ከወሊድ በኋላ የድብርት ጭንቀት ምን ያህል ሊቆይ ይችላል - እና ሊያሳጥሩት ይችላሉ?

ይዘት

• የድህረ ወሊድ ድብርት ምንድነው?
• ከወሊድ በኋላ ድብርት-ሕፃናት ላሏቸው ሴቶች ብቻ አይደለም
• የድህረ ወሊድ ድብርት በተለምዶ የሚጀምረው መቼ ነው?
• PPD ብዙውን ጊዜ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ጥናት አለ?
• ለምን ለእርስዎ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ ይችላል
• PPD እንዴት በሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል
• ሐኪም ማነጋገር ሲኖርብዎት
• በጣም ጥሩ ነገር እያደረጉ ነው
• እፎይታ ለማግኘት እንዴት
• ውሰድ

እርግዝና ስሜታዊ ሮለር ኮስተር ከሆነ ከዚያ በኋላ የድህረ ወሊድ ጊዜ ስሜታዊ ነው አውሎ ንፋስ፣ ብዙውን ጊዜ በበለጠ የስሜት መለዋወጥ ፣ የጩኸት ጩኸት እና ብስጭት የተሞላ። መውለድ ሰውነትዎ አንዳንድ የዱር የሆርሞን ማስተካከያዎችን እንዲያልፍ የሚያደርግ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን በቤትዎ ውስጥ ሙሉ አዲስ ሰው ይኖርዎታል ፡፡

ያ ሁሉ ትርምስ መጀመሪያ ሲጠብቁት ከነበረው ደስታ እና ደስታ ይልቅ የሀዘን ፣ የጭንቀት እና የጭንቀት ስሜቶች ያስከትላል ፡፡ ብዙ ሰዎች ከወሊድ በኋላ መልሶ የማገገም መደበኛ ክፍል ሆነው እነዚህ “የሕፃን ሰማያዊ” ምልክቶች ያጋጥሟቸዋል ፣ ግን ከወለዱ ከ 1-2 ሳምንታት በኋላ ብዙውን ጊዜ ይሄዳሉ ፡፡

ሆኖም ፣ አሁንም እናቶች እናቶች ከ 2-ሳምንት ጉልህ ደረጃ ባሻገር የሚታገሉ የድህረ ወሊድ ድብርት (PPD) ሊኖራቸው ይችላል ፣ ይህም ከህፃኑ ብሉዝ የበለጠ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ በጣም ከባድ በሆኑ ምልክቶች ይታያል ፡፡

ከወሊድ በኋላ ያለው ድብርት ሕክምና ካልተደረገለት ለወራት ወይም ለዓመታት ሊዘገይ ይችላል - ግን እስኪያልፍ ድረስ በዝምታ መቋቋም የለብዎትም ፡፡

PPD ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ - እና በፍጥነት በተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ፡፡

የድህረ ወሊድ ድብርት ምንድነው?

የድህረ ወሊድ ድብርት ወይም ፒ.ፒ.ዲ. ህፃን ከተወለደ በኋላ የሚጀምር የክሊኒካዊ ድብርት አይነት ነው ፡፡ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የምግብ ፍላጎት ማጣት
• ከመጠን በላይ ማልቀስ ወይም ድካም
• ከልጅዎ ጋር የመተባበር ችግር
• መረጋጋት እና እንቅልፍ ማጣት
• የጭንቀት እና የሽብር ጥቃቶች
• በጣም የተጫነ ስሜት ፣ ቁጣ ፣ ተስፋ ቢስ ወይም አሳፋሪ

PPD ን ምን እንደ ሆነ በእርግጠኝነት ማንም አያውቅም ፣ ግን እንደ ማንኛውም ሌላ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ምናልባት ምናልባት ብዙ የተለያዩ ነገሮች ፡፡

የድህረ ወሊድ ወቅት በተለይም እንደ ባዮሎጂያዊ ለውጦች ፣ ከፍተኛ ጭንቀት እና ዋና የሕይወት ለውጦች ያሉ ብዙ የተለመዱ የክሊኒካዊ ድብርት መንስኤዎች በአንድ ጊዜ የሚከሰቱበት በጣም ተጋላጭ ጊዜ ነው ፡፡

ለምሳሌ ከወለዱ በኋላ የሚከተለው ሊኖር ይችላል-

• ያን ያህል እንቅልፍ አያገኙም
• ሰውነትዎ ዋና ዋና የሆርሞን መለዋወጥን እየተቋቋመ ነው
• የሕክምና ጣልቃ ገብነት ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምናን ሊያካትት ከሚችለው ከወሊድ አካላዊ ክስተት እያገገሙ ነው
• አዲስ እና ፈታኝ ሀላፊነቶች አሉዎት
• የጉልበት ሥራዎ እና አሰጣጥዎ እንዴት እንደሄደ ሊያዝኑ ይችላሉ
• ብቸኝነት ፣ ብቸኝነት እና ግራ መጋባት ሊሰማዎት ይችላል

ከወሊድ በኋላ ድብርት-ሕፃናት ላሏቸው ሴቶች ብቻ አይደለም

“ድህረ ወሊድ” በመሠረቱ በመሠረቱ ወደ እርጉዝ አለመሆን መመለሱን ማስታወሱ ተገቢ ነው ፡፡ ስለዚህ የፅንስ መጨንገፍ ወይም ፅንስ ማስወረድ ያጋጠማቸው ሰዎች PPD ን ጨምሮ በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ በመሆናቸው ብዙ የአእምሮ እና የአካል ውጤቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡

ከዚህም በላይ የወንዶች አጋሮችም እንዲሁ ሊመረመሩ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን በመውለድ ያመጣቸውን አካላዊ ለውጦች ባያገኙም ፣ ብዙዎቹን የአኗኗር ዘይቤዎች ይለማመዳሉ ፡፡ አንድ ሀሳብ ወደ 10 በመቶ የሚሆኑት አባቶች በፒ.ፒ.ዲ የተያዙ ናቸው ፣ በተለይም ከተወለዱ ከ 3 እስከ 6 ወር ባለው ጊዜ ውስጥ ፡፡

ተዛማጅ-ከወሊድ ድህነት ጋር ለአዲሱ አባት እርስዎ ብቻ አይደሉም

የድህረ ወሊድ ድብርት በተለምዶ የሚጀምረው መቼ ነው?

PPD ልክ እንደወለዱ ሊጀምር ይችላል ፣ ግን ህፃን ከደረሰ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት በሀዘን ፣ በድካም እና በአጠቃላይ “ከብዙዎች” መሰማት እንደ መደበኛ ስለሚቆጠር ምናልባት ወዲያውኑ አይገነዘቡት ይሆናል ፡፡ በጣም ከባድ የሆነ ነገር እየተከናወነ መሆኑን ለመገንዘብ የተለመደው የሕፃን ሰማያዊ የጊዜ ማእቀፍ ካለፈ በኋላ ላይሆን ይችላል ፡፡

የድህረ ወሊድ ጊዜ በአጠቃላይ ከተወለደ በኋላ የመጀመሪያዎቹን 4-6 ሳምንታት ያጠቃልላል ፣ እና ብዙ የ PPD ጉዳዮች በዚህ ጊዜ ውስጥ ይጀምራሉ። ግን PPD በእርግዝና ወቅት እና እስከ 1 ዓመት ድረስም ሊያድግ ይችላል በኋላ መውለድ ፣ ስለሆነም ከተለመደው የድህረ ወሊድ ጊዜ ውጭ የሚከሰቱ ከሆነ ስሜቶችዎን አይቀንሱ ፡፡

PPD ብዙውን ጊዜ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ጥናት አለ?

ምክንያቱም ከተወለደ ከሁለት ሳምንት እስከ 12 ወር ድረስ ፒ.ፒ.ዲ በየትኛውም ቦታ ሊታይ ስለሚችል ፣ የሚቆይበት አማካይ የጊዜ ርዝመት የለም ፡፡ የ 2014 ጥናቶች ግምገማ እንደሚያመለክተው የፒ.ፒ.ዲ ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተሻሻሉ እንደሚሄዱ ፣ ብዙ የመንፈስ ጭንቀቶች ከጀመሩ ከ 3 እስከ 6 ወራቶች መፍትሄ ያገኛሉ ፡፡

ያ ማለት በዚያው ግምገማ ውስጥ ብዙ ሴቶች አሁንም ከ 6 ወር ምልክት ባሻገር የፒ.ፒ.ዲ. ምልክቶችን እንደሚይዙ ግልፅ ነበር ፡፡ ከወለዱ ከ 1 ዓመት በኋላ ለ PPD ከ 30% –50% በመቶ በሆነ በማንኛውም ቦታ ለ PPD መመዘኛዎችን አሟልተዋል ፣ ከተጠኑ ሴቶች መካከል ግማሽ ያነሱ ግን አሁንም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ሪፖርት እያደረጉ ነው 3 ዓመታት ከወሊድ በኋላ

ለምን ለእርስዎ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ ይችላል

የ PPD የጊዜ ሰሌዳ ለሁሉም ሰው የተለየ ነው። የተወሰኑ የአደጋ ምክንያቶች ካሉዎት ፒ.ፒ.ዲ. በሕክምናም ቢሆን ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ ፡፡ የሕመም ምልክቶችዎ ክብደት እና ህክምና ከመጀመርዎ በፊት ምን ያህል ምልክቶች እንደነበሩዎት ፒ.ፒ.ዲ.ዎ ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል ፡፡

ለአደጋ ተጋላጭ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• የድብርት ታሪክ ወይም ሌላ የአእምሮ ህመም
• ጡት ማጥባት ችግሮች
• የተወሳሰበ እርግዝና ወይም ማድረስ
• ከባልደረባዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባላት እና ከጓደኞችዎ ድጋፍ ማጣት
• እንደ መውለድ ወይም እንደ ሥራ ማጣት ከወሊድ በኋላ የሚከሰቱ ሌሎች ዋና ዋና የሕይወት ለውጦች
• ከቀድሞው እርግዝና በኋላ የ PPD ታሪክ

PPD ማን እንደሚለማመድ እና ማን እንደማያጋጥመው ወይም ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ የሚወስን ቀመር የለም። ነገር ግን በትክክለኛው ህክምና በተለይም በፍጥነት ሲቀበሉ ከእነዚህ አደጋዎች ውስጥ አንዱ ቢኖርዎትም እፎይታ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

PPD እንዴት በሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል

PPD አንዳንድ አስቸጋሪ ምልክቶችን እንደሚያመጣብዎ አስቀድመው ያውቃሉ ፣ እና በሚያሳዝን ሁኔታ ግን ግንኙነቶችዎን ሊነካ ይችላል ፡፡ ይህ የእርስዎ ስህተት አይደለም። (ያንን እንደገና አንብብ ፣ ምክንያቱም እኛ ማለታችን ነው።) ለዚያም ነው ህክምናን ለማግኘት እና የመንፈስ ጭንቀትዎን ጊዜ ለማሳጠር ጥሩ ምክንያት የሆነው።

ከእርዳታ ጋር መጠየቅ ለእርስዎም ሆነ ለግንኙነቶችዎ ጥሩ ነው ፤

• የእርስዎ አጋር. ተለይተው ወይም ተለይተው ከሆኑ ከባለቤትዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት ሊነካ ይችላል ፡፡ በአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ (ኤአአፒ) መሠረት አንድ ሰው ፒ.ፒ.ዲ ሲይዝ አጋሩ ይህንን የመያዝ ዕድሉ በእጥፍ ይበልጣል ፡፡

• ቤተሰቦችዎ እና ጓደኞችዎ። ሌሎች የምትወዳቸው ሰዎች አንድ ነገር የተሳሳተ ነገር ነው ብለው ሊጠራጠሩ ይችላሉ ወይም እንደ ራስዎ እርምጃ እንደማይወስዱ ያስተውሉ ይሆናል ፣ ግን እንዴት እርስዎን ማገዝ ወይም ከእርስዎ ጋር መገናኘት እንዳለባቸው ላያውቁ ይችላሉ ፡፡ ይህ ርቀት ለእርስዎ የብቸኝነት ስሜት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

• የእርሶ ልጆች). PPD ከልጅዎ ጋር እያደገ ባለው ግንኙነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ልጅዎን በአካል በሚንከባከቡበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ከማድረግ ባሻገር ፣ ፒ.ፒ.ዲ ከተወለደ በኋላ በእናት እና ህፃን የመተሳሰር ሂደት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ እንዲሁም ከትላልቅ ልጆች ጋር ባሉት ግንኙነቶችዎ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል።

አንዳንድ ተመራማሪዎች እንኳ የእናቶች ፒ.ፒ.ዲ በልጁ ማህበራዊ እና ስሜታዊ እድገት ላይ የረጅም ጊዜ ውጤት ሊኖረው ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡ አንድ ጥናት PPD የነበራቸው እናቶች ልጆች እንደ ትናንሽ ልጆች የባህሪ ችግር እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

ሐኪም ማነጋገር ሲኖርብዎት

ከወሊድ በኋላ ለ 2 ሳምንታት የተሻለ ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ይገናኙ ፡፡ በ 6 ሳምንት የድህረ ወሊድ ቀጠሮዎ ለ PPD ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ያን ያህል ጊዜ መጠበቅ አያስፈልግዎትም ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ይህንን ማድረጉ የእርስዎ ፒ.ፒ.ዲ የተሻለ እስኪሻሻል ድረስ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡

ከ 2 ሳምንታት በኋላ ፣ አሁንም ከፍተኛ ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ ምናልባት “የህፃን ሰማያዊዎቹ” ላይሆን ይችላል ፡፡ በአንዳንድ መንገዶች ፣ ያ ጥሩ ዜና ነው-በተሰማዎት ስሜት ላይ አንድ ነገር ማድረግ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ “መጠበቅ” የለብዎትም።

እርዳታ በሚጠይቁበት ጊዜ በተቻለ መጠን ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡ ከአዳዲስ ወላጅነት ጋር ስለሚዛመዱ አሉታዊ ስሜቶች ማውራት አስቸጋሪ እንደሆነ እናውቃለን ፣ እና ምን ያህል እየታገሉ እንደሆነ ለመግለጽ አስፈሪ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ስለ እርስዎ ፒ.ፒ.ዲ. የበለጠ ክፍት ከሆኑ ፣ በተሻለ እና በፍጥነት - አቅራቢዎ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

በጣም ጥሩ ነገር እያደረጉ ነው

ያስታውሱ ፣ ለእርስዎ ፒ.ፒ.ዲ. ተጠያቂ አይደሉም ፡፡ አገልግሎት ሰጪዎ “መጥፎ” ወይም ደካማ ወላጅ ነዎት ብሎ አያስብም። ለመድረስ ጥንካሬ ይጠይቃል ፣ እና እርዳታ መጠየቅ የፍቅር ተግባር ነው - ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ፡፡

እፎይታ ለማግኘት እንዴት

በ PPD በኩል በራስዎ ኃይል መስጠት አይችሉም - የሕክምና እና የአእምሮ ጤንነት ህክምና ያስፈልግዎታል። በፍጥነት መቀበል ማለት በተቻለዎት አቅም ሁሉ ልጅዎን መውደድ እና መንከባከብዎን ለመቀጠል ይችላሉ ማለት ነው ፡፡

ለፒ.ፒ.ዲ ሕክምና ብዙ አማራጮች አሉ ፣ እና ከአንድ በላይ ስትራቴጂዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡ እንዲሁም መልሶ ማገገም በፍጥነት እንዲሄድ የሚያደርጉ የአኗኗር ለውጦች አሉ። ለእርስዎ የሚጠቅሙ የሕክምና ጥምረት እስኪያገኙ ድረስ አያቁሙ ፡፡ በትክክለኛው ጣልቃገብነት ከ PPD እፎይታ ማግኘት ይቻላል ፡፡

• ፀረ-ድብርት. ድብርትዎን ለማከም አቅራቢዎ የተመረጠውን የሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያ (ኤስኤስአርአይ) ሊያዝዝ ይችላል ፡፡ በርካታ SSRIs አሉ። በትንሽ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምልክቶችዎን በደንብ የሚያከም አንድ ለማግኘት ዶክተርዎ ከእርስዎ ጋር አብሮ ይሠራል ፡፡ ብዙ ኤስኤስአርአይዎች ከጡት ማጥባት ጋር ተኳሃኝ ናቸው ፣ ግን ተገቢውን መድሃኒት እና መጠኑን መምረጥ እንዲችሉ አቅራቢዎ ነርሲ መሆንዎን ማወቅዎን ያረጋግጡ።
• የምክር አገልግሎት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ (ሲ.ቢ.ቲ.) የፒ.ፒ.ዲ. ምልክቶችን ጨምሮ ድብርት ለማከም የፊት መስመር ስትራቴጂ ነው ፡፡ በአካባቢዎ ውስጥ አቅራቢን ለማግኘት እርዳታ ከፈለጉ እዚህ አንዱን መፈለግ ይችላሉ ፡፡
• የቡድን ሕክምና. PPD ካለባቸው ሌሎች ወላጆች ተሞክሮዎን ማጋራት ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ በአካልም ሆነ በመስመር ላይ የድጋፍ ቡድን መፈለግ ጠቃሚ የሕይወት መስመር ሊሆን ይችላል ፡፡ በአካባቢዎ ውስጥ የ PPD ድጋፍ ሰጪ ቡድንን ለማግኘት እዚህ በክልል ለመፈለግ ይሞክሩ ፡፡

ውሰድ

አብዛኛዎቹ የ PPD ጉዳዮች ለብዙ ወሮች ይቆያሉ ፡፡ ድብርት አንጎልዎን ብቻ ሳይሆን መላ ሰውነትዎን ይነካል - እናም እንደገና እንደራስዎ ለመሰማት ጊዜ ይወስዳል። በተቻለ ፍጥነት ለፒ.ፒ.ዲ.ዎ እርዳታ በማግኘት በፍጥነት ማገገም ይችላሉ ፡፡

በሚታገሉበት ጊዜ ለመድረስ አስቸጋሪ መሆኑን አውቀናል ፣ ነገር ግን የመንፈስ ጭንቀትዎ በህይወትዎ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ወይም የመንከባከብ ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረብዎት ከሆነ ከባልደረባዎ ፣ ከሚታመኑ የቤተሰብ አባልዎ ወይም ጓደኛዎ ወይም ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ለመግባባት ይሞክሩ ፡፡ ሕፃን በቶሎ እርዳታ ሲያገኙ ቶሎ ቶሎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡

እርስዎ ወይም አንድ የምታውቁት ሰው እራሱን ለማጥፋት ከግምት ውስጥ ያስገባ ከሆነ እርስዎ ብቻ አይደሉም። እርዳታ በአሁኑ ጊዜ ይገኛል

• ለ 911 ወይም ለአከባቢዎ የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ ወይም ድንገተኛ ክፍልን ይጎብኙ ፡፡
• በብሔራዊ ራስን የማጥፋት መከላከያ መስመር 24 ሰዓታት በ 800-273-8255 ይደውሉ ፡፡
• ቤት ለችግር ጽሑፍ መስመር በ 741741 ይላኩ ፡፡
• በአሜሪካ ውስጥ አይደለም? በዓለም ዙሪያ ከወዳጅ ጓደኞችዎ ጋር በአገርዎ የእገዛ መስመር ይፈልጉ።

በህፃን እርግብ ስፖንሰር የተደረገ