሕብረ ሕዋስ እብጠት

ከረሃብ በኋላ ምግብን እንደገና ማቆም የዶክተር ቁጥጥርን ይጠይቃል እና የተቀቀለ አትክልቶችን ፣ ላክቶስ-ነፃ ምግቦችን እና አነስተኛ ፕሮቲን ፣ አነስተኛ የስኳር ምግብን መመገብን ያጠቃልላል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የሰው አካላት በተገቢው ሁኔታ መቋቋም የሚችሉ እና ያለ በቂ ምግብ እና ውሃ ለቀናት እና ለሳምንታት ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ ይህ ረዘም ላለ ጊዜ ያለ ምግብ ያለመብላት ጤናማ ነው ወይም ሊተገበር ይገባል ማለት አይደለም።

ሰውነትዎ ምግብና ውሃ ሳያገኝ ለአንድ ሳምንት ወይም ለሁለት ያህል ራሱን ጠብቆ መቆየት ይችላል ፣ ምናልባትም ውሃ ከተጠቀሙ ረዘም ላለ ጊዜም ቢሆን ፡፡ ረሃብ ያጋጠማቸው ሰዎች ያለመመገቢያ በሽታን ለማስወገድ ያለ ምግብ ያለ ጊዜያቸውን ተከትለው ወደ ጤናው እንዲመለሱ በሀኪም ቁጥጥር ሊደረግባቸው ይገባል ፡፡